MEXICO CITY
Die „cruda“ oder der Kater ist eine sehr starke Dehydrierung durch den Verlust der 4 essentiellen Ionen und eine sehr hohe Insulinspitze, verursacht durch den Exzess mit alkoholischen Getränken.
Der korrekte Begriff für dieses Beschwerdebild ist medizinisch als Veisalgie bekannt und beinhaltet in manchen Fällen Amnesie, Magenstörungen, Kopfschmerzen, Durst und Bauchschmerzen und / oder Muskelschmerzen.
Das Wichtigste ist immer, dass wir Elektrolyte (Serum, isotonische Getränke) zu uns nehmen, nachdem wir an diesen Nationalfeiertagen viel Tequila getrunken haben, denn das wird uns helfen, die Kopfschmerzen zu beseitigen, auch Mineralwasser ist sehr nützlich.
Es gibt einige Mittel, die unserem Körper helfen, die Beschwerden zu überwinden, und obwohl sich mehrere als wirksam erwiesen haben, variieren die Ergebnisse bei jeder Person.
Wasser
Es ist ratsam, vor, während und nach dem Trinken von berauschenden Getränken Wasser zu trinken, da es den aufgenommenen Alkohol verdünnt und uns rehydriert.
Isotonische Getränke
Trinken Sie isotonische Getränke, um Elektrolyte, Mineralien, Kalium und Vitamine aufzufüllen, die Ihr Körper während der Party verloren hat, diese Elemente helfen dem Körper, sich zu erholen.
Vitamine
Wenn Sie Alkohol trinken, wird das Vitamin B, das unser Körper hat, beschädigt. Empfehlenswert ist ein Smoothie aus Vollmilch mit Banane, Trockenfrüchten und einem Hauch Honig.
Kohlenhydrate
wie Brot, Tortillas oder Müsli, stabilisieren den Magen und senken den Insulinspiegel. Versuchen Sie, den Rest des Tages mehr Eiweiß und Gemüse zu konsumieren, um Energie zu gewinnen.
Brühen
Nehmen Sie Brühen wie Grillconsommé, Birria, Pancita… Wahrlich, diese mexikanischen Klassiker geben Ihnen die notwendige Menge an Eiweiß und Flüssigkeit zur Rehydrierung. Außerdem wirken Chili und Zitrone energetisierend und bringen Sie zurück ins Leben.
Die hohe Temperatur der Suppe, kombiniert mit Tortillas und Fleisch, bringt Ihren Körper dazu, Giftstoffe schneller auszuscheiden und Ihren Körper zu entschlacken.
Banane
Essen Sie Bananen, sie enthalten Antazida und Kalium, die helfen, die Blutgefäße zu entspannen, was Ihnen helfen wird, die Übelkeitsbeschwerden zu beenden. Es hilft auch bei Kopfschmerzen und gibt Ihnen die nötige Menge an Zucker, um Sie wiederzubeleben.
Pizza und Olivenöl
Es ist ratsam, Pizza zu essen, die Mehl und Fette enthält; eine andere Möglichkeit ist, einen Esslöffel Olivenöl vor dem Trinken von Alkohol einzunehmen, weil es laut Experten gegen Gastritis hilft.
Schokolade
Versuchen Sie Schokolade am Nachmittag, die Mineralien helfen Ihnen, den Zuckerspiegel im Körper zu erhöhen, wodurch die Verdauung des Alkohols schneller ist und somit auch die Ausscheidung von Giftstoffen. Bevorzugen Sie Zartbitterschokolade, obwohl Sie sie auch flüssig zubereiten können, was Sie bald wieder hydratisiert.