Jak schudnąć w pracy
Zawsze szukam pomysłów, które mogą pomóc ludziom osiągnąć ich cele związane z utratą wagi i kondycji. Jakiś czas temu znalazłem artykuł o kobiecie o imieniu Judy Nowack, która wygrała około 150 dolarów w konkursie „Biggest Loser at Work”, tracąc 58 funtów.
W początkowej fazie odchudzania przyjęła kilka nowych nawyków i została zainspirowana do dalszego działania. Dziewięć miesięcy później ważyła 168 funtów.
Kiedy zaczynała, ważyła 333 funty.
WHY NOT YOU! (Zobacz inspirujące wideo Boba Harpera poniżej.)
To, czego nauczyła się w klubie Biggest Loser to dobre nawyki żywieniowe, ćwiczenia, które mogła wykonywać i które mogła zmieścić w swoim codziennym harmonogramie.
Judy Nowack jest świetnym przykładem tego, co człowiek może osiągnąć mając odpowiednie narzędzia i właściwą motywację.
Konkurs Biggest Loser w pracy
Organizowanie zawodów Biggest Loser w pracy nie jest czymś, co interesuje wszystkich. Pojedynczy, może dołączyć i otrzymać wszystkie korzyści z profesjonalnego poradnictwa bez konieczności ważenia się publicznie ze współpracownikami.
Dla nifty styl skali, która śledzi swoje postępy przy użyciu programu online spojrzeć na to WiFi online waga.
Ale dla innych ludzi posiadanie zorganizowanego konkursu jest tylko to, czego potrzebują, aby uzyskać skok zaczął na zdrowej wagi utrata podróży. Forming zespołów, strategizowanie swoje czasy fitness i planowanie posiłków razem może być zabawa i inspirujące. Nie ma nic jak konkurencyjnej krawędzi, aby uzyskać zaangażowane w swoje własne zdrowie i fitness.
Just as an aside, and somewhat related, some people report it is very helpful to participate in meal sharing so they could help one another eat healthfully. Bonusem jest to, że byli w stanie podzielić się pracą w ten sposób.
Starting Weight Loss Competition at Work
Gratuluję podjęcia inicjatywy, aby umieścić to razem. To nie jest zbyt trudne, to po prostu wymaga trochę organizacji.
Zbierz się razem z innymi graczami i wymyślić jakieś zabawy i sprytne nazwy zespołu utrata masy ciała.
Możesz albo zrobić to na własną rękę po podobnej mody do „The Biggest Loser” lub może wybrać do projektowania własnych „Weight Loss Challenge”
Nie zapomnij, że trzeba wymyślić jakieś wielkie wagi utrata pomysłów wyzwanie zbyt.
Biggest Loser Rules for Work
Zasady pracy zależą wyłącznie od Ciebie, ale abyś mógł zacząć, oto kilka sugestii – nie krępuj się zmieniać lub dodawać, jeśli uznasz to za stosowne.
==>> Pobierz kopię naszych Zasad Wyzwania Utrata Wagi
Może jak już zaangażujesz zespoły, będziecie mogli wszyscy razem wymyślić jakieś pomysły na wyzwanie zaprojektowane specjalnie dla Twojego środowiska pracy.
Zdecyduj, jak chcesz wybrać swoje zespoły. Ludzie mogą tworzyć swoje własne zespoły lub możesz wyznaczyć kapitanów i losowo przydzielić ludzi do zespołu.
Wywieś ulotki w budynku, wyślij e-maile, zaangażuj też szefa.
Drużyny muszą mieć JEDNEGO kapitana, który jest odpowiedzialny za zapisywanie wagi swoich drużyn i osiągnięć każdego tygodnia.
Więc oznacza to, że potrzebujesz jednego zestawu wag dla wszystkich drużyn.
Oczywiście są ludzie, którzy bardzo chcieliby zachować swoją wagę w tajemnicy, więc miej dla nich szacunek. Wagi mogą być w rogu pokoju i nikt inny, ale kapitan lub wyznaczony musi zobaczyć numery na skali.
Upload indywidualnych wag każdego tygodnia może być naprawdę zabawne, ponieważ teraz procent stracił przez każdą drużynę, każdy tydzień jest na stronie internetowej, więc można porównać, jak każdy robi i kto wygrywa.
Kiedy to wszystko się stanie? Wybierz datę, która pozwoli Ci na co najmniej dwa miesiące (trzy byłyby lepsze), więc spróbuj wybrać cykl 8 do 12 tygodni, który nie ma żadnych dużych świąt, takich jak Boże Narodzenie/Nowy Rok lub wakacje letnie.
Możesz chcieć udokumentować całą podróż, ze zdjęciami, cotygodniowym biuletynem, postem w pokoju kawowym, jak zespoły sobie radzą. Byłoby to świetne miejsce na umieszczenie arkusza kalkulacyjnego „Weight Loss Challenge”.
Wygranie wyzwania
To, czy chcesz zaangażować pieniądze, zależy od Ciebie lub grupy. Czasami zachęta pieniężna jest świetnym dodatkiem.
Kilka rzeczy, które mogą kosztować Twój Klub Utrata Wagi pieniądze to:
- Możesz pobierać opłatę za dołączenie do grupy lub sprawić, że grupy będą odpowiedzialne za zebranie jak największej ilości pieniędzy zanim będą mogły konkurować.
- Może zrobisz to wszystko dla organizacji charytatywnej? Możesz sprawić, że każdy zespół będzie musiał zebrać 1000$, pozyskując sponsorów, organizując myjnie, loterie koszulek lub cokolwiek innego. A zwycięski zespół może wybrać organizację charytatywną.
Możesz mieć również niepieniężne zachęty. Na przykład, że tygodni zwycięzca jest podwożony do i z pracy każdego dnia – są one odbierane w ich drzwi i nie muszą uczestniczyć jako kierowca w car-pool przez cały tydzień.
.