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Niemand denkt zweimal über die Behandlung von physischen Verletzungen nach, die aus einem Autounfall resultieren. Die Ersthelfer treffen sofort am Unfallort ein, um die physischen Schäden zu beurteilen und zu behandeln. Wenn Sie ein Schleudertrauma haben, werden Sie wahrscheinlich mehrmals einen Arzt oder Chiropraktiker aufsuchen, bis Ihre Schmerzen beherrschbar werden. Wenn Sie langfristige gesundheitliche Auswirkungen haben, werden Sie weiterhin einen Physiotherapeuten aufsuchen, um Bewältigungsstrategien für die Rückkehr in ein normales Leben zu erlernen.

Im Gegensatz zu körperlichen Verletzungen können emotionale Verletzungen jedoch leicht ignoriert werden. Wir sagen uns oft, dass wir nur über die Angst und das PTBS „hinwegkommen“ müssen, die oft auf einen Autounfall folgen, obwohl wir uns nie sagen würden, dass wir über ein gebrochenes Bein oder eine Hirnverletzung „hinwegkommen“ müssen.

Das Opfer eines Fehlers einer anderen Person zu sein, ist traumatisch, unabhängig vom Ausmaß des Unfalls. Dieses emotionale Trauma einer Kopf- und Hirnverletzung kann genauso behindernd sein wie eine körperliche Verletzung, was bedeutet, dass die emotionale Bewältigung genauso wichtig für Ihre Lebensqualität ist wie die körperliche Bewältigung.

Vernachlässigen Sie nicht Ihre mentale und emotionale Gesundheit nach einem Unfall. Befolgen Sie stattdessen diese Tipps, um Ihren emotionalen Schaden einzuschätzen, Ihre Ängste zu bewältigen und sich wieder besser zu fühlen.

Erfahren Sie mehr über PTBS

Wir assoziieren posttraumatische Belastungsstörungen gemeinhin mit Menschen, die extremen Stress erleben, wie zum Beispiel Soldaten, die in Kampfsituationen waren. PTSD kann jedoch jeden betreffen, der etwas Stressiges erlebt, einschließlich eines Autounfalls. Tatsächlich erlebten laut einer kanadischen Studie aus dem Jahr 2008 9,2 % aller Befragten lebenslang eine PTBS, und 76,1 % der Teilnehmer hatten mindestens eine Situation erlebt, die eine PTBS verursacht haben könnte.

Nicht jeder, der etwas Stressiges durchmacht, hat eine PTBS – Sie können die Symptome nach Ihrem Autounfall erleben oder auch nicht. Dennoch sollten Sie sich mit einigen der Anzeichen und Symptome vertraut machen, damit Sie sie bei sich selbst und anderen, die mit Ihnen im Auto waren, erkennen können.

Zu den häufigsten Anzeichen für eine PTBS nach einem Autounfall gehören:

• Das ständige Wiedererleben des Traumas, wie häufige Rückblenden oder wiederkehrende Albträume.
• Alles vermeiden, was mit dem Unfall in Verbindung gebracht wird, wie z.B. Autofahren oder mit anderen über den Unfall sprechen.
• Reduzierter emotionaler Kontakt mit anderen.
• Hyperarousal, d.h. übertriebene Reaktionen, in Alltagssituationen, die nichts mit dem Unfall zu tun haben. Dazu kann gehören, dass Sie leicht erschrecken, sich außergewöhnlich reizbar fühlen oder nicht schlafen können.

Wenn diese Symptome nach ein paar Wochen abklingen, leiden Sie möglicherweise an einer akuten Belastungsstörung. Wenn die Symptome viel länger anhalten, ist es wahrscheinlicher, dass Sie an einer PTBS leiden.

Während niemand genau weiß, was dazu führt, dass bestimmte Menschen eher eine PTBS entwickeln als andere, können chronische Schmerzen ein großer Faktor sein. Laut einer Studie aus dem Jahr 2005 können anhaltende PTBS-Symptome bei Opfern von Autounfällen mit anhaltenden körperlichen Behinderungen und einer mangelnden Schmerzbehandlung in Verbindung gebracht werden.

Kinder können PTBS anders erleben als Erwachsene. Ihre Symptome können einige der folgenden sein:

• Verweigerung oder Unfähigkeit zu sprechen
• Außergewöhnlich anhänglich zu werden
• Bettnässen nach dem Toilettengang

Es gibt eine Vielzahl von Behandlungsmöglichkeiten für PTBS. Anstatt die PTBS unbehandelt zu lassen, sollten Sie sich in ärztliche Behandlung begeben. Sie müssen nicht stillschweigend weiter leiden. Ihre psychologische Fachkraft kann Ihnen unter anderem eine kognitive Verhaltenstherapie oder eine Psychotherapie empfehlen, die Ihnen hilft, Ihre Symptome zu bewältigen. Ihr Arzt kann Ihnen auch Techniken zur Schmerzbewältigung beibringen, die Ihnen helfen könnten.

Erinnern Sie sich, dass Sie für jeden emotionalen Schaden, der bei einem Autounfall entsteht, entschädigt werden sollten – nicht nur für den körperlichen Schaden. Sprechen Sie mit Ihrem Anwalt für Personenschäden über alle PTBS-Symptome, die Sie haben, und die Behandlungen, die Sie erhalten.

Lernen Sie, wie man mit Angst umgeht

Ob Sie ASD oder PTSD haben oder nicht, erhöhte Angst nach einem Unfall ist üblich. Erkennen Sie, dass Angst sowohl normal als auch kontrollierbar ist. Versuchen Sie die folgenden Dinge, wenn Sie merken, dass Sie ängstlich werden:

• Üben Sie achtsames Atmen. Atmen Sie langsam und tief ein.
• Konzentrieren Sie sich auf die Welt um Sie herum. Nehmen Sie physische Objekte im gegenwärtigen Moment wahr, anstatt den Unfall gedanklich noch einmal zu durchleben.
• Lernen Sie Muskelentspannungstechniken und wenden Sie diese an.

Ein Therapeut oder eine psychiatrische Fachkraft kann Ihnen auch dabei helfen, Angstkontrolltechniken zu erlernen, die auf Ihre Persönlichkeit und Situation zugeschnitten sind. Wenden Sie sich an einen Facharzt für psychische Gesundheit, wenn Sie sich nicht in der Lage fühlen, mit der Angst umzugehen, wenn die Angst Ihr tägliches Leben unterbricht oder wenn Sie sich in irgendeiner Weise Sorgen um Ihre Angst machen.

Kümmern Sie sich um sich selbst

Sie haben gerade eine sehr vernichtende Erfahrung gemacht. Es ist in Ordnung, sich Zeit zu geben, um damit fertig zu werden. Seien Sie geduldig mit sich selbst; wie bei körperlichen Verletzungen brauchen auch emotionale Narben einige Zeit, um zu heilen.

In der Zwischenzeit konzentrieren Sie sich darauf, sich so gut wie möglich zu fühlen. Ernähren Sie sich gesund, trinken Sie viel Wasser und machen Sie leichten Sport, wenn es Ihre Verletzungen zulassen. Tun Sie etwas, das Ihnen besonders viel Spaß macht, z.B. ein Buch lesen oder Ihre Lieblingsmusik hören.

Sprechen Sie mit jemandem

Schweigen Sie, denn das kann Ihre seelischen Qualen nur noch verstärken. Sprechen Sie mit einem vertrauenswürdigen Freund oder Familienmitglied über Ihre Erfahrungen und wie Sie damit umgehen. Sie müssen keine Details des Unfalls erzählen, wenn Sie das nicht wollen. Stellen Sie nur sicher, dass jemand zur Verfügung steht, der Ihnen hilft, Ihre eigenen Emotionen zu verarbeiten.

Es kann auch hilfreich sein, einen Therapeuten zu finden, der Ihnen helfen kann, Ihre Probleme zu verarbeiten. Er oder sie ist qualifiziert, Ihnen Ratschläge zu geben, wie Sie Ihren Stress bewältigen und mit Ihrem Trauma umgehen können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie den richtigen Therapeuten finden.

Sie müssen nach einem Unfall nicht alleine leiden. Stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Behandlung für Ihre emotionalen Verletzungen suchen, nicht nur für Ihre körperlichen. Ebenso verdienen Sie es, für alle Arten von entstandenen Schäden entschädigt zu werden. Sprechen Sie mit Ihrem Anwalt für Personenschäden darüber, wie sich Ihr Unfall auf Ihre psychische Gesundheit ausgewirkt hat, und stellen Sie dann sicher, dass Sie die Behandlung erhalten, die Sie brauchen und verdienen.

Hinweis: Dieser Beitrag wurde ursprünglich im August 2018 veröffentlicht und wurde seitdem aktualisiert, um relevante Informationen aufzunehmen