Stonewalling – Wege, damit umzugehen

By: William Drake

Aktualisiert am 21. Dezember 2020

Medizinisch geprüft von: Sonya Bruner

Die Definition von Stonewalling ist ein Verhalten, das darauf abzielt, „zu verzögern oder zu behindern, indem man sich weigert, Fragen zu beantworten oder ausweichend ist.“ Stonewalling ist so schädlich für Beziehungen, dass der bekannte Beziehungstherapeut und -forscher John Gottman, MD, es als einen der „Vier Reiter der Apokalypse“ bezeichnet, die anderen drei sind Kritik, Defensivität und Verachtung. Jeder hat irgendwann einmal einen oder mehrere der „Vier Reiter“ erlebt oder aufgeführt. Während es schwierig ist, mit einer mauernden Person umzugehen, ist es für Sie selbst schädlich, zu mauern. Wir können jedoch beiden Seiten Hoffnung auf Besserung geben.

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Typisches Stonewalling-Verhalten

Eine Person kann auf folgende Weise stonewallern:

• Bleibt still, wenn sie angesprochen wird, reagiert trotz Nachfragen nicht oder antwortet mit knappen Ein-Wort-Antworten
• ‚Stellt sich ab‘ – tut so, als würde sie nicht hören oder zuhören
• Dreht sich vom Sprecher weg oder geht weg, wenn er angesprochen wird; Tut so, als sei die andere Person unsichtbar oder nicht anwesend
• Wirkt beschäftigt, immer in Bewegung oder zu beschäftigt, um sich auf ein Gespräch einzulassen
• Wenn er kritisiert wird, selbst in einem friedlichen Gespräch, wechselt das Thema auf halbem Weg zu etwas, das nichts damit zu tun hat
• Wechselt das Thema zu den wahrgenommenen Unzulänglichkeiten oder Fehlern des Sprechers

Warum steinigen manche Menschen in Beziehungen?

Wenn eine Person stonewallt, wird oft angenommen, dass sie wütend, unhöflich, unverantwortlich, kindisch oder einfach desinteressiert an Beziehungen zu anderen oder der Welt ist. Das mag für einige zutreffen, aber diese Art von defensivem Verhalten ist oft nuanciert und vielschichtig. Untersuchungen haben gezeigt, dass Männer in Beziehungen eher mauern als Frauen. Die Gründe dafür können vielfältig sein und sind oft gar nicht ruchlos.

Verteidigung gegen Überforderung

Stonewalling kann ein Bewältigungsmechanismus sein und eine Möglichkeit, sich in die metaphorische „Männerhöhle“ einer Person zu verkriechen. Dieser Raum kann ihnen die dringend benötigte innere (manchmal auch äußere) Einsamkeit bieten, um mit Krisen umzugehen, die sie emotional überwältigen. Da sie nicht in der Lage sind, ihre Gefühle auszudrücken oder anders zu verarbeiten, ziehen sie es vor, emotional einfach zu „verschwinden“, wenn sie sich unwohl fühlen. Während Einsamkeit gesund sein kann, ist anhaltendes Mauern keine gute Beziehungsstrategie. Frauen sind von diesem Verhalten nicht ausgenommen, aber Männer sind häufiger betroffen.

Emotionale Unterdrückung

Wenn eine Person zu leicht zum „Stonewalling“ als Bewältigungsmechanismus übergeht, bedeutet das, dass sie ihren Gefühlen nicht den sanften Raum gibt, den sie verdienen. Sie müssen einfach gefühlt werden. Unterdrückte Gefühle neigen dazu, sich wie Vampire zu verhalten – wenn man das Biest nicht konfrontieren und ihm einen Pflock durchs Herz treiben kann, wird es wahrscheinlich wieder auferstehen, meist intensiver als zuvor. Die Verbindung zwischen Depression, körperlicher Krankheit und emotionaler Dysregulation ist eine solide.

Aggressive Manipulation

Das ist das giftigste Motiv hinter dem Mauern in Beziehungen. In seiner harmloseren Form ist es eine Vermeidungstechnik, die eingesetzt wird, um sich nicht mit Problemen oder Situationen auseinandersetzen zu müssen, aber der aggressive Stonewaller bevorzugt seine Vorlieben in der Beziehung und nutzt das Stonewalling-Verhalten, um seinen Willen durchzusetzen. Diese Charakterzüge sind an sich schon schädlich, egoistisch und unreif – nicht gut für eine Beziehung. Diese Art des Mauerns ist oft missbräuchlich oder grenzt daran.

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Wenn ein Ehepartner trotz aller Bemühungen des Partners, ihn aus der Reserve zu locken, weiterhin mauert, könnte es sein, dass der Mauernde etwas zu verbergen hat. Es könnte so ruchlos sein wie eine außereheliche Affäre oder ein Verbrechen, oder es könnte der Verlust eines Arbeitsplatzes sein oder das Versagen, eine Sucht nach Essen, Videospielen, Nikotin usw. zu bewältigen. Der Rückzug aus der Beziehung kann alles Mögliche anzeigen, von Scham bis hin zum Wunsch, die Beziehung zu beenden. Es gibt viele Möglichkeiten, warum ein Partner mauert und was seine Motive sind.

In extremen Fällen kann der Grund für diese Art der Manipulation eine Störung wie Borderline-Persönlichkeitsstörung, Narzissmus oder Soziopathie sein. Andere Faktoren deuten auf manipulatives Mauern hin, etwa wenn eine Person trotz gegenteiliger Beweise leugnet, dass sie gemauert hat:

• Missbräuchlich;
• Abwertend gegenüber anderen
• Abwertend gegenüber den Beobachtungen und Gefühlen anderer
• Missbrauch rationalisierend

Beziehungen sind eine Zwei-Wege-Straße. Wenn sich eine Person dauerhaft aus einer Beziehung zurückzieht, kann sie nicht überleben.

Wie wirkt sich Stonewalling auf Beziehungen aus?

Wenn eine Person stonewallt, zeigt sie das Bedürfnis, sich zurückzuziehen. Dieser psychologische Rückzug aus Beziehungen und Situationen kann schlimme Folgen haben. Wenn es unbehandelt bleibt, führt Stonewalling wahrscheinlich zu schweren Eheproblemen, Konflikten und Störungen. Studien haben diese Störungen in Ehen überzeugend mit Depressionen, schlechter sozialer Kompetenz, Rückzug, gesundheitlichen Problemen und schlechten schulischen Leistungen der Kinder in Verbindung gebracht. Bei Frauen sind diese Arten von Umbrüchen nachweislich krankheitsauslösend, bei Männern führen sie eher zu Einsamkeit. Die destabilisierende Wirkung von Scheidungen, ein wahrscheinliches Ergebnis von schwerem und anhaltendem Stonewalling, muss nicht weiter ausgeführt werden.

Am Arbeitsplatz

Stonewalling kann die gleiche katastrophale Auswirkung auf Beziehungen am Arbeitsplatz haben, was sich letztendlich auf die Arbeitsleistung auswirkt. Angespannte Beziehungen können zum Verlust von Personal führen, mit finanziellen Einbußen für den Arbeitgeber. Wenn der Stonewaller in einer Führungsposition ist, vergiftet dieses Verhalten wahrscheinlich jeden, der unter ihm arbeitet. Es ist eine wirklich entmündigende Art, Beziehungen zu führen.

Wie man mit dem Mauern eines Partners umgeht

Erkennen Sie, dass Sie wahrscheinlich nicht das Problem sind

Zunächst sollten Sie Ihrem Partner einen Vertrauensvorschuss geben – Sie sind wahrscheinlich nicht das Problem. Er oder sie fühlt sich vielleicht von einer Krise überwältigt, die schwer zu besprechen ist. Ziehen Sie in Erwägung, nicht zu versuchen, ihn oder sie zu beschäftigen, besonders wenn dies ein uncharakteristisches Verhalten ist. Ihre mitfühlende Zusicherung, dass Sie immer zur Verfügung stehen, wenn er oder sie sich bereit fühlt, über die Geschehnisse zu sprechen, kann die Tür zu einer besseren Kommunikation öffnen. Es kann sogar Ihre Beziehung stärken. Wenn es ein Problem gibt, ist der erste Schritt Ihres Partners, um Hilfe zu bitten. Sie können sie oder ihn nicht dazu zwingen, sich von Ihnen helfen zu lassen.

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Halten Sie Ihre Seite der Straße sauber

Vielleicht sind Sie Teil des Problems. Überprüfen Sie Ihr Verhalten. Manchmal kann das Mauern eine Verteidigung gegen Kritik sein oder eine Reaktion auf wahrgenommene Aggression und Feindseligkeit. Sind Sie ermutigend, wenn Ihr Partner sich mit Ihnen auseinandersetzt? Oder urteilen Sie, sind herablassend und greifen an, wenn Ihr Partner seine Fehler eingesteht? Ein Mangel an Einfühlungsvermögen und Mitgefühl von Ihrer Seite kann das Abwürgen fördern. Betrachten Sie Ihre Seite der Situation, und es wird helfen, Ihre Rolle zu klären.

Kümmern Sie sich um sich selbst

Vielleicht haben Sie sich alle Mühe gegeben, ein Problem anzusprechen, indem Sie versucht haben, darüber zu reden. Vielleicht haben Sie von einer negativen Haltung Abstand genommen und sind unterstützend geblieben. Wenn Ihr Partner Sie immer noch abblockt, dann hören Sie auf. Die Dinge werden wahrscheinlich eskalieren, und Sie müssen sich um sich selbst kümmern. Wahrscheinlich fühlen Sie sich wütend über das Verhalten Ihres Partners und werden von schwierigen Emotionen überwältigt.

Um damit umzugehen, schlägt Gottman die Praxis der physiologischen Selbstberuhigung vor. Dazu gehört, dass Sie sich eine Auszeit nehmen, um Ihre aufgewühlten Gefühle zu beruhigen und Ihrem Partner den Raum zu geben, sein Verhalten anzupassen. Gottman schlägt aber auch vor, nicht in Gedanken selbstgerechter Empörung zu schwelgen („Das muss ich mir nicht gefallen lassen!“) oder das Opfer zu spielen („Warum tut er/sie mir das immer an?“). Damit machen Sie es sich nur noch schwerer. Suchen Sie nach Ablenkungen und beschäftigen Sie sich mit einem Hobby, beruhigender Musik, einem guten Film, einem Spaziergang usw.

Hängen Sie nicht an einer leidverursachenden Denkweise, wenn Ihr Partner sich bemüht, sein Verhalten anzupassen. Alle Beziehungen werden von Zeit zu Zeit von den Vier Apokalyptischen Reitern (Kritik, Abwehr, Verachtung und Mauern) heimgesucht. Solide Beziehungen entstehen, wenn die Partner Wege finden, mit jedem dieser Reiter konstruktiv umzugehen.

Rote Flaggen von Stonewalling

Ihr stonewalling Verhalten hat wahrscheinlich eine Vielzahl von Auswirkungen auf andere. Es ist schrecklich für jede Beziehung, ob romantisch oder nicht. Hier sind einige rote Fahnen, an denen man Stonewalling-Verhalten erkennt.

Verlassenheit

Ein Stonewaller gibt seinem Partner das Gefühl, verlassen zu werden. Das kann eine verheerende Emotion sein, mit der man umgehen muss, besonders für einen Ehepartner, und der Effekt wird sich in der Beziehung zeigen. Die Ehe ist eine transaktionale Vereinbarung, mit jemandem zusammenzuarbeiten, und Ihr Rückzug zeigt, dass Sie nicht mehr für die Partnerschaft zur Verfügung stehen oder an ihr interessiert sind, egal, was Ihre wahren Beweggründe sind.

Wahrgenommene Bestrafung

Wenn Sie am Arbeitsplatz mauern, werden Ihre Kollegen wahrscheinlich das Gefühl haben, dass Sie sie für unentdeckte Fehler oder Fehlverhalten bestrafen. Das könnte sich auf ihr Selbstvertrauen auswirken und schließlich auch auf ihre Arbeitsleistung. Es sei denn, Sie haben sadistische Neigungen, dann erwarten Sie keine positiven Ergebnisse, wenn Sie Mitarbeiter abwimmeln.

Dies gilt auch für andere Beziehungen, einschließlich Partner, Freunde und Kinder. Wenn Sie mauern, haben sie möglicherweise das Gefühl, dass sie selbst schuld sind. Das kann unglaublich schädlich und verwirrend für die Menschen in Ihrer Umgebung sein. Eine Person, die hartnäckig mauert, entzieht Beziehungen den Sauerstoff. Das kann dazu führen, dass sich andere sehr hilflos und inkompetent fühlen.

Stonewalling breitet sich in andere negative Emotionen aus

Stonewalling kann sich ausbreiten, verzweigen und Beziehungen auf neue Weise infizieren. Derjenige, der gemauert wird, wird wahrscheinlich zu sekundären Gefühlen wie Angst, Wut und Aggression übergehen, um Sie wieder anzusprechen. Seine oder ihre innere Reaktion wird wahrscheinlich sein: „Es interessiert sie nicht“ oder „Er liebt mich nicht mehr“. Dies könnte zu immer verzweifelteren Versuchen führen, mit eskalierender Aggression zu Ihnen durchzudringen.

Sei vorsichtig, was du dir wünschst

Viele Menschen, die mauern, fühlen sich in ihrem Verhalten gerechtfertigt, weil „ich einfach allein sein will.“ Es fühlt sich sicher und bequem, ja sogar gerechtfertigt an, ein ungesundes Maß an Freiraum zu wollen. Wenn Ihr Partner Sie jedoch „auf wundersame Weise allein lässt“, könnte das ein Zeichen dafür sein, dass er oder sie genug hat und einen Ausstieg plant. Rote Fahnen sollten für Sie hochspringen.

Stonewalling erkennen

Wenn Sie in der Lage sind, dieses Verhalten bei sich zu erkennen, dann verdienen Sie Glückwünsche. Es zeugt von emotionaler Reife. Wirklich zu akzeptieren, dass man sich zum Wohle besserer Beziehungen ändern muss, ist einer der am schwersten zu erreichenden psychologischen Meilensteine. Außerdem kann das Verständnis dafür, wie sich Ihre Blockade auf andere auswirkt, einen großen Beitrag zum Aufbau Ihrer Empathie-Muskeln leisten. Es kann auch dazu beitragen, Veränderungen und die Entdeckung anderer Beziehungsstrategien anzustoßen.

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Bringen Sie sich nach besten Kräften ein und drücken Sie Ihren Wunsch nach Engagement aus. Wenn dies für Sie und Ihren Partner sehr schwierig ist, ziehen Sie eine Paartherapie, eine persönliche Beratung oder einen Workshop zur inneren Heilung in Betracht. Zu lernen, sich schwierigen Emotionen zu stellen und mit ihnen umzugehen, wird eine harte, aber lohnende Reise sein, auf die Sie sich begeben. Sie werden die Entscheidung dafür nicht bereuen.

Therapie bei blockierendem Verhalten

Nicht jede Negativität in Beziehungen ist gleich zersetzend. Defensivität, Mauern, Verachtung, Vorwürfe und Kritik sind sehr kontraproduktive Verhaltensweisen und benötigen die dringendste Aufmerksamkeit, wenn eine Beziehung gerettet werden soll. Wenn sich diese Verhaltensweisen zu manifestieren beginnen, muss das jedoch kein Zeichen für eine bevorstehende Beziehungsapokalypse sein. Alle Arten von Verhalten sind mit Anstrengung und Selbstregulierung modifizierbar.

Ziehen Sie in Erwägung, einen professionellen Therapeuten oder Berater auf BetterHelp zu finden, um besser mit der Blockade in Ihnen und Ihrer Beziehung umzugehen. Sie sind darauf geschult, Ihnen bei diesem oder anderen psychologischen oder emotionalen Problemen zu helfen, mit denen Sie konfrontiert sind. Unten finden Sie einige Bewertungen von BetterHelp-Beratern, von Menschen, die ähnliche Probleme haben.

Bewertungen von Beratern

„Dr. Murphy war sehr hilfreich bei der Identifizierung von Problemen und Verhaltensweisen, die dazu führten, dass ich mich aus meinen Beziehungen zurückzog, und jetzt hilft sie mir, sie zu reparieren.“

„Sharon Valentino hat mir durch so viel geholfen! Seit wir angefangen haben, zusammen zu arbeiten, nur vor ein paar Monaten, habe ich bereits das Gefühl, mehr Macht und Kontrolle über mein Leben zu haben. Ich habe einige sehr schmerzhafte Dinge losgelassen, ich habe mich von missbräuchlichen Beziehungen entfernt und wirklich Fähigkeiten und Werkzeuge erlangt, die ich brauche, um mich selbst sicher und glücklich zu halten. Sie hat mir beigebracht, dass ich die Macht habe, meine Gedanken, meine Ängste und vor allem meine Gesellschaft zu kontrollieren. Ich mag es wirklich, wie direkt sie ist, es hilft mir, geerdet zu sein und mich mit mir selbst zu verbinden. Ich kann es kaum erwarten zu sehen, wo ich nach einem Jahr Arbeit mit ihr stehe!!!“

Fazit

Steinreden wird aus gutem Grund als einer der Vier Reiter betrachtet. Obwohl das Mauern eines Partners die stärkste Beziehung ruinieren kann, gibt es immer Licht am Ende des Tunnels. Machen Sie noch heute den ersten Schritt zu einer erfüllten, gesunden Beziehung.

Häufig gestellte Fragen (FAQs)

Was ist „stonewalling“ in einer Beziehung?

Stonewalling ist eine Strategie, die ein Partner in einer Beziehung einsetzt, um den anderen Partner zu meiden. Es beinhaltet die Weigerung zu kommunizieren und die Unwilligkeit, Probleme zu lösen. Eine Person, die mauert, kann Sie mit Schweigen bestrafen oder Ihnen die kalte Schulter zeigen, anstatt bereit zu sein, die Dinge zu besprechen. Obwohl es sich um ein Merkmal der Kommunikationsverweigerung handelt, ist es eine Art der nonverbalen Kommunikation, da das Verhalten der Person Desinteresse oder mangelndes Einfühlungsvermögen kommuniziert. Außerdem ist Stonewalling ein Abwehrmechanismus von Menschen, die ihre Emotionen nicht verarbeiten können.

Ist Stonewalling passiv-aggressiv?

Stonewalling ist eine Art von passiv-aggressivem Verhalten, und auch Stonewalling ist ein Verteidigungsmechanismus. Wenn eine Person eine andere mauert, kann ihre schweigende Behandlung, ihre Körpersprache als passive Art und Weise verwendet werden, um Wut, Groll oder Feindseligkeit auszudrücken, ohne diese Gefühle direkt zu äußern.

Wie geht man mit Mauern um?

Die Auswirkungen von Stonewalling können für eine Beziehung schädlich sein, wenn das Verhalten nicht behandelt wird. Es kann dazu führen, dass Sie sich überwältigt und verletzt fühlen. Es kann sich schwierig anfühlen, mit der passiven Aggression umzugehen, die eine Person, die mauert, an den Tag legt. Es ist jedoch wichtig, das Verhalten anzusprechen, damit es gestoppt werden kann.

1. Empathisieren Sie mit der Person, die mauert. So frustrierend es auch sein mag, wenn Sie sich die Zeit nehmen, Empathie zu zeigen, wird die Person merken, dass Sie ihr zuhören. Auf diese Weise zeigen Sie, dass Ihnen die Beziehung am Herzen liegt, und es hilft, einige der negativen Gefühle und Spannungen abzubauen, die das Mauern verursacht.
2. Erkennen Sie, dass es nicht um Sie geht. Wenn sich eine Person in einer ungünstigen Weise verhält, ist das eine Reflexion dessen, wer sie ist und wie sie ist, nicht Sie. Wenn Sie das erkennen können und versuchen, ihr Verhalten nicht als persönlichen Angriff zu empfinden, kann es Ihnen helfen, sich weniger defensiv zu fühlen.
3. Erinnern Sie sich daran, dass Sie sie nicht in Ordnung bringen müssen. So sehr Sie die Situation auch ändern oder das Problem beheben wollen, wenn eine Person toxische Verhaltensweisen wie chronisches Mauern an den Tag legt, werden sich die Dinge nur dann ändern, wenn sie es will. Sie sind zwar nicht verpflichtet, die Person zu reparieren, aber Sie haben die Pflicht, für sich selbst zu sorgen. Ein Teil der Selbstfürsorge ist zu wissen, wann Sie sich eine Auszeit nehmen müssen, damit Sie sich auf Ihre eigenen Bedürfnisse konzentrieren können.

Was ist narzisstisches Mauern?

Die narzisstische Persönlichkeitsstörung ist eine Persönlichkeitsstörung, die durch ein Bedürfnis nach übermäßiger Bewunderung, ein übertriebenes Gefühl der Selbstherrlichkeit und einen Mangel an Empathie gegenüber anderen gekennzeichnet ist. Menschen mit einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung können dazu neigen, andere, die ihnen nicht die Aufmerksamkeit schenken, die sie ihrer Meinung nach verdienen, durch Mauern zu manipulieren. Sie können Sie mit Schweigen bestrafen oder sich komplett von Ihnen abwenden, wenn sie glauben, dass sie dadurch Ihre Aufmerksamkeit bekommen. Während es manchmal für unsere psychische Gesundheit förderlich ist, eine Pause von Menschen zu machen, die uns verletzen oder uns ein schlechtes Gefühl über uns selbst oder unsere Beziehung geben, ist stonewalling eine ganz andere Ebene des Disengagements.

Ist stonewalling eine Form von Gaslighting?

Während einige der Merkmale von Stonewalling und Gaslighting ähnlich sind, sind sie nicht dasselbe. Gaslighting ist eine Form des emotionalen Missbrauchs, bei dem der Täter das Opfer an seinem eigenen Verstand zweifeln lässt. Es ist eine schwere Form des emotionalen und mentalen Missbrauchs. Obwohl Stonewalling auftreten kann, wenn jemand Sie unter Druck setzt, kann es auch in Abwesenheit von Gaslighting-Missbrauch passieren.

Wie bringen Sie jemanden dazu, mit dem Stonewalling aufzuhören?

Der erste Schritt zu einer gesunden Kommunikation in jeder Beziehung ist die Bereitschaft, sich zu öffnen, um die negativen Themen anzusprechen. Die Effekte, die durch das Mauern entstehen, können dazu führen, dass Sie sich überfordert fühlen. Sich komplett abzuschotten und die Situation zu ignorieren, wird sie nicht zum Verschwinden bringen. Es gibt Möglichkeiten, sich auf eine gesunde Konfliktlösung einzulassen, die zu einer zufriedenen Beziehung für Sie beide führen kann. Ein paar Schritte, die Ihnen helfen, jemandem, der Sie mauert, ein Ende zu setzen, sind:

1. Beobachten Sie Ihre eigenen Kommunikationsmuster. Es ist leicht, sich überfordert zu fühlen und sich zurückziehen zu wollen oder gar nicht mehr zu reagieren, wenn jemand Sie mauert. Es ist auch leicht, die andere Person als den Bösewicht in einer schlechten Situation zu sehen. Der erste Schritt, um dem Mauern ein Ende zu setzen, besteht darin, sich anzusehen, wie Sie kommunizieren. Selbst wenn Sie sich im Recht fühlen, kann es dazu führen, dass sich die Person, die mauert, noch mehr von Ihnen entfernt. Wenn möglich, versuchen Sie, ansprechbar zu sein und geben Sie der Person das Gefühl, dass sie eine offene Einladung hat, jederzeit mit Ihnen zu kommunizieren.
2. Sein Sie bereit, sich der Person zu öffnen, auch wenn sie es nicht ist. Auch wenn Sie sich frustriert fühlen, ist es wichtig, sich die Zeit zu nehmen, um zu zeigen, dass Sie offen für Gespräche und die Lösung von Problemen sind. Versuchen Sie, wenn möglich, nicht defensiv zu sein. Hören Sie sich an, was Ihr Partner zu sagen hat, und seien Sie nicht voreingenommen. Je wohler sich eine Person fühlt, wenn sie mit Ihnen kommuniziert, desto wahrscheinlicher wird sie sich öffnen und ihr mauerndes Verhalten beenden.
3. Augenkontakt herstellen. Nichts sagt mehr, dass Sie interessiert sind, als Augenkontakt herzustellen, wenn Sie versuchen, mit jemandem zu kommunizieren. Selbst wenn die Person, die mauert, völlig unempfänglich für Sie ist, wird es für sie schwierig sein, eine Verbindung mit Ihnen zu vermeiden, wenn Sie versuchen, Augenkontakt herzustellen.

Was ist emotionale Abschaltung?

Emotionaler Shutdown ist ein Begriff, der die Reaktion einer Person auf überwältigende oder verletzende Dinge beschreibt. Wenn eine Person in einer Beziehung das Gefühl hat, dass sie nicht in der Lage ist, mit ihrem Partner zu kommunizieren, kann sie sich von der Beziehung lösen. Emotionales Abschotten ist eine Art von Bewältigungsmechanismus, der bei Menschen zu beobachten ist, die Angst vor Zurückweisung haben oder die von jemand anderem tief verletzt wurden. Zu den Auswirkungen von Stonewalling gehört manchmal auch emotionales Shutdown. Wie bereits erwähnt, ist „stonewalling“ ein Verteidigungsmechanismus. Das bedeutet nicht, dass wir mauerndes Verhalten entschuldigen sollten – aber es ist hilfreich zu verstehen, dass jemand, der mauert, selbst emotionalen Schmerz erlebt.

Ist Mauern narzisstisch?

In manchen Fällen kann das Mauern als eine Form von narzisstischem Verhalten angesehen werden. Zwar ist nicht jeder, der mauert, ein echter Narzisst, aber Stonewalling beinhaltet einige Züge narzisstischen Verhaltens, darunter das Ignorieren von Personen, die keine Aufmerksamkeit oder Bewunderung zeigen.

Wie fühlt es sich an, wenn man gemauert wird?

Gesteinigt zu werden kann dazu führen, dass man sich deprimiert, wütend oder traurig fühlt. Es kann tiefe Gefühle von Einsamkeit und Ablehnung hervorrufen. Es ist nicht ungewöhnlich, dass man aufgrund der Frustration, die das Mauern verursacht, erhöhte Angstgefühle verspürt und körperliche Symptome wie Übelkeit oder Herzrasen erlebt. Die Auswirkungen von Stonewalling sind nicht immer sofort offensichtlich. Es ist wichtig, das Problem so schnell wie möglich anzusprechen, um langfristige Probleme wie Angstzustände, Depressionen oder chronische Gesundheitsprobleme im Zusammenhang mit Stress zu verhindern.

Wie reagiert man auf Blockaden in der Ehe?

Obwohl Blockaden in der Ehe nicht unbedingt ein Vorbote für eine Scheidung sind, können sie auch in engen Beziehungen Schaden anrichten. Es ist kein gesundes Verhalten für ein Ehepaar. Wenn Sie in einer Ehe leben, in der Mauern häufig vorkommt, ist es wichtig, die Probleme so bald wie möglich anzusprechen. Versuchen Sie, mit Ihrem Ehepartner über das Verhalten zu sprechen und darüber, wie Sie sich fühlen. Selbst wenn es ihn nicht zu interessieren scheint, ist es ein gutes Zeichen, wenn er bereit ist, sich mit Ihnen hinzusetzen. Wenn Sie mit ihm sprechen, verwenden Sie keine anklagenden Aussagen. Stellen Sie stattdessen Augenkontakt her und sprechen Sie so ruhig wie möglich. Achten Sie darauf, dass Sie für jede negative Sache, die Sie für wichtig halten, mindestens eine positive Sache über Ihre Beziehung erwähnen.

Erläutern Sie Ihre Bedenken und was Sie sich in der Beziehung wünschen, wie z.B. mehr gemeinsame Zeit oder mehr Kommunikation unter vier Augen.

Wenn Sie sich von dem Verhalten überfordert fühlen und nicht sicher sind, wie Sie sich ausdrücken können, ist eine Paartherapie vielleicht ein guter Weg, um effektive Kommunikationsfähigkeiten zu erlernen. Ein lizenzierter Berater oder Therapeut, der sich auf Paartherapie spezialisiert hat, kann Ihnen und Ihrem Ehepartner einen neutralen Ort bieten, an dem Sie sich treffen und beginnen können, sich einander zu öffnen. Es spielt keine Rolle, wie lange das Verhalten schon auftritt, wenn Sie beide Ihre Ehe erhalten wollen, gibt es Möglichkeiten, die Auswirkungen von Stonewalling in Ihrer Ehe zu überwinden.

Was ist Stonewalling in der Ehe?

Stonewalling ist, wenn eine Person in der Ehe ihren Ehepartner absichtlich ignoriert. Stonewalling ist oft eine Taktik, die als Machtspielchen eingesetzt wird oder wenn sich jemand überfordert fühlt.

Zeichen für Stonewalling sind unter anderem:

• Die stille Behandlung. Dies ist das offensichtlichste, da viele Menschen, die mauern, sich weigern zu sprechen.
• Rückzug aus der Situation und Aufsuchen eines ruhigeren Ortes. Dies kann geschehen, wenn die Person, die mauert, dies tut, weil sie etwas Raum braucht.
• Das Thema wechseln. Manchmal kann die Person sprechen, aber sie ignoriert absichtlich ein Thema, das sie nicht besprechen möchte.

Warum mauern Menschen?

Menschen mauern aus vielen Gründen, sowohl böswillig als auch nicht. Schauen wir uns einige der Gründe an.

– Angst vor Konflikten oder Reaktionen: Manche Menschen mauern, weil sie nicht wissen, was sie sagen sollen oder weil sie Angst vor einer Reaktion haben. Ein Grund, warum mehr Männer als Frauen mauern, ist, dass ein Mann seine Emotionen vielleicht nicht so gut ausdrücken kann.

– Etwas Freiraum haben wollen: Manche Menschen sind geistig erschöpft und mauern, weil sie etwas Freiraum brauchen, aber vielleicht nicht wissen, wie sie das ausdrücken sollen. Es ist ein Weg für sie, sich selbst zu beruhigen.

– Als eine missbräuchliche Taktik: In einigen Fällen kann das Abblocken aufgrund einer Taktik des Missbrauchs geschehen. Der Missbraucher will die Person dazu bringen, um Vergebung zu betteln, oder er will sie in einen Wutanfall treiben, anstatt eine gesunde Debatte zu führen. Bewusstes Stonewalling ist ein Zeichen dafür, dass eine Beziehung toxisch wird, und das sollte so schnell wie möglich behoben werden.

Wie kann ich Stonewalling in einer Beziehung stoppen?

Wenn Sie Stonewalling betreiben, ist das Beste, was Sie tun können, richtige Kommunikationsstrategien zu erlernen und zu lernen, wie man Themen überwindet, bei denen man sich unwohl fühlt. Die Psychologie des „Stonewallings“ ist faszinierend und eine Recherche darüber kann Ihnen helfen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, das „Stonewalling“ zu stoppen.

Ansonsten können Sie Hilfe bei einem Paartherapeuten suchen.

Wie fühlt es sich an, gemauert zu werden?

Es tut weh. Jemand, der gemauert wird, kann viele negative Emotionen empfinden, wie z.B. Wut, Depression, Schmerz, Erinnerungen an die alten Zeiten und vieles mehr. Gemauert zu werden kann dazu führen, dass man die Beziehung beenden möchte. Deshalb sollten Sie einen Therapeuten aufsuchen.

Wie reagieren Sie auf Mauern?

Reagieren Sie nicht mit Wut. Versuchen Sie stattdessen, diplomatisch zu sein und Ihre Situation zu erklären. Versuchen Sie, einen Olivenzweig zu reichen. Setzen Sie aber auch klare Grenzen. Lassen Sie sich von Ihrem Ehepartner nicht unterkriegen. In der Tat sollten Sie hart daran arbeiten, Ihrem Ehepartner zu zeigen, dass es Sie nicht beeinträchtigt.

Wenn Sie am Ende in Wut auf das Mauern reagieren, gewinnt Ihr Ehepartner. Wenn Sie immer noch unsicher sind, was Sie tun sollen, empfehlen wir Ihnen, Hilfe bei einem Therapeuten zu suchen.

Woher wissen Sie, wann Ihre Ehe wirklich vorbei ist?

Während es nicht vorbei ist, bis es vorbei ist, gibt es einige Anzeichen, auf die Sie achten sollten, die beweisen könnten, dass Ihre Ehe kurz vor dem Ende steht. Hier sind einige davon.

• Sie und Ihr Ehepartner kommunizieren nicht mehr so viel miteinander. Wenn Sie reden, dann nur sehr wenig.
• Es fühlt sich an, als ob Sie und Ihr Ehepartner sich auseinandergelebt haben und nicht mehr so viel gemeinsam haben wie früher.
• Sie können sich vorstellen, mit jemand anderem zusammen zu sein, oder Ihr Ehepartner mit jemand anderem.
• Sie können sich eine Zukunft ohne Ihren Ehepartner vorstellen.
• Ihre Ziele sind sehr unterschiedlich. Zum Beispiel sind Sie beide in der Frage der Kinder uneins.
• Sie streiten ständig und können nie einen Kompromiss eingehen. Stattdessen verwenden Sie giftige Debattentaktiken, um Ihr Wort durchzusetzen.
• Viele dieser Probleme können durch eine Therapie rückgängig gemacht werden. Deshalb ist eines der größten Anzeichen für Probleme in einer Beziehung, wenn keiner von Ihnen zur Therapie gehen will.

Wie reagieren Sie auf die stille Behandlung?

Wenn Sie ein Opfer der stillen Behandlung oder des Mauerns sind, fragen Sie sich vielleicht, was das Gegenmittel zum Mauern ist. Gibt es eine Möglichkeit für Sie, es zu besiegen? Sollten Sie überhaupt versuchen, sich auf eine Person einzulassen, die mauert? Es kann schwierig sein, diese Fragen zu beantworten, und es gibt viele Möglichkeiten zu reagieren, einschließlich:

• Das Gegenmittel gegen Stonewalling ist manchmal, die Person zu ignorieren. Die Person, die Sie mauert, möchte, dass Sie emotional werden, und wenn Sie ihr dieses Vergnügen nicht bereiten, kann es sein, dass die Person, die mauert, am Ende einen Rückzieher macht.
• Wenn jemand mauert, ist eine Antwort, diplomatisch zu sein. Sagen Sie, dass Sie bereit sind, es auszudiskutieren. Machen Sie es zur Sache, oder machen Sie es zu Ihrer Sache, aber werden Sie nicht aggressiv.
• Grenzen gegenüber der Person zu setzen, die mauert, kann helfen, dies in Zukunft zu verhindern. Stellen Sie klar, dass Mauern keine Lösung ist und dass die negativen Auswirkungen des Mauerns giftig sind.
• Erinnern Sie sich daran, sich um sich selbst zu kümmern. Seien Sie glücklich, verbessern Sie sich selbst und zeigen Sie der Person, die Sie steinigt, keine Niederlage.
• Wenn die Steinigung weitergeht, sollten Sie eine Therapie in Betracht ziehen. Vielleicht brauchen Sie die Hilfe eines Paarberaters, um die Person, die mauert, zu stoppen.
• Schließlich sollten Sie in Erwägung ziehen, die Beziehung zu beenden. Sie haben es nicht verdient, jemanden zu haben, der ständig Gift für Sie ist.

Was sind die vier Reiter in Beziehungen?

Im Christentum sind die vier Reiter ein Symbol für die Endzeit, und dieses Symbol wird auch auf die Ehe übertragen, wo es vier Reiter gibt, die eine Ehe symbolisieren, die am Ende sein könnte, wenn sich die Dinge nicht wenden.

Die Reiter sind:

Der erste Reiter, Kritik

Dies ist das erste Anzeichen dafür, dass in einer Beziehung etwas nicht stimmt. Gegen ein bisschen Kritik ist nichts einzuwenden, wenn sie erwünscht ist, aber Kritik in diesem Zusammenhang ist giftig. Oft handelt es sich um aggressive Kritik am eigenen Charakter, statt um ein produktives Gespräch.

Zum Beispiel kann man Ihnen sagen: „Du bist immer unhöflich“, statt des produktiveren Satzes „Deine Worte sind schädlich für mich.“ Oft kann eine Ehe in einem Kreislauf unproduktiver Kritik enden, wenn sie unkontrolliert bleibt.

Der zweite Reiter, Defensivität

Wenn Sie kritisiert werden, ist Ihr erster Instinkt normalerweise nicht, anzuerkennen, dass etwas mit Ihnen nicht stimmt, sondern sich gegen die Ihrer Meinung nach unbegründeten oder unfairen Behauptungen zu verteidigen. Es kann sein, dass Sie aggressiv werden, Ihren Partner ignorieren oder dessen Schwächen oder Probleme aus der Vergangenheit anführen, um sich gegen Ihre eigenen zu verteidigen.

Der dritte Reiter, Verachtung

Das ist, wenn Sie reine Abneigung gegen Ihren Partner zeigen, indem Sie schnippisch oder passiv-aggressiv sind, mit den Augen rollen oder etwas anderes tun, um ihn herabzusetzen. Manchmal verstecken Sie die Verachtung als „Ich mache nur Witze“, obwohl es ganz offensichtlich ist, dass Sie es ernst meinen.

Der vierte Reiter, Stonewalling

Der vierte Reiter, Stonewalling, tritt als der letzte Reiter in einer Ehe auf. Einfach ausgedrückt, ist es, wenn Sie Ihren Ehepartner komplett ignorieren, entweder als Strafe oder die ganze Zeit. Die Taktik der vierten Reiter, stonewalling wird meist als Machtspiel verwendet, und es kann am Ende eine Scheidung. Wenn eine Person nicht bereit ist, daran zu arbeiten, dann fällt die Ehe auseinander.

Wenn Ihre Ehe unter den vier Reitern leidet, bedeutet das nicht, dass sie vorbei ist. Stattdessen sollten Sie sich Hilfe bei einem Therapeuten suchen oder gemeinsam an einer einvernehmlichen Lösung arbeiten. In der Regel besiegelt der letzte Reiter, das Mauern, das Schicksal der Ehe, wenn keine Hilfe in Anspruch genommen wird.