Es gibt ein Sprichwort, das besagt, dass man viel über eine Person durch die Stärke ihres Händedrucks sagen kann. Auch wenn dieses Sprichwort eher auf den Charakter einer Person abzielt, so ist es doch sehr zutreffend. Die Forschung hat gezeigt, dass die Stärke des Händedrucks mit anderen Gesundheitszuständen zusammenhängt und diese vorhersagen kann (wenn auch nicht ursächlich). Lassen Sie mich einige der Gesundheitszustände aufschlüsseln, mit denen die Griffstärke positiv zusammenhängen kann: Knochenmineraldichte oder Osteoporose, erhöhte Sterblichkeit durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs bei Männern, Gebrechlichkeit und Behinderung im späteren Leben. Wenn man sich diese Liste ansieht, ist die Messung der Griffstärke verdammt wichtig. Ich will nicht melodramatisch werden (obwohl ich das werde), aber es kann der Unterschied zwischen einer blühenden Zukunft und, nun ja, dem Tod sein. Die Forschung hat gezeigt, dass der Faktor, der mit diesen Bedingungen zusammenhängt, die Art und Weise ist, in der die Muskeln benutzt werden, was durch Handdynamometrie mit einem Handgriffdynamometer gemessen werden kann.
Wie benutzt man ein Handdynamometer
Der Zweck der Benutzung eines Handdynamometers ist es, die maximale isometrische Kraft der Hand- und Unterarmmuskeln zu messen. Das Handdynamometer kann auf die Handgröße eingestellt werden und muss für konsistente Ergebnisse regelmäßig kalibriert werden. Klare Protokolle bezüglich der Technik bei der Durchführung des Tests sorgen ebenfalls für Zuverlässigkeit.
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Handdynamometer-Anleitung
Die Bedienung des Handdynamometers ist denkbar einfach. Der Patient hält das Dynamometer in der zu testenden Hand, wobei der Arm im rechten Winkel mit dem Ellbogen an der Seite des Körpers liegt. Stellen Sie den Griff des Dynamometers so ein, dass die Basis auf dem ersten Mittelhandknochen (Handballen) aufliegt, während der Griff auf der Mitte der vier Finger ruht. Der Patient drückt dann das Handdynamometer mit maximaler isometrischer Kraft für mindestens 5 Sekunden zusammen. Der Patient darf keinen anderen Körperteil bewegen und wird aufgefordert, sich maximal anzustrengen.
Handdynamometer-Testvariationen
Abhängig von der Position des Arms und der Hand können unterschiedliche Ergebnisse erzielt werden. Zu den verschiedenen Positionen gehören: die Anweisungen wie oben, der seitlich hängende Arm und der ausgestreckte Arm, der über den Kopf und dann zur Seite geschwungen wird, während die Hand gequetscht wird.
Testnormen für Handgriffdynamometer
Ein Patient führt mehrere Testversuche durch und ruht sich zwischen jedem Test 15 Sekunden lang aus. Das beste Ergebnis eines jeden Versuchs wird aufgezeichnet. Nachfolgend finden Sie eine Übersicht der zu erwartenden Ergebnisse für Erwachsene. Die gezeigten Werte sind ein Durchschnitt der besten Ergebnisse für jede Hand.
Beliebte Handgriffdynamometer zur Beurteilung der Griffkraft Nun wurde behauptet, dass der Handdynamometertest kein gültiges Maß für die Gesamtkörperkraft sein kann. Sicher, es gibt andere Tests, mit denen man die Kraft anderer Muskelgruppen testen kann. Aber was der Handdynamometer-Test leistet, ist eine zuverlässige und einfache Messung, die als Prädiktor für zukünftige Gesundheitsprobleme verwendet werden kann. Seine Einfachheit, Kosteneffektivität und Zeiteffizienz machen das Handdynamometer zu einem nützlichen Werkzeug in jeder physiotherapeutischen Klinik. Und denken Sie daran: Sie können den Charakter einer Person an der Qualität ihres Händedrucks erkennen, aber Sie können ihn auch dazu verwenden, die Qualität ihrer Zukunft vorherzusagen.
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