Typ B? Das sind diejenigen, die in der Regel ziemlich kratzbürstig sind, sich lieber durch Emotionen und Kreativität ausdrücken und dadurch ein niedrigeres Stresslevel haben.
Typ C repräsentiert Menschen, die ruhig und gelassen wirken, aber innerlich gegen ein Feuer aus Wut und Aggression ankämpfen und es meist als Herausforderung empfinden, ihre emotionale Seite auszudrücken.
Aber was ist mit Typ D? Keine Ahnung? Laut der Psychologie-Professorin Susan Krauss Whitbourne steht D für „distressed“. Menschen vom Typ D sind in der Regel ängstlich, gestresst und möglicherweise einsam, ignorieren aber ihre Gefühle. Als Folge ihrer unterdrückten Emotionen und den damit verbundenen Auswirkungen auf die psychische Gesundheit leiden sie eher an Krankheiten wie Herzkrankheiten.
„Paradoxerweise erleben Menschen vom Typ D Angst und Depression in Bezug auf ihren Stimmungszustand (wie sie sich fühlen) nicht wirklich, weil sie ihre negativen Emotionen unterdrücken“, schreibt Krauss Whitbourne. „
Der Psychologe Johan Denollet prägte den Begriff der Typ-D-Persönlichkeit und entwickelte einen Fragebogen, der helfen soll, Menschen zu bestimmen, die in diese Kategorie fallen.
Finden Sie heraus, ob Sie dazu gehören:
Nachfolgend finden Sie eine Reihe von Aussagen, mit denen sich Menschen oft selbst beschreiben. Lesen Sie jede einzelne und wählen Sie die entsprechende Zahl neben der Aussage, um Ihre Antwort anzugeben. Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten: Es zählt nur Ihr eigener Eindruck.
0 = falsch
1 = eher falsch
2 = neutral
3 = eher wahr
4 = wahr
1) Ich nehme leicht Kontakt auf, wenn ich Leute treffe 0 1 2 3 4
2) Ich mache oft Aufhebens um unwichtige Dinge 0 1 2 3 4
3) Ich spreche oft mit Fremden 0 1 2 3 4
4) Ich fühle mich oft unglücklich 0 1 2 3 4
5) Ich bin oft gereizt 0 1 2 3 4
6) Ich fühle mich oft gehemmt bei sozialen Interaktionen 0 1 2 3 4
7) Ich sehe die Dinge düster 0 1 2 3 4
8) Es fällt mir schwer, ein Gespräch zu beginnen 0 1 2 3 4
9) Ich bin oft schlecht gelaunt 0 1 2 3 4
10) Ich bin ein verschlossener Mensch 0 1 2 3 4
11) Ich halte Menschen lieber auf Distanz 0 1 2 3 4
12) Ich mache mir oft Sorgen über etwas 0 1 2 3 4
13) Ich bin oft niedergeschlagen 0 1 2 3 4
14) Wenn ich in Gesellschaft bin, finde ich nicht die richtigen Dinge, über die ich reden kann 0 1 2 3 4
˝Negative Affektivität˝ Skala: Addieren Sie die Werte für die Fragen 2, 4, 5, 7, 9, 12 und 13
˝Soziale Hemmung˝ Skala: Addieren Sie die Werte für die Fragen 1*, 3*, 6, 8, 10, 11 und 14
(*Für die Bewertung der Fragen 1 und 3 gilt: Wenn Sie 0 eingekreist haben, geben Sie 4 ein; wenn 1, geben Sie 3 ein; wenn 2, geben Sie 2 ein; wenn 3, geben Sie 1 ein; wenn 4, geben Sie 0 ein.)
Sie gelten als Typ D-Persönlichkeit, wenn Sie auf beiden Skalen, der negativen Affektivität und der sozialen Hemmung, 10 oder mehr Punkte erreicht haben.