5 Kamillentee Vorteile, die Ihr Körper und Geist brauchen

Sie möchten vielleicht eine Schachtel Kamillentee in Ihrer Speisekammer und Ihrem Medizinschrank aufbewahren.

Es gibt Menschen, die glauben, dass bestimmte Tees magische Eigenschaften besitzen, und wenn es um Kamille geht, hätten sie nicht unbedingt Unrecht. Die Vorteile von Kamillentee reichen von der Unterstützung des Schlafes bis zur Förderung der Verdauung, und das Getränk kann sogar eine Rolle bei der Herzgesundheit spielen. Also, was genau ist Kamillentee? Kamillenblüten enthalten Flavonoide, Sesquiterpene und Antioxidantien, und sobald sie getrocknet sind, können sie für pflanzliche und natürliche Heilmittel verwendet werden.

Während Kamillentee für viele Dinge gut ist und eine großartige koffeinfreie Getränkeoption darstellt, ist es wichtig zu wissen, dass er nicht für jeden geeignet ist. Hier sind einige der bekanntesten Vorteile von Kamillentee für Erwachsene.

Angst

Nach Medical News Today leiden 40 Millionen Amerikaner an Angststörungen, was sie zur häufigsten psychischen Erkrankung in den Vereinigten Staaten macht. Für manche Menschen ist die Behandlung mit Medikamenten nicht immer die beste Lösung, aber es gibt viele natürliche Alternativen, die einen Versuch wert sind. Kamillentee ist dafür bekannt, dass er bei Angstsymptomen hilft, indem er Schlaflosigkeit lindert und für Ruhe sorgt. Viele Menschen, die Kamille als Stressreduzierer verwenden, trinken sie entweder als Tee oder nehmen sie der Einfachheit halber in Kapselform ein. Beachten Sie, dass Kamillentee nicht bei jedem Menschen auf die gleiche Weise wirkt. Wenn Sie unter Angstzuständen oder Depressionen leiden, sollten Sie einen Arzt konsultieren.

Schlaf

Eine Tasse Kamillentee vor dem Schlafengehen zu genießen, ist für die meisten Menschen nichts Neues. Tatsächlich gilt er schon lange als sanfter Schlafmacher. Die beruhigende Wirkung von Kamillentee ist einem Antioxidans namens Apigenin zu verdanken, das sich an bestimmte Rezeptoren im Gehirn bindet, die helfen, Angstzustände zu verringern und den Schlaf einzuleiten. Eine Studie aus dem Jahr 2016, die den Zusammenhang zwischen Kamillentee und Schlafqualität und Depression bei Frauen untersuchte, fand heraus, dass diejenigen, die zwei Wochen lang jeden Abend Kamillentee tranken, eine bessere Schlafqualität hatten als diejenigen, die dies nicht taten – und die Effekte kehrten sich um, wenn sie aufhörten, den Tee zu trinken.

Magenprobleme

Kamillentee enthält entzündungshemmende, krampflösende und karminative Eigenschaften, die bei der Beruhigung der Magengegend helfen. Das Trinken einer Tasse Kamillentee kann eine Magenverstimmung, Menstruationskrämpfe, Reizdarmsyndrom, Verdauungsstörungen und Blähungen lindern. Obwohl mehr Forschung durchgeführt werden muss, kann Kamillentee auch helfen, sauren Reflux zu verringern.

Herzgesundheit

Die Antioxidantien in Kamillentee, wie Flavone, können helfen, das Risiko von Herzerkrankungen zu senken. Im Laufe der Jahre wurden die Flavone auf ihre Wirksamkeit bei der Senkung von Blutdruck und Cholesterin, einschließlich Triglyceriden und „schlechtem“ LDL-Cholesterin, untersucht. Regelmäßiges Trinken von Kamillentee kann helfen, einen gesunden Blutdruck zu halten, da er hilft, Stress zu reduzieren, den Schlaf zu fördern und die Blutgefäße und Arterien zu entspannen. Obwohl Kamillentee die Gesundheit des Herzens potenziell in vielerlei Hinsicht fördert, kann er bei Menschen, die Blutverdünner einnehmen, das Risiko von Blutungen erhöhen. Deshalb ist es wichtig, vor dem Verzehr einen Arzt zu konsultieren.

Blutzucker

Forschungen der Tabriz University of Medical Sciences im Iran legen nahe, dass das Trinken von Kamillentee helfen kann, den Blutzucker zu senken, was Menschen mit Diabetes zugute kommt. Kamille enthält ein Antioxidans namens Quercetin, das einen Einfluss auf bestimmte Enzyme hat, die Teil der diabetischen Reaktion sind. Während es noch mehr Forschung zu tun gibt, beobachtete die kleine Studie der Tabriz Universität 64 Teilnehmer mit Typ-2-Diabetes, alle im Alter von 30-60 Jahren. Die Hälfte der Gruppe konsumierte acht Wochen lang täglich Kamillentee zu jeder Mahlzeit, während die andere Hälfte Wasser zu den Mahlzeiten trank. Am Ende des zweimonatigen Zeitraums hatte die Kamille-Gruppe einen signifikant niedrigeren durchschnittlichen Blutzuckerspiegel als diejenigen, die nur Wasser tranken.

Nachdem Sie all die möglichen Vorteile von Kamillentee gelesen haben, ist es keine Überraschung, dass so viele Menschen ihre Abende gerne mit einer Tasse Kamillentee beenden. Aber, genau wie bei vielen anderen Kräutertees, gibt es einige Nebenwirkungen zu beachten. Wenn Sie Kamille in Tee-, Flüssig- oder Kapselform konsumieren, gehören zu den häufigsten Nebenwirkungen: schwere allergische Reaktion, Augenreizung, Überempfindlichkeitsreaktionen und Erbrechen. Wahrscheinlich wird das Trinken einer Tasse Kamillentee Ihrer Gesundheit nicht schaden, aber es ist wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie planen, es in Ihre tägliche Routine einzubauen.

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