Seit der Entdeckung des Coenzyms Q10 im Jahr 1957 forschen Wissenschaftler an diesem faszinierenden Nährstoff, der eine entscheidende Rolle für die menschliche Gesundheit zu spielen scheint. Ein anderes Wort für Coenzym Q10 ist „Ubichinon“ wegen seiner allgegenwärtigen Bedeutung. „Ubi“ bedeutet „überall“. Im Jahr 2006 tauchte eine neue Art von CoQ10 namens „Ubichinol“ im Handel auf. Geschickte Marketingkampagnen versuchten, dieses als die neue und verbesserte CoQ10-Quelle anzupreisen, die vom Körper leichter aufgenommen werden könne und dem Ubichinon überlegen sei. Sowohl Verbraucher als auch Wissenschaftler waren verwirrt und begannen, die traditionelle Form von CoQ10 – Ubichinon – in Frage zu stellen, obwohl sie schon immer kommerziell verkauft und in Studien verwendet wurde.
Teurer und weniger stabil
Gibt es wirklich einen Unterschied? Ist Ubichinol besser als Ubichinon? Darüber gibt es nur wenige Informationen und um ehrlich zu sein, weiß es niemand wirklich. Tatsächlich sind die einzigen bekannten Unterschiede zwischen diesen beiden Arten von CoQ10, abgesehen von ihrer Farbe (Ubiquinol ist milchig weiß und Ubiquinon ist gelblich), dass Ubiquinol ein teurerer Rohstoff ist und biochemisch gesehen weniger stabil ist.
Es macht keinen Unterschied
Da Ubiquinol in der Herstellung teurer ist, ist es für Verbraucher teurer zu kaufen und für Wissenschaftler in der Forschung zu verwenden. Ironischerweise wechselt CoQ10 zwischen seiner Ubichinon- und Ubichinol-Form in einem kontinuierlichen Zyklus im Körper. Dies ist alles Teil der Rolle von CoQ10 in der Biologie. Wenn Sie also Ubichinol einnehmen, wandelt es sich in Ubichinon um und andersherum. Es macht keinen Unterschied, in welcher Form Sie die Substanz einnehmen.
- Ubichinon (oxidierte Form) ist wesentlich für die Rolle von CoQ10 im zellulären Energiestoffwechsel (ATP-Synthese)
- Ubichinol (reduzierte Form) ist essentiell für die antioxidative Funktion von CoQ10
Hier sind einige grundlegende Fakten, um die Dinge ins rechte Licht zu rücken:
Ubichinon wurde in den meisten Studien verwendet
- Tausende von klinischen Studien wurden mit CoQ10 durchgeführt. Nur wenige werden mit Ubiquinol durchgeführt. Der Löwenanteil der Forschung wird mit Ubichinon durchgeführt.
- Die jüngste bahnbrechende Studie zu CoQ10 zeigte ein um 43 % geringeres Risiko für herzbedingte Sterblichkeit bei Patienten mit Herzinsuffizienz, die CoQ10-Präparate einnahmen. In dieser Studie (Q-Symbio) wurde Ubichinon verwendet.
- Eine andere Studie (KiSel-10), die vor fast zwei Jahren veröffentlicht wurde und eine um 54 % niedrigere Sterblichkeitsrate bei älteren Menschen zeigte, die Ergänzungsmittel mit CoQ10 (und Selen) einnahmen, wurde ebenfalls mit Ubichinon durchgeführt.
- Ubichinon ist in Pharmagrade erhältlich.
Ubichinol ist anfällig für Oxidation
- Da Ubichinol reduziert ist, ist es anfällig für Oxidation. Wenn es oxidiert, wandelt es sich wieder in Ubichinon um. Ubiquinol in seiner nicht oxidierten Form in der Kapsel zu halten, führte zu Problemen, da es eine technische Herausforderung ist, die anfällige Verbindung vor Oxidation zu schützen.
- Ubiquinol hat ein milchig-weißes Aussehen, während Ubiquinon gelblich ist. Der beste Weg, um zu testen, ob der Inhalt einer Ubiquinol-Kapsel wirklich das ist, was er zu sein behauptet, ist, die Kapsel aufzustechen und den Inhalt herauszupressen. Wenn er gelblich ist, besteht die Gefahr, dass er oxidiert ist und sich in Ubiquinon verwandelt hat. In diesem Fall haben Sie nicht das erhalten, wofür Sie bezahlt haben.
- Ubichinol ist nur in Lebensmittelqualität erhältlich.
Die Absorption von Ubichinol und Ubichinon ist die gleiche
- CoQ10, unabhängig von seiner Form, wird durch die Darmmembran absorbiert. Sobald es im Körper ist, schaltet es zwischen den beiden Formen hin und her.
- CoQ10 ist nicht ganz so bioverfügbar, da es kristallin ist. Der Körper kann Kristalle nicht aufnehmen, daher muss das CoQ10 in Moleküle zerlegt werden, die die Darmwand passieren können.
- Nur wenige CoQ10-Hersteller haben es geschafft, eine Formel zu entwickeln, die eine optimale Aufnahme des Wirkstoffs gewährleistet. Das CoQ10, dessen Bioverfügbarkeit am besten dokumentiert ist, enthält CoQ10 als Ubichinon. Dieses spezielle Präparat wurde aufgrund seiner dokumentierten und zuverlässigen Bioverfügbarkeit, Qualität und Sicherheit speziell für die Q-Symbio- und KiSel-10-Studien ausgewählt.
Die massiven Marketingkampagnen für Ubichinol haben viele Menschen im Unklaren darüber gelassen, welcher Form der Substanz sie vertrauen können. Darauf weist ein Newsletter („Coenzym Q10 Fakten oder Fälschungen“) hin, der von einer Gruppe führender Experten herausgegeben wurde. In ihrem Newsletter bezeichnen sie diese Kampagnen als „falsch“ und „irreführend“ und sagen, dass sie nur noch mehr Verwirrung über CoQ10 erzeugt haben. Interessanterweise weisen sie auch darauf hin, dass, da die verschiedenen Formen von CoQ10 leicht von einer Form in die andere umgewandelt werden können, es sinnvoll ist, bei einer Form zu bleiben, die günstiger ist. Ubichinon ist weniger teuer in der Herstellung. Eine weitere Sache, die erwähnenswert sein könnte, ist, dass Ubichinol instabiler ist und dazu neigt, sich in der Kapsel wieder in Ubichinon umzuwandeln.Zusammenfassung
- Die Anzahl der wissenschaftlichen Studien, die mit Ubichinon Q10 durchgeführt wurden, ist weitaus umfangreicher als die Anzahl der Studien, die mit Ubichinol durchgeführt wurden
- In Bezug auf die Absorption gibt es keinen Unterschied zwischen Ubichinon und Ubichinon
- Ubichinon und Ubichinol gehen im Körper von einer Form in die andere über. Worauf es ankommt, ist die richtige Absorption zu gewährleisten.
- ICQA verwendet eine Ubichinon-Formel als offizielle wissenschaftliche Referenz
- Ubichinol ist in der Herstellung teurer als Ubichinon und ist daher für Verbraucher und Forscher teurer