Acerola, naukowo znana jako Malpighia Glabra/Emarginata, jest jasnoczerwoną soczystą jagodą z dużą ilością nasion, dobrym smakiem i licznymi korzyściami zdrowotnymi, jak również leczniczymi. Jest stosowany na całym świecie jako skuteczny środek na przeziębienie, katar sienny, depresję, infekcje dziąseł, próchnicę zębów i kilka innych problemów zdrowotnych. Ale dokładne badania wykazały, że może być spożywany w celu pozbycia się wielu przewlekłych i śmiertelnych chorób.
Zalety zdrowotne aceroli
Acerola jest pełna składników odżywczych, które pomagają utrzymać ciało w dobrej kondycji i wolne od chorób. Oto 15 najlepszych korzyści zdrowotnych aceroli:
Table Of Contents
Witamina C Suplement
Acerola jest powszechnie znana z wysokiego poziomu zawartości witaminy C. Zawiera drugą co do wielkości ilość witaminy C zaraz po neuroprotekcyjnej jagodzie 'camu camu'. Spożycie zaledwie kilku owoców tej jagody może zaspokoić nasze zalecane dzienne spożycie witaminy C. Co więcej, około 180 ml soku z aceroli zawiera tyle witaminy C, ile znajduje się w 14 litrach soku pomarańczowego.
Zapobiega szkorbutowi
Będąc bogatym źródłem witaminy C, acerola może położyć kres szkorbutowi, który jest spowodowany niedoborem tej witaminy.
Witamina A Suplement
Zawartość witaminy A w małej jagodzie aceroli jest równa zawartości pełnowymiarowej marchewki! Możemy łatwo zaspokoić nasze dzienne zapotrzebowanie na tę witaminę jedząc 1 lub 2 acerole dziennie. Tak więc, może być ona również używana jako naturalny suplement witaminy A.
Wzmacnia zdrowie wzroku
Ponieważ jej wysoki poziom zawartości witaminy A, pomaga ona w poprawie naszego wzroku. Pomaga również zapobiegać krwotokom siatkówki (krwawieniom w oku), jak również tworzeniu się zaćmy.
Zapewnia niezbędne składniki odżywcze
Oprócz witaminy C i A, acerola jest również wypełniona kilkoma innymi składnikami odżywczymi, które są niezbędne do utrzymania normalnej funkcjonalności naszego systemu. Są to witaminy z grupy B (B1 lub tiamina, B2 lub ryboflawina, B3 lub niacyna, B5 lub kwas pantotenowy, B9 lub kwas foliowy, itd.), minerały i elektrolity (żelazo, magnez, potas, wapń, cynk, miedź, fosfor, itd.), kwas jabłkowy, cukry (sacharoza, fruktoza, dekstroza, itd.), błonnik, białko, lipidy, kwasy tłuszczowe, itd.
Bogata w przeciwutleniacze
Acerola jest pełna polifenolowych związków antocyjanidynowych, takich jak kwas ferulowy, kwercetyna, taniny, kwas chlorogenowy, cyjanidyna-3-glikozyd i wiele innych, które oferują doskonałe właściwości przeciwutleniające. Ponadto, witaminy A i C w koncentracie soku z aceroli działają jako naturalne przeciwutleniacze. Wszystkie te substancje pomagają w zapobieganiu infekcjom i starzeniu się komórek poprzez uwalnianie krwi od szkodliwych wolnych rodników.
Zwiększa odporność
Przeciwutleniacze, zwłaszcza związki fitochemiczne oraz witamina C, obecne w jagodach odgrywają kluczową rolę w wzmacnianiu naszego układu odpornościowego. To w końcu pomaga nam trzymać się z dala od stanów zapalnych, chorób zwyrodnieniowych, nowotworów, itp.
Zwiększa produkcję kolagenu
Badania wykazały, że witamina C zawarta w aceroli może produkować wystarczającą ilość kolagenu w naszym organizmie, który jest niezbędny do zwalczania starzenia się i zwiększania wydajności osób uprawiających sport.
Poprawia metabolizm
Jak wspomniano wcześniej, acerola zawiera dużą ilość witamin z grupy B-complex, które wspomagają nasz metabolizm i ułatwiają trawienie węglowodanów, białek i tłuszczów.
Mniej problemów żołądkowo-jelitowych
Wysoka zawartość błonnika pokarmowego w jagodach może utrzymać nasz cały układ pokarmowy w zdrowiu poprzez ułatwianie wypróżnień i oczyszczanie jelit. Dlatego też leczy problemy trawienne, takie jak zaparcia, biegunka, czerwonka, itp.
Oferuje lepsze zdrowie serca
Acerola jest w stanie utrzymać nasz układ sercowo-naczyniowy silny poprzez regulację poziomu ciśnienia krwi i normalizację rytmu serca. Ekstrakt z tej jagody jest również znany z tego, że odkłada choroby wieńcowe, miażdżycę, zakrzepicę itp.
Obniża poziom cukru we krwi
Już zostało powiedziane, że jagody aceroli zawierają wiele przeciwutleniaczy, w tym kwas chlorogenowy. Przyjmowany w postaci soku z aceroli pomaga kontrolować poziom glukozy w naszym krwiobiegu, zmniejszając tym samym ryzyko hiperglikemii, cukrzycy i cukrzycy typu 2.
Zwalcza stres oksydacyjny
Wyciąg z aceroli jest bardzo pomocny w zwalczaniu stresu oksydacyjnego, który zapobiega przedwczesnemu starzeniu się. Jest korzystny w utrzymaniu wielu śmiertelnych chorób na dystans.
Zapobiega rakowi płuc
Owoce aceroli wykazały swoją skuteczność w leczeniu raka płuc poprzez spowolnienie i zatrzymanie nieprawidłowego wzrostu komórek rakowych w tym narządzie.
Pomaga w utracie wagi
Będąc niezwykle niskotłuszczową i niskokaloryczną, acerola pomaga w utracie nadwagi. Co więcej, pobudza metabolizm i dostarcza komórkom niezbędnych składników odżywczych, które są potrzebne do kontrolowania otyłości i osiągnięcia optymalnego stanu zdrowia. Tak więc, włącz acerolę do swojej regularnej diety już dziś i daj sobie znaczący zastrzyk zdrowia!
Czy ten artykuł był pomocny? Podziel się z nami swoimi spostrzeżeniami w sekcji komentarzy poniżej.
Zalecane artykuły:
- 15 Amazing Health Benefits Of Maqui Berry
- 11 Amazing Benefits Of Blueberry For Skin And Hair
- 13 Best Benefits Of Cherry Juice For Skin, Hair And Health
- Top 25 Vitamin C Rich Foods You Should Include In Your Diet
- Najnowsze posty
- Bio
Najnowsze. posts by Nilankeeta Roy Chowdhury (see all)
- 17 Amazing Benefits Of Citronella Oil For Skin, Hair And Health Experiment – March 19, 2021
- 10 Most Popular Vegetarian Restaurants In Pune – December 26, 2014
- Top 10 Herbal Cosmetic Brands Available In India – October 20, 2014
- Mahamudra Meditation – What Is It And What Are Its Benefits? – October 8, 2014
- 6 Simple Steps To Color Eyebrow For White Hair – September 29, 2014