Prawdopodobnie wiesz już całkiem sporo na temat swojego cyklu menstruacyjnego – jak często masz miesiączkę i jak jest ona obfita. Na tej stronie zamierzamy przyjrzeć się bardziej dogłębnie kobiecemu cyklowi menstruacyjnemu, owulacji i miesiączce. Oczywiście, żadna strona internetowa nie zastąpi rozmowy z pracownikiem służby zdrowia, ale to powinno dać Ci dobre ogólne zrozumienie jak to wszystko działa.
Zrozumienie Twojego cyklu menstruacyjnego
Długości cyklu kobiety różnią się, a najczęstsza długość cyklu jest gdzieś pomiędzy 23 a 35 dniem. Wszelkie różnice w długości cyklu miesiączkowego, które występują, są bardziej prawdopodobne w części cyklu poprzedzającej owulację (zwanej fazą folikularną). Dla większości kobiet okres pomiędzy owulacją (kiedy jajeczko zostaje uwolnione z jajnika) a miesiączką wynosi od 12 do 16 dni (jest to tzw. faza lutealna).
Cykl menstruacyjny
Twoja miesiączka
Pierwszy dzień cyklu menstruacyjnego jest pierwszym dniem miesiączki (dzień 1). Okres trwa zazwyczaj od 3 do 7 dni. Prawdopodobnie zauważysz, że jeśli masz jakieś bóle miesiączkowe, będą one najgorsze w pierwszych kilku dniach okresu. Dzieje się tak dlatego, że hormony w Twoim ciele powodują, że Twoja macica aktywnie zrzuca wyściółkę, która została zbudowana w poprzednim cyklu miesiączkowym.
Przygotowanie do owulacji
Na początku Twojego cyklu hormon folikulotropowy (FSH) jest produkowany przez przysadkę mózgową w Twoim mózgu. Jest to główny hormon biorący udział w stymulowaniu jajników do produkcji dojrzałych jajeczek. Pęcherzyki jajnikowe są wypełnionymi płynem jamami w jajnikach. Każdy pęcherzyk zawiera jedno nierozwinięte jajeczko. FSH stymuluje pewną liczbę pęcherzyków do rozwoju i rozpoczęcia produkcji hormonu estrogenu. Poziom estrogenu jest najniższy w pierwszym dniu miesiączki. Od tego momentu zaczyna wzrastać wraz ze wzrostem pęcherzyków
Teraz, gdy pewna liczba pęcherzyków zaczyna się rozwijać, zwykle jeden pęcherzyk staje się „dominujący” i to jajo dojrzewa w powiększającym się pęcherzyku. W tym samym czasie, wzrastająca ilość estrogenu w twoim ciele upewnia się, że wyściółka twojej macicy zagęszcza się dzięki składnikom odżywczym i krwi. To dlatego, jeśli zajdziesz w ciążę, zapłodnione jajo będzie miało wszystkie składniki odżywcze i wsparcie, którego potrzebuje, aby rosnąć. Wysoki poziom estrogenu wiąże się również z pojawieniem się śluzu „przyjaznego dla plemników” (lub, aby nadać mu techniczną nazwę, płodnego śluzu szyjkowego FCM). Możesz to zauważyć jako cienką, śliską wydzielinę, która może być mętna i biała. Plemniki mogą łatwiej przepływać przez ten śluz i mogą w nim przeżyć przez kilka dni.
Twoje ciało produkuje hormony, które kontrolują twój cykl menstruacyjny. Na początku cyklu jednym z ważnych hormonów jest hormon stymulujący pęcherzyki jajnikowe. Wzrost stężenia FSH stymuluje pęcherzyki w jajnikach do rozwoju i rozpoczęcia produkcji innego hormonu zwanego estrogenem. Wyłącznie dla celów ilustracyjnych
Zrozumienie cyklu owulacji
Owulacja
Poziom estrogenu w Twoim ciele wciąż wzrasta i w końcu powoduje on gwałtowny wzrost hormonu luteinizującego („skok LH”). Ten przypływ LH powoduje pęknięcie dominującego pęcherzyka i uwolnienie dojrzałego jajeczka z jajnika, skąd przedostaje się ono do jajowodu. Proces ten znany jest jako owulacja.
Wiele kobiet sądzi, że owulacja przypada na dzień 14, ale 14 jest wartością średnią i większość kobiet będzie miała owulację w innym dniu cyklu miesiączkowego. Twój dzień owulacji będzie się różnił w zależności od cyklu. Niektóre kobiety twierdzą, że odczuwają ból podczas owulacji, ale wiele z nich nie odczuwa żadnych sensacji i nie ma żadnych innych oznak owulacji.
Poziom estrogenu w Twoim ciele wciąż wzrasta i na pewnym poziomie powoduje gwałtowny wzrost LH . Ten skok LH wyzwala owulację, gdzie jajko jest uwalniane z jajnika. Chociaż wiele kobiet uważa, że owulacja przypada na dzień 14, rzeczywisty dzień owulacji będzie się różnił w zależności od długości Twojego cyklu. Niektóre kobiety odczuwają ból podczas owulacji.Wyłącznie dla celów ilustracyjnych
Po owulacji
Po uwolnieniu jajeczka (lub komórki jajowej), przemieszcza się ono wzdłuż jajowodu w kierunku twej macicy. Jajeczko może przeżyć do 24 godzin. Przeżywalność plemników jest bardziej zmienna, ale zazwyczaj wynosi 3-5 dni, tak więc dni poprzedzające owulację oraz sam dzień owulacji są najbardziej płodne – kiedy to istnieje największe prawdopodobieństwo zajścia w ciążę. Jak tylko dojdzie do owulacji, pęcherzyk zaczyna produkować inny hormon: progesteron.
Progesteron powoduje dalszą budowę wyściółki twej macicy w przygotowaniu na przyjęcie zapłodnionego jajeczka. Tymczasem pusty pęcherzyk w jajniku zaczyna się kurczyć, ale kontynuuje produkcję progesteronu, a także zaczyna produkować estrogen. Na tym etapie możesz mieć objawy napięcia przedmiesiączkowego (PMS), takie jak tkliwość piersi, wzdęcia, senność, depresja i drażliwość.
Gdy jajeczko zostanie uwolnione, przemieszcza się wzdłuż jajowodu w kierunku twojej macicy. Jajeczko żyje przez 12-24 godziny, ale ponieważ plemniki mogą żyć przez kilka dni, jesteś najbardziej płodna i masz największe szanse zajść w ciążę, jeśli uprawiasz seks bez antykoncepcji w dniu owulacji lub dzień wcześniej. Jak tylko dojdzie do owulacji, zapadnięty pęcherzyk zaczyna produkować inny hormon, zwany progesteronem.Tylko dla celów ilustracyjnych
Jak pusty pęcherzyk kurczy się, jeśli jajo nie zostało zapłodnione, poziom estrogenu i progesteronu spada. Bez wysokiego poziomu hormonów, które pomagają w jego utrzymaniu, gruba wyściółka macicy, która została zbudowana, zaczyna się rozpadać, a Twoje ciało zrzuca wyściółkę. Jest to początek miesiączki i początek następnego cyklu menstruacyjnego.
Jak pusty pęcherzyk się kurczy, jeśli zapłodnione jajo nie zagnieździło się w macicy, spada poziom progesteronu. Macica nie musi już utrzymywać środowiska wspierającego dziecko, więc twoje ciało musi się zresetować i przygotować do następnego cyklu. Wszelkie objawy PMT (napięcia przedmiesiączkowego), które masz, zaczną się zmniejszać. Bez wysokiego poziomu hormonów, które pomagają w jego utrzymaniu, gruba wyściółka macicy, która się wytworzyła, zaczyna się rozpadać i Twoje ciało ją zrzuca. Jest to początek miesiączki i początek następnego cyklu. Tylko dla celów ilustracyjnych
Jeśli jajo zostało zapłodnione i wszczepione do macicy, pusty pęcherzyk jest utrzymywany przez rosnący poziom hormonu ciążowego. Kontynuuje on produkcję estrogenu i progesteronu przez znacznie dłuższy czas, aż łożysko będzie wystarczająco dojrzałe, aby utrzymać rozwijający się zarodek. For illustration purposes only
Jeżeli jajo zostało zapłodnione, może ono z powodzeniem zagnieździć się w wyściółce macicy. Zwykle ma to miejsce około tygodnia po zapłodnieniu.
Jak tylko zapłodnione jajo zagnieździ się, twoje ciało zaczyna produkować hormon ciążowy, ludzką gonadotropinę kosmówkową (hCG), która utrzymuje pusty pęcherzyk jajnikowy w stanie aktywności. Kontynuuje on produkcję hormonów estrogenu i progesteronu, aby zapobiec zrzuceniu wyściółki macicy, dopóki łożysko (które zawiera wszystkie składniki odżywcze potrzebne embrionowi) nie będzie wystarczająco dojrzałe, aby utrzymać ciążę.