Herz-Chakra

Das Herz-Chakra Lage, Farbe, Element und Bedeutung
Das 4. Chakra oder Herz-Chakra (Sanskrit: Anāhata, auf Englisch: „ungeschlagen“) befindet sich in der unteren Mitte der Brust. Seine Hauptfarbe ist grün, und es wird am meisten mit dem Element Luft in Verbindung gebracht. Bei Anahata dreht sich alles um Liebe und den Fluss und Austausch von Gefühlen zwischen uns und allen anderen.

Übersicht: Herz-Chakra-Tabelle

Name	Herz-Chakra, 4. Chakra, Anahata
Physikalischer Ort:	Die Mitte der Brust.
Physikalische Systeme:	Herz, Lunge, Thymusdrüse, Arme und Hände.
Nervengeflecht:	Das Herz-Nervengeflecht.
Drüse:	Thymusdrüse
Psychologischer Aspekt:	Emotionale Abhängigkeit versus emotionale Fülle.
Spirituelle Funktion:	Hält in sich den Vishnu Granthi, den zweiten Knoten. Wenn dieser Knoten durchbrochen wird, kann die Kundalini zu den höheren Bereichen der Einheit aufsteigen. Als mittleres Chakra fungiert es als Vereiniger der drei unteren Chakras und der drei oberen Chakras. Es ist der Ort, an dem sich die „göttlichen“ und „menschlichen“ Aspekte treffen und die Tür zur wahren Transzendenz schließlich geöffnet wird.
Traditionelles Symbol:	Eine zwölfblättrige Lotosblume, die zwei ineinander verschlungene Dreiecke enthält.
Element:	Luft
Farbe:	Grün
Sinn:	Berührung
Energiekörper:	Manomaya Kosha
Samen-Mantra:	Yam
Entwicklungsalter:	21-28
Bezugstag:	Donnerstag
Suche:	Die Suche nach der wahren Liebe, zunächst außerhalb von sich selbst und allmählich tief in sich selbst.
Qualitäten:	Liebe, Großzügigkeit, Hingabe, Empathie, Mitgefühl, Vertrauen, Akzeptanz, Vergebung.
Blockierende Ängste:	Verlassenheit, Ablehnung, sich in einem anderen verlieren.
Katharsis:	Weinen, Bedürfnisse ausdrücken, umarmen und sanft berührt werden.
Beste Bachblüten:	Wasserveilchen (für wärmere Beziehungen), Holly (für Gefühle von Eifersucht, Neid, Rache und Misstrauen), Beech (für Mitgefühl, Toleranz und Akzeptanz anderer).
Stein:	Emerald, Rosenquarz.
Lebensmittel:	Grüne Lebensmittel, grünes Gemüse (besonders Blatt- und Kreuzblütler wie Grünkohl, Salate, Spinat, Mangold, Bok Choy, Collard Greens und Brokkoli).

Das Herz-Chakra Hauptfunktion

Das Herz-Chakra ist das vierte der 7 Chakren. Die Hauptfunktion des Herz-Chakras ist Verbindung durch Gefühl. Im Herzchakra fühlen wir wirklich die Verbindung zu unserer Seele und zum größeren Netz des Lebens. Wir fühlen uns als Teil einer größeren Einheit allen Lebens und erkennen, dass alles in einem verschlungenen Netz von Beziehungen miteinander verbunden ist. Aus dieser herzlichen Erkenntnis heraus öffnet sich ein Raum für Liebe, Mitgefühl, Empathie, Vergebung, Freundlichkeit, Intimität, Hingabe, Dankbarkeit, Altruismus und Heilung.

Das Herzchakra öffnet uns für einen Raum des Einsseins jenseits der Polarität des Lebens, und durch diese Verbindung zum fundamentalen Einssein ermöglicht es uns, das Spiel der Beziehung zu genießen. Im Herzen finden wir wahre bedingungslose Liebe und Akzeptanz für uns selbst und andere.

Auf der physischen Ebene wird das Herz mit den Organen Herz und Lunge assoziiert und in der polaren Natur dieser Organe kann eine starke symbolische Bedeutung gefunden werden: Der Raum des Herzchakras ist jenseits der Polarität, jenseits von Einatmen oder Ausatmen, jenseits von Anspannung und Entspannung; es ist der Raum, der sie alle enthält. Durch das Herzchakra verbinden wir uns mit der bedingungslosen Liebe der Einheit, die allen Phänomenen zugrunde liegt. Unsichtbar wie die Luft, die das Element dieses Chakras ist, wird die Einheit hinter allen Dingen schließlich für uns greifbar.

Das Herz hat mit Sensibilität zu tun und seine Assoziation mit dem Tastsinn veranschaulicht dies wiederum sehr schön. Durch das Herz fühlen und berühren wir das Leben, wir lernen, andere wirklich zu fühlen und zu berühren und von anderen gefühlt und berührt zu werden. Das Herz ist stark mit den Händen verbunden, die die Fähigkeit zu berühren, zu umarmen und zu geben und zu empfangen symbolisieren.

Das Herz ist das Zentrum in uns, das das Gleichgewicht zwischen Empfangen und Geben aufrechterhält: wie sehr wir in der Lage sind, uns zu öffnen und wirklich zu empfangen, und wie sehr wir andererseits in der Lage sind, aus uns selbst herauszufließen und unsere Aufmerksamkeit und Fürsorge einem anderen zu widmen.

Das Herz ist auch das intuitive Zentrum der nicht wertenden Unterscheidung: Aus der tiefen Verbundenheit mit unserem Herzen entsteht ein klares Gefühl von „Ja“ und „Nein“, ein Unterscheidungsvermögen, das nicht in Meinungen oder Urteilen über richtig oder falsch begründet ist, sondern in einem reinen Gefühl der Resonanz. Weil das Herz jenseits der Polarität ist und nicht in Meinung oder Ergebnis investiert ist, werden wir frei, sensibel zu erkennen, was in Übereinstimmung mit unserem inneren Wesen ist und was nicht.

Durch diese transzendente Natur des Herz-Chakras wird wahre Sensibilität möglich. Diese transzendente Natur erklärt auch seinen geheimnisvollen Sanskrit-Namen: „ungeschlagen“ oder „unversehrt“. Das Herz-Chakra öffnet uns für einen Raum der Liebe, der jenseits von Freude und Vergnügen oder Leid und Schmerz liegt – eine Liebe, die alle Wesen und Phänomene bedingungslos liebt und in der Lage ist, alles zu umarmen und zu fühlen, was auch immer es ist. Diese Liebe ist so tief und stark, dass keine Dunkelheit und kein Schmerz sie verletzen kann.

Das Herzchakra ist auch das Chakra der Verbindung und der Beziehungen in einem sehr menschlichen Sinn. Auch hier können wir von Herz und Lunge und ihrem Spiel von Ein- und Ausatmung und Herzschlag lernen, die das Spiel der Beziehung in der Polarität symbolisieren und uns daran erinnern, dass Beziehung ein atmender Prozess von Distanz und Nähe, von Geben und Empfangen, von Lieben und Geliebtwerden sein sollte.

Das Herzchakra entwickelt sich in der Adoleszenz, mit der Öffnung der romantischen Liebe. Hier bereitet die Ekstase der erwiderten Liebe, aber auch der Schmerz der Zurückweisung und des Verlustes auf eine tiefere Ebene der Liebe vor, die spirituelle Liebe der Seele und die göttliche kosmische Liebe. Unsere Beziehung und unsere Fähigkeit zur Verbindung erstreckt sich auf alle Ebenen unserer Existenz: die Beziehung zum Partner, die Beziehung zur Welt, die Beziehung zur Schöpfung, zu Gott und zu uns selbst und unserer eigenen Seele.

Auf der tiefsten Ebene des Herzens erkennen wir schließlich, dass wir die Quelle der Liebe sind, die wir so verzweifelt gesucht haben. Wir verstehen, dass die Liebe immer aus der Ganzheit heraus fließt, nicht aus der Not heraus. Wir erkennen, dass die Liebe nicht durch das kommt, was wir bekommen, sondern durch das, was wir geben, und dass das Licht unserer Liebe in der äußeren Welt reflektiert und erfüllt wird. Wir verstehen, dass Liebe nicht etwas ist, das uns von außen gegeben wird, sondern etwas, mit dem wir tief in uns selbst verbunden sind. Je mehr wir dies erkennen, desto weniger suchen wir im Außen und desto tiefer öffnen wir uns nach innen und versinken in dieser Liebe. Dort entdecken wir, dass die Quelle der Liebe ewig ist; dass sie nicht unterbrochen werden kann; dass sie immer fließt, durch und jenseits aller Formen und Umstände. Wir erkennen, dass wir selbst die Quelle der Liebe sind und gleichzeitig völlig abhängig von allem anderen sind, vereint in dieser Liebe. In diesem Paradox beginnen wir das wahre Wunder des Lebens zu verstehen.

Das Herzchakra liegt in der Mitte der sieben Hauptchakren und markiert den Übergang von den unteren Chakren, die stark mit der menschlichen Individualität verbunden sind, und den höheren drei Chakren, die die persönliche Identität transzendieren und sich dem reinen „Ich bin“ der Seele öffnen. Im Herzen verschmelzen und treffen sich diese Pole unserer Inkarnation: wir fühlen die Seele und in diesem Gefühl treffen sich das Menschliche und das Göttliche in uns. Je weiter sich das Herz öffnet, je mehr sich Herz und Verstand im Licht der Seele verbinden, desto mehr drückt sich die Seele in unserer Persönlichkeit aus. Allerdings braucht es ein stabiles, kraftvolles Selbst in den unteren drei Chakren, damit sich das Herz öffnen kann, denn die Liebe des Herzens wird immer durch die Muster, Wunden und Bedürfnisse der unteren Chakren verzerrt. Spirituell gesehen ist ein vollständig geöffnetes Herzchakra das Tor zu einer intimen, hingebungsvollen Beziehung zum Göttlichen.

Das offene Herzchakra

Ein Mensch, dessen Herzchakra ausgeglichen ist, weiß zu empfangen, genauso wie er zu geben weiß. Ein solcher Mensch weiß, dass es im Leben und in Beziehungen nicht ums Nehmen geht und dass jede Art von emotionalem Fordern in die falsche Richtung geht.

Wenn ein Ausdruck des emotionalen Flusses von außen kommt, weiß dieser Mensch, wie man sich öffnet und ihn anmutig hereinlässt, aber man würde niemals Liebe oder Anerkennung fordern, auch nicht in ihrer verkleideten und manipulativen Form.

Dieser Mensch würde seine Aufmerksamkeit auf den Akt des Gebens richten, da er weiß, dass im Geben ohnehin ein ständiger Fluss von äußerer Anerkennung zu ihm selbst liegt. Das bedeutet jedoch nicht, dass diese Person sich unnötig aufopfern würde, und auch das Geben wäre maßvoll und rücksichtsvoll entsprechend den wahren Bedürfnissen des anderen.

Ein ausgeglichenes Anahata Chakra erfüllt eine Person mit Akzeptanz – Akzeptanz der eigenen Schwächen und Grenzen, der eigenen natürlichen Konstitution und menschlichen Fähigkeiten – und wäre daher auch in der Lage, andere zu akzeptieren, selbst mit ihren Verfehlungen und Fehlern. Es wäre fähig, sensibel zu fühlen, ohne vorschnell zu urteilen.

Das eigene Herz bleibt trotz Verrat und Enttäuschung offen. Es gibt keine Bedingung, um sich zu öffnen, zu akzeptieren und zu lieben, sollten andere Menschen oder das Leben nicht verraten. Ein solches Herz hegt keinen Groll; es verzeiht leicht und glaubt weiter an das Potenzial der Menschen und ihre Chance, zu wachsen und sich zu verändern.

Ein solcher Zustand eines bedingungslos offenen Herzens ist weit davon entfernt, „verletzlich“ zu sein, wie man vielleicht erwarten könnte. In Wahrheit ist es sowohl sensibel als auch unzerstörbar (daher der Name „Anahata“ = unversehrt, unbesiegt): mit einem offenen Herzen würde man eine Unberührtheit erleben, die es ermöglicht, mit totaler, feinster Sensibilität zu fühlen, ohne „zerbrechlich“ zu sein.

Das 4. Chakra psychologische Bedeutung und Funktion

Die psychologischen Themen des vierten Chakras betreffen die richtige Balance zwischen Selbstzentriertheit und Außer-sich-Gehen.

Die Selbstzentriertheit in diesem Chakra wird durch ein tiefes emotionales Bedürfnis nach äußerer Befriedigung und Bestätigung verursacht. Einfach ausgedrückt, ist es das Bedürfnis, geliebt und akzeptiert zu werden und unsere Bedürfnisse von anderen anerkannt zu bekommen. Wenn dies zum Zentrum unseres Erlebens wird, sind wir vor allem damit beschäftigt, nicht einmal vom Leben und von anderen zu empfangen, sondern zu nehmen und zu packen. Unser Herz will Aufmerksamkeit konsumieren und scheint nie genug zu bekommen.

Ein reifes Herz ist in der Lage zu geben, ohne das Gefühl von: „Aber was ist mit mir?“ Es hat nicht das Gefühl, dass es durch den Akt des Gebens ausgelaugt wurde.

Manchmal führt dieses verzweifelte Bedürfnis nach emotionaler Bestätigung zum anderen Extrem, nämlich der totalen Konzentration auf die Bedürfnisse anderer als Bestätigung, dass die eigene Existenz gut und wertvoll ist. Selbst hinter einem solchen Dienst verbergen sich oft emotionale Bedürfnisse und Abhängigkeit.

Daher geht es im Herz-Chakra psychologisch gesehen um emotionale Reife: das Hineinwachsen in die Fähigkeit, vollständig zu lieben und zu geben, auch sich selbst. In einem solchen reifen Zustand, ob man sich selbst oder anderen etwas gibt, ist man nicht auf äußere Befriedigung angewiesen.

Das blockierte Herz-Chakra

Der blockierte Zustand des Herz-Chakras ist durch emotionale Abhängigkeit gekennzeichnet. Die Person fühlt sich nicht vollständig in sich selbst und befindet sich daher in einem ständigen Beziehungszustand, sei es durch Liebe oder Hass, Groll und Bitterkeit oder Anhaftung und Bewunderung. Es gibt immer einen anderen, zu dem man sich in Beziehung setzen muss, und man erlebt sich selbst nur als eine Hälfte – zu der ein anderer oder andere die Ergänzung sind.

Dieser Zustand der Abhängigkeit führt dazu, dass man nach dem perfekten anderen sucht, und wann immer jemand in der Lage zu sein scheint, diese Rolle zu spielen, würde diese Person mit blockiertem Herzchakra unzählige Projektionen, Erwartungen und Forderungen auf diesen anderen werfen. Man würde den anderen benutzen, um das Loch in der Brust zu füllen, bis die unvermeidliche Enttäuschung kommt und die Bewunderung durch Wut und Tränen ersetzt.

Die Angst vor dem Verlassenwerden begleitet immer ein solch abhängiges Herz. Manchmal wird diese Abhängigkeit durch eine übermäßige Selbstständigkeit maskiert, indem man vorgibt, niemanden zu brauchen. Dies geschieht nur, um genau diese Empfindlichkeit zu schützen, indem man wieder die unvermeidliche Enttäuschung durch andere vorwegnimmt.

Jede Form des Gebens in einem solchen Zustand ist bedingt. Wenn man gibt, möchte man eigentlich empfangen, und unter der Oberfläche findet ständig eine subtile Verhandlung statt.

Emotionale Abhängigkeit wird in erster Linie durch eine universelle Unreife des menschlichen Gefühlszentrums verursacht. Wenn wir auf die Welt kommen, beginnen wir unsere Reise meist als bedürftige Wesen. Wir brauchen emotionale Anerkennung, um in Stärke und Vertrauen zu wachsen. Wenn dieser Zustand jedoch unser ganzes Erwachsenenleben lang beibehalten wird, ist das bereits ein Hinweis auf ein unreifes emotionales Zentrum.

Natürlich haben einige von uns in ihrem Leben schwerere Schocks der Enttäuschung, des Verrats und der Verlassenheit erlebt: sexueller Missbrauch durch jemanden, den wir bewunderten; ein Elternteil, der uns in jungen Jahren verließ; der Tod von jemandem, der uns inspirierte und uns stark machte. All dies kann eine tiefe Wunde in uns hinterlassen, in der wir einerseits halb in uns selbst verharren und andererseits mit aller Kraft versuchen, diese Abhängigkeit zu verbergen und anderen gegenüber ständig Misstrauen zu zeigen.

Psychologische und spirituelle Symptome eines blockierten Herz-Chakras

Psychologische und spirituelle Symptome eines blockierten Anahata-Chakras beginnen mit dem Gefühl, nicht geben zu können, ohne einen Mangel zu spüren, und sich darauf zu konzentrieren, Energie, Aufmerksamkeit und Gnade von anderen zu erhalten. Es ist das Gefühl, dass man einfach nicht genug bekommen kann, dass man Liebe braucht und dass das Herz sehr klein und hilflos ist.

Die allgemeine Erfahrung ist die eines inneren Kindes, das immer noch wartet, in der Hoffnung, die richtige Aufmerksamkeit zu bekommen und gleichzeitig Gesten der Liebe wegschiebt, anderen misstraut und immer mehr verlangt, als gegeben wird. Liebe ist eine Verhandlung. Ob in Beziehungen oder sogar auf dem spirituellen Weg, man versucht auf subtile Weise, von einem perfekten anderen oder sogar von Gott akzeptiert zu werden. Es gibt immer ein Aufschieben des Dienens, denn Dienen scheint etwas zu sein, das man erst dann geben würde, wenn man genug bekommen hat.

Die Unfähigkeit, andere, ihre Wege und Entscheidungen zu akzeptieren, Groll zu hegen und unversöhnlich zu bleiben, sogar gegenüber Menschen und Erfahrungen, die uns vor vielen Jahren begegnet sind, sind alles Symptome eines blockierten Herzchakras. In Beziehungen würde man ständige Vorwürfe und Beschwerden zeigen. Es gibt eine unaufhörliche Aufmerksamkeit auf all die Dinge, die der andere hätte tun und geben sollen.

Kritik und Undankbarkeit trüben die Beziehungen, und zu jedem Zeitpunkt kann es zu einem Ausbruch von Beschwerden und Forderungen kommen. Damit einher geht die ständige Angst und Sorge, man könnte unerkannt zurückbleiben, und so möchte man ständig seine Bedürfnisse und Wünsche äußern. Ein allgemeiner Mangel an Empathie – die Unfähigkeit, die Bedürfnisse eines anderen und seine Wünsche nach Anerkennung tief zu spüren – wäre ebenfalls die Folge dieses egozentrischen, zusammengezogenen Herzens.

Physikalische Systeme, die vom Anahata-Chakra betroffen sind

Herz, Brustkorb und Lunge repräsentieren den Austausch von vitalem Atem und Luft, die grundlegendste „Beziehung“ und den Austausch mit der Welt des Menschen.

Die Thymusdrüse, als Verteidiger des Herzens und verantwortlich für das Immunsystem (besonders in der frühen Kindheit, wenn sie körperlich aktiv ist).

Schultern, Arme und Hände, als Erweiterungen des Herz-Chakra-Zentrums in der Brust.

Körperliche Symptome eines blockierten 4. Chakras

Der Brustbereich kann psychosomatisch auf Themen reagieren, die sich um Ablehnung und Verlassenheit, Mangel und Abhängigkeit drehen. Die physische Parallele könnte sich als Kontraktion und Druck in der Brust manifestieren, besonders an der unteren Basis der Brust, und kann natürlich manchmal die tatsächliche Form einer Herzerkrankung annehmen.

Traditionell ist das Herz das Zentrum von Ojas, der Essenz von Kraft und Vitalität. Wenn man zu viel gibt – alle seine Ressourcen verschwendet – kann man sich in Ojas erschöpft fühlen und ein Gefühl der Schwäche in der Brust erleben. Dies ist wiederum ein Ausdruck des Ungleichgewichts zwischen Geben und Empfangen, ein Gleichgewicht, das aufrechterhalten werden muss, um die im Herz-Chakra gespeicherten Ojas-Reserven zu bewahren.

Die Lunge, die die Fähigkeit ausdrückt, den lebensnotwendigen Sauerstoff zu empfangen sowie auszuatmen und loszulassen, kann ebenfalls Anzeichen einer Störung zeigen, wie die Unfähigkeit, einen tiefen und vollen Atemzug zu nehmen, aber auch in Form von Asthma.

Auch die Schultern können ein Ausdruck dieses zentralen Themas sein. Wenn man das Gefühl hat, eine buchstäbliche „Last auf den Schultern“ zu tragen – ein Gefühl von großer Verantwortung und Verpflichtung gegenüber anderen und dem Dienen -, dann kann auch hier eine Störung im Geben-Empfangen-Gleichgewicht vorliegen.

Man sollte darauf achten, ob es Unterschiede zwischen körperlichen Symptomen auf der rechten Schulter, dem Arm und der Hand und der linken gibt. Die rechte Seite befasst sich mit dem Geben und die linke mit der Fähigkeit zu empfangen und aufzunehmen.

Viele spüren generell eine körperliche Kontraktion oder Einschränkung im Brustbereich, was ein körperlicher Ausdruck dessen ist, was allgemein als „verschlossenes Herz“ bekannt ist: wenn ein Gefühl einer Mauer im Brustbereich entsteht, weil man das Gefühl hat, dass man empfangen muss und dieses Bedürfnis ständig verwehrt wird und man gleichzeitig aufgrund von enttäuschenden Erinnerungen anderen misstraut.

Herz-Chakra-Heilung

Im Herz-Chakra sind alle Erinnerungen gespeichert, die mit Abhängigkeit und Verbundenheit zu tun haben und zu Enttäuschungen geführt haben. Dazu gehört der Tod eines geliebten Menschen, aber auch eine enttäuschende romantische Liebe, eine konfliktreiche Beziehung zum eigenen Kind oder zu den Eltern und natürlich die kleinen und großen Ereignisse des sogenannten Verrats, bei denen wir jemandem vertraut haben und dann feststellen mussten, dass dieser jemand uns sozusagen ein Messer ins Herz „gestochen“ hat.

Interessanterweise liegt der Schlüssel zum Loslassen dieser Eindrücke nicht darin, mit der Rolle des Opfers in der Geschichte identifiziert zu bleiben. Es ist die Erwartung, dass Menschen niemals enttäuschend sein dürfen, und unser Beharren darauf, dass Menschen ständig vertrauenswürdig sein und uns niemals enttäuschen dürfen, das unser Herz ungeheilt hält.

Zunächst einmal folgen die meisten Menschen einfach ihrem eigenen Weg der Bedürfnisse und des Willens, und dieser Weg stimmt manchmal nicht mehr mit unserem eigenen überein. Das bedeutet, dass selbst Geschichten des Verrats eher Erzählungen sind, die wir erschaffen, die nur uns selbst in den Mittelpunkt der Geschichte stellen. Das wiederum ist die Selbstbezogenheit, die unser Herz blind für die Realität des anderen macht.

Vergebung ist eine der stärksten Komponenten der Heilung des vierten Chakras. Vergebung ist wie ein Sofortheiler für das Herz. Anstelle eines verengten Herzens, das durch Groll, Groll und Bitterkeit zusammengehalten wird, genießen wir die Öffnung, die durch unser Loslassen all dessen erreicht wird. Wir müssen erkennen, dass ein offenes Herz, das loslässt, in Wirklichkeit viel nützlicher für uns ist und dass wir es noch mehr brauchen als die anderen, denen vergeben werden soll.

Die Akzeptanz der Wege anderer lässt das Herz in seiner Fähigkeit wachsen, die Existenz anderer anzuerkennen. Ironischerweise heilt der Dienst an anderen auch unser Herz, da das Geben unsere eigene Wunde der Selbstbezogenheit ausgleicht, das heißt, das Gefühl, dass uns immer etwas fehlt und dass wir immer bedürftig sind. Natürlich heilen manchmal vertrauenswürdige Menschen, wie Geliebte und Autoritäten, unsere Wunde bis zu einem gewissen Grad, aber es ist eher die Korrektur unserer Erwartung an Menschen und die Übernahme von Verantwortung, die uns tief heilen kann.

Öffnen des Herz-Chakras

Während die Heilung des Herz-Chakras durch die wachsende Anerkennung der Existenz anderer erreicht wird, geschieht das Öffnen des Anahata-Chakras durch die Anerkennung der innewohnenden Einheit.

Wir können sagen, dass der erste Zustand des Herzens darin besteht, dass man selbst im Zentrum der Existenz steht, während andere nur Projektionen der eigenen unaufhörlichen Bedürfnisse und Erwartungen sind. In diesem Stadium gibt es kein „anderes“, obwohl es scheint, dass es viele andere gibt.

Das zweite Stadium ist die Erkenntnis, dass andere mit ihren Erwartungen, Bedürfnissen, Hoffnungen, Ängsten und Wünschen völlig außerhalb von einem selbst existieren, und so muss man reif genug sein, sie anzunehmen, sie loszulassen, wenn es nötig ist, und mit ihnen zu teilen, anstatt von ihnen abhängig zu sein.

Die dritte Stufe, die der Öffnung, ist die, wenn man beginnt, die eigentliche Unterteilung in Ich und Anderer zu transzendieren und durch Meditation und spirituelle Praxis fühlt und erfährt, dass wir wirklich alle eins sind.

Dies impliziert die Transzendenz des eigentlichen Sinns von „Beziehung“ und eröffnet eine neue Ebene des Mitgefühls und der Empathie. Man könnte das Gefühl haben, dass der andere nur eine Erweiterung von einem selbst ist, doch diesmal nicht die Erweiterung einer Projektion, sondern das erweiterte Gefühl der eigenen Identität.

Herz-Chakra-Meditation

Jede Art von Meditation, die auf Mitgefühl basiert, kann hier geeignet sein: von buddhistischen Praktiken der Visualisierung und Meditation, die die Universalität des Herzens kultivieren, bis hin zu Praktiken der Hingabe, wie dem Chanten, die uns das Gefühl geben, dass wir unser Sein etwas Größerem als uns selbst widmen.

Die Praktiken des Herz-Chakras haben jedoch viel mit Handlung in Bezug auf andere zu tun. Da sich Mitgefühl nur im Handeln zeigt, kann jede Form des bewussten Dienens – sei es der Dienst an Tieren, an Menschen in Not oder am Wohlergehen des Planeten – uns erleben lassen, dass wir über uns selbst hinausgehen und uns auf den reinen Akt des Gebens konzentrieren.

Auf der anderen Seite sind auch bestimmte tantrische Praktiken, die unser Wesen für echte Intimität (nicht notwendigerweise körperlich) öffnen, großartige Öffner des Herzens.

Ein paar hilfreiche Basis-Meditationen für das Herz-Chakra finden Sie in unserem Artikel Herz-Chakra-Meditation.

Zusammenfassung des Grünen Chakras

Das Herz-Chakra kann als leer oder voll und sogar überfließend erlebt werden. Wenn es leer ist, deutet dies auf eine wichtige Lehre des Lebens hin, nämlich dass es im Leben eigentlich nicht um uns geht, und solange wir uns auf uns und unsere Bedürfnisse konzentrieren, verdammen wir uns ironischerweise dazu, uns ständig beraubt zu fühlen.