Sind Sie bereit für diese 5 Tage 12000-Schritte-pro-Tag-Herausforderung?
Wenn Sie den Blog schon länger verfolgen, wissen Sie, dass ich ziemlich besessen von meiner Schrittzahl sein kann und in der Vergangenheit haben die Herausforderungen darin bestanden, täglich 10.000 Schritte zu machen.
Ich habe im Sommer sogar meinen Hund mit einbezogen, um Geld für die RSPCA zu sammeln – um Tieren zu helfen, die nicht so viel Glück haben wie mein Hund. Sie können unsere Geschichte hier nachlesen – Have dog will walk.
Die Challenge – 12000 Steps A Day
Sie haben es in der Hand und es ist nur für 5 Tage. Fangen Sie an, wann immer Sie wollen. Heute wäre gut.
- Sammeln Sie 12000 Schritte am Tag, wie Sie wollen – aber in Maßen. Kein Sitzen vor dem Fernseher und Schütteln des Schrittzählers, das zählt nicht und Sie werden die Vorteile nicht spüren.
- Machen Sie das 5 Tage hintereinander
- Sie können den Tracker ausdrucken, wenn Sie wollen, um sich zu motivieren.
DOWNLOAD 12000 STEPS TRACKER
Warum 12000 Schritte?
Nun, warum nicht? Wenn Sie schon seit einer Weile täglich 10.000 Schritte machen, dann wird Ihnen die Steigerung auf 12.000 Schritte täglich definitiv einen Schub geben und wer liebt nicht eine Herausforderung?
Wenn Sie noch nicht regelmäßig 10.000 Schritte machen, sollten Sie vielleicht mit dieser Herausforderung beginnen >> 10.000-Schritte-Challenge oder die Wasser- und Walking-Challenge
Warum nur 5 Tage?
Ganz ehrlich, es ist zum Teil eine Einstellungssache und zum Teil denke ich: „Verdammt, ich kann das nicht so lange durchhalten“
5 Tage sind eine realistische Zeitspanne, um sich dieser Herausforderung zu stellen und es gibt absolut keinen Grund, warum man sie nicht verlängern kann. Ich weiß, dass es mir an manchen Tagen schwerfällt, 10.000 Schritte zu machen, wenn ich sehr beschäftigt bin, aber ich kann mich wahrscheinlich dazu zwingen, das 5 Tage lang zu machen, egal was passiert.
Und diese Sache mit der Einstellung – 5 Tage sind eine kurze Zeitspanne, die für die meisten Menschen machbar ist. 30 Tage sind da schon etwas entmutigender, oder?
Sehen Sie sich den Tracker und den Motivations-Download an
Um Ihnen bei dieser Herausforderung zu helfen, habe ich einen wirklich tollen Tracker und Motivations-Download für Sie zusammengestellt. Drucken Sie ihn aus, um ihn täglich auszufüllen und motiviert zu bleiben.
Ich habe viele Tipps beigefügt, die Ihnen dabei helfen, Ihre täglichen Schritte zu machen, Affirmationen und Zitate, um Sie zu inspirieren, und zusätzliche Lektüre, die Ihnen alles über die gesundheitlichen Vorteile des Gehens (oder der Schritte) erzählt.
Ich hoffe wirklich, dass Ihnen diese 12.000-Schritte-pro-Tag-Herausforderung gefällt, und ich würde mich freuen, wenn Sie diesen Beitrag mit Ihren Freunden teilen. Danke.
DOWNLOAD 12000 STEPS CHALLENGE
Hallo, ich bin WendyIch bin auf einer Reise, um mein Idealgewicht zu erreichen. Ich habe im Januar 2015 meine eigene 30-Tage-Herausforderung zum Abnehmen erstellt. Eine Herausforderung, die mir helfen soll, einen positiven und natürlichen Ansatz zum Abnehmen zu schaffen. In diesem Blog geht es darum, einen positiven Geist sowie einen schlanken, gesunden und fitteren Körper zu schaffen.Ich bin kein Gesundheits- oder Fitnessexperte. Ich bin ein qualifizierter Life Skills Coach, Law of Attraction Practitioner, EFT Master Practitioner und Autor. Das bedeutet, dass ich es gewohnt bin, Menschen dabei zu helfen, ihre Ziele zu erreichen und negative Blockaden aufzulösen… Wenn sich das für Sie interessant anhört, bleiben Sie dabei und ich würde mich freuen, wenn Sie diesen Blog abonnieren und mir auf Social Media folgen. Ich würde mich freuen, Sie kennenzulernen und von Ihrer Reise zum Abnehmen zu hören und hoffe, dass dieser Blog Sie in irgendeiner Weise unterstützen und vielleicht inspirieren wird. Genießen Sie Ihre eigene Reise zu Ihrem Idealgewicht.Wendy xx
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