Schlaf ist nicht nur Erholung, sondern auch die Art und Weise, wie unser Körper repariert, wiederbelebt und neue Energie für den nächsten Tag gewinnt. Deshalb ist der perfekte Raum zum Ausruhen und Erholen so wichtig für ein gesundes, glückliches Leben. Unser Schlafzimmer ist unser sicherer Raum, in dem wir uns so wohl und komfortabel wie möglich fühlen sollen.
Auch die Farben in Ihrem Schlafzimmer können die Qualität und Menge Ihres Schlafes beeinflussen. Es mag überraschend erscheinen, aber die Farben in Ihrem Schlafzimmer können Ihre Stimmung beeinflussen, was sich wiederum auf Ihren Schlaf auswirkt. Bevor Sie also eine Farbe wählen, um Ihr ganzes Schlafzimmer zu streichen, oder ein neues Bettwäscheset kaufen, empfehlen wir Ihnen einen Blick darauf zu werfen, welche Farben am besten geeignet sind, um Entspannung und gesunde Schlafgewohnheiten zu fördern.
Was ist die Psychologie hinter Farben?
Warum ist die Wahl der richtigen Farbe so wichtig? Jeder Marketing-Guru weiß, dass Farben wie Magie sind. Das Gleiche gilt für den Schlaf. Farben können Ihre Emotionen und Ihren Geisteszustand beeinflussen. Zum Beispiel haben einige Studien gezeigt, dass das Betrachten der Farbe Rot die Herzfrequenz und den Adrenalinfluss erhöht. Wenn das vor dem Schlafengehen passiert, können Sie sich nur vorstellen, wie es Sie zum Schlafen bringt.
Hier ist, wie Farben Ihr Verhalten beeinflussen. Unterschiedliche Farben wirken sich auf Ihre Stimmung aus, was dazu führt, dass Sie sich anders verhalten. Erinnern Sie sich an die Farbe Rot? Es gibt einen Grund, warum Stierkämpfer einen roten Umhang tragen. Und Zielscheiben sind rot. Sie steigern Leidenschaft, sogar Wut und Aufregung. Andere Auswirkungen, die Farben haben können, sind der Geschmack von Speisen und wie warm oder kalt sich etwas anfühlt. Das macht Sinn; wir bezeichnen sie sogar als warme und kalte Farben. Wenn Sie verstehen, wie Farben auf Sie wirken, können Sie funktionaler dekorieren, besonders für den Schlaf.
So wirken Farben auf den Schlaf. Abgeschwächte oder gedämpfte Töne fördern einen besseren Schlaf als leuchtende Primärfarben. Außerdem ist das nicht nur ein Ammenmärchen. Diese Empfehlungen sind datengestützt. Es ist bewiesen, dass die besten Schlafzimmerfarben für den Schlaf mehr als nur eine Meinung sind. Eine Studie mit mehr als 2.000 Travelodge-Hotels half dabei, herauszufinden, welche Farben dem Schlaf helfen und welche schaden. Es wird auch empfohlen, eine flache Oberfläche gegenüber einer glänzenden zu verwenden. Dies lässt Farben weicher erscheinen, und weicher bedeutet schläfriger.
Basierend auf Farbpsychologie, Forschung und den Empfehlungen von Schlafspezialisten, sind unten die besten Schlafzimmerfarben für den Schlaf, sowie die schlechtesten:
Was sind die besten Schlafzimmerfarben für den Schlaf:
Blau ist die BESTE Farbe für den Schlaf!
Blau ist die absolut beste Farbe für den Schlaf. Blau ist beruhigend. Beruhigung ist Schlaf. Die Augen haben sogar spezielle Rezeptoren in der Netzhaut, Ganglienzellen genannt, die das Gehirn besonders empfänglich für Blau machen. Wenn Sie also eines richtig machen können, dann ist es, Ihr Schlafzimmer blau zu streichen. Ohne Zweifel hält dies den Platz an der Spitze unserer Liste für die besten Schlafzimmerfarben für den Schlaf.
Light Blue ist dezent, angenehm und sehr entspannend.
Nach der gleichen Travelodge-Studie schliefen Gäste mit einem blauen Zimmer etwa 7 Stunden und 52 Minuten. Der durchschnittliche Mensch kommt nicht einmal auf 7 Stunden ununterbrochenen Schlaf. Blau hat eindeutig die Nase vorn.
Sind Sie immer noch nicht überzeugt? Fast 60 % der Gäste gaben an, in einem blauen Zimmer glücklich aufzuwachen. Macht Sinn, wer würde nicht glücklich aufwachen nach all dem tollen Schlaf?
Ein tieferes Blau ist geerdeter und dramatischer.
Andere tolle Schlafzimmerfarben für den Schlaf:
Wenn Sie Blau absolut nicht ausstehen können, sorgen auch einige andere Farben für einen guten Schlaf:
Gelb ist fröhlich:
Gelb ist die zweitbeste Farbe, die man für den Schlaf wählen kann. Die Teilnehmer haben 7 Stunden und 40 Minuten Schlaf. Und zu gelben, sonnenbeschienenen Wänden kann man definitiv glücklich aufwachen.
Ein sanftes Butterblumengelb ist verträumt und doch fröhlich.
Grün ist organisch:
Teilnehmer in einem grünen Zimmer schliefen 7 Stunden und 36 Minuten. Grün ist eine organische Farbe, die uns an die Natur erinnert. Die Teilnehmer berichteten auch, dass sie sich beim Aufwachen fröhlich und positiv fühlten.
Der richtige Farbton von Grün fühlt sich natürlich und friedlich an.
Silber ist friedlich:
Silber ist eine einzigartige Farbe, aber dennoch förderlich für den Schlaf. Schläfer in einem silbernen Zimmer bekamen 7 Stunden und 33 Minuten Schlaf. Silber ist eine großartige Farbe, wenn Sie eher neutrale Farben mögen, aber trotzdem friedlich schlafen wollen.
Die Opulenz von Silber ist dramatisch und dennoch anspruchsvoll.
Orange ist warm:
Es ist vielleicht nicht Ihre erste Wahl, aber Teilnehmer in einem orangefarbenen Zimmer genossen 7 Stunden und 28 Minuten Schlaf. Orange ist eine gute Farbe, weil sie warm und fröhlich ist. Es wird auch gesagt, dass Orange bei Verdauungsstörungen hilft, die Sie vielleicht auch nachts wach halten.
Wenn es darum geht, eine kräftige Farbe für das Schlafzimmer auszuwählen, empfehlen wir immer, zu einer natürlichen Version dieser Farbe zu tendieren. Wir haben uns zum Beispiel für ein Terrakotta- oder Lehmorange entschieden, das braune Untertöne hat, und nicht für ein Buntstiftorange. Das verleiht der Farbe Orange eine entspannende Ausstrahlung.
Die Wahl von Orange mag gewagt erscheinen, aber der richtige Farbton kann Spaß machen.
Rosa ist weich:
Dies ist eine unserer Top-Farbwahlen für ein Schlafzimmer, besonders wenn Sie eine weiche, gedämpfte rosa Farbe wählen, die natürlicher und näher an einem Hautton ist als ein hübsches Pony. Ein weicher natürlicher Rosaton ist beruhigend und hat typischerweise sanfte orangefarbene Untertöne. Feng Shui schlägt oft vor, sanfte Farben zu verwenden, die den Hauttönen ähnlich sind, weil sie uns ein ruhiges, zen-ähnliches Gefühl geben. Wir raten davon ab, ein heißes Pink zu wählen, da es der roten Familie zu nahe kommt, die aggressiv, energetisch und schwierig zu schlafen ist.
Errötende und mauvefarbene Rosatöne können einen weichen, femininen Schlafzimmer-Look erzeugen.
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Was sind die schlechtesten Schlafzimmerfarben für den Schlaf?
Bei all den schläfrigen Farben, die oben zur Auswahl stehen, sollten Sie sich vor den am wenigsten schläfrigen in Acht nehmen! Teilnehmer mit diesen verschiedenen Zimmerfarben schliefen weniger als 7 Stunden Schlaf. Was immer Sie also tun, streichen Sie Ihr Schlafzimmer nicht in diesen Farben:
Lila ist anregend:
Die Teilnehmer erhielten nur 5 Stunden und 56 Minuten Schlaf. Lila ist mit Abstand die schlechteste Farbe für den Schlaf. Es ist eigentlich eine geistig anregende Farbe, sie hält also den Geist wach. Lila steigert Ihre Kreativität. Das mag tagsüber toll sein, verursacht aber nachts lebhaftere Alpträume.
Lila mag wie eine gute Wahl erscheinen, aber es ist nicht sehr friedlich.
Grau ist uninspirierend:
Ein bisschen wie Silber, oder? Nö. Grau kann deprimierend und uninspirierend sein, vor allem, wenn es auf der dunkleren Seite liegt. Die Teilnehmer schliefen nur 6 Stunden und 12 Minuten pro Nacht, wenn sie im grauen Schlafzimmer schliefen.
Obwohl ähnlich wie Silber, ist Grau einfach nicht annähernd so einladend. Silber ist chromfarben und lässt das Licht in den Raum zurückstrahlen, während Grautöne flach sind.
Braun ist düster:
Braun ist eine weitere triste und düstere Farbe. Wenn man nur an Braun denkt, bekommt man eine Art Stirnrunzeln, oder? Braun soll sogar die Unruhe verstärken. Das ist ein sicherer Weg, um nicht zu schlafen.
Wenn Sie ein düsteres, höhlenartiges Zimmer wollen, dann ist Braun vielleicht okay.
Rot ist energetisch:
Obwohl nicht die schlechteste Farbe, wie Sie vielleicht vermutet haben. Rot ist leidenschaftlich und energetisch. Es kann Ihren Blutdruck erhöhen und Ihnen helfen, sich schneller zu bewegen. Das ist definitiv nicht das, was Sie vor dem Schlaf tun sollten. Halten Sie sich von Rot fern.
Auch wenn Rot schön ist, kann es Sie wach halten, anstatt Ihnen beim Schlafen zu helfen.
Tipps für die Auswahl beruhigender Farben für den Schlaf:
Hier sind ein paar andere Gedanken, die die Farbpsychologie zum Thema Schlaf zu sagen hat. Auch wenn Sie eine schlaffördernde Farbe wählen, sollten Sie einen hellen, pastelligen oder gedämpften Farbton wählen. Laut Feng Shui können diese Töne den positiven Energiefluss im Schlafzimmer fördern.
Feng Shui empfiehlt außerdem, das Schlafzimmer in Naturtönen oder sogar Hauttönen zu streichen. Eine zu kräftige oder helle Farbe wirkt eher anregend und erregend. Tun Sie sich selbst einen Gefallen und heben Sie sich diese Farben für das Wohnzimmer auf.
Wie oben erwähnt, verwenden Sie eine flache Farbe anstelle einer Eierschale oder einer glänzenden Oberfläche. Eine glänzende Oberfläche reflektiert das Licht, während eine flache Oberfläche es absorbiert. Dadurch bleibt der Raum dunkler und wirkt weicher.
Es geht nicht nur um die Wände. Achten Sie auch auf die Akzentfarbe, die Sie für Ihr Schlafzimmerdekor wählen. Farben sollten sich ergänzen, nicht kontrastieren.
Komplementäre Farben stehen parallel auf dem Farbkreis, wie Sie auf dem Farbkreis rechts sehen können. Diese komplementären Farben tun genau das, sich gegenseitig ergänzen. Kontrastierende Farben regen den Geist an und halten Sie wach. Wacher zu sein ist natürlich das Gegenteil unseres Ziels.
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Was sind die besten Schlafzimmerfarben für den Schlaf?
Insgesamt sind die besten Farben für den Schlaf, die Sie in einer Schlafzimmerumgebung verwenden können, natürliche, weiche Farben, die nicht übermäßig pigmentiert oder anregend sind. Wir schlagen vor, bei sanften Blautönen, Gelb, Rosa, Grün, Silber oder Orange zu bleiben. Normalerweise empfehlen wir, alles zu vermeiden, was zu dunkel oder hell ist.
Farben wie Rot, Violett, Braun oder Dunkelgrau sind die Farben, die unserer Meinung nach am wenigsten für eine entspannende Schlafumgebung geeignet sind. Wenn Sie eine dieser Farben absolut lieben, schlagen wir vor, sie als Akzentfarbe zu einer anderen, dominanteren, entspannenden Farbe zu verwenden, die komplementär zu Ihren anregenderen Farben ist. Dies wird Ihnen erlauben, Ihre Lieblingsfarben zu haben, ohne dass sie so dominant sind, dass sie das Schlafen erschweren.
Mehr Schlafzimmer Inspiration:
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Auch ein Dankeschön an den Art Therapy Blog und seine großartigen Ratschläge über die Psychologie der Farben.