Wie wirft man einen Changeup? Diese Frage wird jeden Tag auf einem Baseballfeld gestellt. In dieser definitiven Anleitung zum Werfen eines Changeups gehen wir auf Changeup-Griffe, die Armaktion, die Handaktion und vieles mehr ein. Sie werden alles lernen, was Sie wissen müssen, um einen Changeup zu werfen, der mit großer Täuschung und Armgeschwindigkeit läuft.
Als Pitching-Coach ist eine meiner größten Aufgaben, die Off-Speed-Pitches eines Pitchers zu überarbeiten. Die meisten Pitcher können weder einen effektiven Changeup, Curveball noch Slider werfen. Der Changeup ist besonders schwer zu erlernen, weil er keinen leicht zu beobachtenden Break hat wie andere Pitches. Daher macht es jungen Spielern optisch weniger Spaß, ihn zu werfen, und er gibt auch weniger Feedback.
Aber heute räumen wir mit einigen Changeup-Mythen auf und geben Ihnen alle Werkzeuge, um einen großartigen Changeup zu werfen.
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1 | Wie man einen Changeup auf die „moderne“ Art und Weise wirft
Der Changeup, den ich unterrichte, hat ein starkes Absinken und einen armseitigen Lauf. Wenn Sie hart daran arbeiten, ihn zu üben und sich mit der Zeit verbessern, wird Ihr Changeup eine ähnliche Bewegung haben wie die Changeups von Kyle Hendricks und Johnny Cueto.
Nein, ich rede nicht um den heißen Brei herum – ich habe im Laufe der Jahre viele Pitcher unterrichtet, und es ist nicht schwer, einen stark sinkenden Changeup zu produzieren. Die Version, die ich im College und in der Profiklasse geworfen habe, hat sich genauso viel bewegt wie diese beiden erfolgreichen MLB-Pitcher. Es braucht eine Menge Können, um es in die Majors zu schaffen, und ein großes Offspeed-Repertoire ist ein Teil davon.
In diesem Artikel von Forbes werden die Whiff-Raten der MLB-Pitcher für 2019 detailliert beschrieben. Schauen Sie sich diesen Artikel an, um etwas über einige der besten MLB-Changeups des letzten Jahres zu erfahren.
Schauen Sie unten, um zu sehen, ob dies die Art von Pitch ist, die Sie lernen möchten. Wenn ja, dann bleiben Sie bei mir!
Immer mehr Pitcher in den Major Leagues werfen Changeups mit hartem Sink und Run. Es ist an der Zeit, dass wir alle anfangen, diese Art von Pitch zu lernen.
2 | Warum ist das Werfen eines guten Changeups so verwirrend?
Ich hatte diese Unterhaltung mit einem Freund von mir, der ein Scout und ehemaliger Big Leaguer ist. Seine Meinung?
Es sieht nicht so cool aus, wenn man mit seinen Kumpels wirft.
Wenn wir einen Breakball lernen, bekommen wir Feedback, indem wir ihn vor unseren Augen brechen sehen, und unser Wurfpartner gibt uns Feedback aus seiner Sicht (der war scharf!).
Aber bei einem Changeup ist das Feedback, das ich gebe, während ich mit einem Pitcher fange, anders. Ich benutze die meiste Zeit keine Radarpistole, und sie werden auch keinen Zugang zu einer haben. Wir gehen nach dem Spin, wie er aus der Hand kommt, nach der Armaktion und der Geschwindigkeit, usw.
Das einzige Feedback, das ein Pitcher bekommt, wenn er an seinem Changeup arbeitet, ist:
- Gefühl: Wie er sich aus der Hand anfühlt, wenn er einen guten, schlechten oder mittelmäßigen Changeup wirft
- Bewegung: Leichter Lauf und Sinken ist alles, was sie sehen werden, und es ist viel weniger signifikant als jeder Breaking Pitch
- Geschwindigkeitsreduzierung: Sie lernen, dies mit der Zeit zu spüren, aber wenn wir den Spin richtig hinbekommen, wissen wir, dass die Geschwindigkeit auch richtig sein wird.
Es ist schwer zu lernen, weil es schwer zu sagen ist, wann man ihn richtig wirft.
Das Problem ist nur, dass wenn zwei 13-Jährige mit ihren Changeups Fangen spielen, sie nicht viel Feedback bekommen, wie gut sie es machen. Wenn sie lernen wollen, einen Changeup gut zu werfen, brauchen sie Feedback.
Feedback ist entscheidend, um herauszufinden, welche Versionen gut und welche schlecht sind, und ohne es wird sich der Pitch nicht verbessern, weil der Prozentsatz der guten vs. schlechten Changeups nicht in die richtige Richtung geht.
Und Feedback ist entscheidend für das Erlernen jedes neuen Pitches im Baseball.
Ihr Ziel als Fangpartner für jemanden, der einen Changeup lernt, sollte es sein, ihm immer wieder Feedback zu geben, so dass er eine Verbindung herstellen kann, wie er sich anfühlt und wie er aussieht, wenn er ihn wirft.
Auf diese Weise kann ein Pitcher, selbst wenn er ihn zu seiner Mutter oder seinem Vater wirft, ein Gefühl für gute und schlechte Changeups bekommen und seine guten Gewohnheiten konsequent verstärken. Aber das beginnt mit der Aufklärung darüber, was ein Changeup ist und warum er tut, was er tut.
3 | Warum ist ein Changeup langsamer und wie viel langsamer sollte er sein?
Es ist wichtig zu verstehen, WARUM ein Changeup langsamer ist. Ich erkläre meinen Pitchern, dass die Geschwindigkeitsreduzierung von zwei Faktoren herrührt, die zusammen eine Geschwindigkeitsreduzierung von 10 % ausmachen:
Ein Changeup sollte 10-12% langsamer sein als ein Fastball
Es ist wichtig, den Changeup nicht mit einer bestimmten MPH-Reduktion zu betrachten, denn das kann für einen 13-jährigen Pitcher und einen 19-jährigen unmöglich dasselbe sein. Sie werfen sehr unterschiedliche Geschwindigkeiten, also ist es am besten, sich den Changeup als eine skalierende, prozentuale Geschwindigkeitsreduktion vorzustellen:
10% oder so. Der Changeup sollte 10-12% langsamer sein als ein Fastball. Warum 10 %, mehr oder weniger?
Weil alles, was langsamer ist, dazu führt, dass der Arm langsamer wird – es ist sehr selten, dass ein Pitcher einen Pitcher wirft, der viel langsamer als 10-12 % ist, und das bei normaler Übergabe und voller Armgeschwindigkeit.
Der Ball kommt 5% langsamer heraus, wegen des Griffs
Der Ball wird tiefer von Mittel- und Ringfinger gehalten, die als Kombination weniger kraftvoll sind als Zeige- und Mittelfinger. Wenn Sie lernen, einen Changeup zu werfen, ist der Griff etwa die Hälfte der Gleichung.
Und zusätzliche 5% langsamer wegen des Spins, den Sie darauf anwenden.
Der Griff hilft uns, Geschwindigkeit aus einem Changeup zu nehmen und gleichzeitig Spin darauf anzuwenden. Das ist entscheidend, denn ja, jeder Changeup-Griff könnte funktionieren, aber nicht alle Griffe helfen einem Pitcher, den Ball leicht zu drehen und eine hervorragende Bewegung zu erzeugen.
Die Hand wird vor dem Abwurf leicht nach innen geneigt. Dadurch wird ein Teil der Armgeschwindigkeit in Spin umgewandelt, der die Geschwindigkeit des Balls auf die gleiche Weise reduziert wie bei einem Curveball oder Slider (mit dem Unterschied, dass der Spin auf der gegenüberliegenden Seite des Balls angewendet wird).
Diese zweiten 5 % sind nicht nur wichtig, um die Geschwindigkeit des Pitches zu reduzieren, sondern auch, um den Changeup sinken und zur Armseite laufen zu lassen.
4 | Der beste Changeup-Griff
Ich habe mir selbst beigebracht, wie man einen Changeup in meinem Junior-Jahr im College wirft, und es wurde mein bester Pitch im Profi-Baseball.
Wie sich herausstellte, ist die Changeup-Methode, die ich lehre, für Pitcher jeden Alters unglaublich einfach zu erlernen, und sie beginnt mit dem Griff. Dennoch ist der Griff nur ein Teil des Puzzles, da die Handaktion wichtiger ist.
Der unten gezeigte Griff ist eigentlich eine Mischung aus dem „Kreis“-Changeup und anderen Griffen.
Meiner sank so sehr, dass er vom Dugout (Seitenansicht) aus von Teamkollegen oft für einen Slider oder Curveball gehalten wurde (atta boy, nice curveball!). Schläger fragen mich oft, was das für ein Pitch ist, weil die Bewegung so signifikant ist – er hatte viele Screwball-ähnliche Eigenschaften.
#1. Mittel- und Ringfinger zusammen in Zwei-Naht-Orientierung
Mittel- und Ringfinger MÜSSEN nahe beieinander sein. Dadurch können sie zusammenarbeiten, als eine Einheit, um den Ball nach innen zu drehen, damit er sinkt und läuft. Gemeinsam erfüllen sie diese Aufgabe, dem Ball Spin und Geschwindigkeit zu verleihen. Wenn Mittel- und Ringfinger auseinander liegen, fangen sie an, gegeneinander zu arbeiten, was dazu führt, dass der Ball einen inkonsistenten Spin hat, der oft schneidet.
#2. Der Daumen muss in Richtung der beiden Mittelfinger zeigen, also unter den Ball.
Der Daumen ist der Druckpunkt, und seine Position auf der Unterseite des Balles ist entscheidend. Das liegt daran, dass er, wenn er auf der Unterseite liegt, den Ball fest gegen die untere Brücke der Finger drücken kann. Wir wollen NICHT, dass der Druckpunkt auf den Fingerspitzen liegt, sondern ganz unten an den Fingern. Dadurch kann der Ball beim Loslassen weiter von den Fingern abrollen, was den Spin erhöht. Dies ist ein wichtiger Teil des Changeup-Griffs.
Das Unterlegen des Daumens ermöglicht es dem Pitcher außerdem, den Ball so hart wie möglich zu werfen, ohne ihn ständig zu spiken. Der Test ist, dass der Ball immer noch mit allen vier Fingern gestreckt gehalten wird.
Das Spiken eines Changeups wird dadurch verursacht, dass die Fingerspitzen den Ball in den Boden einhaken. Wenn der Ball mit dem Daumen gehalten wird, hält er ihn länger unten, was die Wahrscheinlichkeit verringert, dass die Finger ihn in den Boden einhaken. Meine Pitcher spicken Changeups nicht sehr oft.
#3. Pinky und Zeigefinger liegen an der Seite des Baseballs
Es gibt keinen Grund, die Finger zu „kreisen“ – es bringt wenig bis keinen Nutzen.
Eher ruhen Pinky und Zeigefinger bequem an der Seite des Balls, da sie keine starke Rolle haben. Mittel- und Ringfinger übernehmen die Aufgabe, den Ball nach innen zu drehen (Pronation über den Ball), und der Daumen hält ihn in Position.
Der kleine Finger und der Zeigefinger sind Zuschauer. Das Ziel ist es, die Hand nicht zu verkrampfen, indem man den Pinky oder den Index den Ball hinunterstreckt – deshalb ist es, zumindest bei diesem Griff, schädlich, einen Kreis mit dem Zeigefinger zu machen, da es die ganze Hand verkrampft.
5 | Wann man einen Changeup wirft
Okay, sobald Sie also diesen glänzenden neuen Pitch gelernt haben, ist es wichtig zu verstehen, wann und warum Sie einen Changeup werfen sollten. Situatives Pitchen ist enorm wichtig.
Zunächst sollten Sie sich unbedingt dieses Video unten ansehen, da es tief in die Philosophie des Werfens eines Changeups hinter dem Count eindringt. Diese Taktik ist RIESIG und ist ein Hauptgrund, warum der Changeup so effektiv ist.
Erinnern Sie sich: Selbst der fieseste Pitch muss zum richtigen Zeitpunkt in einem At-Bat geworfen werden, um seine Effektivität zu maximieren.
6 | Fehlerbehebung beim Changeup
Es ist nicht einfach, einen guten Changeup (oder irgendeinen Offspeed-Pitch) zu entwickeln. Übung ist der Schlüssel, aber um einen Changeup wirklich gut zu werfen, wollen wir einige Strategien anwenden.
Eine der größten Frustrationen für Pitcher, die den Changeup neu erlernen, ist, dass sie ihn zu oft abprallen lassen. Dies geschieht in der Regel aus ein paar Gründen:
- Der Griff funktioniert nicht gut für sie (tüfteln und andere ausprobieren)
- Sie greifen ihn zu fest
- Ohne den Daumen an der Unterseite, sind sie gezwungen, ihre Hände anzuspannen, um den Ball sicher zu halten
- Sie sind nervös, wenn sie ihn werfen
- Sie „führen“ ihn und werfen ihn nicht wie einen normalen Fastball
Schauen Sie sich das Video unten an, um weitere gute Tipps zur Fehlerbehebung im Zusammenhang mit dem Prellen zu erhalten.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass am Anfang des Lernprozesses das Prellen des Changeups etwas Normales ist. Anpassungen vorzunehmen ist entscheidend für Ihren langfristigen Erfolg.
7 | Changeup & Changeup Griffe FAQ
Wie hält man einen Changeup?
Legen Sie den Daumen auf die Unterseite des Balls und den Mittel- und Ringfinger zusammen. Legen Sie den Mittel- und Ringfinger zusammen zwischen die beiden Nähte, wobei der Daumen auf der Unterseite nach rechts zeigt. Lassen Sie dann den Zeige- und den kleinen Finger sanft zur Seite des Balls fallen. Der Druck sollte vom Daumen bis zur Unterseite von Mittel- und Ringfinger reichen.
Wann sollte man einen Changeup werfen?
Es ist ein effektiver Pitch so ziemlich immer, wenn er geworfen wird, aber einen Changeup in Fastball-Counts zu werfen ist am effektivsten. Ein Fastball-Count ist ein Count, bei dem es etwas risikoreicher ist, einen Offspeed-Pitch zu werfen (die schwieriger zu kontrollieren sind). Beispiele für Fastball-Counts sind 0-0, 1-0, 2-0, 3-0, 2-1, 3-1 und 3-2. Einen Changeup zu werfen, wenn ein Hitter einen Fastball erwartet, ist eine gute Möglichkeit, einen schnellen Rollover Groundball für ein Out zu bekommen
Was soll ein Changeup machen?
Ein Changeup sollte 10-12% langsamer als ein Fastball sein, d.h. wenn Sie 70mph werfen, sollte ein Changeup 7-8 Meilen pro Stunde langsamer sein (62-63mph). Der Changeup sollte außerdem sinken und laufen, d. h. er sollte sich zur Armseite der Platte bewegen. Dieses Sinken und Laufen ist entscheidend, um dem Hitter nicht nur einen Geschwindigkeitswechsel zu geben, mit dem er versuchen muss, umzugehen, sondern auch einen sich bewegenden Pitch, mit dem er sich zufrieden geben kann.
Wie wirft man einen Changeup in der Little League Baseball?
Es sollte keinen Unterschied in der Art und Weise geben, wie ein Little Leaguer oder ein anderer Jugend-Pitcher einen Changeup wirft, im Vergleich zu einem High-Level oder Big Leaguer. Der Griff wird derselbe sein und die Arm- und Handaktion gilt genauso, unabhängig vom Alter des Spielers. Halten Sie den Ball an der Basis des Mittel- und Ringfingers, dann legen Sie den Daumen auf die Unterseite. Falten Sie Ihre anderen beiden Finger an den Seiten herunter und drehen Sie den Ball beim Loslassen nach innen, als würden Sie eine Dose Cola ausgießen.
Ist ein Changeup ein Breaking Ball?
Nicht technisch. So wie ich den „modernen“ Changeup in diesem Artikel unterrichte, erzeugt er eine Bewegung zur Armseite hin, die auch ein Absinken zur Folge hat. Technisch gesehen ist er also ein Breakball. Aber Breaking Balls sind typischerweise der Slider, der Curveball und der Cutter – Pitches, deren primärer Zweck es ist, durch Kurven oder Schneiden zu brechen. Also ist die Antwort hier irgendwie, aber der Changeup ist technisch gesehen kein Breaking Ball.
Der Changeup-Griff, den ich in diesem Artikel vermittle, ist sehr einfach zu erlernen und erzeugt einen stark sinkenden Changeup mit Armseitenbewegung. Dennoch gibt es nicht den besten Changeup-Griff. Sie sollten mit diesem Griff und jedem anderen, den Sie ausprobieren, herumprobieren und sehen, was für Sie am besten funktioniert, um das bestmögliche Ergebnis zu erzielen. Es gibt nicht den einen Weg, diese Katze zu häuten!
Warum nennen Sie ihn den „modernen“ Changeup?
Der Changeup war traditionell nur ein Pitch, der langsamer war – er war gerade und langsamer, das war’s. Jetzt haben uns Pitch F/X und Trackman-Bewertungen von Pitches gezeigt, dass ein Changeup mit mehr Bewegung für die Schlagleute schwerer zu treffen ist, auch wenn die Geschwindigkeitsänderung geringer ist. Man sieht also mehr MLB-Pitcher, die Changeups werfen, die härter sind (8-12% langsamer als ihr Fastball), aber mit viel Abwärtsbewegung.
Was passiert, wenn ich einen Changeup zu hart werfe?
Es wird die Schlagleute nicht genug auf den vorderen Fuß bringen – der Geschwindigkeitswechsel wird nicht ausreichen, um ihr Timing wirklich zu verändern. Sie werden mehr vom Lauf zum Ball bekommen, als wenn Ihr Changeup das Kriterium „10-12% langsamer als der Fastball“ erfüllt, das ich zuvor skizziert habe.
Wer wirft den besten Changeup in der MLB?
Ich würde sagen, Stephen Strasburg-er hat so ein verrücktes Sinken und einen armseitigen Lauf, dass ich mir nicht sicher bin, wie man ihn überhaupt trifft. Ich habe auch Felix Hernandez‘ Changeup geliebt und auch den von Kyle Hendricks. Mein All-Time-Favorit war Johan Santana, obwohl sein Changeup mehr auf einer größeren Geschwindigkeit (15% oder so) als auf Bewegung beruhte. Aber Santana hat ihn einfach mit so einer trügerischen Armgeschwindigkeit geworfen, und dann kam er super langsam raus. Es war fantastisch.
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Wie Sie wahrscheinlich wissen, liebe ich den Changeup und unterrichte ihn gerne. Ich habe einen Artikel auf Elitebaseballperformance.com zum gleichen Thema geschrieben, also schauen Sie sich das auch an.
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Ich habe auch einen Schritt-für-Schritt Online-Pitching-Kurs, der Ihnen zeigt, wie man einen Changeup, Curveball und Sinker wirft. Das ist die beste Methode, um es selbst zu lernen, ohne dass ich persönlich anwesend bin.
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Danke fürs Lesen!
– Coach Dan