Grüner Tee für die Verdauung: Hilft er?

März 01, 2021

Grüner Tee wird in Japan seit Generationen für viele gesundheitliche Zwecke verwendet. Einer der wichtigsten Vorteile des Trinkens von grünem Tee ist die Verbesserung der Verdauung. In der Tat ist grüner Tee als Verdauungshilfe eine der besten natürlichen Möglichkeiten, um häufige Magenprobleme zu lindern und zu verhindern! Lassen Sie uns mehr über grünen Tee für die Verdauung und einige der anderen Vorteile dieses unglaublichen Getränks sprechen.

Wussten Sie schon? Das Trinken von grünem Tee regt Ihr Verdauungssystem an

Grüner Tee enthält Polyphenole, die helfen, den Verdauungsprozess Ihres Körpers zu verbessern. Einfach ausgedrückt: Wer regelmäßig grünen Tee trinkt, hilft seinem Körper, die Nahrung effektiver aufzuspalten.

Einige Studien zeigen, dass EGCG (die Verbindung Epigallocatechingallat) Entzündungen im Magen-Darm-Trakt reduziert. Wenn Sie grünen Tee trinken, erhalten Sie Zugang zu mehr von der EGCG-Verbindung.

Lesen Sie weiter für einige der häufigeren Magenprobleme, die grüner Tee helfen wird, zu behandeln oder zu verhindern.

(Erfahren Sie mehr über Polyphenole, EGCG und Catechine in diesem Beitrag)

Gassy? Blähungen mit grünem Tee loswerden

Wenn Sie ständig von Blähungen oder übermäßigen Blähungen geplagt werden, müssen Sie wahrscheinlich auf das Trinken oder Essen bestimmter Lebensmittel verzichten, um sicherzustellen, dass Sie nicht so häufig Blähungen haben. Während dieses Symptom der übermäßigen Blähungen besonders unangenehm ist, kann es auch Schmerzen und Unbehagen verursachen.

Glücklicherweise hat sich grüner Tee als Mittel gegen übermäßige Blähungen erwiesen. Wenn Sie das nächste Mal das Gefühl haben, dass Sie mit übermäßigen Blähungen zu kämpfen haben, machen Sie sich eine Kanne grünen Tee. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Blähungsprobleme zu lösen. Zusätzlich werden Ihre Blähungen abnehmen und helfen, alle Schmerzen, die Sie in Ihrem Magen fühlen, zu beseitigen.

(Möchten Sie mehr über die anderen gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee erfahren? Lesen Sie diesen Beitrag als nächstes)

Suffer No More: Entzündungen bekämpfen und IBD behandeln

IBD oder entzündliche Darmerkrankungen können durch eine Entzündung des GI-Trakts entstehen. Zusätzlich zum Trinken von grünem Tee für die Verdauung, kann er zur Bekämpfung von Entzündungen verwendet werden. Dies ist ein ausgezeichneter Weg, um jede Entzündung zu behandeln, die Sie als Folge von IBD fühlen können.

Einige Studien zeigen, dass grüner Tee hilft, Dickdarmkrebs bei Personen, die mit IBD diagnostiziert wurden, zu reduzieren. Während Sie mit Ihrem Arzt sprechen sollten, bevor Sie Behandlungen für IBD beginnen, ist grüner Tee eine ausgezeichnete Option, um alle damit verbundenen Entzündungen zu reduzieren, die Sie fühlen.

Glauben Sie es oder nicht, grüner Tee kann helfen, Krebs zu verhindern

Während mehrere Faktoren in eine Krebsdiagnose einfließen, zeigt bestimmte Forschung, dass grüner Tee das Risiko der Entwicklung von Magenkrebs reduzieren kann. Obwohl grüner Tee kaum ein Allheilmittel gegen Krebs ist, ist das Trinken dieses Getränks eine gute Möglichkeit, von seinen Polyphenolen zu profitieren.

Diese Polyphenole verhindern nachweislich das Wachstum von Krebszellen. Wenn es in Ihrer Familie eine Krebsgeschichte gibt, sollten Sie mit einem Arzt sprechen, um sicherzustellen, dass Sie alles tun, um Krebs vorzubeugen.

Fördern Sie Ihre Herzgesundheit mit grünem Tee

Der Akt des Teetrinkens ist an und für sich schon sehr beruhigend. Aber zusätzlich zu den positiven meditativen Effekten kann grüner Tee Ihre Herzgesundheit dramatisch steigern. In der Tat hat grüner Tee das Potenzial, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Wenn Sie diesen Tee regelmäßig trinken, kann er Ihnen helfen, viele schädliche Fette zu verbrennen.

Anstatt in Ihrem Blutkreislauf zu stagnieren, hilft grüner Tee Ihrem Körper, diese Fette zu eliminieren. Bestimmte Studien zur Vorbeugung von Herzkrankheiten haben bewiesen, dass das Trinken von vier oder mehr Tassen Tee auf einer regelmäßigen Basis die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Herzkrankheiten bei Männern senken kann.

Kurbeln Sie Ihre Verdauung heute an, indem Sie 2-3 Tassen grünen Tee trinken

Nun wissen wir, dass grüner Tee unglaubliche Vorteile für eine Reihe von Systemen des Körpers bietet. Aber wenn es um grünen Tee für die Verdauung geht, wie viel Tee müssen Sie trinken, um Verbesserungen zu sehen?

Obwohl grüner Tee Ihr Verdauungssystem positiv beeinflussen kann, kann es zu unerwünschten Effekten führen, wenn Sie ihn im Übermaß trinken. Mit zwei bis drei Tassen grünem Tee pro Tag nehmen Sie täglich zwischen 100 und 320 mg Polyphenole auf.

Bei der Verbesserung Ihres Verdauungssystems ist es wichtig zu beachten, dass grüner Tee Koffein enthält. Während die Polyphenole Ihren Körper positiv beeinflussen können, kann das Koffein Ihre Verdauungsgesundheit negativ beeinflussen.

Bestimmte Menschen, die empfindlich auf Koffein reagieren, neigen zu Durchfall, Übelkeit oder einer Magenverstimmung. Wenn Sie besonders empfindlich auf Koffein reagieren, können Sie koffeinfreien grünen Tee probieren. Ohne das zugesetzte Koffein kann diese Grüntee-Option Ihnen immer noch die gleichen gewünschten gesundheitlichen Vorteile bieten.

Moving Beyond Green Tea: Grüner Tee kann Ihre Insulinempfindlichkeit verbessern

Während grüner Tee sicherlich kraftvoll ist, kann er auch dem Verdauungssystem Ihres Körpers helfen.

Grüner Tee hilft, die Empfindlichkeit Ihres Körpers gegenüber Insulin zu verbessern. Während der Durchschnittsmensch Insulin vielleicht mit Diabetes in Verbindung bringt, kann die Insulinempfindlichkeit jeden betreffen. Insulin wird von der Bauchspeicheldrüse ausgeschüttet und beeinflusst, wie der Körper Glukose aus den Nahrungsmitteln, die wir essen, verwendet. Der Körper muss Kohlenhydrate aus der Nahrung abbauen und in Glukose umwandeln. Insulin hilft zu überwachen, wie hoch oder niedrig Ihr Blutzucker wird.

Bei Insulinempfindlichkeit benötigt eine Person nicht so viel Insulin, um ihren Blutzucker zu senken. Durch die Verwendung von grünem Tee können Sie die Insulinsensitivität Ihres Körpers steigern und so sicherstellen, dass Ihr Blutzucker besser reguliert wird.

Es gibt keinen besseren Zeitpunkt als jetzt, um die Vorteile von grünem Tee zu nutzen. Behalten Sie diesen Leitfaden im Hinterkopf, wenn Sie beginnen, grünen Tee in Ihre Ernährung einzubauen und Ihr Verdauungssystem und Ihre allgemeine Gesundheit zu stärken!

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Dieser Artikel wurde ursprünglich im Jahr 2019 veröffentlicht, wurde aber für 2021 aktualisiert.

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