Podziel się tym z przyjaciółmi!
Przedstawiamy te pyszne domowe Bezglutenowe Falafele!
Są całkowicie roślinne/wegańskie, niesamowicie proste do zrobienia i świetne na lunch, kolację lub nawet jako dodatek do dania.
Będziesz absolutnie zachwycony tymi Falafelami, ponieważ są one:
- Bardzo łatwe
- Chrupiące
- Pyszne
- Dostosowywalne
- Bezglutenowe & Wegańskie.
Używając tych prostych składników, które możesz dostać w większości supermarketów
Ten prosty bezglutenowy & przepis na wegańskie falafle wymaga tylko 11 zdrowych składników i kilku prostych kroków.
Te zdrowe falafele wykorzystują kombinację ciecierzycy i czarnej fasoli, co oznacza, że zawierają przyzwoitą ilość białka pochodzenia roślinnego.
Wspaniałą rzeczą w robieniu własnych falafli jest to, że możesz bawić się smakami i ilością przypraw.
Przygotowałam je dość łagodne, aby spodobały się wszystkim, ale jeśli lubisz pikantne jedzenie, możesz zwiększyć ilość przypraw!
Te smaczne bezglutenowe falafle są idealne na lunch, kolację, a nawet jako dodatek do BBQ lub imprezy w stylu tapas.
Wolę piec moje, ponieważ jest to trochę zdrowsze niż smażenie.
Jeśli jednak wolisz, aby Twoje falafele były bardziej chrupiące, zawsze możesz je usmażyć na oleju na złoty kolor.
IFY TRY THESE GLUTEN FREE FALAFELS LET ME KNOW!
Zostaw komentarz, oceń i nie zapomnij oznaczyć mnie na Instagramie @healthylivingjames używając #healthylivingjames . Uwielbiam oglądać i dzielić się waszymi odtworzeniami!
Na przykład ja osobiście uwielbiam podawać moje w pokrojonych bezglutenowych chlebkach pitta z chrupiącą sałatą, pokrojonymi pomidorami i odrobiną mojego domowego wegańskiego Tatziki
Spróbuj ich, nie mogę się doczekać, aby usłyszeć, co myślisz!
Na Pintereście? Dlaczego nie zapisać tego zdjęcia poniżej lub jakiegokolwiek innego ulubionego zdjęcia na swojej tablicy, aby móc wrócić i spróbować go w innym czasie!
Falafle bezglutenowe
Zapisz na późniejZapisane!
Drukuj Pin
Kurs: Kolacja, Lunch, Side Dish
Składniki
- ▢ 1 czerwona cebula drobno posiekana
- ▢ 2 rozgniecione ząbki czosnku
- ▢ 1 czubata łyżeczka mielonej kolendry
- ▢ 1 czubata łyżeczka papryki
- ▢ ½ łyżki płatków chilli
- ▢ 1 400g puszka czarnej fasoli odsączonej i opłukanej
- ▢ 1 400g puszka ciecierzycy odsączona i opłukana
- ▢ 1 sok z limonki
- ▢ garść świeżej pietruszki
- ▢ ▢ ⅓ filiżanki mąki z ciecierzycy (AKA mąka gramowa lub besan) inna mąka powinna działać
- ▢ 1 łyżka przecieru pomidorowego
Instrukcje
-
Początkowo rozgrzać patelnię z odrobiną oliwy z oliwek
-
W międzyczasie drobno posiekać czerwoną cebulę, dodając ją na patelnię razem z rozgniecionym czosnkiem. patelni wraz z rozgniecionym czosnkiem i smażyć przez minutę, aż zmięknie
-
Następnie dodajemy ciecierzycę, czarną fasolę, przyprawy wraz ze szczyptą soli i pieprzu i smażyć razem przez 5 minut
-
Przełóż składniki do robota kuchennego razem z sokiem z limonki, mąką, pietruszką i przecierem pomidorowym i zblenduj. Chcesz uzyskać lekko zbitą konsystencję, więc nie miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji (możesz potrzebować zatrzymać się i docisnąć boki mieszanki, aby uzyskać równomierną konsystencję)
-
Pozwól mieszance ostygnąć przez 5 do 10 minut
-
W międzyczasie włącz piekarnik umieszczając w nim blachę do pieczenia, aby nagrzał się do 200C
-
Gdy masa trochę ostygnie uformuj małe kulki, Ja dążę do około 16 kulek
-
Wyjmij blachę z piekarnika, skrop ją warstwą oliwy z oliwek i równomiernie ułóż kulki falafela. Wstawić do piekarnika na 10 minut, a następnie obrócić i piec na drugiej stronie przez 10 minut
-
Jeśli wolisz usmażyć falafele, aby były jeszcze bardziej chrupiące, po prostu dodaj oliwę do głębokiego garnka i smaż przez 10 minut. oleju do głębokiego garnka i smażyć przez kilka minut, aż będą złote
Przypisy
Make sure to follow me on Instagram @healthylivingjames Facebook @healthylivingjames Twitter @healthylivingJW or Pinterest @healthylivingjw for daily allergy free food inspiration.