Nahrungsmittel & Getränke
Jeder Mensch ist anders. Was bei dem einen Durchfall auslöst, kann für den anderen in Ordnung sein. In diesem Sinne, hier sind einige Lebensmittel und Getränke, die Durchfall verursachen können:
- Alkohol. Das Trinken von Alkohol kann bei manchen Menschen Durchfall verursachen. Dies kann bei gelegentlichem oder langfristigem Konsum passieren.
- Fettige Lebensmittel. Diese Lebensmittel können Durchfall verschlimmern, daher ist es eine gute Idee, fettige Lebensmittel wie Fleisch mit einem hohen Fettgehalt zu vermeiden.
- Ballaststoffreiche Lebensmittel. Einige ballaststoffreiche Lebensmittel – wie Kleie und Früchte – können schwer verdaulich sein und Durchfall verursachen. Streichen Sie nicht alle Ballaststoffe aus Ihrer Ernährung, aber Sie könnten in Erwägung ziehen, ballaststoffärmere Lebensmittel wie Reis, Nudeln oder Weißbrot zu essen.
- Zu viel Obst oder Gemüse. Bei manchen Menschen kann der Verzehr großer Mengen bestimmter Früchte wie Pflaumen, Feigen, Datteln und Rosinen Durchfall auslösen.
- Milchprodukte. Milch, Käse, Sahne und andere Milchprodukte sind dafür bekannt, dass sie bei manchen Menschen Durchfall auslösen, besonders bei denen mit Laktoseintoleranz. Wenn Sie laktoseintolerant sind, ziehen Sie LACTAID-Produkte oder milchfreie Alternativen in Betracht.
- Kaffee und Tee. Koffein wurde bei vielen Betroffenen als Auslöser für Durchfall identifiziert. Versuchen Sie, die Menge an Koffein, die Sie trinken, einzuschränken.
- Süßstoffe. Bestimmte Süßstoffe wie Sorbitol, Xylitol, Manitol und Fruktose – die Sie in einigen Getränken und Süßigkeiten finden – wurden mit der Auslösung von Durchfall in Verbindung gebracht. Achten Sie auf diese Inhaltsstoffe auf der Verpackung.
Wie Sie Ihre problematischen Lebensmittel erkennen
Wenn Sie Durchfall haben, kann dieser durch den Verzehr bestimmter Lebensmittel verursacht werden. Sie können versuchen, Ihre auslösenden Lebensmittel zu identifizieren, indem Sie ein tägliches Essenstagebuch führen – einschließlich wann und wie Sie es essen – so dass Sie in der Lage sind, dieses Wissen mit Ihren Durchfall-Symptomen in Verbindung zu bringen.
Lesen Sie unsere Tipps, wie Sie Ihre Ernährung und Essgewohnheiten verwalten können
Warum behandeln Sie Ihren Durchfall?
IMODIUM Produkte enthalten einen Wirkstoff namens Loperamid, der hilft, Durchfall zu lindern und das Verdauungssystem wieder in sein normales Gleichgewicht zu bringen. Ihre Durchfall-Symptome können mit IMODIUM Produkten schneller abklingen, als wenn Sie den Durchfall seinen Lauf nehmen lassen. Wenn die Symptome länger als zwei Tage andauern oder sich verschlimmern, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Tipps zum Umgang mit Durchfall