Ból kolana po rekonstrukcji ACL?
Rekonstrukcje ACL są bardzo częstą operacją/urazem w populacji sportowców. Gdy ktoś miał już taką operację, nie jest rzadkością, aby mieć ból przedniej części kolana, lub ból z przodu kolana po operacji. Ten rodzaj bólu zazwyczaj pojawia się po około 1-2 miesiącach od zabiegu i może utrzymywać się przez długi czas, jeśli nie zostanie odpowiednio zaadresowany.
Istnieje wiele powodów, dla których ktoś może odczuwać ból po operacji kolana, ale w tym poście, omówię kilka różnych powodów i co należy z tym zrobić.
Optymalizacja mobilności kostki, kolana i biodra
Ja osobiście miałem 2 rekonstrukcje ACL i miałem do czynienia z bólem przedniej części kolana po drugiej. Nie wiedziałem wtedy o tym, ale mój intensywny ból w przedniej części kolana miał wpływ na moją mobilność bioder i kostek.
Brak mobilności zgięcia grzbietowego stawu skokowego, czyli kolana wchodzącego na palce, brak rotacji bioder (wewnętrznej i/lub zewnętrznej) oraz brak mobilności wyprostu bioder (sprowadzenie nogi za ciało) mogą odegrać rolę. Kiedy w jednym obszarze ciała brakuje mobilności, organizm będzie musiał to skompensować i przesunąć się bardziej w inne miejsce. To może nie być bolesne natychmiast, ale z czasem może zwiększyć nacisk na jeden obszar, tj. ścięgno rzepki, a z kolei może stać się podrażnione.
Drogi do poprawy kostki i biodra mobilności są poprzez:
-
Self Myofascial Release Rectus Femoris
-
Self Myofascial Release Lateralis and TFL
-
Soleus SMR
.
Self Myofascial Release lub inna forma mobilizacji tkanek miękkich wykonywana przez licencjonowanego terapeutę.na mobilizacji tkanek miękkich przez licencjonowanego lekarza.