FirstCry Parenting

Seit Tausenden von Jahren haben die Menschen unfruchtbare Tage oder sichere Perioden für den Geschlechtsverkehr bestimmt, um eine Schwangerschaft zu vermeiden. Wenn Sie den Menstruationszyklus verstehen und wissen, was in jeder Phase passiert, können Sie die sicheren Tage mit höherer Genauigkeit berechnen. Die Prämisse hinter einem Rechner für sichere Perioden ist es, eine ungewollte Schwangerschaft auf natürliche Weise und ohne Nebenwirkungen zu verhindern.

Was ist eine sichere Periode (unfruchtbare Periode)?

Die „sichere Periode“ bezieht sich auf die Tage, an denen eine Frau eine reduzierte Chance hat, schwanger zu werden. Wenn Sie also kein Kind wollen und auch keine Verhütungsmittel verwenden wollen, ist dies die Zeit, in der Sie Sex mit Ihrem Partner haben sollten.

Biologisch gesehen ist dies die Zeit, in der keine Eizelle vorhanden ist, um befruchtet zu werden. Wenn Sie Geschlechtsverkehr haben, wenn keine Eizelle vorhanden ist, können Sie nicht schwanger werden, weil dies die unfruchtbare Periode in einem Menstruationszyklus ist.

Bei den meisten Frauen findet der Eisprung etwa 14 Tage vor Beginn des nächsten Menstruationszyklus statt. Es ist nicht einfach, genau zu wissen, wann Ihr nächster Menstruationszyklus beginnen wird. Wenn Ihre Periode jedoch meist regelmäßig ist, ist es einfach, die Tage des Eisprungs zu berechnen. Dazu müssen Sie das Datum des vorherigen Menstruationszyklus als Ausgangspunkt verwenden. Es ist wichtig zu wissen, dass eine Eizelle nur vier Tage vor dem Eisprung und drei Tage nach dem Eisprung befruchtet werden kann. Mit anderen Worten, dies ist nicht die sichere Periode, und deshalb sollten Sie Geschlechtsverkehr während dieser Zeit vermeiden.

Warum sollten Sie Ihre sichere Periode berechnen?

Die Berechnung Ihrer sicheren Periode ist von Vorteil, weil sie Ihnen hilft zu verstehen, an welchen Tagen es günstig ist, Sex ohne Schutz und ohne Angst vor einer Schwangerschaft zu haben. Zu wissen, wie Sie Ihre sichere Periode berechnen können, ist wichtig, wenn Sie nicht sofort ein Kind haben möchten. Noch wichtiger ist jedoch, dass die Berechnung der sicheren Periode eine großartige Methode der Geburtenkontrolle ist, weil sie nicht die Einnahme von hormonellen Antibabypillen, die Verwendung einer Spirale oder Hormonspritzen beinhaltet, die bei verschiedenen Frauen unterschiedliche Auswirkungen haben können, die von extremen Stimmungsschwankungen bis hin zu Gewichtszunahme und anderen Problemen reichen, die das Wohlbefinden beeinträchtigen.

Wie Sie Ihre sichere Periode berechnen können, um eine Schwangerschaft zu vermeiden

Um Ihre sicheren Tage zu berechnen, müssen Sie die verschiedenen Phasen des Menstruationszyklus verstehen.

Phasen des Zyklus

Der Menstruationszyklus kann in drei Phasen unterteilt werden: die Follikelphase (Phase vor dem Eisprung), die Ovulationsphase und die Lutealphase (Phase nach dem Eisprung). Die Dauer der einzelnen Phasen ist von Frau zu Frau unterschiedlich. Es wird jedoch angenommen, dass der durchschnittliche Menstruationszyklus 28 Tage dauert. Der Menstruationszyklus wird ab dem ersten Tag der Menstruationsblutung gezählt. Schauen wir uns an, was in jeder Phase passiert.

Die Follikelphase / Proliferative Phase

Die Follikelphase tritt vor dem Eisprung auf. In dieser Phase findet die Reifung der Follikel im Eierstock statt. Diese Phase endet mit dem Eisprung. In dieser Phase ist das Hormon Östradiol am Werk, und das Follikel-stimulierende Hormon (FSH) wird ausgeschüttet.

Die Ovulationsphase

In der Ovulationsphase reißt ein reifer Follikel im Eierstock und entlässt eine Eizelle (auch Ovum genannt). Die Zeit kurz vor und nach dem Eisprung wird üblicherweise als Ovulationsphase bezeichnet. Eine Frau kann an den Tagen, an denen sie ihren Eisprung hat, schwanger werden.

Die Lutealphase / Sekretionsphase

Die Lutealphase ist die letzte Phase des Menstruationszyklus. Sie ist gekennzeichnet durch die Bildung des Gelbkörpers und endet entweder mit einer Schwangerschaft oder dem Abbau des Gelbkörpers. Der Gelbkörper ist eine vorübergehende endokrine Struktur, die zur Produktion von Östrogen und Gestagen beiträgt. Der Körper braucht Östrogen und Gestagen, um das Endometrium, die innere Auskleidung der Gebärmutter, zu erhalten.

Die sicheren Tage für eine Frau nach der Periode hängen von der Lebensdauer der Spermien und der Eizelle ab. In den meisten Fällen findet der Eisprung am 14. Tag des Menstruationszyklus statt, wenn der Menstruationszyklus durchschnittlich lang ist (28 Tage). Der Zeitpunkt des Eisprungs ist bei jeder Frau unterschiedlich und kann vom 12. bis zum 19. Tag des Zyklus erfolgen. Ein Spermium lebt in der Regel 3 bis 5 Tage in den Geschlechtsorganen. Daher ist es möglich, schwanger zu werden, wenn ungeschützter Geschlechtsverkehr fünf Tage vor dem Eisprung stattfindet. Die Lebensdauer der Eizelle ist recht kurz – nur etwa 24 Stunden. Kommt es in dieser Zeit nicht zur Befruchtung, stirbt die Eizelle ab.

Safe Period Chart zur Vermeidung einer Schwangerschaft

Hier ist ein kurzer Blick auf die Unterteilung in sichere und unsichere Tage, der Ihnen die Berechnung vereinfacht und erklärt, wie Sie Ihre sicheren Tage zählen:

Sichere Zeiten nach der Kalendermethode
Sonntag	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag
Beginn der Periode 1	2	3	4	5	6	7		Safe Days
8	9	10	11	12	13	14		Ungesicherte Tage
15	16	17	18	19	20	21		Unsichere Tage
22	23	24	25	26	27	28		Sichere Tage
Anfang der Periode 29	30	1	2	3	4	5		Sicherheitstage

Wann sollte man Sex haben, um eine Schwangerschaft zu vermeiden

Was ist ein sicherer Zeitraum für Sex?

Eine Faustregel lautet: Wenn Sie Sex haben, können Sie schwanger werden! Trotz aller Berechnungen und Theorien gibt es keine eindeutige Möglichkeit zu bestimmen, wann eine Frau ihren Eisprung hat, da viele Faktoren ins Spiel kommen. Die meisten Frauen haben ihren Eisprung 12 bis 14 Tage vor Beginn ihrer Periode, aber manche Frauen haben ihren Eisprung zu einem anderen Zeitpunkt. Daher ist es ein ziemliches Ratespiel, herauszufinden, wann es sicher ist, Sex zu haben und dennoch eine Schwangerschaft zu vermeiden.

Wie lange ist eine sichere Periode?

Auf Grund ihrer Erfahrungen glauben viele Frauen, dass es sicher ist, Sex zu haben und eine Schwangerschaft zu vermeiden, kurz nachdem ihre Periode beginnt oder bevor sie beginnt. Aber Vorsicht, schwankende Hormone und wechselnde Zeitpläne können diese Berechnungen ungenau machen. Als allgemeine Regel gilt: Wenn Ihr Zyklus regelmäßig ist (28 Tage), dann sollten die sieben Tage vor Ihrer Periode der sichere Zeitraum sein. Vergessen Sie aber nicht, dass diese Berechnung nur funktioniert, wenn Ihre Periode regelmäßig ist. Hier erfahren Sie, was eine ausbleibende Periode bedeuten kann.

Wie berechnet man den Zeitpunkt des Eisprungs?

Sichere Periode und Eisprung sind miteinander verwandt, da die sicheren Tage auf der Grundlage des Eisprungs berechnet werden. Nach der beliebten Methode des Safe Period Calculator sind Tag 1 bis Tag 7 sicher und unfruchtbar in einem normalen Menstruationszyklus, der 26 bis 32 Tage dauert. Dabei wird die Prämisse berücksichtigt, dass die Lebensdauer der Spermien im Fortpflanzungskanal 3 bis 5 Tage beträgt. Diese Methode berechnet, dass der Eisprung am 19. Daher kann die Befruchtung bis zum 20. Tag des Zyklus stattfinden. Da es sich bei all diesen Berechnungen um eine Annäherung handelt, können die Ergebnisse von Frau zu Frau variieren.

Diese Berechnung ist an die Daten der WHO (Weltgesundheitsorganisation) angepasst, die zeigen, dass etwa 80 % der Menstruationszyklen zwischen 26 und 32 Tagen liegen.

Verschiedene Methoden zur Berechnung der sicheren Periode

Hier sind einige Methoden, die Sie verwenden können, um Ihre sichere Periode zu berechnen:

Rechner für die sichere Periode oder Menstruationszyklus-Rechner

Zyklus-Rechner sind in den meisten Fällen genau. Allerdings empfinden viele Menschen diese Rechner und Apps als sehr komplex. Außerdem sind die meisten Informationen, die sie zur Berechnung der unfruchtbaren Periode abfragen – zum Beispiel monatliche Daten über Körpertemperatur, Zervixschleim und Menstruationsdaten – nicht bei jeder Frau ohne weiteres verfügbar. Einfach ausgedrückt: Um diese Rechner zu benutzen, müssten Sie sowohl Daten über Ihre Periode als auch über die Körpertemperatur zur Hand haben. Daher bevorzugen viele Menschen die Verwendung von einfacheren Periodenrechnern wie den folgenden, die nicht nach monatlichen Daten fragen, aber dennoch genaue Ergebnisse liefern.

Mieden Sie Ihre fruchtbaren Tage

Mieden Sie Ihre fruchtbare Periode. Denken Sie daran, dass die sicheren Tage von den unterschiedlichen Zykluslängen abhängen. In der folgenden Tabelle sind die fruchtbarsten Tage für verschiedene Zykluslängen aufgeführt. Wenn Sie nicht schwanger werden wollen, sollten Sie an den folgenden Tagen auf Geschlechtsverkehr verzichten:

Zykluslänge	Maximal fruchtbare Tage
24 Tage	Tage 5 bis 10 des Zyklus
28 Tage	Tage 9 bis 14 des Zyklus
30 Tage	Tage 11 bis 16 des Zyklus
35 Tage	Tage 16 bis 21 des Zyklus

Berechnen Sie, wann Sie mit geringerer Wahrscheinlichkeit schwanger werden

Wenn Sie Ihre Periode mindestens sechs Monate lang verfolgen, können Sie Ihre fruchtbaren Tage ermitteln.

Schritt 1:

Nutzen Sie diese Formel: Ziehen Sie 18 Tage von den Gesamttagen Ihres kürzesten Zyklus ab. Zählen Sie mit der resultierenden Zahl vom ersten Tag Ihrer nächsten Periode an und markieren Sie dieses Datum in Ihrem Kalender.

Schritt 2:

Ziehen Sie 11 Tage von Ihrem längsten Zyklus ab. Zählen Sie mit dieser Zahl vom ersten Tag Ihrer nächsten Periode vorwärts. Markieren Sie dieses Datum im Kalender.

Schritt 3:

Ihre fruchtbarste Periode liegt zwischen diesen markierten Daten. Es sollte sicher sein, ungeschützten Sex zu jeder anderen Zeit als an diesen Daten zu haben. Denken Sie jedoch daran, dass Spermien bis zu 4 Tage leben, also zählen Sie vier Tage auf beiden Seiten auch als riskant. Beachten Sie, dass dies nur funktioniert, wenn Ihre Periode regelmäßig ist.

Wer kann den Safe Period Calculator verwenden?

Sie müssen Ihren Arzt über die Effizienz von natürlichen Familienplanungsmethoden fragen. Der Arzt wird einen Check-up durchführen und Ihnen mitteilen, ob diese für Sie wirksam sind. Verwenden Sie den sicheren Periodenrechner als natürliche Verhütungsmethode nur, wenn Ihr Arzt grünes Licht gibt.

Wenn Ihr Menstruationszyklus regelmäßig ist und in den durchschnittlichen Bereich von 26 bis 32 Tagen fällt und die Schwankung zwischen Ihrem längsten und Ihrem kürzesten Zyklus etwa sieben Tage beträgt, sollten Sie einigermaßen sicher sein, wenn Sie die Methode des sicheren Periodenrechners als Verhütungsmethode verwenden.

Wer kann den sicheren Periodenrechner nicht verwenden?

Wenn Sie die gleiche Regel wie oben anwenden – wenn Sie sich im regulären 26- bis 32-tägigen Zyklus befinden und die Abweichung zwischen Ihrem längsten und Ihrem kürzesten Zyklus mehr als acht Tage beträgt, dann wäre es riskant, diese Methode zu verwenden.

Denken Sie daran, dass es wegen der hormonellen Veränderungen klüger wäre, sechs Monate nach der Geburt zu warten, um diese Methode anzuwenden.

Auch wegen der unregelmäßigen Zyklen ist diese Methode nicht für Teenager oder Frauen am Rande der Menopause geeignet. Diese Methode funktioniert möglicherweise nicht für Frauen, die aufgrund von Bedingungen wie PCOS und hormonellem Ungleichgewicht unregelmäßige Zyklen haben.

Beispiele für die Berechnung der sicheren Periode

Die Berechnung einer sicheren Periode kann verwirrend sein. Hier sind zwei Beispiele für die Berechnung derselben.

• Nehmen wir das Beispiel einer Frau, die 24 Tage zwischen 2 Menstruationszyklen hat. Das bedeutet, dass ihr Eisprung zehn Tage nach dem ersten Tag ihrer letzten Periode stattfinden würde. Basierend auf dieser (24 minus 14) Berechnung wäre ihre sichere Periode vom ersten bis zum sechsten Tag nach ihrer letzten Periode und vom dreizehnten Tag bis zu ihrer nächsten Periode.

• Lassen Sie uns ein weiteres Beispiel einer Frau nehmen, die 32 Tage zwischen 2 Menstruationszyklen hat. Ihr Eisprung würde 18 Tage nach ihrer letzten Periode stattfinden. Basierend auf dieser Berechnung (32 minus 14), wäre ihre sichere Periode vom ersten Tag nach der letzten Periode bis zum 14. Tag und vom 21. Tag bis zur nächsten Periode.

• Sicherheit: Frauen mit regelmäßigen Menstruationszyklen haben eine 85-prozentige Sicherheitsquote, in 12 Monaten nicht schwanger zu werden. Allerdings hängt die Erfolgsquote davon ab, wie gut Sie die sichere Periode berechnen und wie religiös Sie sie befolgen.

• Handliche Technologie: In der heutigen Welt des technologischen Fortschritts gibt es zahlreiche Apps, die Ihnen dabei helfen können, Ihren Menstruationszyklus aufzuzeichnen, Ihre unfruchtbaren Tage zu berechnen und all diese Daten zum schnellen Nachschlagen zu speichern!

• Es gibt viele Tools wie einen Menstruationszyklus-Rechner. Diese Tools geben Ihnen eine grobe Schätzung Ihrer Ovulationsperiode. So können Sie sowohl den Eisprung als auch die sichere Periode genauer und einfacher berechnen.

Natürliche Familienplanung (auf Fruchtbarkeit basierende Methoden)

Ihr Körper zeigt in der Phase des Eisprungs verschiedene Zeichen an. Wenn Sie diese Zeichen erkennen und bei diesen Anzeichen auf Sex verzichten, können Sie eine Schwangerschaft vermeiden. Dies wird auch als natürliche Familienplanung bezeichnet.

Verschiedene auf Fruchtbarkeit basierende Methoden sind:

Basaltemperatur-Methode

Die Messung Ihrer Basaltemperatur ist ganz einfach. Um es einfach auszudrücken, messen Sie jeden Morgen als Erstes Ihre Temperatur und tragen sie in ein Diagramm ein.

• Einige Frauen erleben einen Abfall der Körpertemperatur, wenn sie ihren Eisprung haben.
• Wenn Sie eine Temperaturverschiebung sehen, die mindestens drei Tage anhält oder am Ende Ihres Zyklus auftritt, können Sie eine Linie zwischen Ihrer Follikel- und Lutealphase-Temperatur ziehen. Vielleicht beobachten Sie auch eine klare Verschiebung und können den Weg zwischen der niedrigsten Lutealphasen-BBT und der höchsten Follikelphasen-BBT verfolgen.
• Analysieren Sie das Diagramm am Ende des Monats, um das Muster zu finden.
• Erstellen Sie ein solches Diagramm für 3-6 Monate, um ein klares Muster zu sehen.
• Wenn Ihre Temperatur länger als 18 Tage nicht sinkt, empfehlen wir Ihnen, einen Schwangerschaftstest zu Hause durchzuführen oder einen Arzt aufzusuchen.

Basaltemperatur aufzeichnen

Beachten Sie diese 4 Regeln, wenn Sie Ihre Basaltemperatur aufzeichnen:

• Regel der ersten 5 Tage: In den meisten Fällen können Sie davon ausgehen, dass Sie während der ersten fünf Tage Ihres Menstruationszyklus unfruchtbar sind. Dies ist möglicherweise nicht genau, wenn Sie einen Zyklus hatten, der kürzer als 25 Tage war. Um dies festzustellen, verfolgen Sie Ihren Zyklus etwa sechs Monate lang.

• Trockentag-Regel: Sie sind möglicherweise an dem Tag unfruchtbar, an dem Sie keine Zervixflüssigkeit beobachten.

• Peak-plus-4-Regel: Ihre unfruchtbare Periode beginnt am vierten Abend nach Ihrer fruchtbarsten Zervixflüssigkeit (CF). Das ist der Zeitpunkt, an dem Ihre CF wieder unfruchtbar wird und es zu einer deutlichen BBT-Verschiebung kommt.

• Temp-plus-3-Regel: Sie können am Abend des 3. Tages nach Ihrer BBT-Verschiebung unfruchtbar sein.

Frauen mit regelmäßigen Menstruationszyklen haben eine 85%ige Sicherheit, nicht schwanger zu werden. Allerdings hängt die Erfolgsquote davon ab, wie gut Sie die sichere Periode berechnen und wie religiös Sie sich daran halten.

Wenn Sie einmal herausgefunden haben, wie Sie die Anzeichen der Fruchtbarkeit verfolgen, können Sie ungeschützten Sex während der unfruchtbaren Periode gefahrlos ausüben. Wenn Sie glauben, dass Sie das Risiko haben, fruchtbar zu sein, verwenden Sie einen Schutz oder verzichten Sie darauf.

Es ist wichtig, daran zu denken, dass keine Methode narrensicher ist. Während die meisten Methoden genau und erprobt sind, kann das hormonelle Auf und Ab im Körper einer Frau die Berechnungen durcheinander bringen. Am besten folgen Sie der goldenen Regel: Im Zweifelsfall gehen Sie davon aus, dass Sie fruchtbar sind.

Zervixschleim / Ovulationsmethode

Die Farbe des Zervixschleims ändert sich, wenn Sie Ihren Eisprung haben. Achten Sie jeden Tag auf die Farbe des Zervixschleims. Eine Farbveränderung zeigt an, dass Sie sich in der Phase des Eisprungs befinden.

So können Sie Ihren Zervixschleim interpretieren:

• Der Fluss verschleiert den Schleim während der Menstruation.
• Ein paar Tage nach der Menstruation wird kein Schleim produziert. Diese „trockenen Tage“ sind sichere Tage.
• Wenn die Eizelle für den nächsten Zyklus reift, steigt die Schleimproduktion. Er erscheint gelb, weiß oder trüb und fühlt sich klebrig an.
• Klarer, glitschiger Schleim, der dehnbar ist, zeigt die fruchtbarsten Tage des Zyklus an.
• Ein paar „trockene Tage“ nach klarem Schleim zeigen den Beginn der nächsten Periode an.

Sympto-thermale Methode

Eine Kombination aus mehreren Methoden, bei der neben der Körpertemperatur und der Farbe des Schleims auch Ovulationssymptome wie Unterleibsschmerzen, Schweregefühl und zarte Brüste erfasst werden. Die gleichzeitige Anwendung verschiedener Methoden sorgt dafür, dass die sicheren Tage mit größerer Genauigkeit vorhergesagt werden.

Cycle Beads App

Die Cyc leBeads Smartphone-App ist sowohl für Android- als auch für iPhone-Nutzer erhältlich. Sie basiert auf der gleichnamigen, hochwirksamen Familienplanungsmethode.

• Geben Sie das Startdatum Ihrer letzten Periode ein.
• Auf dem Bildschirm wird Ihnen angezeigt, wo Sie sich in Ihrem Menstruationszyklus befinden und wie hoch die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft an diesem Tag ist.
• Diese Methode ist am effektivsten für Frauen mit einem Menstruationszyklus von 26 bis 32 Tagen.
• Frauen mit einem Zyklus, der außerhalb dieses Bereichs liegt, sollten eine andere Methode der Familienplanung anwenden.

So verwenden Sie die Zyklusperlen:

• Am ersten Tag der Periode legen Sie einen Gummiring in die rote Perle.
• Bewegen Sie das Band über die Perlen in Richtung des Pfeils.
• Die braunen Perlen zeigen sichere Tage an. Die weißen Perlen zeigen unsichere Tage an.

Standardtage-Methode

Ähnlich wie bei der Kalendermethode wird bei dieser Methode Ihr Zyklus über acht bis zehn fortlaufende Zyklen verfolgt und ist nur wirksam, wenn Ihr Zyklus mehr als 27 Tage beträgt.

So können Sie mit dieser Methode sichere Tage vorhersagen:

• Betrachten Sie den kürzesten Zyklus zur Berechnung des ersten fruchtbaren Tages.
• Subtrahieren Sie 18 von der Gesamtzahl der Tage.
• Nutzen Sie das Ergebnis, um vom ersten Tag Ihres Zyklus zu zählen und den ersten fruchtbaren Tag zu markieren.
• Betrachten Sie den längsten Zyklus für die Berechnung des letzten fruchtbaren Tages.
• Subtrahieren Sie 11 von der Gesamtzahl der Tage.
• Nutzen Sie das Ergebnis, um vom ersten Tag Ihres Zyklus zu zählen, um den letzten fruchtbaren Tag zu markieren.

Wenn Sie Ihre ersten und letzten fruchtbaren Tage identifiziert haben, ist es einfach, auch die Safer-Sex-Tage zu verfolgen.

Standardannahmen:

• Spermien leben 4-6 Tage im Fortpflanzungstrakt und können in dieser Zeit ein Ei befruchten.
• Nur eine Eizelle wird pro Zyklus freigesetzt und lebt 24 Stunden, in dieser Zeit kann sie befruchtet werden.
• Die fruchtbarste Zeit ist 7 Tage vor dem Eisprung und 3-4 Tage nach der Periode.

Wie effektiv sind Verhütungsmethoden, um eine Schwangerschaft zu vermeiden?

Aufgrund vieler variabler Faktoren ist die Safe-Days-Methode nicht 100 % zuverlässig. Manche Frauen vertrauen dieser Methode völlig. Hormonelle Veränderungen (die Ihnen nicht bewusst sind) und unregelmäßige Perioden können zu Fehlern bei der Berechnung der unfruchtbaren Zeit führen. Kondome sind die einfachste Option, aber wenn Sie sie nicht benutzen wollen, ist die nächstbeste Wahl die orale Verhütung.

FAMs funktionieren nur, wenn:

• Sie sind akribisch bei der Berechnung der sicheren Periode und befolgen sie genau.
• Ihr Partner ist bereit, die Safer-Days-Only-Sex-Methode zu befolgen.
• Sie verwenden andere Formen der Verhütung an Ihren fruchtbaren Tagen.

Was sind die Vorteile der Anwendung von Fruchtbarkeitsmethoden zur Vermeidung einer Schwangerschaft?

Bei richtiger Anwendung können Sie sich mit FAMs gut vor einer ungewollten Schwangerschaft schützen.

Einige Vorteile der Anwendung von FAMs sind:

• Keine Kosten
• Keine Medikamente, daher keine Nebenwirkungen
• Größeres Verständnis zwischen einem Paar
• Einige religiöse Überzeugungen erlauben keine künstliche Empfängnisverhütung, daher ist die Safe-Day-Methode eine bevorzugte Option

Was sind die Nachteile der Anwendung von Fertilitätsbewusstseinsmethoden, um eine Schwangerschaft zu vermeiden?

• Schwer durchführbar, wenn Ihr Partner nicht bereit ist, diese Methode zu befolgen
• Kein Schutz vor sexuell übertragbaren Krankheiten
• Einige Medikamente (auch rezeptfreie) könnenMedikamente (auch rezeptfreie) können Berechnungsfehler verursachen
• Manchmal wird die Nachverfolgung der Periode umständlich und die Berechnungen können aufgrund hormoneller Veränderungen ungenau sein

Dinge, die man beim Sex während der sicheren Periode beachten sollte

• Zuerst und vor allem, gibt es so etwas wie eine 100% sichere Periode nicht
• Am besten funktioniert es, wenn Ihre Periode regelmäßig ist, da schwankende Zyklen eine Abweichung verursachen können
• Wenn Ihre Zyklustage um mehr als acht Tage in einem Zeitraum von sechs Monaten schwanken, wird die Berechnung der sicheren Tage nicht funktionieren.
• Gelegentlich müssen Sie die Pille danach nehmen, um eine Schwangerschaft zu vermeiden

Weitere Möglichkeiten, Sex zu haben, ohne sich Sorgen um eine Schwangerschaft zu machen

Suchen Sie nach weiteren Möglichkeiten, Sex zu haben, ohne sich Sorgen um eine Empfängnis zu machen? Wir haben alles für Sie.

Kondom benutzen

Die einfachste Methode der Verhütung, Kondome schützen Sie auch vor Geschlechtskrankheiten.

Neue Positionen, Orte und Tricks ausprobieren

Werden Sie die Dinge aufpeppen, indem Sie Geschlechtsverkehr in verschiedenen Positionen und an verschiedenen Orten im Haus haben!

Investieren Sie in Sexspielzeug

Wenn Paare ihre Hemmungen im Schlafzimmer ablegen, ist es einfach, ein Sexspielzeug zu finden, das Sie beide lieben. Wählen Sie aus Vibratoren, Dildos und mehr für ein lustvolles Erlebnis.

Sexy Foreplay

Lassen Sie sich auf eine Partie Strip-Poker ein oder erfinden Sie ein eigenes Spiel, um dem Vorspiel ein lustiges Element hinzuzufügen.

Die FAM ist eine Methode der Geburtenkontrolle, aber sie bringt ihre Nachteile mit sich. Stellen Sie also sicher, dass Sie wachsam und gründlich mit Ihren Berechnungen sind, um eine ungewollte Schwangerschaft zu vermeiden.

Lesen Sie auch:

Kalenderbasierte Verhütungsmethoden
Kann man während der Periode schwanger werden?