Staw skroniowo-żuchwowy (TMJ), jest utworzony przez czaszkę i kość szczęki. Działa on jak przesuwny zawias i jest odpowiedzialny za otwieranie i zamykanie ust, umożliwiając mówienie, żucie i ziewanie.1,2
Ból stawu skroniowo-żuchwowego może być wyniszczający – wystarczy zapytać dr Sashę Hamid, chiropraktyka w Ottawie, Ontario. Kiedy była w szkole średniej, zaczęła doświadczać silnych bólów głowy. Jej szczęka utknęłaby w miejscu, a czasem się zwichnęła. Ból był tak silny, że nie mogła się skupić w szkole i nie była w stanie uczestniczyć w zajęciach pozalekcyjnych.
Sasha urodziła się z małą szczęką i potrzebowała operacji, aby złagodzić jej ból, ale nie mogła jej mieć, dopóki nie była z leków przeciwbólowych, które były coraz ją przez dzień przez sześć miesięcy. Nie mając pewności, jak poradzi sobie z tym bólem bez leków, jej chirurg skierował ją do kręgarza.
„Mój kręgarz był pierwszą osobą, która wyjaśniła mi, dlaczego tak się dzieje w sposób, który rozumiałam” – mówi dr Hamid. „On dał mi ćwiczenia i umieścić mnie w kontroli zarządzania mój ból. Dzięki niemu w ciągu sześciu miesięcy całkowicie odstawiłem leki przeciwbólowe i byłem w stanie kontrolować objawy poprzez akupunkturę, rozciąganie i techniki manualne.”
To doświadczenie zainspirowało dr Hamida do zostania kręgarzem.
Przyczyny bólu stawu skroniowo-żuchwowego
Kości stawu skroniowo-żuchwowego są oddzielone krążkiem chrząstki, dzięki któremu szczęka porusza się płynnie.3 Kiedy mięśnie te zostają podrażnione, krążek ulega przemieszczeniu. Powszechne objawy to m.in. wyskakiwanie, dźwięk lub uczucie klikania, tkliwość mięśni, tkliwość stawów oraz niemożność szerokiego otwarcia szczęki.4
Istnieją trzy główne kategorie bólu stawu skroniowo-żuchwowego:
- Najczęstsze są w mięśniach kontrolujących szczękę oraz łączących je mięśniach szyi i ramion;
- Zaburzenia wewnętrzne stawu, przemieszczenie lub przesunięcie dysku; oraz
- Choroba zwyrodnieniowa stawu szczękowego, jak np. zapalenie stawów.5
Nasze ryzyko wystąpienia tego bólu wzrasta w wyniku urazu szczęki, stresu lub zgrzytania i zaciskania zębów.3
Zarządzanie bólem stawu skroniowo-żuchwowego
Istnieje kilka rzeczy, które można zrobić, aby leczyć lub odwrócić ból związany ze stawem skroniowo-żuchwowym:
- Jedzenie bardziej miękkich pokarmów
- Stosowanie okładów z lodu
- Unikanie ekstremalnych ruchów szczęki
- Nauczenie się technik relaksacji i redukcji stresu
- Praktykowanie delikatnego rozciągania szczęki, aby pomóc zwiększyć jej ruch2
- Masaż tkanek miękkich
Kierowcy mogą pomóc
Kierowcy mogą pomóc na wiele sposobów, w tym:
- Manipulacje stawów, aby pomóc przywrócić ruch
- Bliskie uwolnienie mięśni poprzez przejście przez usta
Porozmawiaj z kręgarzem o leczeniu, które jest odpowiednie dla Ciebie.