So klischeehaft der Begriff des Schönheitsschlafs auch klingen mag, machen Sie keinen Fehler, er ist real. Sie können Ihre Haut nach Herzenslust reinigen, tonisieren und peelen, aber wenn Sie keinen erholsamen Schlaf bekommen, könnte Ihre Haut dafür in Form von verschlimmerter Akne bezahlen. Aber wir sind eine Generation, die nie abschaltet und unbewusst gerne die Kerze an beiden Enden anzündet. Wie plausibel ist also die Idee eines friedlichen achtstündigen Schlafes jede Nacht?
Es versteht sich von selbst, dass die meisten von uns nicht die empfohlenen acht Stunden Schlaf pro Nacht bekommen, die wir sollten, und so ist es keine Überraschung zu erfahren, dass der überflutete Stress des Alltags einen hohen Tribut an unsere Haut fordert. Immerhin hat die Wissenschaft immer wieder bewiesen, dass unser Körper während des Schlafs in den Reparaturmodus geht und mit Hochdruck daran arbeitet, Schäden am Hautgewebe und an den Zellen zu reparieren, die während des Tages entstanden sind.
„Stress kann die Zellverjüngung beeinträchtigen und auch die Akne verschlimmern. Bei erheblichem Stress kommt es zur Ausschüttung einer ganzen Reihe von Stresshormonen wie Katecholaminen und Neuropeptiden. Diese Hormone bewirken eine Vergrößerung der Talgdrüsen, was die Ölproduktion erhöht“, sagt die Fachärztin für Dermatologie Dr. Ritu Gupta von Platinum Dermatology Skin Specialists.
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„Die Ausschüttung von Stresshormonen bewirkt eine Erweiterung der Blutgefäße, was den Blutfluss erhöht. Erhöhter Blutfluss stimuliert die Ölproduktion. Wenn Menschen gestresst sind, schlafen sie wahrscheinlich weniger oder haben eine schlechtere Schlafqualität, was dann zu einem Teufelskreis werden kann. Wenn Sie gestresst sind, werden Sie nicht gut schlafen. Eine gute Nachtruhe ist für unseren Körper in vielerlei Hinsicht wichtig, aber eine gute Nachtruhe und eine Reduzierung des Stressniveaus helfen dem Körper, sich schneller zu reparieren.“
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Natürlich weiß jeder erfahrene Beauty-Leser, wie wichtig eine sorgfältige Feuchtigkeitspflege ist. Die Haut ist das größte Organ des Körpers und braucht, abgesehen vom Schlaf, ständig Feuchtigkeit, um sich selbst zu reparieren. Obwohl wir die Bedeutung von feuchtigkeitsspendenden Gels und Cremes nie in Abrede stellen würden, könnte es an der Zeit sein, sich von den Gesichtsseren und -ölen zu trennen.
„Es gibt eine Vielzahl von Produkten, die externe Öle enthalten, wie Kokosnuss- und Nussöle, die keine guten Feuchtigkeitsspender sind. Diese Arten von Ölen sitzen auf der Oberfläche der Haut und gelangen nicht zwischen die Hautzellen – alles, was sie tun, ist, die Hautzellen zu blockieren. Wenn Sie zu Akne neigende Haut haben, wird die Verwendung solcher Öle den Zustand Ihrer Haut nur verschlimmern.“ rät Dr. Gupta.
Diejenigen von uns, die zu Akne neigende Haut haben, werden alles in ihrer Macht stehende tun, um zu verhindern, dass ihre Gesichter noch glänzender aussehen, als sie es ohnehin schon tun. In diesem Bestreben, nicht wie ein Ölfleck auszusehen, vermeiden wir oft die tägliche und nächtliche Feuchtigkeitspflege, in der Hoffnung, die Öle in Schach zu halten. Wenn Trockenheit und Entzündungen jedoch über einen längeren Zeitraum hinweg unbehandelt bleiben, kann dies zu verstopften Poren führen und bestehende Akne noch verschlimmern. Investieren Sie also in eine hochwertige Feuchtigkeitscreme, die für zu Akne neigende Haut geeignet ist, und lassen Sie diesen Schritt nicht aus.
Die Quintessenz? Kein Produkt kann seine Magie so gut entfalten wie die Kraft eines sieben- bis neunstündigen Schlafs. Und jetzt entschuldigen Sie uns bitte, während wir ein paar Stunden schlafen gehen.