Menschen sind evolutionär darauf programmiert, auf sich selbst zu achten. Trotzdem ist es in der heutigen Gesellschaft ziemlich wichtig, sich die Frage zu stellen: „Bin ich ein egoistischer Mensch?“ Es ist ein schmaler Grat zwischen „auf den eigenen Rücken achten“ und „ständig und unwissentlich jedem im Umkreis von drei Metern in den Rücken fallen“. Wenn Sie sich jemals dabei ertappt haben, dass Sie ein wenig Schwierigkeiten haben, diese Linie zu finden, ist es am besten, von Zeit zu Zeit mit sich selbst zu sprechen.
Glücklicherweise liegt der Ball, wie bei jeder Kategorie der Selbsthilfe, immer bei Ihnen, wenn Sie also entscheiden, dass Sie ein wenig Hilfe brauchen oder wollen, wenn es um selbstloses Verhalten geht, ist eine Verbesserung nie zu weit entfernt. In der Tat ist der größte und schwierigste Schritt, sich einzugestehen, dass man sich verbessern könnte. Wenn sich jeder umdrehen und sagen würde: „Ja, ich könnte ein paar Lektionen in Sachen Mitgefühl gebrauchen“, könnte meiner Meinung nach jeder einzelne Mensch, mit dem er in Kontakt kommt, davon profitieren. Deshalb habe ich eine Liste mit den verräterischsten und auffälligsten Anzeichen von Egoismus zusammengestellt, sowie einige narrensichere Tipps und Tricks, mit denen Sie ihn überwinden können – alles im Namen von Altruismus und gesunden Beziehungen.
Sie haben Schwierigkeiten zu verstehen, was Egoismus überhaupt ausmacht
The Selfish Gene, $11, Amazon
Ja, Egoismus ist aus dem Bedürfnis zu überleben entstanden, aber andererseits auch das Mitgefühl; Der Mensch als Spezies hätte ohne seine Fähigkeit, Gesellschaften zu bilden, höchstwahrscheinlich nicht überlebt. Der internationale Bestseller Das egoistische Gen untersucht den Egoismus durch die Linse der natürlichen Auslese, aber er betrachtet ihn auch mit Blick auf die Sozialbiologie. Richard Dawkins konstruiert eine brillante Erzählung (die seit mehr als 30 Jahren Bestand hat), die Gesellschaft und Moral von einem wissenschaftlichen Standpunkt aus betrachtet – denn wenn Bienen Opfer bringen, um das Wohlergehen ihres Bienenstocks zu schützen, dann sind Menschen definitiv in der Lage, manchmal andere vor sich selbst zu stellen.
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Sie flippen aus, wenn Sie nicht die Kontrolle haben
Kontrolle verlieren und Gelassenheit finden, $13, Amazon
Die Kontrolle zu übernehmen wird oft als respektable Eigenschaft angesehen (vor allem im beruflichen Umfeld), aber wenn jede einzelne Sache, die Ihnen begegnet, zu 100 Prozent von Ihnen moderiert werden muss, sagen Sie im Grunde anderen Menschen, dass ihr Input und ihre Bedürfnisse für Sie nicht wichtig sind. Losing Control, Finding Serenity ist ein großartiges Hilfsmittel für alle Perfektionisten, die das Bedürfnis haben, jedes kleinste Detail zu überwachen. Daniel Miller nutzt psychologische Erkenntnisse, Geschichten aus dem wahren Leben und spirituelle Weisheiten, um den Lesern zu helfen, ihr übermäßiges Bedürfnis nach Kontrolle zu erkennen. Das Buch führt die Leser weg von Kritik und Besessenheit und hin zu einem Leben in einer Geisteshaltung des Friedens. Ein Rezensent sagt: „Ich bin ein begeisterter Leser von Selbsthilfebüchern, und dieses ist das beste, das ich für Menschen mit Kontrollproblemen gesehen habe.“
Sie haben einige ernsthafte Probleme mit der Zusammenarbeit bei der Arbeit
Collaborative Intelligence, $18, Amazon
Genauso wie das Thema Kontrolle erfordert die Zusammenarbeit die Fähigkeit zuzuhören, Kompromisse zu schließen und zu akzeptieren, und eine Unfähigkeit dazu könnte auf Egoismus hindeuten. Besonders in einer Welt voller brillanter, kopflastiger Menschen ist Collaborative Intelligence eine unverzichtbare Lektüre für jeden, der in einem sozialen Umfeld arbeitet. Geschrieben von der Neurowissenschaftlerin Dawna Markova und der Geschäftsführerin Angie McArthur, ist dieses Buch ein Höhepunkt von mehr als 50 Jahren Originalforschung. Es zeigt, warum Zusammenarbeit für aufstrebende Unternehmen so wichtig ist und wie man Menschen dazu bringen kann, gemeinsam zu denken – egal, wie unterschiedlich ihre Denkmuster sind. Es wird auch Einblicke in Ihre eigene Denkweise geben, denn das Buch beobachtet und seziert die 12 Denkmuster, die Menschen erleben.
(Psst! Dieser Titel ist auch auf Audible erhältlich.)
Sie geben der Welt die Schuld für alles
Radikale Akzeptanz, 11 $, Amazon
„Es ist nicht meine Schuld“ scheint eine ziemliche Standardausrede zu sein, aber wenn diese „Keine-Schuld“-Mentalität in jeden Aspekt Ihres Lebens einsickert, ist es Zeit für eine Veränderung. Verantwortung zu übernehmen ist tatsächlich unglaublich befreiend, denn zu wollen, dass sich Menschen ändern, bringt sie nicht dazu, es zu tun – es kann Sie nur verbittert machen. Radikale Akzeptanz ist ein von den Lehren des Buddha inspiriertes Buch, das jeden dazu auffordert, alles zu akzeptieren, was ist, so dass Schuldzuweisungen und Kritik nicht länger dazu führen können, dass man sich enttäuscht, im Stich gelassen oder als Opfer fühlt. Dr. Tara Branch schafft eine zugängliche und einfühlsame Erzählung, die den Lesern die Augen dafür öffnet, wie oft Leiden in Wirklichkeit selbstverschuldet ist, sodass Sie es mit Selbstmitgefühl und Achtsamkeit überwinden können.
(Psst! Dieser Titel ist auch auf Audible erhältlich.)
Sie wollen ständig mehr, Even If You Have Everything You Need
Dankbarkeit wählen, $10, Amazon
Wenn Sie nie mit dem zufrieden sind, was Sie bereits haben, wird Ihre Hauptsorge immer sein, mehr zu bekommen, und die Bedürfnisse anderer Menschen werden unweigerlich auf die lange Bank geschoben. Choosing Gratitude von Nancy Leigh DeMoss ist ein Buch, in dem es darum geht, sich dafür zu entscheiden, seine Segnungen zu sehen, denn egal wer man ist, sie sind da – man muss sie nur erkennen. Dieses Buch fordert den Leser heraus und rüstet ihn aus, für die scheinbar unbedeutenden Dinge dankbar zu sein, die sich auftürmen können, um ein Leben voller Freude und Akzeptanz zu schaffen, damit Sie Ihr Glück genau dort finden können, wo Sie sind.
(Psst! Dieser Titel ist auch auf Audible erhältlich.)
Sie finden es unmöglich, vergangenen Schmerz zu verzeihen
Vergib, um zu leben, 14 $, Amazon
Wenn Sie immer noch wütend auf das Kind sind, das in der dritten Klasse Ihr Lebkuchenhaus kaputt gemacht hat, kann ich Ihnen versichern, dass dieser Groll Ihnen viel mehr wehtut als ihm. Forgive To Live ist ein Buch, das erkennt, wie oft uns gesagt wurde, dass wir vergeben und vergessen sollen, aber ohne dass uns jemals wirklich beigebracht wurde, wie. Dr. Dick Tibbits führt den Leser durch klinisch erprobte Schritte, Aktivitäten und Werkzeuge, um Wut zu zerstreuen und Dinge loszulassen, so dass Sie Ihr Leben auf geistiger, körperlicher und emotionaler Ebene verbessern können. Diejenigen, die es gelesen haben, sagen, dass es lebensverändernd ist, und es ist einfach eines der hervorragendsten und realistischsten Bücher zu diesem Thema.
Jedes gesellschaftliche Zusammentreffen beginnt und endet mit Ihrem Gejammer
The Art Of Empathy, $15, Amazon
Während das gelegentliche Schimpfen kathartisch ist, ist ständiges Jammern ein sehr schlüpfriger Hang. Es ist eine gefährliche Angewohnheit aus psychologischer Sicht, und Ihre Freunde werden es schnell satt haben. Empathie ist ein großartiges Werkzeug, um Beschwerden im Keim zu ersticken, da die Fähigkeit, die Dinge aus der Perspektive eines anderen zu sehen, Selbstlosigkeit kultiviert, eine Ich-hab’s-nicht-so-schlecht-Mentalität inspiriert und Ihnen erlaubt, die Dinge aus der Sicht Ihres Herausforderers zu sehen. Die Kunst der Empathie ist ein brillantes Buch von Karla McLaren, das Ihnen beibringt, wie Sie die Emotionen anderer so fühlen können, als wären es Ihre eigenen, und dabei Ihre Beziehungen, Ihr Bewusstsein und Ihr Glück radikal verbessern. Rezensenten haben dieses Buch als „wunderbar aufschlussreich“ und „ein Buch der Zukunft“ bezeichnet, und wenn Sie eine tiefe Verbindung zu sich selbst und anderen Menschen suchen, ist dieses Buch ein Muss.
Sie haben Schwierigkeiten, in Beziehungen Empathie zu empfinden
Goodbye Worries Guided Meditation CD, 13 $, Amazon
Es stellt sich heraus, dass Empathie nicht nur eine Frage der Erziehung und Herkunft ist. Die Fähigkeit, den Schmerz anderer zu fühlen, ist tatsächlich fest im Gehirn verdrahtet, und eine neue Studie zeigt, dass Meditation die Gehirnaktivität in Bereichen erhöht, die mit Mitgefühl und Empathie in Verbindung stehen. Die Goodbye Worries Guided Meditation CD ist mit Leichtigkeit eines der meistverkauften Meditations-Audios auf Amazon, und das liegt daran, dass sie Ihren Geist trainiert, sich mühelos in einen meditativen Zustand der Ruhe und des Wohlbefindens zu versetzen. Sie enthält fünf verschiedene Tracks von unterschiedlicher Länge, darunter eine Einführung, eine Entspannungsmeditation und eine Atem- und Musikmeditation, die bei Schlaf, Stress, Akzeptanz und negativen Gedanken helfen. Rezensenten lieben die entspannende Stimme des Sprechers und die praktische Sprache, und es wird sowohl von Anfängern als auch von Experten sehr empfohlen. Und da Sie sich sinnvolle Zeit für sich selbst nehmen, Empathie kultivieren und lernen, sich selbst zu akzeptieren, werden Ihre Beziehungen definitiv davon profitieren.
Sie können scheinbar keine Freunde in Ihren Zeitplan einbauen
Action Day Planner, 22 $, Amazon
Es ist eine Sache, einen Teil des Tages für sich selbst zu reservieren. Tatsächlich ist es eine der besten Möglichkeiten, Selbstwertgefühl und Glück zu kultivieren, aber wenn jede Stunde Ihrer Zeit als „Ich-Zeit“ bezeichnet wird, werden Beziehungen und Verantwortlichkeiten darunter leiden. Dieser großartige Tagesplaner wurde speziell für Effizienz und Zielsetzung entwickelt. Er hat einen Tagebuchteil, einen Aufgabenteil, einen Zielteil und einen Zusammenarbeitsteil und kann täglich, wöchentlich oder jährlich verwendet werden. Er ist haltbar und praktisch, so dass Sie ihn überallhin mitnehmen können, und er ist das beste Werkzeug, um das Beste aus Ihrer Zeit zu machen. Endlich können Sie Ihre eigenen Verantwortlichkeiten jonglieren und trotzdem Zeit für die Menschen um Sie herum finden. Außerdem ist es immer ein Pluspunkt, wenn man sich an die Geburtstage seiner Freunde erinnert.
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