Hier ist eine Playlist der 10 Lieder, die als die entspannendsten auf der Erde gefunden wurden, DARUNTER EINES, BEI DEM DIE WISSENSCHAFTLER EINE 65%IGE REDUZIERUNG DER ALLGEMEINEN ANGST UND DES STRESSES DER TEILNEHMER FESTSTELLEN KONNTEN.
Jeder von uns hat schon ein paar verschiedene Techniken ausprobiert, um Stress oder Ängste in unserem Leben zu bekämpfen. Es ist nicht nur hilfreich, damit Sie sich insgesamt besser fühlen, sondern Wege zu finden, um das Stressniveau zu managen, ist auch wichtig für Ihre Gesundheit.
Dank der modernen Forschung kennen wir jetzt die schädlichen Auswirkungen von Stress auf den Körper. Stress führt dazu, dass Chemikalien wie Cortisol ausgeschüttet werden, und erhöht ernsthafte Gesundheitsrisiken wie Herzkrankheiten, Fettleibigkeit, Depressionen, Verdauungsprobleme, Asthma und viele andere. Darüber hinaus wurde kürzlich eine Studie aus Harvard und Stanford veröffentlicht, die etwas ziemlich Beunruhigendes herausfand: „Gesundheitsprobleme, die allein durch beruflichen Stress verursacht werden, verursachen mehr Todesfälle als Diabetes, Alzheimer oder Grippe.“
Was ist also der beste Weg, um etwas von dem Druck abzunehmen? Dr. David Lewis-Hodgson von Mindlab International sagt, wir sollten Musik hören – genauer gesagt, einen speziellen Song.
Ein Team von Neurowissenschaftlern, das Dr. Lewis-Hodgson leitete, führte eine Studie zur Klangtherapie durch. Die Teilnehmer mussten versuchen, mit am Körper angebrachten Sensoren Rätsel zu lösen, die Stress auslösten. Anschließend mussten sie verschiedene Songs hören, während die Forscher ihre Herzfrequenz, Atmung und ihren Blutdruck maßen und aufzeichneten.
EIN SONG STOOD AUS DEM REST.
Weightless von Marconi Union reduzierte das Stress- und Angstniveau um satte 65 Prozent und erzeugte einen größeren Entspannungszustand als jede andere bisher getestete Musik.
„Weightless“ war so effektiv, dass viele Frauen schläfrig wurden und ich würde davon abraten, Auto zu fahren, während sie den Song hören, weil es gefährlich sein könnte“, sagte Dr. David Lewis-Hodgson.
Was wirklich unglaublich ist, ist, dass Weightless genau dafür entwickelt wurde – um Stress zu reduzieren. Marconi Union, die Gruppe hinter dem Song, arbeitete mit Klangtherapeuten zusammen, um sorgfältig arrangierte Harmonien, Rhythmen und Basslinien zu kreieren, alles zu einem Zweck – um die „Herzfrequenz des Zuhörers zu verlangsamen, den Blutdruck zu senken und den Spiegel des Stresshormons Cortisol zu verringern.“
Die komplette Liste der zehn besten Songs, die Sie hören sollten, wenn Sie Stress und Angst abbauen wollen, finden Sie unten, und wir haben sogar eine Playlist mit allen zusammen beigefügt.
10. „We Can Fly“, von Rue du Soleil (Café Del Mar)
9. „Canzonetta Sull’aria“, von Mozart
8. „Someone Like You“, von Adele
7. „Pure Shores“, von All Saints
6. „Please Don’t Go“, von Barcelona
5. „Strawberry Swing“, von Coldplay
4. „Watermark“, von Enya
3. „Mellomaniac (Chill Out Mix)“, von DJ Shah
2. „Electra“, von Airstream
1. „Weightless“ von Marconi Union
Denken Sie daran, dies nicht beim Autofahren zu hören oder irgendetwas zu tun, was zu Verletzungen führen könnte, wenn Sie sich nicht voll konzentrieren
Denken Sie daran, damit der Stress verschwindet, müssen Sie aufhören, ihm so viel Aufmerksamkeit zu schenken. Wenn Sie sich diese Lieder anhören und ständig denken „Das funktioniert nicht“ oder „Ich fühle mich immer noch gestresst“, dann werden sie wahrscheinlich nicht so gut für Sie funktionieren. Atmen Sie durch und genießen Sie einfach die Musik.
Von Raven Fon Abgerufen von http://unisoultheory.com/index.php/2016/12/30/relaxing-song-reduces-anxiety-stress/