Ich meditiere jeden Morgen für ein paar Minuten als Teil meiner Morgenroutine. In der Vergangenheit fand ich es an manchen Morgen ziemlich schwierig, da mein Verstand mit Gedanken und Dingen rasen würde, die ich an diesem Tag erledigen musste, während ich mich auch darauf vorbereitete, zur Arbeit zu gehen. Ich erinnere mich, dass ich im Internet nach verschiedenen Tipps suchte, die mir das Meditieren erleichtern könnten. Da hörte ich zum ersten Mal von „Klangschalen“ und ihren vielen erstaunlichen Vorteilen.
Die Menschen benutzen Klangschalen schon seit Tausenden von Jahren. Ihr Ursprung ist unbekannt, aber es wird angenommen, dass sie zuerst entweder in Nepal oder Indien entstanden sind. In Tibet wurden sie hauptsächlich als zeremonielles Instrument und anfangs möglicherweise als Essensschalen verwendet. Erst in den 1970er Jahren wurden Klangschalen auch im Westen populär, als ihre vielen positiven Eigenschaften entdeckt wurden.
Klangschalen sehen nicht nur toll aus, sie haben auch viele erstaunliche heilende und transformative Eigenschaften. Hier sind 6 Vorteile der Verwendung einer Klangschale.
1. Fördern Sie die Tiefenentspannung
Halten Sie eine Klangschale in der Handfläche und benutzen Sie einen Holzhammer oder ‚Schläger‘ in der anderen Hand, als ob Sie einen Stift halten, indem Sie sanft und langsam mit dem Schläger im Uhrzeigersinn um den Rand der Schale gehen, wird die Schale anfangen zu ’singen‘. Während Sie den wunderbaren Ton hören und die Schale vibrieren spüren, werden Sie sich Ihrer Atmung bewusster und fühlen sich entspannter. Dieser beruhigende Klang in Verbindung mit Ihrer Atmung kann helfen, Verspannungen zu lösen und ein wunderbares Gefühl der Ruhe und Entspannung zu fördern.
2. Reduzieren Sie Stress und Angst
Ich habe festgestellt, dass der fast hypnotische Klang einer Klangschale hilft, meinen Geist von jeglichem Stress und Angst zu befreien, die ich vielleicht fühle. Die Resonanz der Schale synchronisiert die Gehirnwellen, um einen tiefen meditativen und friedlichen Zustand herbeizuführen. Ich schlage auch gerne ein- oder zweimal sanft auf die Seite der Schale, um meinen Raum mit dem schönen Klang der Schale zu füllen. Das fühlt sich fast so an, als würde es den Raum von jeglicher negativer Energie befreien.
3. Chakra-Ausgleich
Im indischen Heilsystem wird angenommen, dass ein oder mehrere Chakren blockiert oder unausgeglichen sind, wenn eine körperliche Störung auftritt. Viele Menschen finden, dass die reiche Mischung harmonischer Obertöne, die die Klangschalen erzeugen, einen direkten positiven Einfluss auf das Gleichgewicht der Chakren haben. Wenn sie als Teil des Chakrenausgleichs verwendet werden, sagt man, dass Klangschalen die Fähigkeit haben, die Sinuswellen jedes Chakras anzupassen und auszugleichen. Die Frequenz einer Klangschale ist in der Lage, von Chakra zu Chakra zu wandern und sich selbst auszugleichen.
4. Unterstützung des Immunsystems
Es wird gesagt, dass die Schwingungen einer Klangschale auch helfen können, das Immunsystem zu stimulieren. Jeder Teil unseres Körpers ist in Schwingung. Die Klangfrequenzen, die von einer Klangschale erzeugt werden, helfen, den Energiefluss in den Teilen des Körpers, in denen er benötigt wird, wiederherzustellen, zu optimieren und auszugleichen. Man sollte eine Klangschale immer im Uhrzeigersinn spielen, da die Energie im menschlichen Körper auch im Uhrzeigersinn fließt.
5. Hilft Ihnen ‚In The Zone‘ zu kommen‘
Klangschalen bewirken, dass das Gehirn auf Theta-Gehirnwellenfrequenzen umschaltet, die die Klarheit, Intuition sowie tiefe friedliche und meditative Zustände erhöhen. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass das obere Ende des Theta-Gehirnwellenbereichs, der von einer Klangschale erzeugt wird, als entscheidend für die Heilung von Körper, Geist und Seele angesehen wird. Dies wird als „in der Zone sein“ bezeichnet. Nachdem ich meine Klangschale benutzt habe, fühle ich immer ein wunderbares Gefühl von Klarheit und Konzentration. Dies ist ein weiterer Grund, warum ich es liebe, eine Klangschale als Teil meiner morgendlichen Routine zu verwenden.
6. Verbessern Sie Kreislauf und Blutfluss
Eine Studie, die 2014 in der amerikanischen Zeitschrift für Gesundheitsförderung veröffentlicht wurde, fand eine größere Reduzierung des systolischen Blutdrucks und der Herzfrequenz nach einer 12-minütigen Entspannungssitzung mit Klangschalen im Vergleich zur Stille. Der Klang einer Schale kann die Gehirnaktivität reduzieren und somit unsere Atmung und Herzfrequenz verlangsamen.
Ich habe ein paar verschiedene Klangschalen ausprobiert; mein Favorit ist die wunderschöne Klangschale von ‚Shanti‘. Jede Klangschale wird von erfahrenen tibetischen Handwerkern nach einer alten tibetischen Formel handgefertigt. Die ‚Shanti‘ Klangschale erzeugt einen wunderschönen Klang mit warmen, reichen und lebendigen Obertönen. Auch optisch sieht die ‚Shanti‘-Klangschale großartig aus und liegt perfekt in meiner Hand. Die Auswahl einer Klangschale ist eine persönliche Entscheidung; verschiedene Schalen geben unterschiedliche Klänge ab. Es ist wichtig, dass Sie eine Schale wählen, deren Klang und Schwingung mit Ihnen in Resonanz geht.
Ich hoffe sehr, dass Sie eine Klangschale in Ihr tägliches Ritual einbeziehen. Ich wünschte, ich hätte Klangschalen und ihre vielen Vorteile schon vor Jahren entdeckt.
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