Was ist die beste Temperatur zum Saunieren?

Besser noch, bei welcher Temperatur sauniert man am besten?

Eine magische Zahl gibt es hier nicht – wir können Ihnen nicht sagen, dass Ihre Sauna für den optimalen Saunagang genau 171,5°F haben sollte. Warum nicht? Weil jeder Körper anders ist. Im wahrsten Sinne des Wortes haben wir alle unterschiedliche Körper mit unterschiedlichen Bedürfnissen und 171,5°F kann für einige zu heiß sein, für andere nicht heiß genug und für eine andere Gruppe die absolut perfekte Zahl.

Woher wissen Sie also, welche Temperatur die richtige für Sie ist?

Lassen Sie uns mit einigen hilfreichen Informationen beginnen, die Sie im Hinterkopf behalten sollten: Infrarot- vs. traditionelle Saunen.

Infrarot

Infrarot-Heizungen können bis zu 150°F erreichen, je nachdem, welche Sie haben. Es nutzt Infrarotstrahlen, um Ihren Körper zu durchdringen und zu erwärmen, anstatt die Luft um Sie herum zu erwärmen. Dies kann nützlich sein, um Schmerzen zu lindern und generell die Körpertemperatur zu erhöhen. Wenn Sie kein Fan von starkem Schwitzen sind und nach einer entspannenden Sitzung bei etwas milderen Temperaturen suchen, sind Infrarotgeräte genau das Richtige für Sie! Wir haben zwei Serien zur Auswahl: die Radiant und die Lucent, je nach Ihren Stilvorlieben.

Traditionell

Authentische Saunen verwenden einen elektrischen Ofen (oder einen holzbefeuerten Ofen!), um den Raum um Sie herum auf Temperaturen von 180°F oder höher zu erwärmen. Schon ein 15-minütiger Saunagang regt den Kreislauf und die Durchblutung an und sorgt für viel Schweiß! Regelmäßiger Saunabesuch wird mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, einschließlich besserem Schlaf und Erholung nach dem Training! Wir haben uns auf traditionelle Saunen spezialisiert und unser Angebot reicht von Saunen im Freien über Innensaunen bis hin zu Luxussaunen und mehr!

Aber was ist mit der perfekten Saunatemperatur?

Unser bester Rat – spielen Sie ein wenig herum! Bei den meisten Infrarotsaunen können Sie die Temperatur genau so einstellen, wie Sie es wünschen (natürlich innerhalb der Reichweite!). Führen Sie ein Protokoll über die verbrachte Zeit und die Temperatur, die Sie erfahren haben.

Die Suche nach Ihrer bevorzugten traditionellen Sauna kann ein wenig mehr Arbeit erfordern, aber mit diesen Tipps sind Sie auf dem besten Weg, die magische Zahl zu finden:

1. Halten Sie Ihr Thermometer griffbereit.
2. Spielen Sie mit dem Temperaturregler des Ofens (von den beiden Reglern ist es der linke). Wenn die Sauna zu heiß ist, stellen Sie die Temperatur niedriger ein und arbeiten Sie sich langsam wieder bis zur Maximaltemperatur vor. Denken Sie daran, dass diese Öfen für Temperaturen bis zu 180/190°F ausgelegt sind!
3. Geben Sie etwas Wasser zu den Steinen, um einen Dampfstoß zu erzeugen. Es macht die Sauna heißer und kann gleichzeitig erfrischend sein.
4. Wenn Sie die optimale Temperatur nicht ganz erreichen können, haben wir ein Video zusammengestellt, das Ihnen zeigt, wie es geht. Sehen Sie es sich hier an.

Sagen Sie uns, was Ihre Lieblingstemperatur beim Saunieren ist. Wir würden es gerne wissen! Und werfen Sie einen Blick auf unsere Sauna-Specials-Seite, um Ihre magische Saunatemperatur zu finden.

Was sagen einige unserer Mitarbeiter über die perfekte Saunatemperatur? Lesen Sie unten!