Von der Spot-Behandlung über die Geburtenkontrolle bis hin zu Accutane hatte Inderpreet Gill Dutzende von Hautpflegeprodukten ausprobiert, in der Hoffnung, ihre schmerzhafte Akne loszuwerden.
Aber nichts funktionierte dauerhaft, so dass es für Gill, 27, keine Überraschung war, regelmäßig mit Pickeln im Gesicht aufzuwachen.
Die Psychologiestudentin an der Universität von Toronto fürchtete sich davor, zur Schule zu gehen, weil sie Angst davor hatte, was die Leute über ihre Akne denken würden.
„Ich erinnere mich, dass ich dachte: ‚Ich bin gerade die unattraktivste Person überhaupt'“, sagte Gill. „Ich machte Fotos und schickte sie an meine alten Kollegen und Freunde von zu Hause, weil ich mich einfach so allein und so schrecklich über mich selbst fühlte.“
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Gill, der in den letzten neun Jahren mit Akne gekämpft hat, ist einer von 5.6 Millionen Kanadiern, die mit anhaltenden Akne-Problemen kämpfen – das sind fast 20 Prozent der Bevölkerung – laut der Canadian Dermatology Association.
Es gibt eine Reihe von Mythen, die Menschen über Akne glauben. Experten räumen mit vier der häufigsten auf.
Mythos 1: Akne ist immer ein äußeres Problem, nicht ein inneres
Viele glauben, dass Hautpflegeprodukte und Make-up Akne verursachen können. Obwohl dies für einige zutreffen mag, ist Akne meist ein inneres Problem.
Dr. Julia Carroll, Dermatologin bei Compass Dermatology in Toronto, sagt, dass sich Akne bildet, wenn abgestorbene Hautzellen die Poren verstopfen, was zu einer Ansammlung von Talg führt. Talg ist das Öl, das sich in den Drüsen im Gesicht befindet.
Bakterien in den Poren, genannt Cutibacterium acnes (C. acnes), können Porenverstopfung und Entzündungen verursachen, die sich als Rötung, Schwellung und Eiter zeigen. Manche Menschen haben auch eine klebrigere Art von Hautzellen, die die Poren verstopfen.
Mehr als einmal, sagte Carroll, führen hormonelle Ungleichgewichte zu Akne.
„Es sind ganz normale hormonelle Schwankungen, die man in der Pubertät oder um die Periode einer Frau herum sehen kann“, sagte Carroll, der auch an der medizinischen Fakultät der Universität Toronto arbeitet. „Die Haut einiger Menschen reagiert empfindlicher auf diese hormonellen Veränderungen als die anderer Menschen, und das kann zu Akne führen.“
Mythos 2: Die Einnahme der Antibabypille wird die Haut dauerhaft reinigen
Die Einnahme der Pille ist manchmal nur eine vorübergehende Lösung, sagte Caroll. Wenn Sie die Pille nehmen, gleichen sich die Hormone, die die Akne verursachen, aus. Aber es ist möglich, dass die Akne bei manchen Menschen zurückkommt, sobald sie die Pille abgesetzt haben, weil das zugrunde liegende Problem nicht gelöst wurde.
„Es ist eine Behandlung. It’s not a cure.“
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Mythos 3: Schlechte Hygiene kann Akne verursachen
Während gute Hygiene helfen kann, andere Akne-Behandlungen zu unterstützen, sagte Carroll, spiegelt schwere und anhaltende Akne nicht schlechte Hygienegewohnheiten wider. Sie fügte hinzu, dass Mitesser keine mit Schmutz gefüllten Poren sind. Sie sind schwarz, weil das Öl in ihnen oxidiert wird, wenn es der Luft ausgesetzt wird.
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„Es ist wichtig, die Patienten wissen zu lassen, dass es nicht ihre Schuld ist und es nicht daran liegt, dass sie etwas nicht richtig machen.“
Carroll, der sich auf kosmetische Dermatologie, Akne und Rosacea spezialisiert hat, sagte, dass es dem Problem nicht auf den Grund geht, wenn man Teenagern sagt, sie müssten ihr Gesicht mehr waschen. Es kann einfach etwas sein, wofür sie genetisch anfällig sind. Übermäßiges Waschen kann auch die Haut reizen und Entzündungen verstärken, sagte sie.
Mythos 4: Akne wird schnell weggehen
Obwohl Akne aufklären kann, kann sie schlimmer werden, bevor sie sich verbessert. Carroll sagte, dass es einen Hautzyklus gibt, und wenn man einen Aknefleck sieht, hat er sich schon seit einigen Wochen entwickelt.
„Man kann nicht erwarten, indem man ein wenig Trank oder Lotion auf einen Fleck tupft, dass er dann umgekehrt über Nacht verschwindet“, sagte sie. „Es braucht Zeit, bis der Körper auf die Medikamente reagiert, oder selbst wenn Sie keine Medikamente nehmen, braucht Ihr Körper Zeit, um mit dem Ausbruch fertig zu werden.“
Der beste Weg, Ihre Haut zu klären, ist, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, welche Behandlung für Sie die richtige ist, sagte Carroll.
Wie man eine klare Haut erhält
Wenn die Einnahme von Medikamenten oder das Ausprobieren einer weiteren topischen Creme nicht der Weg ist, den Sie gehen wollen, sagt der naturheilkundliche Arzt Makoto Trotter, dass die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ein ganzheitlicher Ansatz ist, um Akne zu beseitigen.
Trotter, der sich auf Hautkrankheiten, Hormone und Verdauung spezialisiert hat, sagte, dass Indol-3-Carbinol (I3C) und Dimer-Diindolylmethan (DIM) beliebte Ergänzungsmittel sind, die dafür bekannt sind, Akneprobleme zu verbessern.
Wenn eine Person zum Beispiel kurz vor ihrem monatlichen Zyklus steht, kann sie bemerken, dass sich hormonell bedingte Akne entlang des Kinns, der Kieferlinie, der Seite des Gesichts oder am Hals entlang bildet. Trotter sagte, dass dies als Folge einer Anhäufung von Östrogen – dem primären weiblichen Sexualhormon – im Vorfeld der Menstruation geschieht.
„Das sind Verbindungen, die helfen, überschüssiges Östrogen zur Leber zu transportieren, weil dort Östrogene verstoffwechselt werden“, sagte Trotter, der Miteigentümer des Zentai Wellness Centre in Toronto ist.
Zinkpicolinat ist eine weitere Ergänzung, die helfen kann, die Haut zu reinigen. Es ist dafür bekannt, antibakterielle Wirkungen zu haben, das Immunsystem zu unterstützen und Hormone, einschließlich Testosteron, zu produzieren und auszugleichen, sagte er.
Ob es sich um ein Problem bei der Arbeit oder in einer Beziehung handelt, Trotter sagte, dass die Regulierung von Cortisol (dem Stresshormon) und die Bewältigung des Stressniveaus auch bei der Klärung der Haut helfen kann.
„Tiefes Atmen, Meditation, Bewegung und sich Zeit für sich selbst nehmen“, sagte er. „Das sind alles wichtige Dinge, um Ihr Stresshormon auszugleichen.“
Obwohl es viele natürliche Wege gibt, die man einschlagen kann, ist das Essen von gesunden, vollwertigen Lebensmitteln ein sehr effektiver Weg, um Akne zu heilen und zu verhindern.
Trotter sagte, dass es wichtig ist, dass die Menschen sich daran erinnern, dass Entzündungen Akne verursachen, so dass der Verzehr von entzündungshemmenden Lebensmitteln und ausreichend Protein helfen kann.
Illustration von Laura Whelan
„Ihre Haut besteht aus Kollagen“, sagte Trotter.
„Zwanzig Prozent des Proteinbedarfs Ihres Körpers entfallen auf Kollagen. Sie müssen also nicht diese Kollagen-Ergänzungen kaufen, solange Sie ausreichend Protein zu sich nehmen. Ihr Körper ist eine Kollagenfabrik und er wird Kollagen produzieren, solange Sie ihm ausreichend Protein geben.“
Trotter merkte an, dass die Reduzierung von raffinierten Kohlenhydraten und die Vermeidung von Zuckerspitzen ebenfalls wichtige Gewohnheiten sind, nicht nur um eine klare Haut zu erhalten, sondern auch für Ihre allgemeine Gesundheit.
Illustration von Laura Whelan
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Obwohl die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die Bewältigung von Stress und der Verzehr von Vollwertkost der Haut helfen können, sagt Carroll, dass jeder Mensch einen anderen Hauttyp hat. Was bei jemand anderem funktioniert, funktioniert vielleicht nicht bei Ihnen, und deshalb kann ein Dermatologe helfen.
Ein weiterer Rat, der Gill geholfen hat, ist, sich daran zu erinnern, dass die Leute Sie über Ihre Akne hinaus sehen.
„Wenn Sie sich wirklich schlecht fühlen“, sagte sie, „wenn Sie einen Ausbruch sehen, werden Sie sich vorstellen, dass es viel schlimmer ist, als es wahrscheinlich ist.“