Ich habe alles – warum bin ich nicht glücklich?

Ich habe lange Nächte damit verbracht, hellwach durch unser riesiges Haus zu wandern und mich zu fragen, was ich in meinem Leben vermisse. Ich gab mir selbst die Schuld, dass ich mich so fühlte. Wie konnte ich undankbar sein, wenn ich doch alles hatte – eine wunderbare Familie, eine erstaunliche Karriere im Journalismus und in der Politik, ein erfolgreiches Unternehmen und sogar das perfekte Haus (inklusive weißem Lattenzaun)?

Ich wuchs mit der Überzeugung auf, dass mein Studium, mein Job und meine perfekte zukünftige Familie mich glücklich machen würden. Ich habe alles gegeben, um glücklich und erfolgreich zu werden. Ich habe dafür gesorgt, die beste Freundin, die beste Mutter und die beste Tochter zu sein, die ich sein konnte. Ich lebte wie ein Roboter und versuchte, meinen eigenen und den Erwartungen der anderen gerecht zu werden.

Meine Geschichte ist nicht einzigartig. Wir leben in einer Welt voller Anforderungen und Erwartungen – was richtig und falsch, gut und schlecht ist, was Erfolg und nicht Misserfolg zeigt. Es gibt viele Stimmen, die uns sagen, was wir anziehen sollen, was wir essen sollen, wie wir trainieren sollen, wen wir heiraten sollen und was wir erreichen sollen. Sogar unser Körper ist eine große Zielscheibe für Urteile. In unserem Bestreben, uns anzupassen und das Richtige zu tun, erzeugen wir Stress, Angst, Erschöpfung und Depression. Sich nicht gut zu fühlen, ist für viele zur Norm geworden.

Dann machte ich eine erstaunliche Entdeckung: Ich erkannte, dass ich das Leben von jemand anderem gelebt hatte. Das von anderen Leuten. Das der Gesellschaft. Das meiner Familie. Was in meinem Leben fehlte, war nicht eine weitere Beförderung, ein höheres Gehalt oder ein perfekterer Mann. Was fehlte, war ich.

Heute versuche ich nicht mehr, mich anzupassen oder perfekt zu sein. Ich hatte mein Leben so sehr danach ausgerichtet, was andere Leute erwarteten, dass ich gar nicht mehr wusste, was für mich wahr ist.

Kommt Ihnen das bekannt vor? Hier sind fünf Fragen, die ich mir täglich stelle, um ein Leben zu schaffen, in dem ich dazugehöre – ein Leben, das anders, freudiger und lebendiger ist.

Schaffen Sie das Leben, das Sie wirklich wollen

1. Nehme ich mich selbst wahr?

Die meisten Menschen suchen die Anerkennung eines anderen, wenn sie sich selbst nicht anerkennen. In der Vergangenheit war das, wonach ich mich wirklich gesehnt habe, gesehen zu werden. Um bestätigt zu werden. Heute weiß ich, dass nur ich selbst – und niemand sonst – mir ein Gefühl des Wertes geben kann. Wenn ich das anerkenne, öffnet sich der magische Ort, den ich als kleines Mädchen kannte, der magische Ort, an dem alles möglich ist, weil alles, was ich brauche, in mir ist.

Es hilft auch, sich aktiv dafür zu entscheiden, das zu sehen, was schön und erstaunlich ist, anstatt das, was fehlt und falsch ist. Wenn Sie aufwachen, sehen Sie das Sonnenlicht, das durch das Fenster strömt, und nicht die Tapete, die repariert werden muss. Wenn die vertraute Stimme in Ihrem Kopf sagt, dass etwas mit Ihnen nicht stimmt oder dass Sie nicht gut genug sind, sagen Sie einfach zu sich selbst: „Stopp!“ Sagen Sie sich dann: „Ich bin brillant, genau so wie ich bin.“ Seien Sie Ihr eigener Cheerleader.

2. Was will ich wirklich tun?

Fragen Sie sich selbst: Wenn ich mich und meine Wünsche in meine Entscheidungen einbeziehen würde, was würde ich wählen? Möchte ich die Welt bereisen? Möchte ich in der Vorstadt leben oder in die Stadt ziehen? Möchte ich Politiker werden oder als Freiwilliger in Ghana arbeiten? Nur Sie wissen, was für Sie wahr ist. Fangen Sie an, Fragen zu stellen, um Zugang zu Ihrem Wissen zu bekommen.

Sind Sie sich nicht sicher, ob Sie das Jobangebot annehmen sollen? Stellen Sie sich vor, Sie wären in diesem Job. In diesem Büro oder Fitnessstudio oder Klassenzimmer zu sein. Fühlen Sie sich leicht oder schwer? Wenn Sie sich innerlich schwer fühlen, wissen Sie, dass dieser Job nicht das Richtige für Sie ist oder dass sich noch etwas ändern muss. Sie müssen nicht mit etwas so Großem wie einem Karrierewechsel anfangen, diese Technik zu üben. Beginnen Sie mit kleinen Entscheidungen – welchen Film Sie sich ansehen, was Sie zum Abendessen essen, mit wem Sie am Wochenende abhängen.

3. Wer sagt, dass das stimmt?

Wir sind alle geistig, emotional und körperlich bewusste Wesen. Wir nehmen Dinge aus der Welt um uns herum auf – und das Ergebnis ist, dass viele unserer Gedanken, Gefühle und Emotionen nicht unsere eigenen sind. Stattdessen nehmen wir sie in verschiedenen Gesprächen, Situationen und Motivationen von den Menschen um uns herum auf.

Wenn Sie sich dabei ertappen, dass Sie einen Standpunkt einnehmen, der sich nicht richtig anfühlt, fragen Sie sich: Ist dieser Standpunkt meiner? Habe ich sie mir irgendwann einmal angeeignet? Wähle ich das, was für mich wahr ist, oder das, was alle anderen wählen? In dem Film Runaway Bride gibt es eine Frühstücksszene, in der Richard Gere Julia Roberts fragt, welche Art von Eiern sie mag. Ihre Antwort: „Was immer du hast.“ Bei jedem ihrer drei früheren Verlobten waren deren Lieblingseier ihre Lieblingseier gewesen. Haben Sie sich jemals gefragt, welche Art von Eiern Sie wirklich mögen?

4. Was funktioniert nicht in meinem Leben?

Streichen Sie die Dinge, die nicht funktionieren, und fügen Sie die Dinge und Menschen hinzu, die Sie glücklich machen. Melden Sie sich für den Yoga-Kurs an, für den Sie nie Zeit zu haben scheinen. Nehmen Sie sich einen Abend Zeit, um mit Freunden zu essen, die Sie zum Lächeln bringen. Streichen Sie Ihr Büro. Treten Sie Toastmasters bei. Gehen Sie tanzen. Buchen Sie die Reise, die Sie schon immer mal machen wollten. Schütteln Sie die Dinge auf!

Die meisten von uns gestalten ihr Leben mehr oder weniger innerhalb ihrer Komfortzone. Die Wiederholung leicht veränderter Versionen vergangener Entscheidungen fühlt sich vertraut an und hilft uns, das Ergebnis vorherzusagen. Auch wenn das oft bedeutet, dass wir unerwünschte und destruktive Situationen nachstellen, stellen wir uns vor, dass es schlimmer sein muss, aus unserer Komfortzone herauszutreten, um etwas Neues zu versuchen. Was würden Sie wählen, wenn Sie wüssten, dass das eine Lüge ist?

5. Was ist, wenn mit mir alles in Ordnung ist?

Anstatt Ihren Körper zu verurteilen, weil Sie denken, dass er nicht dünn genug ist, um den von den Medien vorgegebenen Erwartungen zu entsprechen, versuchen Sie, Ihre Dankbarkeit für seine Weisheit und seine Schönheit auszudrücken, für alles, was er für Sie getan hat, dafür, wie er Sie durch Ihr Leben getragen hat und es immer noch tut.

Wenn Sie sich dabei ertappen, dass Sie den Karriereweg wechseln wollen – um den perfekten Job für ein Startup zu verlassen oder einen, der weniger zahlt, Sie aber glücklicher macht -, anstatt sich dafür zu verurteilen, dass Sie töricht sind, könnten Sie sich selbst dazu beglückwünschen, dass Sie es gewagt haben, etwas anderes zu wählen, etwas, von dem Sie das Gefühl haben, dass es richtig ist.

Das Fazit

Das Verständnis dafür, wie die verschiedenen Sichtweisen um Sie herum zu den Filtern werden, durch die Sie Ihr Leben sehen und gestalten, öffnet einen Raum, in dem Sie anfangen können, sie zu betrachten und zu fragen, ob sie Ihnen dienen. Wenn nicht, warum sollten Sie sie behalten? Sie sind nicht Sie. Sie sind es.

Wenn nur Sie und Ihre Sichtweise Ihre Realität erschaffen, wer sind Sie dann? Was können Sie erschaffen? Was ist für Sie möglich? Ich lade Sie ein, Ihr Leben und Ihre Zukunft in die Hand zu nehmen. Fangen Sie heute an, für sich selbst zu leben! Sie werden erstaunt sein, was sich entfaltet.

Dies ist ein Gastbeitrag von Lisa Henriksson, Autorin vonI Was Supposed to Be Happy. Um mehr über Henriksson zu erfahren, besuchen Sie ihre Website.