Na tej stronie mogą znajdować się linki afiliacyjne, co oznacza, że otrzymujemy niewielką prowizję od wszystkiego, co kupisz. Jako Amazon Associate zarabiamy od kwalifikujących się zakupów. Prosimy o przeprowadzenie własnych badań przed dokonaniem jakiegokolwiek zakupu online.
Chcesz „podnieść poziom” swoich celów fitness?
Jeśli tak, to jedną z rzeczy, którą możesz zrobić jest zbudowanie rutyny treningowej, która pomoże Ci spalić tłuszcz i poprawić ogólną kondycję.
Niestety, znalezienie czasu na trening lub nauczenie się nowego schematu ćwiczeń może być wyzwaniem. W rzeczywistości, badania przeprowadzone przez Bodybuilding.com wykazały, że prawie 75% ludzi, którzy ustawili utrzymanie kondycji jako ich postanowienia noworoczne, mają tendencję do rezygnacji, zanim zobaczą wyniki.
Głównym powodem, dla którego ludzie nie mogą podążać i realizować swoich postanowień jest to, że zniechęcają się, ponieważ robią to sami. Brakuje im sieci wsparcia niezbędnej do osiągnięcia tego ważnego celu.
W każdym przedsięwzięciu, zwłaszcza nowym, robienie tego z kimś może zwiększyć szansę na sukces.
Zbierz kumpla, który pójdzie z tobą na siłownię lub przekonaj przyjaciela, aby rozpoczął z tobą nowy program odchudzania. I pamiętaj, że jesteśmy tu dla Ciebie.
Dzisiaj przedstawiamy 31 najlepszych blogów fitness, które możesz śledzić w 2021 roku. Te strony zostały starannie dobrane, aby zapewnić Ci najlepsze informacje na temat fitnessu i zdrowia, gdy idziesz w podróż ku lepszemu zdrowiu.
Blogi wymienione tutaj dostarczają informacji z prawdziwych i jakościowych źródeł, czyli ludzi, którzy są naprawdę zaangażowani w branżę zdrowia i fitness. Wybraliśmy do funkcji blogów, które są tworzone przez certyfikowanych trenerów szkoleniowych, dietetyków, terapeutów i wiodących producentów sprzętu i technologii dla zdrowia i wellness.
Co więcej, większość stron przedstawionych tutaj zapewniają informacje, których potrzebujesz za darmo. Nie zostaniesz obciążony kosztami za informacje, których potrzebujesz. Rozumiemy, że płacenie sowitej sumy za czytanie o poradach fitness lub bycie zmuszonym do kupowania wymyślnego sprzętu również uniemożliwia ci trzymanie się swoich celów fitness.
Dojdźmy do nich…
Barku bocznego: Jednym z prostych nawyków zdrowotnych, które możesz zbudować, jest picie tego zielonego napoju z superfood, który daje zastrzyk energii i dostarcza organizmowi składników odżywczych, których potrzebuje, aby przejść przez dzień. (Możesz również przeczytać jego recenzję tutaj.)
Najlepsze blogi o zdrowiu i fitnessie w 2021 roku
Reebok Fitness Blog
Ta strona jest od jednej z najbardziej popularnych marek sprzętu sportowego i wyposażenia. Subskrybuj i uzyskaj najnowsze wiadomości na temat fitnessu, zdrowia i wellness.
Born Fitness
Celem firmy Born Fitness jest upewnienie się, że jej czytelnicy mają miejsce, w którym pytania dotyczące zdrowia, fitnessu i odżywiania są odpowiedziane w pomocny sposób, jak to tylko możliwe. Oni bank na puli ekspertów fitness, którzy mogą tworzyć zdrowie-i fitness-związane rozwiązania dla każdej osoby, która potrzebuje ich porady.
(Sidebar: Jeśli chcesz inny zasób, który zapewnia dostosowany trening, to polecam sprawdzenie Aaptiv app lub przeczytać recenzję tutaj.)
Love Sweat Fitness
Katie Dunlop, twórca tej strony, znalazła swoje prawdziwe powołanie w pomaganiu innym w osiągnięciu ich celów fitness. Dzieli się ona historią swojej własnej podróży fitness w witrynie, jak również wskazówkami dotyczącymi treningu, poradami na temat odżywiania i codzienną motywacją dla swoich czytelników.
Carrots 'N' Cake
Dla Tiny Haupert, twórcy tej strony, celem Carrots 'N' Cake jest pomoc ludziom w znalezieniu równowagi w ich życiu. Ona daje słowa porady na temat odżywiania, fitnessu i „najlepszych praktyk”, aby pomóc innym osiągnąć tę równowagę.
The Fitnessista
Ten blog jest tworzony przez certyfikowanego trenera osobistego, który jest również matką i żoną. Nacisk na blogu położony jest na szybkie treningi, a także zdrowe przepisy.
Garmin Fitness Blog
Ten blog o fitnessie pochodzi od twórców innowacyjnych produktów stosowanych w lotnictwie, sportach outdoorowych i motoryzacji. Możesz mieć pewność, że artykuły fitness znalezione na ich blogu są poparte badaniami.
Blog fitness oferuje informacje, jak korzystać z produktów Garmin, aby zwiększyć poziom sprawności fizycznej, wskazówki, jak zachęcić rodzinę do rozpoczęcia własnych reżimów treningowych i jak osiągnąć równowagę w swoim życiu.
Wojownik jogi
Jeśli szukasz informacji na temat jogi, ta strona oferuje dogłębne informacje na temat praktyki. The Yoga Warrior dostarcza również wskazówek, jak stosować filozofię jogiczną we wszystkich dziedzinach życia.
Daje informacje o tym, jak prowadzić styl życia jogina oraz jak praktykować mindfulness i medytację, aby osiągnąć wewnętrzny spokój i dobre samopoczucie.
(Sidebar: Innym świetnym źródłem informacji o jodze i mindfulness jest aplikacja Grokker. Możesz przeczytać jej recenzję tutaj.)
Chuze Fitness
Ta strona oferuje wsparcie zarówno dla osób, które po raz pierwszy chodzą na siłownię, jak i dla doświadczonych miłośników fitnessu. Blog zawiera wskazówki dotyczące dobrego samopoczucia, strategie treningowe, przepisy na zdrowie i wiele innych. Obejmuje on tematy od treningu cardio do jogi i pilates.
Co więcej, posiada on społeczność osób o podobnych poglądach w przypadku, gdy potrzebujesz wsparcia i dodatkowej motywacji, aby osiągnąć swoje cele fitness.
DIY Active
Misją twórców strony jest „domowy fitness dla każdego”. Prawdą jest, że prawie wszyscy z nas są crazy-busy każdego dnia tygodnia.
Nawet jeśli zdrowie i fitness są ważne, oba są umieszczone w tylnym palniku. Mamy tendencję do dbania o siebie tylko wtedy, gdy jesteśmy chorzy lub gdy nasze ubrania już nie pasują.
Ten blog zawiera wskazówki, jak włączyć treningi do swojego życia, nawet jeśli nie masz czasu, aby pójść na siłownię.
Hungry Healthy Happy
Ten blog promuje pozytywny wizerunek ciała. Twórczyni zachęca swoich czytelników do znalezienia aktywności, które chcieliby wykonywać, aby promować wellness.
Chodzi również o skupienie się na rzeczach, które dają szczęście. Wszyscy wiemy, że tylko wtedy, gdy jesteśmy naprawdę szczęśliwi, jesteśmy zdrowi.
(A jeśli chcesz dowiedzieć się o strategiach wellness, które mogą sprawić, że poczujesz się szczęśliwy, przeczytaj naszą listę 274 pomysłów na samoopiekę.)
ACE Healthy Living Blog
Naucz się, jak żyć zdrowo dzięki pouczającym artykułom i funkcjom prozdrowotnym zawartym w blogu American Council on Exercise.
ACE powstało z przekonania, że ruch pomaga ludziom czuć się żywymi i jest niezbędny do osiągnięcia zdrowia. Ich blog jest odzwierciedleniem tego podstawowego przekonania i daje informacje na temat odżywiania, fitnessu i dogłębnych informacji na temat posiadania zdrowego stylu życia dla całej rodziny.
Simply Shredded
Ten blog jest świetny zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet szukających przystępnego zasobu do kształtowania swoich ciał, tonowania i rozwijania mięśni. Zawartość obejmuje wywiady z popularnymi kulturystami, historie motywacyjne i artykuły informacyjne na temat sportu kulturystycznego.
Spot Me Bro
Z ponad 1 milionem odwiedzających każdego miesiąca, ten blog fitness obejmuje szeroki wachlarz tematów związanych z treningami, utrzymaniem kondycji, a nawet odrobiną humoru na boku.
W artykułach pojawiają się celebryci i inne znane osobistości, które zajmują się kulturystyką, porady zdrowotne, dyskusje na temat ryzyka i korzyści płynących z suplementów i sterydów, oraz inne przydatne informacje na temat fitnessu.
Nerd Fitness
According Steve Kamb, NerdFitness.com jest „’społeczność underdogs, misfits, i mutantów', które będą wspierać Cię w Twojej własnej podróży fitness. Jest to zgromadzenie nerdów w imię fitnessu, i to jest niesamowite!”
Strona jest miejscem, gdzie możesz zaplanować program treningowy, który jest dla Ciebie i mieć wsparcie i zachętę podobnie myślących osób, które nie pasują do regularnego fitnessu.
Blog dr Joela Seedmana
Dr Joel Seedman jest założycielem Advanced Human Performance. Jego strona dostarcza ważnych informacji, których potrzebujesz, aby poprawić swoje ciało i żyć zdrowszym stylem życia.
Jego podejście do fitnessu jest poparte badaniami. Znajdziesz tu skarbnicę informacji na temat odżywiania, treningu fitness i innych pomocnych zasobów, które pomogą Ci w osiągnięciu celów fitness.
Fitting It All In
Ten blog jest wspaniałym źródłem inspiracji i wsparcia dla tych, którzy zmagają się z problemami zdrowotnymi (fizycznymi i psychicznymi). Jego twórczyni, Clare, opisała swoje osobiste zmagania po wyleczeniu się z zaburzeń odżywiania.
Później, podczas studiów medycznych, blog Clare zawierał wspaniałe materiały na temat tego, jak znaleźć czas na skupienie się na fitnessie i zdrowiu pomimo napiętego harmonogramu. W sumie, ten blog jest skarbnicą zasobów, które wspierają i dają nadzieję podczas Twojej własnej podróży fitness i wellness.
Breaking Muscle
Jeśli szukasz bloga, który może zapewnić wgląd w świat kulturystyki i treningów spalających tłuszcz, to jest to.
Na blogu znajdziesz wszystkie informacje, których potrzebujesz: plany treningowe, wiadomości ze świata kulturystyki i fitnessu, recenzje modnych diet lub nowych treningów oraz mnóstwo informacji na temat zdrowego odżywiania.
Jest to świetna strona do odwiedzenia, jeśli szukasz odpowiednich informacji na temat rutyny ćwiczeń, którą jesteś zainteresowany lub po prostu dla motywacji.
Runtastic
Ta strona jest niesamowitym zasobem dla biegania i innych treningów kardio-centrycznych. Jednak nie wszystkie jej posty są o cardio. There are also great features on strength training and nutrition.
The tips and pointers they offer are helpful when you feel that you’re not hitting your fitness goals. Historie sukcesu są również świetne do motywowania się do rozpoczęcia zdrowego stylu życia.
Jedna Fit Mama Fitness
Niezależnie od tego, czy pracujesz z opaskami oporowymi, czy zajmujesz się kulturystyką, ta strona może pomóc Ci zmotywować się do osiągnięcia Twoich celów.
Twórca tego bloga fitness wierzy, że posiadanie odpowiedniego nastawienia może pomóc nam osiągnąć wszystko, czego pragniemy. Jest to ta sama wiara, którą ma na temat osiągania celów fitness.
Powercakes
Twórczyni tego bloga chce wzmocnić pozycję swoich czytelników i zainspirować ich poprzez jedzenie i fitness. Na tej stronie znajdziesz mnóstwo informacji o zdrowych przepisach, recenzje produktów, giveaway’e ekskluzywne dla czytelników, porady dotyczące treningu i inne rzeczy związane ze zdrowiem i fitnessem.
Mięsień & Fitness
Strona zapewnia wszystkie rzeczy, które musisz wiedzieć o treningu. Możesz również przeczytać artykuły na temat inspiracji do pozostania w formie, właściwego odżywiania podczas podnoszenia ciężarów oraz suplementów.
M&F nie jest tylko dla mężczyzn. Na stronie znajduje się również dział dla kobiet szukających informacji o zdobywaniu kondycji poprzez kulturystykę.
Dr. John Rusin
Jeśli nie wierzysz w powiedzenie „No pain, no gain” jeśli chodzi o treningi, możesz chcieć sprawdzić blog Dr. Johna Rusina. Specjalizuje się on w bezbolesnym treningu siłowym.
Blog jest pełen informacji eksperckich związanych z treningiem siłowym. Na przykład, strona zawiera przydatne wskazówki dotyczące zapobiegania bólowi i urazom podczas ćwiczeń, jak również rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić swoje treningi siłowe.
Możesz również uzyskać dostęp do artykułów na temat innych rodzajów treningów, porad zdrowotnych i przeciwstarzeniowych oraz innych ciekawych informacji związanych z tematem fitness.
Tony Gentilcore
Jako osobisty trener, Tony Gentilcore specjalizuje się w podnoszeniu ciężarów. Żartobliwie określa siebie jako kogoś, kto podnosi rzeczy i odkłada je na miejsce.
Gentilcore jest właścicielem studia fitness w Bostonie, gdzie trenuje klientów. Od czasu do czasu pisze dla najlepszych stron i magazynów fitness. Jego blog zawiera wnikliwe artykuły (również okraszone humorem) na temat sprawności fizycznej i psychicznej, zdrowego planowania menu i rekomendacji książkowych.
Muscle and Strength
Jeśli potrzebujesz informacji na temat kulturystyki i odżywiania, powinieneś sprawdzić tę stronę. Znajdują się na niej artykuły informacyjne na temat tego, jak wzmocnić się i pozostać zmotywowanym do osiągnięcia swoich celów fitness.
W tym blogu, możesz przeczytać o:
- Plany treningowe
- Trending news na temat fitness
- Recenzje produktów fitness i suplementów
- Prawidłowe odżywianie podczas treningu
- Kobiety fitness
- Przygotowania do zawodów
- Wywiady ze sportowcami
- …i więcej
.
mindbodygreen
Jeśli szukasz zasobów na temat holistycznego podejścia do fitnessu i wellness, możesz chcieć sprawdzić mindbodygreen. Ich misją jest ożywienie tego, jak ludzie „jedzą, ruszają się i żyją.”
Odkryj poparte badaniami artykuły na temat różnych aspektów fitnessu i dobrego samopoczucia (emocjonalnego, duchowego, fizycznego, itp.), które są filarami dobrego zdrowia. Artykuły pisane są przez znanych ekspertów i autorów bestsellerów z dziedziny psychoterapii, medycyny i alternatywnych metod leczenia.
Zrównoważone Życie
Czy trudno Ci znaleźć czas na ćwiczenia z powodu napiętego grafiku? Ten blog został stworzony specjalnie dla osób zapracowanych (zwłaszcza kobiet), które pomimo braku czasu są zaangażowane w realizację swoich celów fitness.
Robin, twórczyni bloga, CEO i założycielka The Balanced Life, jest certyfikowanym trenerem Pilates i Barre. Jej celem jest pomoc kobietom w rozwijaniu głębszej miłości do siebie poprzez dostarczanie zasobów na temat fitnessu, zdrowia psychicznego, odżywiania, wskazówek dotyczących treningu, wyznaczania celów oraz recenzji produktów fitness.
Vasa Fitness
Ten blog ma na celu pomóc Ci odkryć trwałe szczęście poprzez zdrowie i fitness. Oferuje zasoby dla zdrowego odżywiania, porady dotyczące treningu, rutynowe ćwiczenia i inne pomocne informacje dla osiągnięcia i utrzymania dobrego zdrowia.
Vasa Fitness została założona przez samotną matkę, która ma pasję do pomagania ludziom stać się sprawnym i zdrowym. Obecnie siłownie Vasa Fitness można znaleźć na terenie całego kraju. Blog jest jedną z usług, które Vasa Fitness oferuje społeczności, aby pomóc ludziom osiągnąć ich cele zdrowotne.
The Art of Healthy Living
Becky Stafferton, matka i entuzjastka zdrowia, prowadzi ten blog, który dostarcza czytelnikom zasobów na temat tego, jak żyć zdrowo. Blog ma spis współpracowników, którzy piszą na tematy takie jak uroda, dieta i odżywianie, fitness, zdrowie i dobre samopoczucie.
Ten blog ma obszerną bibliotekę artykułów na te tematy. W dziedzinie fitness, niektóre z artykułów, które można znaleźć omawiają:
- Dzieci i fitness
- Pozostawanie aktywnym w starszym wieku
- Wskazówki dotyczące treningu
- Przeglądy różnych procedur treningowych
Free Form Fitness
Ten blog jest przede wszystkim zaprojektowany, aby zmaksymalizować doświadczenie członka z siłowniami Free Form Fitness. Jednakże, zasoby są również pomocne dla tych, którzy są zainteresowani w nauce, co jest potrzebne do prowadzenia zdrowego stylu życia.
Po przeczytaniu kilku artykułów, rozwiniesz uznanie dla programów fitness i lepiej zrozumiesz, dlaczego trenerzy zalecają pewne diety podczas treningu.
Knocked-Up Fitness
Pozostawanie w formie jest bardzo ważne dla kobiet w ciąży, a ten blog dostarcza przydatnych informacji na temat fitnessu w ciąży. Podejmuje tematy takie jak fitness dla każdego trymestru, fitness po porodzie, bezpieczeństwo podczas ćwiczeń w ciąży i porady żywieniowe dla zdrowego odżywiania w ciąży, między innymi.
Blog został stworzony przez Ericę Ziel, matkę trójki dzieci i trenera przed i po porodzie. Specjalizuje się ona w nauczaniu kobiet, jak wzmocnić mięśnie rdzenia, aby łatwiej było im zajść w ciążę. Kobiety z silnymi mięśniami rdzenia zazwyczaj mają również łatwiejszy poród i powrót do formy po porodzie.
Oprócz artykułów, blog posiada również bibliotekę materiałów wideo związanych z utrzymaniem dobrej formy w ciąży i po porodzie.
Move It Mondays
Część Kampanii Mondays, ten blog zachęca ludzi do korzystania z poniedziałków jako punkt startowy do wykonywania większej aktywności fizycznej w ciągu tygodnia. Założenie jest takie, że kiedy ludzie mają okazję ćwiczyć przynajmniej raz w tygodniu, w poniedziałek, są zmotywowani, aby robić to częściej.
Blog dostarcza zasobów, aby poprowadzić, zainspirować i pomóc ludziom włączyć aktywność fizyczną do ich tygodniowych zajęć. Jest to zabawny i pouczający sposób na rozpoczęcie nowego, zdrowego nawyku.
Spodziewaj się znaleźć artykuły na temat ćwiczeń elastyczności, treningu siłowego i wytrzymałościowego.
Ostatnie myśli na temat blogów fitness
Te blogi oferują najlepsze informacje dla rodzaju reżimu fitness, który chcesz spróbować w tym roku.
Możesz napotkać przeszkody, które będą wyzwaniem dla twojego zaangażowania w zdrowsze życie w tym roku. W związku z tym, że w tym roku możesz napotkać przeszkody, które będą stanowiły wyzwanie dla Twojego zaangażowania w zdrowsze życie, blogi wymienione powyżej mogą dostarczyć Ci inspiracji i motywacji w tych trudnych chwilach.
Ponadto, mając partnera do ćwiczeń, masz kogoś, kto może dać Ci dodatkowy bodziec do dalszego działania.
Ponadto, pamiętaj, aby pozostać nawodnionym podczas wykonywania ćwiczeń. A następnie nagradzaj się po nim. Oba te czynniki pomogą ci zachować motywację i energię – gotowość do podjęcia kolejnego treningu.