In einer idealen Welt würde Ihr Körper beim Sex auf alle Arten von Stimulationen genauso wohlwollend reagieren wie Oprah auf ihre Zuschauer. Ihr Partner leckt sich an Ihnen? Sie bekommen einen Orgasmus! Ihr Partner schenkt Ihren Brustwarzen ein wenig mehr Aufmerksamkeit? Sie bekommen einen Orgasmus! Ihr Partner stützt Ihre Beine beim Sex auf seinen Schultern ab?
Unglücklicherweise kann es schwierig sein, einen Orgasmus zu bekommen, wenn man mit einer Vagina gesegnet ist, besonders wenn man auf Penetration angewiesen ist. Hier kommt der gemischte Orgasmus ins Spiel. Dabei geht es darum, sowohl die Klitoris als auch den G-Punkt zu bearbeiten, um ein noch stärkeres Erlebnis zu haben. Hier erfahren Sie, wie Sie einen bekommen.
Wichtiger Hinweis: Die Klitoris und der G-Punkt sind vielleicht nicht so unterschiedlich, wie Sie denken.
Jahrelang schien es, als wären das zwei komplett getrennte Strukturen, von denen eine viel wahrscheinlicher zu einem „Das-war-so-gut-ich-bin-über-den-Tag-hinausgekommen“-Erlebnis führt. „Im Allgemeinen ist die Klitoris das Kraftwerk des Orgasmus“, erklärt Ian Kerner, Ph.D., lizenzierter Ehe- und Familientherapeut und Autor von „She Comes First“, gegenüber SELF. „Aber die Klitoris ist eine innere Struktur, die tief im Beckenbereich verläuft und sich mit anderen Regionen kreuzt.“ Er nennt dies „das klitorale Netzwerk“, und der G-Punkt ist wahrscheinlich ein Teil davon.
„Der G-Punkt ist eine Ansammlung von Nerven innerhalb der Vagina. Er war umstritten, weil die Leute nicht glaubten, dass er existiert, aber er ist miteinander verbunden und geht auf den Pudendusnerv über“, erklärt Lexx Brown-James, Ph.D., lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin, gegenüber SELF. Der Pudendusnerv ist größtenteils für lustvolle sexuelle Gefühle verantwortlich, erklärt sie.
Die Wissenschaft unterstützt dies. Eine bahnbrechende Studie, die im Mai 2009 im Journal of Sexual Medicine veröffentlicht wurde, fand heraus, dass die Klitoris Crura, oder wunschknochenförmige Beine, hat, die sich hinter den Schamlippen befinden. Wenn Sie also auf den G-Punkt zielen, zielen Sie wahrscheinlich wirklich auf einen inneren, erweiterten Teil der Klitoris. „Für einige Frauen kann die Stimulierung mehrerer Bereiche zu einem Orgasmus führen, der qualitativ anders ist“, sagt Kerner und merkt an, dass Frauen ihm gemischte Orgasmen als voller, tiefer und „wie zwei Instrumente, die gleichzeitig spielen, mit einer oberen und einer unteren Note“ beschrieben haben. Faszinierend.
So, wie kommen Sie dahin? Der erste Schritt ist, herauszufinden, was Ihre Klitoris und Ihr G-Punkt mögen.
Durch Masturbation haben Sie wahrscheinlich herausgefunden, was für Ihre Klitoris funktioniert. Aber was ist mit dem G-Punkt? (Auch wenn es sich technisch gesehen um die Klitoris handelt, bezeichnen wir den inneren Teil der Klarheit halber immer noch als G-Punkt.) Um ihn zu finden, empfiehlt Brown-James, einen oder zwei Finger etwa zwei Zentimeter in Ihre Vagina einzuführen und sie dann in einer „Komm her“-Bewegung in Richtung Bauchnabel zu bewegen. Wenn ein Bereich eine andere, im Idealfall angenehmere Empfindung hervorruft als die umliegenden Bereiche, haben Sie ihn gefunden! Ein weiterer Hinweis: Die Beschaffenheit Ihres G-Punkts kann eher der Außenseite einer Walnuss ähneln als der glatten, weichen Haut um ihn herum, sagt Brown-James.
„Wenn Sie ihn gefunden haben, spielen Sie mit dem Druck herum. Manche Menschen mögen ein starkes Ziehen, andere ein pulsierendes Gefühl und wieder andere mögen eine kreisförmige Reibung“, sagt Brown-James. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Ihre Finger das Richtige sind, gibt es Vibratoren, die speziell für die Stimulation des G-Punkts entwickelt wurden, sagt Kerner. Egal, was Sie verwenden, es ist am besten, so erregt wie möglich zu sein, bevor Sie zur Sache kommen – das kann Ihre Durchblutung ankurbeln, was Ihre Empfindlichkeit erhöhen kann.
Die Kombination von Klitoris- und G-Punkt-Stimulation beim Sex kann etwas Kreativität erfordern, aber das sollte nur noch mehr Spaß machen.
Oralsex ist vielleicht die beste Wahl. „Ihr Partner kann Ihren G-Punkt mit seinen Fingern oder einem Vibrator stimulieren, während er die Klitoris oral stimuliert“, sagt Kerner. Aber Sie können auch Ihre eigene Hand oder einen Vibrator in verschiedenen Sexpositionen verwenden, solange genug Platz dafür ist – Kerner empfiehlt Doggy Style und Frau-auf-Top (was er „weibliche Überlegenheit“ nennt, erstaunlich) als großartige Optionen dafür.
Wenn diese doppelte Stimulation für Sie funktioniert, können Sie, wenn Sie sich dem Orgasmus nähern, das Gefühl bekommen, dass Sie pinkeln müssen, sagt Brown-James. Alles ist dort unten ziemlich eng gepackt, so dass viel Druck auf den G-Punkt Ihre Blase aufwecken kann. Die Chancen sind ziemlich unwahrscheinlich, dass Sie während des Orgasmus pinkeln, und es könnte sogar ein Zeichen dafür sein, dass Sie kurz vor der Ejakulation stehen (ja, auch Menschen mit Vaginas können dieses biologische Wunder erleben).
Aber die Quintessenz ist, dass nicht jeder einen gemischten Orgasmus haben kann, also machen Sie sich nicht fertig, wenn das bei Ihnen nicht funktioniert.
Sicher, es wäre schön, einen neuen Weg zu finden, um zu kommen, aber das ist nicht der wahre Punkt. „Hängen Sie sich nicht an der Idee auf, eine bestimmte Art von Orgasmus zu haben oder eine andere“, sagt Kerner. Selbst wenn Sie durch die gleichzeitige Stimulation von G-Punkt und Klitoris nicht zum Orgasmus kommen, lernen Sie, was Sie mögen, und das ist unglaublich wertvoll. „Oft ist ein Orgasmus nicht das Ziel – er ist ein möglicher Bonus“, sagt Brown-James. Wenn Sie diese Art von abenteuerlicher Einstellung mitbringen, um Ihren Körper zu erforschen, werden Sie zwangsläufig herausfinden, was auf dem Weg am besten für Sie funktioniert.
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