Maca-Wurzel-Pulver kann leicht zu einer Reihe von verschiedenen Arten von Rezepten hinzugefügt werden, einschließlich Smoothies, Bliss Balls, Dips und Hafer. Wenn Sie daran interessiert sind, Maca-Pulver zu verwenden, ist eine einfache Möglichkeit, es in Ihre Ernährung aufzunehmen, einen Teelöffel Pulver zu den oben genannten Snack-Ideen hinzuzufügen. Sie können auch versuchen, Maca-Pulver zu diesen Rezepten von mir hinzuzufügen:
Goldene Milch – fügen Sie Ihrer Kurkuma-Latte oder heißen Schokolade mit einem Teelöffel Maca ein wenig Süße hinzu
Bliss Balls – fügen Sie einen Teelöffel Maca-Pulver mit den Zutaten bei der Verarbeitung hinzu und machen Sie diese Snacks noch energiegeladener.
Pfirsich-Sahne-Smoothie – ein Teelöffel des Pulvers mit Ihrem Smoothie kann helfen, den Heißhunger auf Zucker zu bekämpfen.
Sie können Maca-Pulver auch zu rohen Desserts, Pfannkuchen oder einem selbstgemachten Müsli hinzufügen!
Makapulver Nebenwirkungen
So, jetzt haben Sie sich die Liste der Vorteile von Maka-Pulver durchgelesen und Sie denken vielleicht, dass es sich wie ein Superfood anhört, das Sie Ihrer Ernährung hinzufügen müssen.
Bevor Sie anfangen, es jeden Tag zu verwenden, möchte ich einige Nebenwirkungen von Maca-Pulver ansprechen, die Sie berücksichtigen sollten. Wie ich oben erklärt habe, ist die Maca-Wurzel ein Kreuzblütler, der für manche Menschen etwas schwieriger zu verdauen sein kann. Wenn Sie dazu neigen, sich aufgebläht zu fühlen oder irgendwelche Bauchbeschwerden zu bemerken, nachdem Sie Brokkoli, Blumenkohl oder Kohl gegessen haben, seien Sie sich bewusst, dass Maca die gleiche Wirkung auf Sie haben kann.
Frauen, die schwanger sind oder stillen, und Menschen, die Schilddrüsenprobleme haben, sollten es vermeiden, Maca-Pulver in ihre Ernährung aufzunehmen. Zu diesem Zeitpunkt gibt es nicht genug Forschung, um zu bestimmen, ob es sicher ist, während dieser Zeit zu konsumieren. Es ist immer eine gute Idee, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel zu Ihrer Ernährung hinzufügen, also beachten Sie dies auch bei Maca-Pulver.
Sollten Sie Maca-Pulver probieren?
Maca-Pulver kann eine hilfreiche Möglichkeit sein, einige zusätzliche Nährstoffe zuzuführen, besonders wenn Sie härter als normal trainieren und Ihrem Körper helfen wollen, sich zu erholen. Während ich denke, dass eine nahrhafte, ausgewogene Ernährung der Schlüssel zu einer insgesamt guten Gesundheit ist, kann Maca-Pulver von Vorteil sein, solange Sie sich nicht auf eine Ergänzung verlassen, um alle Ihre Nährstoffe zu bekommen.
Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, Ihre Energie oder Ihr Muskelwachstum zu steigern, ist die Aufnahme von Maca-Pulver in Smoothies oder Snacks eine schnelle Möglichkeit, dies zu tun. Denken Sie nur daran, es anfangs langsam einzunehmen, vor allem während Sie sich an den Geschmack gewöhnen.