Kokosnussöl hat einen komplizierten Ruf. Ernährungswissenschaftler bezeichnen es als Superfood, ein Harvard-Professor nennt es „pures Gift“. Das Öl ist reich an Antioxidantien – aber auch an gesättigten Fetten. Was sich also nach einer einfachen Zutat anhört, ist tatsächlich am besten mit Bildung und ein wenig Vorsicht zu genießen.
Das gilt auch, wenn es um Kokosnussöl und Hautpflege geht. Die gute Nachricht über diese gesättigten Fette ist, dass sie viele Vorteile für die Haut haben: Sie verbessern die Hydratation, können aber auch die Poren verstopfen, warnt Dr. Marnie Nussbaum, Dermatologin in New York City.
Hier beschreiben Nussbaum und Holly Montgomery, die klinische Ästhetikerin in Nussbaums Praxis, wie man Kokosnussöl am besten in seiner Hautpflege-Routine verwendet.
Zuallererst: Welche Vorteile hat Kokosnussöl für die Hautpflege?
„Kokosnussöl ist extrem reich an mittelkettigen Fettsäuren und erhöht daher die Hydratation“, sagt Dr. Nussbaum. Diese mittelkettigen Fettsäuren (AKA gesättigte Fette) verbessern die Barrierefunktion der Haut, indem sie den Wasserverlust (Verdunstung) verlangsamen und der Haut helfen, schlechte Dinge, wie Mikroorganismen und Reizstoffe, draußen zu halten.
Kokosnussöl hat antimikrobielle und antibakterielle Eigenschaften, die Infektionen auf der Haut mit Ekzemen verhindern oder den Hefepilz behandeln können, der seborrhoische Dermatitis verursacht, sagte Dr. Nussbaum. „Aber es neigt dazu, auf der Haut zu sitzen und die Poren zu verstopfen. Das ist wichtig: Die Leute hören antibakteriell und denken an Anti-Akne, aber Kokosnussöl könnte einen Ausbruch verursachen. „Es sollte nicht als Akne-Mittel verwendet werden“, sagt Dr. Nussbaum.
Wer sollte Kokosnussöl also verwenden?
Kokosnussöl ist am besten für sehr trockene Haut oder für diejenigen mit Entzündungen, wie Ekzeme. „Ich rate meinen Patienten, organisches, natives Kokosnussöl zu verwenden, das nicht mit anderen Ölen vermischt wurde. Probieren Sie es an einer Teststelle aus, um zu sehen, wie Ihre Haut reagiert, und bauen Sie es dann langsam in Ihre Hautpflege ein“, sagt Dr. Nussbaum.
Ok, wie verwende ich es jetzt?
Nussbaum und Montgomery schlagen fünf Möglichkeiten vor, Kokosnussöl in Ihre bestehende Beauty-Routine einzubauen.
Verwenden Sie es als Make-up-Entferner.
Sanftes Einmassieren von Kokosnussöl in die Haut und um die Augen entfernt Ihr Make-up. Wenn Sie fertig sind, wischen Sie das Öl mit einem feuchten Waschlappen ab. Anschließend verwenden Sie einen sanften Gesichtsreiniger. Wenn Sie Kokosnussöl auftragen und wieder entfernen, erfährt die Haut die Vorteile des Kokosnussöls – aber Sie müssen sich keine Sorgen machen, dass eine fettige Schicht davon zurückbleibt, sagt Nussbaum.
Mischen Sie etwas zu Ihrer Augencreme.
Ein paar Tropfen des Öls zu Ihrer Augencreme hinzuzufügen, erhöht die Hydratation, sagt Montgomery. Die Haut um unsere Augen hat weniger ölproduzierende Drüsen (eine Ursache für Faltenbildung in diesem Bereich). Also hilft schon ein wenig Kokosnussöl, das in Ihre Augencreme gemischt wird, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Verwenden Sie es als Feuchtigkeitscreme für den Körper.
Erinnern Sie sich, was Nussbaum über Ekzeme sagte? Kokosnussöl verbessert die Barrierefunktion aufgrund seiner gesättigten Fette – ein Gewinn für ekzematöse Haut, die geschwächte Abwehrkräfte hat. Aber egal, ob Sie ein Ekzem haben oder einfach nur extra weiche Haut wollen, jeder kann nach dem Duschen eine Schicht auftragen. Und achten Sie auf jeden Fall auf häufig trockene Stellen wie Nagelhaut und Füße, schlägt Nussbaum vor.
Es ist auch ein großartiger Lippenschutz.
Ihre Lippen sind eine der wenigen Hautpartien, die keine Talgdrüsen haben, daher fehlt ihnen der natürliche Schutz, den Talg bietet. Kokosnussöl schließt die dringend benötigte Feuchtigkeit auf den Lippen ein. Verwenden Sie es auf Ihren Lippen, wenn sie trocken sind, besonders im Winter, sagt Nussbaum.
Und ist eine großartige Ergänzung für Ihre Gesichtsbehandlung zu Hause.
Kokosnussöl spielt eine Schlüsselrolle in Montgomerys liebster DIY-Gesichtsbehandlung:
1 Esslöffel hochaktiver Manuka-Honig, wie Wedderspoon KFactor 16, 1 Esslöffel French Pink Clay, 1/8 Esslöffel Nutiva Organic Virgin Coconut Oil (oder anderes biologisches, natives Kokosöl) und 2-3 Tropfen frisch gepresster Zitronensaft (für fettige/akneische Haut) oder ein oder zwei Spritzer reines Bio-Rosenwasser (trockene oder alternde Haut).
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Mixen Sie alles in einer kleinen Fingerschüssel, die Sie in der Handfläche halten, um sie zu erwärmen. Tragen Sie die Mischung 5 bis 15 Minuten lang auf Ihr Gesicht auf, spülen Sie sie ab und folgen Sie Ihrer bevorzugten Hautpflegeroutine. Wenn Sie mehr davon haben, können Sie die Mischung abgedeckt bis zu einer Woche im Kühlschrank aufbewahren, dann erwärmen, umrühren und erneut verwenden.
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