Da sich SARS-CoV-2 so leicht ausbreitet, ist die Vorbeugung entscheidend, um Menschen vor einer Ansteckung mit COVID-19 zu schützen. Dies ist wichtig, um Risikogruppen zu schützen, wie z.B.:
- ältere Erwachsene
- Menschen mit chronischen Krankheiten, wie z.B. Diabetes
- Fettleibigkeit
Früh in der Pandemie sagten Wissenschaftler voraus, dass auch Menschen mit geschwächtem Immunsystem ein Risiko für eine schwere Erkrankung haben würden. Eine große Studie ergab jedoch, dass die Raten von COVID-19 bei Veteranen mit HIV im Vergleich zu denen ohne HIV nicht signifikant höher waren.
Es ist möglich, SARS-CoV-2 zu verbreiten, auch wenn Menschen keine Symptome zeigen. Das heißt, auch wenn sich jemand gesund fühlt, muss er Vorsichtsmaßnahmen ergreifen, um eine Ausbreitung des Virus zu verhindern.
Physische Distanzierung
Physische Distanzierung beinhaltet das Vermeiden von engem Kontakt mit anderen. Die CDC empfiehlt:
- Zwei Meter Abstand zu anderen Menschen halten
- So weit wie möglich zu Hause bleiben
- Vermeiden Sie überfüllte Orte, an denen eine körperliche Distanzierung nicht möglich ist
Handwaschen
Die Hände kommen mit vielen Oberflächen in Kontakt. Da Viren auf Oberflächen leben können, ist es wichtig, sich regelmäßig die Hände zu waschen, wenn:
- Aufenthalt an öffentlichen Orten
- Berühren der Nase, Husten, oder Niesen
- Zubereiten oder Essen
- Berühren des Gesichts oder der Augen
- Benutzen einer Toilette oder Wechseln einer Windel
- Kontakt mit einer kranken Person
- Berühren von Tieren
- Handhaben einer Gesichtsmaske
Um die Hände gründlich zu waschen, sollte eine Person Seife und Wasser für mindestens 20 Sekunden verwenden. Wenn kein fließendes Wasser zur Verfügung steht, verwenden Sie ein Handdesinfektionsmittel mit mindestens 60 % Alkohol.
Vermeiden Sie es, Augen, Nase, Mund oder Gesicht mit ungewaschenen Händen zu berühren. Menschen sollten auch Einweghandschuhe tragen, wenn sie jemanden pflegen, der krank ist.
Gesichtsmasken
Die CDC rät, eine Maske zu tragen, die Mund und Nase vollständig bedeckt, wenn man sich in einem öffentlichen Raum oder in der Nähe von Menschen aufhält, die nicht in der Unterstützungsblase einer Person sind.
Menschen sollten Husten und Niesen immer mit einem Taschentuch abdecken, oder indem sie es in die Ecke des Ellenbogens halten. Taschentücher und verschmutzte Einwegmasken können sie in den dafür vorgesehenen Müll entsorgen.
Wiederverwendbare Masken können in einer Waschmaschine mit Waschmittel auf der höchsten Stufe für das Gewebe oder von Hand mit einer Bleichlösung gereinigt werden. Das Bleichmittel sollte 5,25-8,25% Natriumhypochlorit enthalten.
Um eine Maske von Hand zu waschen:
- Geben Sie 4 Teelöffel Bleichmittel pro Liter Wasser mit Raumtemperatur hinzu
- Weichen Sie die Maske 5 Minuten lang ein
- Verwerfen Sie die Lösung und spülen Sie die Maske vor dem Trocknen gründlich aus
Reinigen und desinfizieren
Es ist wichtig, Gegenstände, die häufig von Menschen berührt werden, regelmäßig zu reinigen und zu desinfizieren, z. B.:
- Tische
- Arbeitsplatten
- Griffe
- Lichtschalter
- Telefone
- Tastaturen
- Toiletten
- Hähne
- Spülbecken
Auf Symptome achten
Menschen sollten auf Symptome wie Fieber, Husten oder Kurzatmigkeit achten.
Die Körpertemperatur sollte nicht innerhalb von 30 Minuten nach einer sportlichen Betätigung oder nach der Einnahme von fiebersenkenden Medikamenten wie Paracetamol gemessen werden.
Es ist zu beachten, dass nicht jeder, der an COVID-19 erkrankt, alle diese Symptome bekommt. Wenn sie eines der möglichen Anzeichen von COVID-19 erfahren, sollten sie einen Arzt um Rat fragen.