Warum verursacht die Menopause stachelige, juckende Haut?

Die hormonellen Veränderungen, die mit der Menopause einhergehen, sind bekannt dafür, Symptome wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und Schlafprobleme zu verursachen. Aber diese Hormonschwankungen können auch weniger bekannte Symptome hervorrufen, wie z. B. prickelnde und juckende Haut, die belastend sein kann und in einigen Fällen zu Peinlichkeiten führen kann.
Hier werfen wir einen Blick darauf, wie sich Ihre Haut während der Perimenopause und einige Jahre danach verändern kann.

Was ist der Unterschied zwischen juckender und prickelnder Haut?

Juckende Haut, medizinisch als Pruritus bezeichnet, ist eine ziemlich häufige Beschwerde bei Frauen in den Wechseljahren. Obwohl Juckreiz am ganzen Körper auftreten kann, sind eher das Gesicht (vor allem die T-Zone – Stirn, Nase und Kinn), der Hals, die Brust, die Gliedmaßen, der Rücken und die Ellenbogen betroffen (1).
Sie können auch Juckreiz im Genitalbereich erleben, der auch als vulvärer Juckreiz bekannt ist. Wenn Sie bereits unter vaginaler Trockenheit leiden – ein weiteres häufiges Symptom der Wechseljahre – ist es wahrscheinlicher, dass Sie vaginalen Juckreiz verspüren.
Neben dem Juckreiz können Sie in den Wechseljahren auch Parästhesien verspüren: ein Haut- und Nervenzustand, der oft als Gefühl des „Kribbelns“ beschrieben wird und durch Kribbeln, Taubheit oder „Nadelstiche“ gekennzeichnet ist (2).
Einige Frauen können sogar unter einer seltenen Art von Parästhesie während der Wechseljahre leiden, die als Formication bezeichnet wird und sich anfühlen kann, als ob Insekten unter die Haut krabbeln.

Verändert sich Ihre Haut während der Wechseljahre?

Wenn Sie sich der Menopause nähern, beginnen Ihre zirkulierenden Östrogenspiegel zu sinken, aber sie tun dies nicht durchgehend. Östrogen schützt nicht nur die Gesundheit des Herzens, stärkt Ihr Skelett und unterstützt die Schlafhygiene, sondern wird auch mit einer erhöhten Kollagenproduktion, Wundheilung, Hautdicke, Hautfeuchtigkeit und einer verbesserten Barrierefunktion (Funktionen, die die äußerste Schicht der Haut gesund halten) in Verbindung gebracht (3).
Kollagen ist das wichtigste Strukturprotein der Haut und hilft, Elastizität und Festigkeit zu erhalten (4). Die Kollagenproduktion beginnt jedoch ab dem 25. Lebensjahr zu sinken, und die Abnahme des Kollagens kann zu Falten und Erschlaffung führen.
Der Rückgang des Östrogens während der Perimenopause kann die Auswirkungen der Hautalterung verstärken. Der Östrogenabfall in der Perimenopause kann die Auswirkungen der Hautalterung noch verstärken. Mit dem Östrogenabfall sinken auch das Kollagen und die natürlichen Öle in der Haut, was die Gesundheit der Haut beeinträchtigen kann.
Um die Auswirkungen des Östrogenspiegels auf die Haut zu bestimmen, vergleichen Forscher oft die Haut von Frauen vor der Menopause (die normale Östrogenspiegel haben) mit der von Frauen nach der Menopause (die niedrige Östrogenspiegel haben). Eine Studie ergab, dass etwa ein Drittel der Frauen in der Perimenopause und in der Postmenopause über eine erhöhte Hautempfindlichkeit berichten (5).

Was verursacht juckende Haut in den Wechseljahren?

Ein niedriger Östrogenspiegel kann dazu führen, dass die Haut trocken und gereizt wird. Dieser Rückgang kann auch das vaginale Gewebe dünner und trockener machen. Dies kann dann zu einer vaginalen Atrophie führen, die die Vagina schmerzhaft und juckend machen kann und zu Unbehagen beim Sex führen kann.

Juckreiz in den Wechseljahren lindern

Wenn Sie in der Perimenopause sind und unangenehme, juckende Haut verspüren, gibt es bestimmte Dinge, die Sie versuchen können, um die Beschwerden zu lindern:

• Vermeiden Sie das Kratzen – Juckreiz kann die Haut beschädigen und einreißen, besonders wenn sie bereits entzündet oder empfindlich ist. Auch wenn es verlockend ist, zu kratzen, versuchen Sie stattdessen, eine kühle Kompresse auf die Problemstelle zu legen. Sie können auch nachts Handschuhe tragen, um Ihre Haut zu schützen.

• Mieden Sie heiße Duschen oder Bäder – heißes Wasser kann Ihrer Haut ihre natürlichen Öle entziehen, versuchen Sie also, stattdessen lauwarmes Wasser zu verwenden, wenn Sie baden.

• Tupfen Sie sich nach dem Waschen immer trocken – das Trockenreiben Ihrer Haut kann die Reizung verschlimmern. Tupfen Sie Ihre Haut stattdessen sanft mit einem weichen, sauberen Handtuch ab.

• Verwenden Sie parfümfreie Hautpflegeprodukte – Parfüms und parfümierte Hautprodukte enthalten oft scharfe Chemikalien, die die Haut weiter reizen können. Suchen Sie nach Hautpflegeprodukten, die speziell für empfindliche Haut entwickelt wurden.

• Tragen Sie lockere, weiche Stoffe – wählen Sie locker sitzende, baumwollene Kleidung anstelle von synthetischen Fasern, die an der Haut haften und sie reizen können.

• Bleiben Sie hydratisiert – ausreichend Wasser zu trinken ist lebenswichtig für die allgemeine Gesundheit der Haut.

• Mieden Sie Nikotin und Alkohol – diese Substanzen sind dafür bekannt, dass sie die Haut austrocknen und altern lassen.

• Mieden Sie starkes Sonnenlicht – schädliche UV-Strahlen können trockene, gereizte Haut verschlimmern. Tragen Sie täglich einen hohen Lichtschutzfaktor (geeignet für empfindliche Haut).

Wie lange wird meine Haut jucken?

Die meisten Menschen können den Juckreiz mit Hausmitteln und Änderungen des Lebensstils lindern. Wenn sich der Juckreiz mit diesen Maßnahmen jedoch nicht bessert, sollten Sie mit Ihrem Hausarzt sprechen, der Sie über die beste Vorgehensweise beraten wird.
Glücklicherweise werden menopausenbedingte Symptome wie juckende oder kribbelnde Haut in der Regel mit der Zeit besser und sollten in der Regel nicht in der Postmenopause anhalten.
Für weitere Informationen über die Symptome der Wechseljahre und wie man am besten mit ihnen umgeht, werfen Sie einen Blick auf unseren informativen Menopause-Hub.

1. nhs.uk. 2020. Itchy Skin. Online verfügbar: https://www.nhs.uk/conditions/itchy-skin/

2. nhs.uk. 2020. Pins and Needles. Online verfügbar: https://www.nhs.uk/conditions/pins-and-needles/

3. Raghunath. RS, Venables. ZC, Millington. GW. Der Menstruationszyklus und die Haut. Clin Exp Dermatol. 2015;40(2):111-5.

4. 2020. What Is Collagen? Online verfügbar: https://www.livescience.com/collagen.html

5. Falcone D. et al., Sensible Haut und der Einfluss von weiblichen Hormonschwankungen: Ergebnisse einer digitalen Querschnittserhebung in der niederländischen Bevölkerung. Eur J Dermatol. 2011 Aug;27(1):42-48.

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