Es kann frustrierend sein, hart zu arbeiten, um Muskeln aufzubauen oder Gewicht zu verlieren, nur um dann von Dehnungsstreifen geplagt zu werden. Für Timothy Schley, 32, waren Dehnungsstreifen ein Teil seines Lebens, seit er in jungen Jahren einen großen Wachstumsschub hatte, und er entwickelte mehr an seinen Schultern und Bizeps, als er nach der Highschool anfing, häufig Gewichte zu heben. „Ich erinnere mich noch genau daran, als sie zum ersten Mal auftauchten – ich hatte keine Ahnung, was sie waren, weil sie nur einen halben Zentimeter lang waren, aber sie wurden allmählich größer und größer und dann wurde mir klar, dass es Dehnungsstreifen vom Gewichtheben waren“, sagt Schley. „Als sie ihre maximale Länge von 4″ erreicht hatten, waren sie ziemlich rot und etwa einen halben Zentimeter breit.“
Zu dieser Zeit hatte er noch nicht erkannt, dass er Dehnungsstreifen vom Training bekommen konnte. Schley probierte einige Lotionen aus, die helfen sollten, die Dehnungsstreifen zu verblassen, aber nichts schien einen Unterschied zu machen. Obwohl er sagt, dass er sich etwas unsicher fühlt, wenn er sein Hemd zum ersten Mal vor jemandem auszieht, hat ihn das nicht davon abgehalten, zu trainieren, und er hat sich mit den Dehnungsstreifen arrangiert. „Ich persönlich betrachte sie fast als eine Art Ehrenzeichen“, sagt er. „Ich denke, wenn ich ein Bodybuilder wäre, gäbe es vielleicht ein Stigma, einfach weil das Aussehen alles ist.“ Trotzdem wäre er bereit, etwas zu versuchen, um sie loszuwerden, wenn er wüsste, dass es wirksam ist.
Kevin Hayen, 30, hatte ein ähnliches Gefühl. Er entwickelte Dehnungsstreifen auf seinen Schultern durch das Heben von Gewichten. „Sie sehen irgendwie aus wie lila Streifen. Sie haben mich ein wenig gestört, als ich sie das erste Mal bekam“, sagt Hayen. „Ich habe eine schnelle Google-Suche nach Lösungen durchgeführt und es schien keine Lösung zu geben, also habe ich mich damit begnügt, das zu tun, was ich tun konnte, um weitere zu verhindern, vor allem darauf zu achten, dass ich vor, während und nach dem Heben gut hydriert bin.“ (Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie die Flüssigkeitszufuhr eine Rolle bei der Vorbeugung von Dehnungsstreifen spielt.) Hayen hat keine weiteren Dehnungsstreifen bekommen und ist nicht genervt von ihnen, aber sie wäre offen dafür, eine schnelle, einfache und effektive Lösung auszuprobieren.
Die gute Nachricht ist, wenn Sie mit Dehnungsstreifen zu kämpfen haben, gibt es eine Menge, was Sie tun können, um sie zu verblassen und weniger auffällig zu machen. Hier haben wir alles aufgeschlüsselt, was Sie über Dehnungsstreifen wissen müssen und wie Sie sie behandeln können.
Was sind Dehnungsstreifen?
Es gibt eine Menge Verwirrung darüber, was Dehnungsstreifen eigentlich sind. Sind Dehnungsstreifen Narben? Sind sie ein ganz anderer Hautzustand? Bruce Katz, M.D., Direktor des Juva Skin and Laser Center in Manhattan und Direktor der Cosmetic Surgery & Laser Clinic am Mt. Sinai Hospital in New York City, ist der Meinung, dass es sich bei den lästigen Streifen tatsächlich um Narben handelt. „Sie werden durch eine übermäßige Dehnung des Kollagens in der Haut verursacht“, sagt er. „Es gibt zwei Arten, rote Flecken sind im Anfangsstadium und weiße Flecken sind ältere Narben.“
Dehnungsstreifen sind medizinisch als „Striae“ (lineare Flecken) bekannt, sagt Dr. Ariel Haus, M.D., von Dr. Haus Dermatology in London. „Sie entstehen, wenn Ihre Haut sehr schnell gedehnt wird und die Hautzellen nicht so schnell wachsen können“, sagt er. „Der Schaden, den Sie sehen, entsteht eigentlich in der mittleren Schicht der Haut, der sogenannten Dermis.“ Während das Dehnen und Zerreißen der Haut nicht schmerzhaft ist, entstehen die Narben, die wir als Dehnungsstreifen kennen, sagt Haus. Dehnungsstreifen können bei verschiedenen Hauttönen unterschiedlich aussehen, sagt er. Sie können bei Menschen mit dunkleren Hauttönen wegen des höheren Melaningehalts in ihrer Haut auffälliger sein.
Was verursacht Dehnungsstreifen?
Bei Männern treten Dehnungsstreifen oft als Folge von Gewichtheben auf, wenn die Muskeln zu schnell anschwellen, als dass die Haut aufholen könnte. Sie können auch durch Wachstumsschübe und Gewichtszunahme entstehen und nach einer Gewichtsabnahme bestehen bleiben. Bei Frauen sind Dehnungsstreifen oft mit der Pubertät und Schwangerschaft verbunden, sagt Haus. Einige kortikosteroidhaltige Cremes und Tabletten können ebenfalls Dehnungsstreifen verursachen, da sie die Elastizität der Haut verringern, sagt Dr. Debra Jaliman, Dermatologin in New York City.
Interessanterweise gibt es auch eine genetische Komponente bei Dehnungsstreifen, sagt Jaliman. „Wenn sie in der Familie vorkommen, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass man sie bekommt“, sagt sie. „Und jede genetische Bedingung, bei der Sie einen erhöhten Kortisonspiegel im Körper haben, kann das Risiko für Dehnungsstreifen erhöhen.“ Das sind seltene Erkrankungen wie das Cushing-Syndrom, das Marfan-Syndrom, das Ehlers-Danlos-Syndrom und verschiedene Nebennierenerkrankungen.
Sind Dehnungsstreifen vermeidbar?
Wenn Ihre Dehnungsstreifen mit einer genetischen Veranlagung oder Erkrankung zusammenhängen oder durch einen Wachstumsschub verursacht werden, können Sie nicht viel tun, um ihr Auftauchen zu verhindern. Ansonsten ist es am besten, wenn Sie es vermeiden, sehr schnell an Gewicht oder Muskeln zuzunehmen, was ebenfalls schwer zu kontrollieren sein kann. Es ist schwierig zu sagen, wie schnell eine Gewichts- und/oder Muskelzunahme zu schnell ist, da die Haut eines jeden Menschen anders reagiert. Generell kann es helfen, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen – vor allem, wenn Sie versuchen, schnell an Muskelmasse zuzulegen – um sie in Schach zu halten, sagt Haus. Er empfiehlt, die Haut zweimal täglich mit Feuchtigkeit zu versorgen und heißes Wasser und Bäder zu vermeiden, die die Haut austrocknen können. „Es ist auch wichtig, regelmäßig Wasser zu trinken, um die Haut hydratisiert zu halten, und eine ausgewogene Ernährung zu haben, die reich an Vitaminen ist, besonders Vitamin E, Vitamin C, Zink und Kieselsäure, die die Haut gesund halten“, sagt Haus.
Kann man Dehnungsstreifen loswerden?
Leider kann man Dehnungsstreifen nicht vollständig loswerden. „Es ist schwierig, sie ganz zu beseitigen, aber es gibt Möglichkeiten, Dehnungsstreifen weniger auffällig zu machen“, sagt Haus. Wenn Sie das Erscheinungsbild Ihrer Dehnungsstreifen ohne eine Laserbehandlung verblassen lassen wollen, versuchen Sie diese Methode von Haus: Massieren Sie die Haut täglich mit einer Feuchtigkeitscreme oder einem Massagehandschuh, um die Durchblutung in diesem Bereich zu verbessern. „Das wiederum fördert das Wachstum von neuem Gewebe“, sagt er. Suchen Sie nach topischen Cremes, die Ceramide, Mandelöl, Traubenpolyphenol oder Vitamin E enthalten.
Sie können auch verschreibungspflichtige Retinoid-Cremes wie Retin-A oder rezeptfreies Retinol ausprobieren, sagt Jaliman, um die Haut zu erneuern und das Auftreten von Dehnungsstreifen zu reduzieren.
Bei hartnäckigeren Flecken müssen Sie mit einem Dermatologen darüber sprechen, welche Laserbehandlung für Ihre Haut die richtige ist. Haus schlägt eine Reihe von Behandlungen mit einem sublativen Laser vor. Bei der sublativen Behandlung werden kurze Impulse von mikrofeinem Laserlicht verwendet, um tief in die Unterschichten der Haut einzudringen und die Stützstruktur zu behandeln, sagt er. Dann fegt der natürliche Heilungsprozess des Körpers älteres, beschädigtes Gewebe weg und baut es mit frischem, neuem Kollagen und Elastin wieder auf, was zu einer glatten Haut beiträgt. „Das neue Kollagen kann die Dehnungsstreifen in ihrer Textur glatter machen und das Erscheinungsbild des Flecks reduzieren, indem es die Farbe verbessert“, sagt Haus.
Katz empfiehlt für rötlichere Dehnungsstreifen einen gepulsten Farbstofflaser, der zum Verblassen pigmentierter Haut verwendet wird, und für weiße einen fraktionierten CO2-Laser, der die obersten Hautschichten entfernt und neues Hautwachstum fördert. Der Fraxel-Laser ist auch eine Option, sagt Jaliman, da er die Kollagenproduktion anregt. Sie könnten auch eine Mikrodermabrasion versuchen, um die Flecken zu glätten und zu verblassen, sagt sie.
Wie viel kostet eine Dehnungsstreifen-Laser-Behandlung?
Der Preis für Ihre Laserbehandlung hängt stark von der Größe des zu behandelnden Bereichs und der Art des Lasers ab. Es kann zwischen 500 und 1.000 Dollar pro Behandlung liegen und 4-6 Behandlungen dauern. Viele der Laserbehandlungsoptionen sind die gleichen, die auch für die Entfernung von Tätowierungen verwendet werden.
„Es wird die Dehnungsstreifen nicht völlig beseitigen, aber es wird sie verbessern“, sagt Jaliman.
Wie ist die Erholung nach einer Laserbehandlung?
„Während der Behandlung fühlen viele Patienten ein warmes, prickelndes Gefühl, wenn Energie in die Haut eindringt“, sagt Haus. „Nach der Behandlung ist ein rosafarbenes oder rotes, sonnenbrandähnliches Aussehen und Gefühl ebenfalls üblich, das aber innerhalb weniger Wochen abklingt.“ Um die Beschwerden während der Behandlung zu lindern, werden häufig topische Betäubungscreme und Kühlung verwendet. Achten Sie darauf, den Bereich mit Feuchtigkeitscreme und Sonnenschutzmittel nach der Behandlung zu schützen.