Haben Sie schon einmal erlebt, dass sich der Raum dreht, Sie sich schwindlig fühlen, wenn Sie zu schnell aufstehen, oder das Gefühl haben, dass Sie einfach nicht das Gleichgewicht halten können?
Die meisten von uns haben dies irgendwann einmal erlebt.
Einige nennen es Schwindel – was normalerweise als Benommenheit beschrieben wird – aber es wird auch als Vertigo bezeichnet – eher ein Gefühl, dass sich der Raum dreht. Sowohl Schwindel als auch Vertigo sind Symptome, die durch eine Grunderkrankung verursacht werden. Manchmal kann dieser Zustand behandelt werden und manchmal muss sich unser Körper an das Gefühl gewöhnen, damit die Empfindung nicht mehr so stark ist.
Was auch immer der eigentliche Grund für Ihre Symptome ist (Kopftrauma, Ablagerungen im Innenohr, Schlaganfall oder medikamentös bedingt), es bewirkt, dass Ihre Sinne Ihrem Gehirn mitteilen, dass Ihr Körper aus dem Gleichgewicht geraten ist – auch wenn es nicht der Fall ist.
Manchmal tritt ein Schwindelanfall nur einmal auf und ist von kurzer Dauer, aber manchmal tritt er wieder auf oder hält tagelang an. Wenn man sich nicht darum kümmert, beginnt dies, Ihr Leben ernsthaft zu stören. In diesem Fall gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, damit sich der Raum nicht mehr dreht.
-
Mit Flüssigkeit versorgt bleiben
Mit Flüssigkeit versorgt zu bleiben hilft, Schwindel vorzubeugen oder zu minimieren, denn Dehydrierung kann Symptome auslösen. Wenn wir nicht genug Flüssigkeit zu uns nehmen, verringert sich unser Blutvolumen, was unseren Blutdruck senkt und uns schwindelig fühlen lässt.
Sie können Ihr Blutvolumen erhöhen, indem Sie einfach mehr Wasser trinken – 8 bis 12 Tassen pro Tag. Und warten Sie nicht, bis Sie durstig sind, denn zu diesem Zeitpunkt ist Ihr Körper bereits leicht dehydriert.
-
Trinken Sie etwas Tee
Wussten Sie, dass das Trinken von Ingwerwurzeltee bei Schwindel, Übelkeit und Schwindel helfen kann? Sie können Teebeutel kaufen oder einfach Ingwerwurzel in einer Tasse mit kochendem Wasser für 5 Minuten ziehen lassen (vielleicht müssen Sie etwas Süßes hinzufügen, um die Bitterkeit zu mildern).
Eine aktuelle Forschungsstudie bestätigt die Wirksamkeit dieses uralten Heilmittels. Sie glauben, dass es daran liegt, dass die Ingwerwurzel die Durchblutung des Gehirns verbessert. Ähnliche Effekte lassen sich auch mit einer Handvoll Mandeln oder ein paar Unzen Apfelessig erzielen.
-
Konzentrieren Sie sich auf etwas Stationäres
Wenn Sie spüren, dass die Symptome auftreten, versuchen Sie, einen Platz zum Sitzen zu finden, wenn Sie stehen, oder etwas Stabiles zum Anlehnen. Egal, in welcher Position Sie sich befinden, halten Sie an, was Sie tun, und suchen Sie ein stationäres Objekt, auf das Sie sich konzentrieren können.
Damit helfen Sie Ihrem Blutdruck, sich zu normalisieren und verhindern, dass Ihr sensorisches System (Ihre Augen und inneren Ohren) Ihnen Streiche spielt. Denken Sie daran, dass es die Sinne sind, die Ihrem Gehirn das Signal senden, dass Sie aus dem Gleichgewicht sind.
Probieren Sie diese Maßnahmen und sehen Sie, wie Sie sich fühlen. Oder Sie beschleunigen Ihre Ergebnisse, indem Sie sich Hilfe von einem Experten holen.
Wussten Sie, dass Physiotherapeuten dafür ausgebildet sind, Schwindel, Vertigo und nachfolgende Gleichgewichtsstörungen zu behandeln? Sie haben mehrere Werkzeuge in ihrer „Box der Fähigkeiten“, um diese Bedingungen anzugehen. Abhängig von Ihrem individuellen Problem, kann dies beinhalten.
-
Die Durchführung eines Positionsmanövers, um die Kristalle in Ihrem Innenohr zu bewegen (die wahrscheinlichste Behandlung, wenn Sie BPPV haben – benigner paroxysmaler Lagerungsschwindel)
-
Trainieren Sie Ihr Gehirn, die empfangenen Fehler zu „korrigieren“ (dies ist entscheidend, wenn Sie eine neurologische (dies ist wichtig, wenn Sie eine neurologische Erkrankung oder eine Kopfverletzung haben)
-
Führen Sie Sie Aktivitäten durch, um Ihre Fähigkeit zu verbessern, Ihre Augen und Ihr Sehvermögen zu fokussieren
-
Wirken Übungen durch, um Ihr Gleichgewicht zu verbessern
-
Bringen Sie Ihnen Übungen bei, um Ihre sensorischen Systeme zu desensibilisieren (Gewöhnung genannt)
Unsere Experten würden sich freuen, diese Behandlungsmöglichkeiten mit Ihnen weiter zu besprechen und zu sehen, ob Sie ein Kandidat für eine (meist aber eine Kombination) dieser Interventionen sind. Fordern Sie noch heute ein KOSTENLOSES Gespräch mit einem unserer Ärzte für Physikalische Therapie an, indem Sie auf die Schaltfläche unten klicken.