Geschrieben von: Nicky Barker, Gründerin von Little Ones & Pädiatrische Schlafexpertin
In der Regel sind Babys zwischen 4-6 Monaten bereit, zum Schlafen aus dem Swaddle herauszukommen. Dies kann eine schwierige Zeit für Ihr Kind sein, da es das Wickeln mit Schlaf assoziiert hat und dies alles sehr neu für es sein wird. Wenn Ihr Baby einen vorhersehbaren Schlafrhythmus für den Tag hat, wird dieser Übergang viel einfacher sein, da Sie garantieren können, dass es perfekt auf seinen Mittagsschlaf vorbereitet ist, was bedeutet, dass es viel weniger übermüdet oder untermüdet ist, sobald der Swaddle weg ist.
Zunächst würden wir auch empfehlen, einige positive Schlafassoziationen zu schaffen und sicherzustellen, dass die Schlafumgebung stimmt, bevor Sie versuchen, den Swaddle abzulegen. Unsere Empfehlungen sind:
- Führen Sie weißes Rauschen ein und spielen Sie es so laut wie eine Dusche für alle Nickerchen und die Nacht. Unser Album mit weißem Rauschen finden Sie hier.
- Machen Sie den Raum schön dunkel, ohne stimulierende Spielzeuge oder Nachtlichter.
- Geben Sie Ihrem Baby ein altersgerechtes Kuscheltier oder einen Tröster, den es halten kann, sobald es nicht mehr eingewickelt ist.
- Ermutigen Sie Ihr Baby, selbstständig einzuschlafen oder sich selbst zu beruhigen, ohne dass Sie es aktiv beruhigen müssen, was viel einfacher zu erreichen ist, wenn es noch eingewickelt ist!
Von dort aus gibt es zwei Methoden, um aus dem Pucken herauszukommen:
Graduelle Methode
Während dieses Übergangs sollten Sie alles andere in der Schlafumgebung Ihres Babys gleich lassen: dunkles Zimmer, weißes Rauschen etc. Wenn Sie es für angemessen halten, können Sie ihm ein Kuscheltier zum Festhalten geben, um ihm zu helfen, seine neu gewonnene Freiheit mit den Armen zu kontrollieren.
Diese Methode funktioniert, indem Sie das Abwickeln Stück für Stück, Nickerchen für Nickerchen, durchführen.
Tag 1
Lösen Sie einen Arm zuerst beim Morgenschlaf aus dem Swaddle, da dies für Ihr Baby am einfachsten zum Einschlafen ist. Geben Sie Ihrem Baby die Möglichkeit, selbst einzuschlafen, aber wenn es damit Schwierigkeiten hat, können Sie versuchen, es für ein paar Minuten aktiv zu beruhigen, um ihm beim Einschlafen zu helfen, während es sich daran gewöhnt, nicht mehr gewickelt zu werden (dies kann durch Streicheln oder seitliches Beruhigen geschehen).
Tag 2-3
Nacht – sobald sich Ihr Baby daran gewöhnt hat, den Arm für den Morgenschlaf herauszunehmen, nehmen Sie einen Arm für den Nachtschlaf aus dem Tuch.
Tag 4-5
Mittagsschlaf – sobald Ihr Baby sich daran gewöhnt hat, dass der Arm für den Morgenschlaf und die Nacht herausgenommen wird, nehmen Sie einen Arm für den Mittagsschlaf aus dem Swaddle. Es kann sein, dass es nach einem Schlafzyklus aufwacht. In diesem Fall können Sie es erneut wickeln, wenn Sie möchten, dass es länger schläft. Behalten Sie beide Arme für den Mittagsschlaf bei. Da dieser Schlaf am schwierigsten zu erreichen ist, sollten Sie versuchen, ihn während dieser Übergangsphase im Auto oder Kinderwagen zu halten.
Tag 6-7 & Darüber hinaus
Wenn Ihr Baby alle Nickerchen (außer dem Nickerchen am späten Nachmittag) mit einem Arm macht, nehmen Sie den anderen Arm heraus, beginnend mit dem Nickerchen am Morgen und auf die gleiche Weise wie beim ersten Arm. Beginnen Sie mit 2 ausgestreckten Armen nur für den Morgenschlaf, dann für den Mittagsschlaf und zuletzt für den Mittagsschlaf. Es kann sein, dass sie nach einem Schlafzyklus für ihr Nickerchen aufwachen, in diesem Fall können Sie sie wieder in den Schlaf versetzen. Sobald beide Arme draußen sind, können Sie dies auch für den Mittagsschlaf anwenden, aber Sie werden feststellen, dass Ihr Baby sich dagegen sträubt, sich für diesen Mittagsschlaf niederzulassen, so dass Sie am besten versuchen, dies im Kinderwagen oder im Frontrucksack zu tun.
Wenn Sie Ihr Baby aus dem Swaddle befreit haben, können Sie es für alle Nickerchen und die Nacht in einen Babyschlafsack legen.
Es ist ganz normal, dass Ihr Baby in dieser Übergangsphase etwas verunsichert ist – es muss sich einfach an eine neue „Normalität“ gewöhnen, die ganz anders ist als das, was es bisher kannte. Es wird besser werden!
Schnell-Methode
Bei dieser Methode verzichten Sie vom ersten Tag an auf das Wickeln für alle Nickerchen. Sie können Ihr Baby aktiv in den Schlaf bringen, wenn es sich nicht gut einschläft. Achten Sie darauf, das Einschlafen nach ein paar Tagen zu reduzieren, um keine neue Schlafassoziation zu schaffen.
Tag 1 könnte etwas schwierig sein, aber Tag 2 und 3 werden viel einfacher sein! Für den Mittagsschlaf am späten Nachmittag, da es normalerweise schwierig ist, Ihr Baby zum Schlafen zu bringen, empfehlen wir, diesen Mittagsschlaf im Kinderwagen oder im Auto zu machen, während Sie den Swaddle entfernen.
Nach dem Abnehmen des Swaddles kann Ihr Baby auch einen Schlafzyklus nach der Schlafenszeit aufwachen. Wenn das passiert, können Sie es wieder in den Schlaf versetzen.
Bis zum dritten Tag sollte sich Ihr Baby daran gewöhnt haben, nicht mehr gewickelt zu werden. Geben Sie Ihrem Baby also die Möglichkeit, sich selbst in den Schlaf zu bringen, wenn es sich vorher selbst beruhigt hat.
Jede Veränderung für Ihr Baby ist hart, und das Abwickeln ist keine Ausnahme. Was diese Umstellung viel einfacher machen wird, ist, dass Ihr Baby eine gute Schlafroutine hat, so dass es bereits klare Schlafassoziationen und Erwartungen hat.
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Bibliographie
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28394766