Das erste Date kann sehr angstauslösend sein. Sie müssen herausfinden, was Sie anziehen, was Sie sagen, wohin Sie gehen und was Sie tun sollen.
Sie wollen, dass alles gut läuft, aber es ist schwierig, alle richtigen Dinge zu wissen, wenn Sie jemanden kennenlernen. Jemanden zum ersten Mal offline zu treffen, kann Stress auslösen, fügen Sie den Dating-Faktor hinzu und es kann überwältigend erscheinen.
Sie müssen sich keine Sorgen machen. Wir haben einige Tipps, die Ihnen die Angst vor dem ersten Date nehmen und Ihnen helfen, den Abend nicht nur zu überstehen, sondern ihn zu einem unvergesslichen Erlebnis zu machen – auf eine gute Art und Weise.
Nehmen Sie sich Zeit
Sorgen Sie dafür, dass Sie viel Zeit haben, um sich auf Ihr Date vorzubereiten. Sie wollen sich nicht gehetzt fühlen, denn nichts kann so sehr Angst auslösen, wie hinterher zu rennen.
Gehen Sie unter die Dusche, geben Sie sich viel Zeit, um sich auf das Date vorzubereiten und sich zu entspannen, bevor es Zeit ist, sich mit ihnen zu treffen.
Das gibt Ihnen auch Zeit, Atemübungen zu machen, die Ihnen helfen können, während der Nervosität vor dem ersten Date ruhig zu bleiben.
Verbringen Sie ein paar Minuten mit Ihrem Haustier, wenn Sie eins haben. Das wird helfen, Ihre Ängste wegzuschmelzen. Aber versuchen Sie, sich nicht in deren Haare/Fell zu verwickeln, wenn Sie bereits für Ihr Date angezogen sind.
Wenn Sie die Person irgendwo treffen, geben Sie sich viel Zeit, um dorthin zu gelangen, damit Sie nicht gestresst sind, bevor Sie überhaupt Hallo gesagt haben.
Bequem sein
Sie wollen nicht mehr Ängste als nötig hinzufügen, also treffen Sie Entscheidungen, die bequem sind. Wählen Sie Kleidung, in der Sie sich sicher und wohl fühlen.
Sicherlich sehen Sie in Stöckelschuhen oder diesen engen Jeans toll aus, aber wenn Sie damit nicht gehen können, ohne Angst zu fallen, oder nicht atmen können, wenn Sie sitzen, sind sie wahrscheinlich nicht das Beste, was Sie tragen können.
Wählen Sie einen Ort, an dem Sie sich wohlfühlen. Sie wollen sich nicht wegen des Geldes stressen, weil Sie an einem Ort sind, den Sie sich nicht leisten können, oder ängstlich sein, eine Aktivität zu machen, die Sie noch nie ausprobiert haben.
Das erste Date ist ein guter Zeitpunkt, um eine bequeme Aktivität für Sie beide zu wählen, egal ob das ein Kaffee trinken oder ein Kinobesuch ist.
Gönnen Sie sich einen Ausweg. Das ist Ihr erstes Date.
Sie wollen nicht nach einer halben Stunde eine ganztägige Bootstour machen, wenn Sie merken, dass Sie diese Person nicht ausstehen können. Wenn Sie die Person mögen, werden Sie andere Verabredungen haben, um zeitaufwändigere Dinge wie diese zu tun.
Finden Sie gemeinsame Interessen
Hoffentlich haben Sie etwas gewählt, das Ihnen beiden Spaß macht, damit Sie sich beide bei Ihrem ersten Date wohler fühlen. Dies ist oft eine Zeit, um sich besser kennenzulernen.
Versuchen Sie während des Gesprächs, gemeinsame Interessen zu finden, über die Sie sprechen können. Sie fragen sich vielleicht, wie Sie herausfinden können, welche Dinge Sie ansprechen müssen, um eine Verbindung herzustellen.
Es können die Tiere sein, die Sie lieben, oder Filme, die Sie gesehen haben, Bücher, die Sie gelesen haben oder Ihre Lieblingsgerichte. Über Dinge zu sprechen, die Ihnen Freude bereiten, wird Ihnen die Angst vor dem ersten Date nehmen und Ihnen helfen, mehr über den anderen zu erfahren.
Sein Sie ehrlich
Jeder möchte sein Date beeindrucken, aber benutzen Sie keine Täuschung, um dies zu erreichen. Das macht es am Ende nur schwieriger für Sie und wird sicher irgendwann Stress verursachen.
Seien Sie ehrlich und Sie werden nicht nur das erste Date leichter finden, sondern wenn Sie weiter ausgehen, müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass die Unehrlichkeit weitergeht.
Sein Sie ein guter Zuhörer
Die meisten Menschen hören zu, um zu antworten. Sie nehmen nicht wirklich auf, was die Person sagt, weil sie darauf warten, selbst etwas zu sagen. Während Sie Ihren Teil des Gesprächs aufrechterhalten wollen, ist Zuhören, um zu verstehen, eine großartige Fähigkeit für ein erstes Date oder einen lebenslangen Partner.
Gutes Zuhören gibt Ihnen die Chance zu sehen, ob die Person das Potenzial für eine Zukunft mit Ihnen hat. Es wird Ihnen auch die Möglichkeit geben, einige ruhige Atemübungen zu machen, wenn Sie es brauchen.
Atmen Sie, hören Sie zu und genießen Sie die Konversation, ohne sich selbst unter Druck zu setzen, immer das Richtige zu sagen.
Grundierungstechniken
Wenn Sie feststellen, dass Sie während des Dates mit Angst zu kämpfen haben, gibt es einige Grundierungstechniken, die Sie verwenden können, um sich zu beruhigen, damit Sie sich darauf konzentrieren können, Ihr Date zu genießen.
Gedächtnisspiel
Versuchen Sie in Ihrem Kopf eine Liste von Dingen zu erstellen, die Sie mögen, wie z.B.:
- alle Hunderassen, die Sie kennen
- Autotypen, in denen Sie schon mal gesessen haben
- Länder, die Sie gerne besuchen würden
Das wird Sie von der Angst ablenken und Ihnen helfen, Ihren Frieden zu finden.
Tiefes Atmen
Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung. Atmen Sie mehrmals tief ein und aus, während Sie an nichts anderes denken.
5,4,3,2,1
Können Sie an fünf Dinge denken, die Sie in Ihrer Nähe sehen. Vielleicht der Tisch, der Stuhl, das Bild an der Wand, die Blumen in der Ecke, ein Schild, das von der Decke hängt.
Nun fallen Ihnen vier Dinge ein, die Sie fühlen können. Das könnte die Luft aus der Klimaanlage sein, der Stuhl auf Ihrem Rücken, Ihr weiches Hemd auf Ihren Armen, der Boden unter Ihren Füßen.
Welche drei Dinge können Sie in diesem Moment hören? Hören Sie Musik im Hintergrund, das Klirren von Silberbesteck auf einem Teller, das Geräusch der Absätze von jemandem, der über den Parkettboden läuft?
Nun versuchen Sie, sich auf zwei Gerüche um Sie herum zu konzentrieren. Essen Sie etwas, das nach Käse riecht? Riechen Sie Blumen oder Parfüm in der Luft?
Zuletzt nennen Sie eine gute Sache, die Sie an sich selbst mögen.
Sie können die Reihenfolge ändern, so dass Sie fünf Dinge aufzählen, die Sie an sich selbst mögen und vier Dinge, die Sie hören und drei Dinge, die Sie sehen. Es liegt an Ihnen, eine Kombination zu finden, die für Sie funktioniert.
Es ist gut, sich das zu überlegen, bevor Sie in einer ängstlichen Situation sind, damit Ihre stressabbauende Aktivität nicht noch mehr Stress verursacht.
Luft schnappen
Es ist nichts falsch daran, sich eine Minute Zeit zu nehmen, um Luft zu schnappen. Wenn Sie sich nicht beruhigen können, während Sie neben Ihrem Date sitzen, ist es keine Schande, sich für ein paar Minuten zu entschuldigen, um draußen tief zu atmen oder einen Freund anzurufen, der Sie leicht beruhigen kann.
Setzen Sie sich nicht zu sehr unter Druck.
Es soll eine angenehme Erfahrung sein, also machen Sie sich keine Gedanken über die Zukunft, sondern finden Sie einfach die Freude am Moment.
Angst vor dem ersten Date kann man lindern
Jeder bekommt bis zu einem gewissen Grad Angst vor dem ersten Date. Die Person, die Sie treffen, ist wahrscheinlich auch nervös und ängstlich.
Sie könnten sich beide einen Gefallen tun, indem Sie tatsächlich darüber sprechen. Lockern Sie die Spannung und lachen Sie, anstatt sich über die Angst aufzuregen.
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