Medytuję przez kilka minut każdego ranka jako część mojej porannej rutyny. W przeszłości, niektóre rano znalazłem to dość trudne, jak mój umysł będzie ścigać się z myśli i rzeczy, które muszę dostać się zrobić, że dzień jak ja również przygotowany, aby przejść do pracy. Pamiętam jak szukałem online dla różnych porad, które mogą pomóc mi medytować łatwiej. This is when I first heard of 'singing bowls' and their many amazing benefits.
People have been using singing bowls for thousands of years. Ich pochodzenie jest nieznane, ale uważa się, że najpierw powstały w Nepalu lub Indiach. W Tybecie były one używane głównie jako instrument ceremonialny i początkowo jako misy do jedzenia. Dopiero w latach 70-tych śpiewające misy stały się popularne na zachodzie, kiedy odkryto ich wiele pozytywnych zalet.
Śpiewające misy nie tylko wyglądają świetnie, ale mają również wiele niesamowitych właściwości leczniczych i transformacyjnych. Oto 6 korzyści płynących z używania śpiewających mis.
1. Promuje Głęboki Relaks
Trzymając śpiewającą misę w dłoni i używając drewnianego młotka lub „bijaka” w drugiej ręce, tak jakbyś trzymał długopis, delikatnie i powoli okrążając krawędź misy młotkiem w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara, misa zacznie „śpiewać”. Gdy usłyszysz ten cudowny dźwięk i poczujesz, jak misa wibruje, staniesz się bardziej świadomy swojego oddechu i poczujesz się bardziej zrelaksowany. Ten uspokajający dźwięk w połączeniu z oddechem może pomóc uwolnić się od napięć i promować wspaniałe poczucie spokoju i relaksu.
2. Zmniejszenie stresu i niepokoju
Zauważyłam, że niemal hipnotyczny dźwięk śpiewającej misy pomaga oczyścić mój umysł z wszelkich stresów i niepokojów, które mogę odczuwać. Rezonans misy synchronizuje fale mózgowe, aby wywołać głęboki stan medytacyjny i pokojowy. Lubię również delikatnie uderzyć w bok misy raz lub dwa razy, aby wypełnić mój pokój pięknym dźwiękiem misy, to prawie tak, jakby oczyszczało pokój z każdej możliwej negatywnej energii.
3. Równoważenie czakr
W indyjskim systemie uzdrawiania, kiedy pojawia się fizyczna dysfunkcja, uważa się, że jedna lub więcej czakr jest zablokowanych lub niezrównoważonych. Wielu ludzi odkrywa, że bogata mieszanka harmonicznych podtekstów, które wytwarzają misy, ma bezpośredni pozytywny wpływ na równoważenie czakr. Kiedy misy śpiewające są używane jako część procesu równoważenia czakr, mówi się, że mają one zdolność do regulowania i równoważenia sinusoidy każdej czakry. Częstotliwość z misy śpiewającej jest w stanie podróżować z czakry do czakry, samoczynnie równoważąc się.
4. Pomoc dla układu odpornościowego
Mówi się, że wibracje z misy śpiewającej mogą również pomóc stymulować układ odpornościowy. Każda część naszego ciała wibruje. Częstotliwości dźwiękowe wytwarzane przez misę śpiewającą pomagają przywrócić, zoptymalizować i zrównoważyć przepływ energii w tych częściach ciała, które tego wymagają. Należy zawsze grać na misach śpiewających w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara, ponieważ energia w ludzkim ciele również przepływa w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara.
5. Pomaga Ci 'Get In The Zone'
Misje śpiewające powodują, że mózg przełącza się na częstotliwości fal mózgowych Theta, które zwiększają jasność umysłu, intuicję, a także głębokie, spokojne i medytacyjne stany. Naukowcy odkryli, że górny koniec zakresu fal mózgowych theta wytwarzanych przez misy śpiewające jest tym, co jest uważane za istotne dla uzdrowienia ciała, umysłu i ducha. Jest to określane jako „bycie w strefie”. Po użyciu mojej misy śpiewającej zawsze odczuwam cudowne poczucie jasności i skupienia. Jest to kolejny powód, dla którego uwielbiam używać misy śpiewające jako część mojej porannej rutyny.
6. Poprawia krążenie i przepływ krwi
Badania opublikowane w American journal of Health Promotion w 2014 roku wykazały większe obniżenie skurczowego ciśnienia krwi i tętna po 12-minutowej sesji relaksacyjnej mis śpiewających w porównaniu z ciszą. Dźwięk z misy może zmniejszyć aktywność mózgu, a tym samym spowolnić nasz oddech i tętno.
Próbowałam kilku różnych śpiewających mis; moim ulubionym jest piękna śpiewająca misa od 'Shanti.' Każda śpiewająca misa jest wykonana ręcznie przez wykwalifikowanych tybetańskich rzemieślników zgodnie ze starożytną tybetańską formułą. Misa śpiewająca 'Shanti' tworzy piękny dźwięk o ciepłym, bogatym i żywym brzmieniu. Ascetycznie, misa 'Shanti' wygląda również wspaniale i idealnie pasuje do mojej dłoni. Wybór misy do śpiewu jest osobistym wyborem, różne misy wydają różne dźwięki. Ważne jest, abyś wybrał misę, której dźwięk i wibracje rezonują z Tobą.
Mam nadzieję, że włączysz misę do swojego codziennego rytuału. Żałuję, że nie odkryłam mis śpiewających i ich wielu korzyści wiele lat temu.
Proszę podziel się tymi wspaniałymi korzyściami płynącymi z używania mis śpiewających ze swoimi przyjaciółmi.
Więcej informacji na ten temat znajdziesz na stronie internetowej.