Da die Kosten für das Gesundheitswesen auf ein stratosphärisches Niveau steigen, wenden sich immer mehr Menschen an sogenannte „alternative Therapien“, um mit einer Vielzahl von Beschwerden umzugehen, von Herzkrankheiten bis zu Alzheimer.
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Rose Kumar, M.D., medizinische Direktorin des Ommani Center for Integrative Medicine, sagt, dass alternative Medizin alles ist, was nicht unter das traditionelle medizinische Modell der Versorgung fällt. Beispiele dafür sind: Akupunktur, Massage, Naturheilkunde, Yoga sowie Ernährungs- und Lebensstiländerungen.
„Die Menschen sind hungrig nach alternativen Optionen, weil die traditionelle Medizin so teuer ist und sich mehr auf die Behandlung von Symptomen konzentriert“, sagt Kumar. „Die Idee, Krankheiten rückgängig zu machen und Regeneration und Vitalität ins Leben zu bringen, wird im traditionellen medizinischen Modell nicht wirklich berücksichtigt.“
Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) haben etwa 40 Prozent der Erwachsenen in den USA irgendeine Form der alternativen Therapie genutzt.
Praktiker alternativer Therapien versuchen, nicht nur die körperlichen Symptome einer Krankheit zu behandeln, sondern auch die emotionalen, spirituellen, ernährungsbedingten und sozialen Faktoren, die zu einer Krankheit beitragen.
Alternative Medizin bei Herzerkrankungen
Beim Einsatz alternativer Therapien zur Behandlung von Herzerkrankungen kommen laut Kumar zwei Hauptelemente ins Spiel: Ernährung und Stressbewältigung.
Ernährung
Studie um Studie weist auf die kardialen Vorteile hin, die eine vorwiegend pflanzliche Ernährung mit sich bringt.
Kürzlich ergab eine landesweite Analyse, dass eine vegetarische Ernährung das Risiko für ein unerwünschtes kardiales Ereignis um 32 Prozent senken kann.
Laut Kumar hat diese Forschung dazu beigetragen, dass die Menschen erkennen, dass teure, invasive chirurgische Eingriffe nicht die einzige Möglichkeit zur Behandlung von Herzerkrankungen sind. Diese Behandlungen sind zwar nützlich, um bestimmte Symptome zu behandeln, haben aber nicht die gleichen krankheitsumkehrenden Fähigkeiten wie eine herzgesunde Ernährung.
Entzündungsfördernde Lebensmittel (raffinierter Zucker, Alkohol, rotes Fleisch, Transfette) sind die Hauptursache für koronare Herzkrankheiten, stellt Kumar in ihrem Buch „Becoming Real: Harnessing the Power of Menopause for Health and Success“ fest.
„Wenn Sie Herzkrankheiten bekämpfen, sollte die Ernährung im Vordergrund stehen. Essen muss leicht sein, einfach und Spaß machen“, sagt sie.
Hier sind einige ihrer Diät-Tipps:
- Teilen Sie Ihren Teller richtig ein. Die Hälfte sollte buntes, biologisches Gemüse (Spinat, Grünkohl, Paprika) enthalten, ein Viertel biologische Proteine (Bohnen, Tofu, Linsen, Fisch, Hühnchen) und ein Viertel biologische, komplexe Kohlenhydrate (Wildreis, brauner Reis, Nudeln, Quinoa).
- Naschen Sie Samen, Nüsse und biologische Beeren (besonders Blaubeeren und Erdbeeren)
- Trinken Sie Wasser und grünen Tee. Kaffee ist in Maßen in Ordnung.
- Stoppen Sie Heißhunger auf Zucker mit minimalen Mengen dunkler Schokolade
Ein Hinweis zur Kräutermedizin
Einigen Kräutern wird eine positive Wirkung auf die Herzgesundheit zugeschrieben, darunter: Ginko (senkt den Blutdruck; erhöht die Durchblutung), Weißdornbeeren (erweitert die Herzkranzgefäße) und Ingwer (verringert die Blutgerinnung und senkt den Cholesterinspiegel).
Die wissenschaftliche Evidenz hinter diesen Behauptungen ist minimal, daher sollte jeder, der pflanzliche Heilmittel in Erwägung zieht, zuerst seinen Arzt konsultieren.
Stressbewältigung
„Der Zusammenhang zwischen Stress und Herzerkrankungen ist signifikant“, sagt Kumar.
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In hohen Konzentrationen können die Stresshormone Cortisol und Adrenalin die Herzkranzgefäße verkrampfen und Mikrorisse erzeugen, die potenziell gefährliche Plaque-Ablagerungen anziehen.
Techniken zur Stressbewältigung sollten laut Kumar ein wichtiger Teil jedes alternativen Therapieplans für Herzerkrankungen sein. Sie nennt einige Beispiele für alternative Therapien, die helfen können, Stress zu reduzieren und die Herzgesundheit zu fördern:
- Yoga: Gepriesen für seine Fähigkeit, die Stimmung zu heben, Stress zu reduzieren und die Flexibilität zu erhöhen, ist Yoga eine Go-to-Therapie für viele alternative Medizin Praktiker. Eine im „Journal of the American College of Cardiology“ veröffentlichte Studie fand kürzlich heraus, dass regelmäßige Yoga-Praxis die Zahl der unregelmäßigen Herzschläge bei Menschen mit Vorhofflimmern halbieren kann. „Es ist bekannt, dass die Praxis von Yoga viele Risikofaktoren für Herzerkrankungen verbessert, einschließlich Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel, Arterienverkalkung sowie Stress und Entzündungen im Körper“, sagt Studienautor Dhanunjaya Lakkireddy, M.D., von der University of Kansas Hospital.
- Meditation: Meditation ist eine Form des mentalen Trainings, die eine Kombination aus Entspannung und Bewusstseinsbildung beinhaltet. Die Forschung hat die Praxis der Meditation mit einer Reihe von gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht – vom Stressabbau bis hin zur Unterstützung bei der Beseitigung von Schuppenflechteausbrüchen. „Regelmäßige Meditation hat sich als sehr hilfreich bei Herzerkrankungen erwiesen, wenn ein hohes Maß an Stress ein mitwirkender Faktor ist“, sagt Angela Yvonne, lizenzierte Akupunkteurin am Pacific College of Oriental Medicine.
- Qigong: Das Ziel von Qigong, einer Form der Körper-Geist-Übung, die in der alten chinesischen Kultur verwurzelt ist, ist es, die Lebensenergie einer Person zu nähren – oft als „Chi“ bezeichnet. Die Praxis des Qigong kombiniert verschiedene Atem- und Bewegungsmuster, von denen angenommen wird, dass sie die Muskeln dehnen und stärken, das Gleichgewicht verbessern und die gesunde Bewegung von Flüssigkeiten (Blut, Lymphflüssigkeit usw.) im Körper fördern.
- Akupunktur: Die Praxis der Akupunktur – das Einstechen und Manövrieren von dünnen Nadeln in bestimmte Punkte des Körpers – kann auch als alternative Behandlung für Herzerkrankungen verwendet werden. Das Hauptziel der Akupunktur (oder Akupressur) ist es, den Energiefluss im Körper einer Person neu auszurichten. „Regelmäßige Akupunktur beruhigt das Nervensystem und kann helfen, Stress abzubauen, der zu hohem Blutdruck beiträgt. Sie kann auch Dinge wie unruhigen Schlaf behandeln, der mit Herzproblemen in Verbindung gebracht wird“, sagt Yvonne. Die National Institutes of Health haben Akupunktur für die Behandlung bestimmter Krankheiten zugelassen.
Vorteile eines ganzheitlichen Ansatzes für die Herzgesundheit
Die meisten Menschen, die sich mit alternativen Therapien beschäftigen, tun dies als Ergänzung zu traditionelleren Ansätzen, sagt die CDC.
Die meisten Menschen, die sich mit alternativen Therapien beschäftigen, tun dies als Ergänzung zu den traditionellen Ansätzen, so die CDC.
Wer zum Beispiel unter Bluthochdruck leidet, kann zusätzlich zur Einnahme von Statinen seine Ernährung umstellen, etwa die Natriumzufuhr reduzieren und den Fettkonsum einschränken, oder mit Yoga beginnen, um seinen Stresspegel in den Griff zu bekommen.
Kumar hofft, dass mehr Menschen diesen integrativen Ansatz in der Medizin annehmen werden. „Unsere Gesellschaft ist so dualistisch geworden. Wir sehen es als schwarz und weiß; traditionell versus alternativ“, sagt sie. „Sowohl traditionelle als auch alternative Therapien haben ihren Platz in der Medizin, aber wir müssen zu einem mehr integrativen Modell übergehen.“