Point Guard ist vielleicht die anspruchsvollste Position im Basketball. Von einem guten Point Guard wird erwartet, dass er über außergewöhnliche Fähigkeiten im Umgang mit dem Ball verfügt, eine Gefahr für das Scoring darstellt, die Offensive orchestriert, Assists macht und eine gute Verteidigung gegen den gegnerischen Point Guard spielt. Da Ihr Point Guard den Ball viel häufiger als andere Teammitglieder berühren wird, ist es wichtig, dass er gute Entscheidungen trifft, was er mit dem Ball machen soll. Ohne ein starkes Point Guard-Spiel wird Ihr Team nirgendwo hingehen.
In der Tat wird der Point Guard oft als Ihr Repräsentant auf dem Spielfeld beschrieben. Der Point Guard muss ein großes Verständnis für Ihre Wünsche haben und in der Lage sein, diese Wünsche in die Realität auf dem Spielfeld zu übersetzen. Das Spieltempo zu kontrollieren, die Geistesgegenwart zu haben, zu warten, bis die Spieler in der richtigen Position sind, bevor er Spielzüge initiiert, zu erkennen, wer die heiße Hand hat, und Ihre strategischen Anweisungen in der Hitze des Spiels effektiv an das Team zu kommunizieren – all das fällt in die Zuständigkeit des Point Guards.
Da Ihr Point Guard so viele kritische Verantwortlichkeiten hat, ist er ständig mit starken defensiven Bemühungen konfrontiert, seine Effektivität zu reduzieren. Wenn es dem Gegner gelingt, Ihren Point Guard zu stören und sein Selbstvertrauen zu erschüttern, kann er die offensive Produktivität Ihres Teams drastisch reduzieren und aus Turnovern einfache Körbe erzielen. Da Sie mit Sicherheit wissen, dass Ihre Point Guards ständigem Druck ausgesetzt sein werden, liegt es in Ihrer Verantwortung, sie darauf vorzubereiten.
Hier sind sieben großartige Basketball-Übungen, um Point Guards zu entwickeln, die diese Art von defensivem Druck aushalten und überwinden können, um das Team effektiv in die Richtung zu führen, in die Sie es haben wollen.
Zweipass, Drei-Sekunden-Limit Drei-gegen-Zwei
Dieser Basketball-Drill ist gut für Ihr gesamtes Team, aber Sie können ihn sicherlich speziell verwenden, um die Entscheidungsfindung und das Lesen des Spielfeldes Ihrer Point Guards zu verbessern. Die Offense muss innerhalb von zwei Pässen und drei Sekunden einen guten Wurf generieren. Lassen Sie drei Offensivspieler (alle Point Guards, wenn Sie möchten) an der Mittellinie stehen und zwei Verteidiger in der Mitte des Spielfelds.
Zunächst hat der mittlere Offensivspieler den Ball und dribbelt in Richtung des Schlüssels. Der oberste Verteidiger deckt ihn. Die Flügelspieler sollten weit laufen und im 45-Grad-Winkel zum Korb schneiden, sobald sie sich dem oberen Ende des Keys gestreckt nähern. Der untere Verteidiger wird den ersten Pass abdecken. Der Verteidiger, der den mittleren Punkt stoppt, sollte sich nach unten drehen, um den Pass auf den gegenüberliegenden Flügelspieler zu stoppen. Wenn die Verteidigung die Chancen ausspielt, um einen Lay-In zu verhindern, dann sollte der Middle-Point-Mann an der Freiwurfzone für einen Jumper offen sein. Das wäre dann der zweite Pass. Wenn bis dahin kein offener Wurf generiert wurde, ist der Angriff gescheitert und der „Fast Break“ ist vorbei.
Sie können diese Übung auch nutzen, um die Fähigkeiten zum Lesen des Spielfeldes zu entwickeln. Wenn zum Beispiel Ihr mittlerer Spieler nach einem Pass zum Korb läuft, anstatt an der Freiwurffläche zu bleiben, dann sollte der abseits stehende Flügel zur Freiwurffläche laufen. Andernfalls ist der Abstand verzerrt und ein Verteidiger könnte zwei Spieler ausschalten, was den Drei-gegen-Zwei-Vorteil zunichte macht.
Eine weitere Möglichkeit, die Fähigkeiten zum Lesen des Spielfelds zu schulen, besteht darin, den Ball auf einem der Flügel zu beginnen. Dem Flügelspieler steht es frei, vom Flügel zum Korb zu dribbeln oder auf die Mittelposition zu dribbeln, und die anderen Offensivspieler müssen sich entsprechend logisch positionieren. Wenn der Flügelspieler z. B. zur Mitte dribbelt, sollte der Spieler in der Mitte hinter ihm einen „Bananenschnitt“ in die frei gewordene Flügelgasse machen. Die Idee ist, schnell drei gute Optionen zu etablieren, die immer zu einem guten Wurf innerhalb von zwei Pässen und drei Sekunden führen.
Zwei-gegen-Drei
Dieser Basketball-Drill wird Ihre Point Guards herausfordern, unter intensivem defensiven Druck zu agieren. Die Idee ist es, nicht in die Falle zu gehen und, falls doch, effektiv aus der Falle heraus zu passen.
Haben Sie drei Verteidiger an der Grundlinie unter dem Korb und zwei offensive Spieler an den Flügeln außerhalb der Dreipunktelinie. Ein Trainer oberhalb des Schlüssels wirft einen Ball zu einem der beiden Offensivspieler, der sofort innerhalb der Drei-Punkte-Linie dribbeln muss, die dann zur Out-of-bounds-Linie wird. Die Verteidigung versucht, ihm eine Falle zu stellen (er kann unbegrenzt dribbeln; sie müssen ihn dazu bringen, sein Dribbling aufzunehmen) und einen Fluchtpass zu verhindern. Der andere Offensivspieler schneidet und bewegt sich, um ein Flucht-Ziel zu bieten.
Das Spiel geht weiter, bis die Verteidigung einen Fünf-Sekunden-Call auf einen stationären Passer erhält, den Ball stiehlt, einen Pass abfängt oder eine Out-of-bounds-Verletzung verursacht. Bei dieser Übung lernen Ihre Guards, effektiv gegen den Druck zu dribbeln, sich zu bewegen, um offen zu sein, und die Ruhe zu bewahren, wenn sie gefangen werden. Sie müssen sich drehen und den Ball schützen. Sie können dies zu einem Wettbewerb machen, indem Sie verfolgen, welches Paar den Ballbesitz am längsten halten kann. Wenn Sie den defensiven Druck erhöhen wollen, machen Sie einfach ein Zwei-gegen-Vier daraus.
Drei Dribblings im Eins-gegen-Eins
Mit dieser einfachen Basketballübung trainieren Ihre Point Guards ihre Eins-gegen-Eins-Fähigkeiten. Sie werden diese Fähigkeiten brauchen, wenn die Shot-Clock abläuft. Außerdem wollen Sie, dass Ihre Point Guards gute offensive Bedrohungen sind. Wenn sie das sind, können sie in die Verteidigung eindringen, die Verteidigung auf sich ziehen und den Ball effektiver verteilen. Sie wollen auf jeden Fall ein Dribbling-Limit. Das letzte, was Sie wollen, sind Point Guards, die endlos herumdribbeln und nach einem Wurf suchen.
Positionieren Sie einen offensiven Spieler an der Freiwurflinie und einen Verteidiger unter dem Korb mit einem Ball. Der Verteidiger wirft einen knackigen Pass auf den Offensivspieler und schließt zu ihm auf. Er hat bis zu drei Dribblings, um einen Wurf auszuführen. Wenn Sie möchten, können Sie das Spiel so lange laufen lassen, bis der Verteidiger den Rebound holt oder der Schuss reingeht, aber das neue Dribbel-Limit ist „eins“.
Sie sollten die Position des Offensivspielers variieren, um zu üben, wie man den Korb effektiv aus verschiedenen Winkeln angreift.
$PageBreak$
Zwei-Mann-Spiel
Diese Basketball-Übung bietet die Möglichkeit, effektive Winkel zu etablieren, zu schneiden, den Ball zu tauschen und sich von einem anderen Spieler in einer „Open-Court“-Einstellung zu bewegen. Viele Angriffe haben solche Einstellungen auf der „schwachen“ Seite, und zwei geschickte Spieler können in der Verteidigung Chaos anrichten, wenn sie es verstehen, den Korb strategisch zu attackieren.
Dies ist eine Übung für vier Spieler, zwei in der Offensive und zwei in der Defensive. Positionieren Sie Ihren Point Guard drei Fuß über dem oberen Ende des Keys und einen Flügelspieler an der Freiwurflinie außerhalb der Drei-Punkte-Linie. Jeder sollte bewacht werden. Der Flügelspieler sollte mit den Füßen direkt auf den Korb zeigen.
Der Point Guard dribbelt auf den Flügel zu und versucht, in die Lücke einzudringen. Wenn er sich dem Flügel nähert, liest der Flügelspieler seinen eigenen Verteidiger. Wenn sein Verteidiger abweicht, wird der Flügel hoch und hinter dem Point Guard schneiden, während er eindringt, und der Point Guard wird ihm den Ball direkt nach seinem Dribbling überlassen.
Wenn der Flügelverteidiger jedoch aggressiv die Passspur spielt oder sich dem Point Guard für eine Help-Defense nähert, dann sollte der Flügel einen Back-Door-Cut zum Korb machen, und der Point Guard sollte ihn für einen Lay-In treffen. Das Wichtigste ist, dass der Flügel den einen oder anderen Spielzug explosiv und entschlossen ausführt.
Wenn der Punktverteidiger überspielt, um das Eindringen zu verhindern, dann schlägt der Point Guard ihn einfach mit einem Crossover-Dribbling zum Korb.
Nach dem Pass zum Flügel sollte der Point Guard für einen möglichen Rückpass schneiden. Wenn er durch die Hintertür gepasst hat, dann sollte er in die Ecke schneiden. Hat er den Ball zum Flügel gedribbelt, der hinter ihm in den Key-Bereich schneidet, sollte er zum Korb rollen und dabei einen guten Abstand halten. Es ist auch eine gute Option für den Point Guard, einfach den Ball zu behalten und mit dem Drive zum Korb fortzufahren, wenn der Flügelcutter als Lockvogel fungiert.
Dieser Drill wird den Point Guards helfen, ein Gefühl dafür zu entwickeln, was in jedem spezifischen Fall funktioniert. Give-and-go’s und plötzliche Pick-and-Rolls passen auch zu diesem Drill, wenn aus dem ersten Angriff am Flügel nichts Gutes resultiert. Die Übung wird so lange fortgesetzt, bis der Angriff punktet oder die Verteidigung einen Stopp erzielt.
Pass and Screen Away
Diese Basketballübung bietet Ihren Point Guards die Möglichkeit, einen Flügel zu treffen, einen effektiven Off-Ball-Screen zu setzen und sich zu öffnen, nachdem der Cutter aus dem Screen kommt. Viele Offensiven zeigen diese Art von Bewegung von der Point Guard-Position aus.
Diese Übung funktioniert am besten mit sechs Spielern, drei in der Offensive und drei in der Defensive. Zwei Flügel beginnen ein oder zwei Fuß über der Freiwurflinie und außerhalb der Drei-Punkte-Linie, und Ihr Point Guard beginnt mit dem Ball ein paar Fuß über dem oberen Ende des Keys. Die Flügel machen einen „V“-Cut, um sich zu befreien, und der Point Guard trifft einen von ihnen. Dann sprintet der Point Guard in Position, um den Cut des Off-Wings abzuschirmen. Der Off-Wing schneidet vom Screen ab und der Point Guard öffnet sich (mit einem Drop-Step, um seinen Verteidiger abzuschließen) für den Wing-Passer, falls der Wing-Cutter gedeckt wurde. Oft hat der Point Guard einen weiten Weg zum Korb.
Auch wenn viele bewegliche Screens nicht bestraft werden, sollten Sie Ihren Spielern beibringen, die richtigen Screens zu setzen und Ihren Cuttern beibringen, sie richtig einzusetzen. Abstände und Winkel sind entscheidend. Deshalb ist diese Art von Übung so wertvoll; sie zeigt korrekte Abstände und ermöglicht es Ihnen, die Spieler in effektive Screening-Positionen zu bringen
Wir empfehlen, die Übung als „Form“-Übung zu beginnen, um die grundlegende Struktur zu etablieren. Dann gehen Sie „live“ und erlauben der Defense zu tun, was immer sie will, um den Spielzug zu stoppen. Ebenso sollte der Angriff jeden „Betrug“ der Verteidigung ausnutzen können. Wenn z.B. der Verteidiger des Flügelpasses in der Passspur steht, anstatt sich in der richtigen Verteidigungsposition zu befinden, sollte der Flügel einfach direkt zum Korb laufen. Wenn die Flügelverteidiger beim V-Cut nicht nachgeben, dann sollte der Flügel direkt weitergehen und der Point Guard sollte ihn für einen Lay-In treffen.
Umfassendes Lay-In-Drill
Am allerwenigsten sollten Ihre Point Guards in der Lage sein, einen einfachen Lay-In mit beiden Händen zu werfen. Wirklich effektive Point Guards können viel mehr. Wenn sie in der Lage sind, Reverse Lay-ins (mit beiden Händen von beiden Seiten) und kurze Hook-/Scoop-Shots zu treffen, ist es für solche Point Guards fast unmöglich, sie beim Drive zu stoppen und die Wahrscheinlichkeit, dass ihre Wurfversuche geblockt werden, wird drastisch reduziert. Die vielen Optionen gleichen den erheblichen Höhennachteil aus, den die meisten Point Guards beim Drive zum Korb haben. Wir empfehlen, dass Sie viele Wiederholungen dieser fortgeschrittenen Lay-in-Techniken für Ihre Point Guards einbauen. Achten Sie darauf, dass Sie sowohl Angriffswinkel von der Grundlinie und geradeaus als auch den Standardwinkel von 45 Grad einbeziehen. Die Hauptsache ist, dass Sie diese fortgeschrittenen Techniken lehren und sich darauf konzentrieren, so dass Ihre Point Guards am Ende über Fähigkeiten verfügen, auf die sie sich in einer realen Spielsituation verlassen können.
Perimeter Jumpers
Alles in allem gleich, ein Point Guard, der gut von außen schießt, ist doppelt so schwer zu bewachen wie einer, der das nicht tut. Deshalb sollten Sie Ihre Point Guards täglich an ihren Würfen vom Perimeter arbeiten lassen. Es gibt alle möglichen Basketball-Übungen, die Sie zu diesem Zweck verwenden können, aber hier ist eine, die auch an der Kondition und den Inside-Out-Prinzipien arbeitet.
Beginnen Sie mit Ihrem Point Guard an einem Ellenbogen mit einem Ball. Lassen Sie ihn zu einem Spieler im unteren Block passen und dann zur Dreipunktelinie sprinten. Der Spieler im unteren Block wird ihn für einen Sprungwurf anspielen. Nach dem Wurf sprintet der Point Guard zu einem Ellenbogen und wieder zurück zum nächsten Perimeterpunkt. In der Zwischenzeit holt sich der Low-Block-Spieler den Rebound und trifft den Point Guard für den nächsten Sprungwurf. Sie können fünf Punkte pro Runde festlegen, und dann können Sie eine „Upfake-vor-dem-Schuss“-Runde, eine „Upfake-und-Power-Dribble-vor-dem-Schuss“-Runde usw. hinzufügen.
Sorgen Sie dafür, dass die Runden in beide Richtungen gehen. Die Aufzeichnung der Ergebnisse hilft bei der Konzentration und Motivation.