Wenn Sie jemand fragt, ob Sie während einer Pandemie persönlich mit ihm abhängen wollen, ist es kein einfaches „Ja“ – aber es ist auch kein einfaches „Nein“.“
Einerseits haben Sie wahrscheinlich mindestens ein Familienmitglied, einen Freund oder einen Freund eines Freundes, der an COVID-19 erkrankt ist. Und je nachdem, wo Sie leben, könnten die COVID-19-Fälle tatsächlich wieder ansteigen. Logistisch gesehen wissen Sie also, dass die Teilnahme an einem gesellschaftlichen Treffen nicht die beste Idee ist.
Auf der anderen Seite freuen wir uns alle darauf, unsere Familie und Freunde wiederzusehen. Außerdem ist es nicht mehr so einfach wie früher, Nein zu sagen.
Hier ist, was Sie beachten sollten, wenn ein Freund oder eine geliebte Person Sie bittet, sich persönlich zu treffen, warum es in Ordnung ist, „Nein“ zu sagen und Tipps, wie Sie dies selbstbewusst und höflich tun.
Kennen Sie die Risiken – und wie gut können Sie damit umgehen?
Die Anpassung an das Leben während COVID-19 kann einen Tribut an Ihre psychische Gesundheit fordern – es gibt so viele Dinge, die Sie nicht kontrollieren können. Es mag eine harte Pille sein, die Sie schlucken müssen, aber eine Sache, die Sie kontrollieren können, ist, wie viele Risiken Sie während dieser Pandemie eingehen – selbst wenn diese Risiken für Ihr emotionales Wohlbefinden von Vorteil sein können.
Es ist zwar möglich, ein persönliches Treffen zu planen, das einigermaßen sicher ist, aber es ist unbequem. Wenn Sie sich mehr als 15 Minuten im Umkreis von einem Meter von einer anderen Person aufhalten, erhöht sich Ihr Risiko, sich mit COVID-19 anzustecken und zu verbreiten – vor allem, wenn diese Person weniger vorsichtig ist als Sie selbst.
Die Entscheidung, an einem geselligen Beisammensein teilzunehmen, ist eine sehr persönliche und hängt davon ab, ob Sie:
- Sie haben ein hohes Risiko für einen schwereren Fall von COVID-19
- Leben Sie mit jemandem zusammen oder betreuen Sie jemanden, der ein hohes Risiko hat
- Interagieren Sie mit Menschen als Teil Ihrer Arbeit, wie z.B. in einer Klinik, Lebensmittelladen oder Restaurant
- Sie fühlen sich im Allgemeinen wohl dabei, das Risiko einzugehen
- Leben Sie mit jemandem zusammen, der sich ebenfalls wohl dabei fühlt, wenn Sie das Risiko eingehen
Das Abwägen und Bestimmen Ihres Wohlfühlniveaus im Voraus, sowie des Wohlfühlniveaus in Ihrem Haushalt, kann Ihnen helfen, eine Einladung zum Abhängen selbstbewusst abzulehnen oder anzunehmen. Es kann auch helfen, die Angst und den Stress zu begrenzen, den Sie empfinden, wenn Ihre Antwort „Nein“ lautet.
Sagen Sie nur „Ja“, um der anderen Person zu gefallen?
Sie haben Ihr ganzes Leben damit verbracht, Ihre „Nein, aber danke für die Einladung“-Antwort zu perfektionieren – in der Sie höflich erklären, dass Sie bereits Pläne haben, aber gerne in naher Zukunft etwas unternehmen würden. Selbst dann fühlen Sie sich vielleicht noch ein wenig schuldig, weil Sie die Einladung abgelehnt haben.
Wenn es sich um eine Pandemie handelt und Sie keine anderen Pläne haben oder nicht wissen, wann diese nahe Zukunft sein wird, kann ein „Nein“ mit einer zusätzlichen Schicht von Stress und Schuldgefühlen einhergehen.
Wird die Person Ihr Engagement für die Freundschaft in Frage stellen? Werden die Gefühle der Person verletzt sein? Wird die Person denken, dass Sie verurteilend sind? Müssen Sie überhaupt erwähnen, dass COVID-19 der Grund ist, warum Sie die Einladung ablehnen?
Wie auch immer jemand auf Ihre Antwort reagieren mag – oder auch nicht -, was Sie nicht tun sollten, ist etwas zuzustimmen, womit Sie sich unwohl fühlen, nur um die andere Person glücklich zu machen. Die richtige Entscheidung ist diejenige, die am besten für Ihre körperliche und geistige Gesundheit ist.
Außerdem ist jeder Stress, der nach dem unangenehmen „Nein“ aufkommt, immer noch viel weniger Stress als der, den Sie vor, während und nach der Teilnahme an einer Veranstaltung empfinden würden, die Sie nicht wirklich als sicher empfinden.
Wie man höflich „Nein“ zu einem gesellschaftlichen Treffen während einer Pandemie sagt
Niemand sagt gerne „Nein“ – und einige von uns mögen es viel weniger als andere. Um Ihnen den Stress zu nehmen, wenn Sie ein gesellschaftliches Treffen ablehnen, das Sie während COVID-19 nicht für sicher halten, befolgen Sie diese 4 Schritte:
1. Seien Sie positiv. Eine Einladung abzulehnen, muss nicht negativ sein. Beginnen Sie Ihre Antwort auf einer positiven Note: „Es ist toll, von Ihnen zu hören!“ Und enden Sie auch mit einem: „Ich vermisse es definitiv, mit dir abzuhängen!“ Kein Ausrufezeichen-Typ oder -Mädchen? Es gibt immer Emojis 🙂
2. Machen Sie Ihre Antwort kurz und knapp. Da Sie bereits wissen, womit Sie sich wohlfühlen und warum, sollte es so einfach sein, eine prägnante und höfliche Antwort zu verfassen wie: „Ich würde Sie gerne sehen, aber ich vermeide im Moment persönliche Treffen aufgrund von COVID-19.“ Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Sie der Person eine ausführliche Begründung geben müssen, warum Sie nein sagen, aber die Leute wissen inzwischen, wie es mit COVID-19 aussieht – wir alle wissen, dass einige Leute ein hohes Risiko darstellen, und wir alle wissen auch, dass andere einfach generell risikoscheuer sind.
3. Bleiben Sie bei Ihrer Antwort ehrlich. Es mag zwar verlockend sein, die Unannehmlichkeiten zu begrenzen, indem Sie sich falsche Pläne ausdenken, aber das könnte Sie nur in eine „falsche Plan-Spirale“ bringen – in der die Person ein alternatives Datum oder eine alternative Zeit anbietet und Sie sich immer mehr Ausreden ausdenken müssen. In der Tat könnte es Ihnen sogar das Gefühl geben, dass Sie letztendlich „ja“ zu etwas sagen müssen, das Ihnen unangenehm ist, nur um Ihre Unehrlichkeit zu verbergen. Auch auf die Gefahr hin, wie eine Pinterest-Zitatentafel zu klingen: Die Grundlage einer gesunden Freundschaft ist Ehrlichkeit.
4. Schlagen Sie eine alternative Möglichkeit vor, sich zu treffen. Wenn Sie mit der Person wieder in Kontakt treten wollen, muss das Ablehnen der Einladung nicht bedeuten, dass Sie komplett ablehnen, mit ihr abzuhängen. Telefonanrufe, Videochats und gemeinsame Online-Videospiele werden niemals ein persönliches Wiedersehen ersetzen, aber es ist sicherlich besser als nichts.