Ból pięty może być wyniszczający.
Problemy ze stopami mogą być wszystko, ale wyniszczające. Dyskomfort może być intensywny i koncentruje się na obszarze, który jest często pod presją. Proste, codzienne zadania, takie jak chodzenie do sklepu, przebrnięcie przez dzień pracy lub wykonywanie ćwiczeń fizycznych stają się trudne, w niektórych przypadkach wręcz nie do zniesienia.
Jeśli doświadczasz bólu, który wydaje się być skupiony na pięcie, może to być jedna z wielu powszechnych przyczyn. Oto pięć możliwych winowajców:
1. Złamanie kości śródstopia
Kość śródstopia, która biegnie wzdłuż pięty, ulega naprężeniu za każdym razem, gdy stawiasz krok. Z czasem, jeśli ten stres jest powtarzalny i długotrwały, może dojść do złamania kości, co powoduje dyskomfort. Objawy to zazwyczaj problemy z obciążeniem pięty i ból, gdy kość jest uciskana.
Jako że problem ten jest powszechny wśród sportowców uprawiających sporty biegowe, leczenie często polega na odpoczynku i modyfikacji aktywności do czasu wyleczenia kości. W niektórych sytuacjach lekarz może zdecydować się na unieruchomienie tego obszaru, częściowo lub całkowicie, aby dać stopie możliwość naprawy.
2. zapalenie ścięgna Achillesa
Inny problem, który może być spowodowany przez przewlekłe użytkowanie, zapalenie ścięgna Achillesa wpływa na ścięgno, które łączy piętę i dolną część nogi. Z czasem, jeśli ścięgno jest zbyt mocno obciążone, może dojść do zapalenia i bólu. Ponieważ jest to część ciała, która pozwala podnosić piętę podczas chodzenia, stan ten sprawia, że chodzenie jest bolesne i trudne.
Schematy leczenia często próbują zwalczać stan zapalny za pomocą leków przeciwzapalnych. Fizykoterapia, masaż, terapia lodem i unieruchomienie mogą być również stosowane, aby zapobiec dalszym urazom i złagodzić objawy.
3. zanik poduszki tłuszczowej
Skóra otoczona jest cienką poduszeczką tłuszczową, która amortyzuje ją przed bezpośrednim uderzeniem. Z czasem ten bufor może się zetrzeć, prowadząc do względnie większej ekspozycji kości. Stan ten jest powszechny wśród osób starszych, jak również osób, które miały zastrzyki sterydowe i może powodować dyskomfort za każdym razem, gdy pięta uderza o podłoże, co znacznie utrudnia chodzenie.
„Skóra piętowa jest otoczona cienką poduszką tłuszczową, która amortyzuje ją przed bezpośrednim uderzeniem.”
Pomimo, że istnieją leki przeciwzapalne, które mogą pomóc, niewiele można zrobić, aby całkowicie przywrócić poduszkę tłuszczową. Jednym z rozwiązań dla dyskomfortu jest użycie wkładek ortopedycznych do butów, które mogą zmniejszyć ból poprzez naśladowanie poduszki, którą zapewniała sama poduszka.
4) Ucisk nerwu Baxtera
Pierwsza gałąź nerwu podeszwowego bocznego, inaczej zwanego nerwem Baxtera, może zostać uwięziona w pięcie przyśrodkowej. Powoduje to stan znany jako ucisk nerwu Baxtera, który może powodować dyskomfort pięty, tkliwość i uczucie „szpilek i igieł” w tym obszarze. Problem ten jest szczególnie powszechny wśród sportowców, którzy spędzają dużo czasu na palcach, do których należą sprinterzy, tancerze i gimnastycy. Tacy sportowcy często mają silne lub wyraźne mięśnie przywodziciele, które z kolei mogą uciskać nerw Baxtera.
Aby leczyć ten stan, specjaliści medyczni często zalecają regularne rozciąganie, leki przeciwzapalne lub ortezy, takie jak Nice Stretch, które mogą pomóc ustabilizować obszar i złagodzić dyskomfort. Jeśli te interwencje są nieskuteczne, może być zalecana operacja, aby odbarczyć nerw w powięzi między przywodzicielem hallucis i quadratus.
5. Zapalenie powięzi podeszwowej
Powięź podeszwowa to płaski obszar tkanki, który wspiera łuk, łącząc pięty i palce. Kiedy zostaje nadwyrężona, może stać się słaba, opuchnięta i/lub podrażniona. Taki stan sprawia, że chodzenie, bieganie, a nawet stanie przez dłuższy czas staje się niewygodne. Objawy te są zwykle najgorsze po przebudzeniu, po długich ćwiczeniach lub po unieruchomieniu stopy przez dłuższy czas.
Jak w przypadku innych problemów związanych z piętą, leki przeciwzapalne mogą przynieść pewną natychmiastową ulgę. Pacjenci są również często zachęcani do regularnego rozciągania, noszenia ortez, takich jak Nice Stretch, oraz do oceny, czy ich obuwie może zaostrzać problem. W niektórych przypadkach, samo chodzenie może przynieść ulgę.
Jeśli doświadczasz długotrwałego, nagłego lub intensywnego dyskomfortu w pięcie, jak najszybciej udaj się do lekarza. Wiele problemów ze stopami tylko się pogłębia, jeśli nie są kontrolowane, więc postawienie diagnozy i podjęcie działań powinno być priorytetem.