Ich entdeckte Reiki ein paar Jahre, nachdem bei mir eine Autoimmunerkrankung und bald darauf eine Nebennierenermüdung diagnostiziert wurde. Ich konnte die Rolle, die Stress in meinem Leben spielte, nicht leugnen, und auf meinem Weg, meinen Stress in den Griff zu bekommen, um eine Reihe meiner anderen Symptome zu mildern, erwies sich Reiki als hilfreich. Es gab mir eine greifbare Praxis, die mir half, Schmerzen zu lindern, schwierige Emotionen zu verarbeiten und inmitten von Herausforderungen widerstandsfähig zu bleiben.
Während Reiki nicht dazu gedacht ist, wissenschaftlich gesicherte Strategien zu ersetzen, die von medizinischen Fachleuten verschrieben werden, kann es als Ergänzung zu anderen Heilpraktiken eingesetzt werden. Und obwohl Sie Reiki technisch gesehen nicht an sich selbst praktizieren können, bis Sie die Reiki-Grad-1-Ausbildung abgeschlossen haben, können Sie meine siebenstufige Reiki-Selbstheilungspraxis zu Ihrem Vorteil zu Hause in der Quarantäne und darüber hinaus anwenden. Wie bei jedem Werkzeug zur Transformation liegt das Wachstum in der konsequenten Ausübung der Praxis, daher ermutige ich Sie, sich zu einer regelmäßigen Praxis zu verpflichten.
Wie ich Reiki-Selbstheilung konsequent praktiziere:
Unterstützen Sie den Körper in einer stabilen, nachhaltigen Haltung
Ich beginne meine tägliche Selbstpraxis, indem ich eine bequeme Haltung finde, die meinen Körper und Geist in der Entspannung unterstützt. Typischerweise übe ich, indem ich im Schneidersitz auf einem Meditationskissen sitze oder indem ich mich hinlege. Wenn Sie im Schneidersitz sitzen, achten Sie darauf, dass sich Ihre Hüften oberhalb der Knie befinden, um optimalen Komfort zu gewährleisten. Wenn Sie liegen, stützen Sie Ihre Knie und Ihren Nacken mit Polstern. Sie können auch auf einem Stuhl sitzen, wobei Ihre Füße flach auf dem Boden stehen. Experimentieren Sie, bis Sie eine Haltung gefunden haben, die Sie anspricht und dennoch erholsam ist.
Ehren Sie Ihre Absichten
Jetzt ist ein guter Zeitpunkt, um Ihre Entscheidung zu begrüßen, sich zu zeigen und zu üben. Sie haben sich bereits Zeit genommen, sich an Ihre Praxis erinnert und den Mut zum Üben aufgebracht. Obwohl das Sitzen mit Ihrem rasenden Verstand, unangenehmen körperlichen Empfindungen und lauten Emotionen einschüchternd sein kann, sollten Sie wissen, dass jeder Tag, an dem Sie sich mit Mitgefühl zeigen, ein Tag zum Feiern ist.
Meditieren
Als Nächstes lenke ich meine Aufmerksamkeit nach innen auf meinen Atem und bemerke auch die Bereiche meines Körpers, die sich angespannt oder schmerzhaft anfühlen. Ich schicke mein Bewusstsein und meinen Atem zum Loslassen. Ich lasse meine Schultern bewusst von meinen Ohren wegfallen, um mein Herzzentrum zu öffnen. Ich entspanne meine Gesichtsmuskeln und lockere meine Zähne. Ich fahre fort, meinen Körper mit Bewusstheit zu scannen und zu atmen, bis ich mich verkörpert fühle.
Als nächstes lenke ich den Atem in den unteren Bauch. In diesen Bereich des Körpers zu atmen, verankert den Geist und tonisiert den Vagusnerv, was, wie Reiki-Meister Nicholas Pearson, Autor von Foundations of Reiki Ryoho, sagt, „hilft, unsere Reserven an Vitalität zu kultivieren und uns gleichzeitig zu erden und im gegenwärtigen Moment zu zentrieren.“
Reiki-Regeln
Mikao Usui führte die fünf Reiki-Regeln oder Prinzipien ein, als er 1922 die Heilungspraxis mit seinen Schülern teilte, um einen Rahmen für die Annäherung an das wirkliche Leben zu bieten.
Während meines Rituals genieße ich es, die Regeln mehrmals auf Japanisch und auf Englisch zu rezitieren, als eine Möglichkeit, mentale und emotionale Hygiene zu praktizieren. Meine spirituelle Entwicklung, meine Gesundheitsreise, meine Beziehungen und mein Streben als Unternehmer werden oft von diesen Geboten geleitet:
- Kyo dake wa: Nur heute
- Ikaru na: Ärgere dich nicht
- Shinpai suna: Mach dir keine Sorgen
- Kansha shite: Sei dankbar
- Gyo o hageme: Übe fleißig
- Hito ni shinsetsu ni: Zeigen Sie Mitgefühl mit sich selbst und anderen
Rufen Sie Ihre Führer an
Während dieser Schritt optional ist, begrüße ich die Führung des Geistes. Mit den Händen in Gebetshaltung wiederhole ich typischerweise eine einfache Anrufung, ähnlich wie: „Ich begrüße die Gegenwart meiner Reiki-Meister, Lehrer, Heiler und Führer. Ich begrüße eure energetischen Segnungen und Botschaften zum höchsten Wohl aller. Danke, dass ihr uns mit eurer Liebe und eurem Licht beehrt.“ Erlauben Sie, dass ihre Anwesenheit intuitiv gesehen, gefühlt oder gehört wird, wie subtil oder dramatisch das auch sein mag.
Handauflegen
Obwohl man Einstimmungen von einem Reiki-Meisterlehrer erhalten muss, um Reiki zu channeln, kann jeder mit der Kraft seiner Absichten, seines Bewusstseins, seines Atems und seiner geistigen Führer Liebe und Licht channeln. „Wir alle besitzen Reiki und nutzen es täglich, ohne es zu wissen“, sagt Reiki-Meister Jalpa Dhaduk. „Wenn zum Beispiel ein Kind fällt und sich das Knie stößt, werden die Eltern ganz natürlich ihre Hände auf das Knie legen und es reiben. Unbewusst arbeitet das Elternteil mit der Ki-Energie (Lebenskraft). Das Elternteil sendet und kanalisiert unbewusst die Energie, und das Kind empfängt und zieht die Energie ein.“
Sie können auf ähnliche Weise beginnen, praktische Heilung ohne eine Einstimmung zu praktizieren. Wenn Sie jedoch daran interessiert sind, die Reiki-Energie intuitiv zu spüren und zu kanalisieren, empfehle ich Ihnen, eine Reiki-Ausbildung mit Einweihung zu machen.
Danke sagen
Ich nehme mir hier in meiner Praxis einen Moment Zeit, um meinen Führern, der Reiki-Energie und mir selbst für das gemeinsame Schaffen im Prozess der Reiki-Selbstheilung zu danken. Ich danke der Reise, die mich zu Reiki gebracht hat. Ich vertraue darauf, dass die Lebenskraft für die höchste Ausrichtung meines Geistes, meines Körpers und meiner Seele ausbalanciert wurde und lasse die Praxis sanft los.
Die Reiki-Energie ist immer in uns und steht uns zur Verfügung, so dass Sie, auch wenn Sie nicht auf Reiki eingestimmt wurden, trotzdem Selbstheilung praktizieren können. Mit einer bequemen Körperhaltung, Meditation, Rezitation der Reiki-Regeln und Handauflegen können Sie Ihre Reiki-Selbstheilungsreise beginnen. Alles, was es braucht, ist etwas Mut und die Bereitschaft, sich für Ihre Entwicklung zu öffnen.
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