Urodzenie dziecka to wielka sprawa, ale często jesteś tak skupiona na porodzie, że nawet nie przychodzi ci do głowy, aby pomyśleć o tym, jak będziesz się czuła po nim. Prawdę mówiąc, twoje ciało przez jakiś czas nie będzie takie samo. W końcu wiele przeszło w ciągu ostatnich dziewięciu miesięcy, więc potrzeba czasu, aby się zagoiło. Zastanawiasz się, czego się spodziewać? Oto osiem rzeczy, które musisz wiedzieć o swoim ciele po porodzie, aby nie dać się zaskoczyć.
1. Będziesz wyglądać na około sześć miesięcy ciąży, kiedy opuścisz szpital lub porodówkę. Wiele kobiet jest zaskoczonych tym, że po porodzie ich baby bumps nie znikają w magiczny sposób. Częściowym powodem jest wciąż powiększona macica, która potrzebuje około sześciu tygodni, aby skurczyć się do rozmiarów sprzed ciąży. Do tego dochodzi również nadmiar płynów, które zostaną wypłukane w najbliższych dniach – nie wspominając już o tym, że Twoje mięśnie brzucha i skóra zostały mocno rozciągnięte, a Ty zgromadziłaś trochę dodatkowego tłuszczu, aby pielęgnować swoje dziecko podczas ciąży. Bądź jednak cierpliwa. Twój brzuszek z czasem się zmniejszy.
2. Poczujesz skurcze, gdy Twoja macica skurczy się z powrotem do rozmiarów sprzed ciąży. Te skurcze podobne do skurczów, które odczuwasz po urodzeniu dziecka, nazywane są bólami po porodzie i są całkowicie normalne i nie ma się czym martwić. Są one po prostu spowodowane tym, że Twoja macica powoli kurczy się z ponad 2 funtów z powrotem do rozmiaru sprzed ciąży, czyli około 2 uncji, podczas gdy schodzi z powrotem do Twojej miednicy. Skurcze powinny ustąpić w ciągu czterech do siedmiu dni, ale w międzyczasie, nie krępuj się wziąć swój lek przeciwbólowy, jeśli naprawdę ci przeszkadzają. Nie ma potrzeby, abyś pominęła Advil, Motrin lub Aleve, jeśli potrzebujesz silniejszej ulgi teraz, kiedy nie jesteś już w ciąży!
Read This Next
3. Wystąpi u Ciebie co najmniej kilka krwawień. Ciężkie krwawienie po porodzie, zwane lochia, jest normalne, więc nie należy się tym przejmować. Jest to po prostu krew, śluz i tkanka z macicy pozostała po ciąży i często jest tak ciężka jak lub cięższa niż miesiączka przez pierwsze trzy do 10 dni po porodzie. Po prostu załóż podpaskę maxi (nie tampon) i przeczekaj to. Miesiączka będzie się stopniowo zmniejszać, zwykle po około dwóch do sześciu tygodniach. Jeśli jednak wydają się one nadmierne, nie wahaj się zadzwonić do swojego lekarza, aby upewnić się, że wszystko jest w porządku.
4. Powrót do formy po porodzie może potrwać około sześciu tygodni, jeśli miałaś poród przez pochwę, i dłużej, jeśli miałaś cesarskie cięcie. Pierwsze sześć tygodni po porodzie uważa się za okres rekonwalescencji, nawet jeśli ciąża była najłatwiejsza, a poród najłagodniejszy z możliwych. Twoje ciało zostało wystawione na ciężką próbę i potrzebuje czasu, aby się wyleczyć. Ale możesz się spodziewać, że w tym czasie będziesz miała co najmniej kilka objawów poporodowych, od krwawienia, bólu, skurczów i bólów pleców po zmęczenie, pocenie się i wypadanie włosów. A jeśli miałaś cesarskie cięcie, szanse na to, że okres rekonwalescencji będzie jeszcze dłuższy, ponieważ przeszłaś poważną operację brzuszną.
5. Możesz odczuwać ból lub mieć trudności z chodzeniem do łazienki. Siusianie po porodzie często nie przychodzi łatwo (lub w ogóle) lub jest wręcz bolesne. Wiele kobiet odczuwa ból i pieczenie przy oddawaniu moczu, inne nie czują żadnej potrzeby, a jeszcze inne mają wrażenie, że muszą, ale nie mogą. Wszystkie te dolegliwości są całkowicie normalne i tymczasowe i zwykle ustępują w ciągu 24 godzin (choć jeśli masz do czynienia z bólem, może to potrwać dłużej). Bez względu jednak na to, czego doświadczasz, bardzo ważne jest, abyś opróżniła swój pęcherz w ciągu sześciu do ośmiu godzin po urodzeniu dziecka. Pij dużo płynów, polewaj ten obszar ciepłą wodą, aby złagodzić ból i przejdź się na mały spacer, aby pomóc osiągnąć ten cel, jeśli musisz. Wykonanie pierwszego wypróżnienia po porodzie również nie jest dla wielu kobiet spacerkiem po parku i może zająć trochę czasu (często z bólem lub trudnością). Zarówno twój pęcherz, jak i jelita wiele przeszły podczas porodu. Po prostu pij dużo płynów, upewnij się, że dostajesz wystarczająco dużo błonnika i używaj środków zmiękczających stolec, jeśli musisz, aż wszystko wróci do (bliskiej) normy.
6. Prawdopodobnie będziesz obolała „tam na dole” przez jakiś czas. Wypchnięcie 6- do 8-funtowego (lub większego!) dziecka z pewnością odbije się na Twoim kroczu, niezależnie od tego, czy miałaś nacięcie krocza czy nie. Obszar ten został rozciągnięty i posiniaczony podczas porodu, więc to naturalne, że będziesz odczuwać ból i dyskomfort w tym miejscu. Możesz sobie ulżyć, polewając ten obszar ciepłą wodą przed i po siusianiu, przykładając do niego co kilka godzin okłady z lodu lub schłodzone płatki z oczaru wirginijskiego, a także stosując ciepłe okłady lub kąpiel w wannie przez 20 minut kilka razy dziennie.
7. Możesz być cały obolały. Czujesz się, jakbyś właśnie brał udział w bójce? Nie jest to zaskakujące i można się tego spodziewać. Skurcze, które odczuwałaś i intensywne parcie, które wykonywałaś przez godzinę lub dłużej, mogą sprawić, że będziesz obolała w okolicach klatki piersiowej i kości ogonowej, a nawet na całym ciele. Gorąca kąpiel lub prysznic oraz poduszka grzewcza przyłożona do miejsc, w których boli, mogą pomóc.
8. Zrzucenie wagi dziecka zajmie Ci trochę czasu i możesz nie stracić jej całej. Może to zabrzmieć banalnie lub banalnie, ale to prawda: zajęło ci dziewięć miesięcy, aby przytyć i prawdopodobnie zajmie ci co najmniej tyle samo czasu lub dłużej, aby stracić ją ponownie. A jeśli jesteś jak wiele kobiet, możesz zatrzymać kilka dodatkowych ciążowych kilogramów. Po prostu bądź dla siebie miła i cierpliwa. Tak długo, jak jesz zdrową różnorodność pokarmów i ćwiczysz, jak tylko dostaniesz zielone światło, wszystko będzie dobrze tak jak jest. I nie martw się: w końcu stracisz wiele lub wszystkie kilogramy, które przytyłaś w ciąży.
WIĘCEJ O ŻYCIU PO CIĄŻY
- 11 rzeczy, które warto wiedzieć o okresie poporodowym
- Otwarty list do mam noworodków
- 9 myśli, które mamy mają w drodze do domu ze szpitala
- Twój przewodnik po noworodku: Pierwszy miesiąc życia dziecka
.