Was ist eine körperdysmorphe Störung?
Sind wir mal ehrlich, wir alle haben uns schon einmal gewünscht, dass ein Teil unseres Körpers ein wenig anders aussehen würde, als er es tut. Vielleicht denken Sie, dass Ihre Oberschenkel zu groß sind, dass Ihre Haut nicht perfekt ist oder dass jeder die kleine Beule auf Ihrer Nase bemerkt. Sich in Bezug auf unseren Körper selbstbewusst zu fühlen, ist ziemlich häufig und relativ normal. Es wird jedoch zum Problem, wenn es anfängt, Ihr Leben zu übernehmen.
Wenn Sie sich völlig mit einem Teil Ihres Körpers beschäftigen, von dem Sie das Gefühl haben, dass er nicht richtig ist, und Sie deshalb bestimmte Dinge tun (z.B. ständig Ihren Körper im Spiegel betrachten oder Ihren Körper mit dem anderer Menschen vergleichen), dann haben Sie möglicherweise eine körperdysmorphe Störung.
Einige Anzeichen einer körperdysmorphen Störung sind:
- Sich mit dem zu beschäftigen, was Sie als „Makel“ an Ihrem Körper ansehen
- Die einzige Person zu sein, die diese Teile Ihres Körpers als „Makel“ ansieht
- Die Körperteile, um die Sie sich sorgen, häufig im Spiegel zu betrachten
- Die Körperteile, die Ihnen unangenehm sind, häufig im Spiegel betrachten
- Die Körperteile, die Ihnen unangenehm sind, häufig anfassen
- Versuchen, die Körperteile, die Ihnen unangenehm sind, zu verstecken oder zu verbergen
- Vermeiden Sie es, auszugehen oder sich mit anderen zu treffen, weil Sie sich Ihres Aussehens nicht bewusst sind
- Versuchen, den Körperteil zu „reparieren“ – durch Training, Medikamente, Operationen und andere Arten von Behandlungen.
Was verursacht eine körperdysmorphe Störung?
Es gibt keine einzige Ursache für eine körperdysmorphe Störung. Sie entwickelt sich wahrscheinlich aufgrund einer Reihe von genetischen und umweltbedingten Faktoren, wie z. B. eine familiäre Vorgeschichte mit Zwangsstörungen oder Vernachlässigung in der Kindheit. Ungünstige Verhaltensweisen, wie z. B. negative Selbstgespräche und der Glaube, dass Ihr Leben einfacher wäre, wenn Sie den Körperteil, den Sie nicht mögen, „in Ordnung bringen“ könnten, verstärken die Gefühle der körperdysmorphen Störung und verschlimmern sie noch.
Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es für die körperdysmorphe Störung?
Wenn Sie glauben, dass Sie an einer körperdysmorphen Störung leiden, sollten Sie als erstes professionelle Hilfe suchen. Die effektivste Behandlung ist eine Art von Psychotherapie, die kognitive Verhaltenstherapie (CBT), die auf folgenden Elementen basiert:
- Bildung: Lernen über die körperdysmorphe Störung.
- Ändern von Denkmustern: Identifizieren und Reframing von nicht hilfreichen und unrealistischen Denkmustern (z. B. „Meine dicken Oberschenkel machen mich unattraktiv“).
- Verhalten ändern: Sich Situationen stellen, die man normalerweise vermeidet, und sich auf neue Verhaltensweisen einlassen (z. B. sich darin üben, sich im Spiegel wertfrei zu betrachten).
In manchen Fällen können auch Medikamente wirksam sein, besonders wenn sie in Kombination mit CBT eingenommen werden.