Die Knieschmerzen sollten innerhalb von 3 Tagen vollständig abheilen, aber wenn sie sehr unangenehm sind und die Bewegungen nach diesem Zeitraum einschränken, ist es wichtig, einen Traumatologen zu konsultieren, um das Knie zu untersuchen und zu prüfen, was die Ursache der Schmerzen ist, um die geeignetste Behandlung anzuzeigen.
Die Knieschmerzen können verschiedene Ursachen haben, von einer Verstauchung bis hin zu einer Verletzung der Bänder oder des Meniskus, in diesen Fällen ist es notwendig, eine klinische Behandlung, Physiotherapie und in manchen Situationen eine Operation durchzuführen. Erfahren Sie die Hauptursachen für Knieschmerzen und was zu tun ist.
Es ist jedoch möglich, Knieschmerzen zu lindern, während Sie auf einen Arzttermin warten, indem Sie die folgenden Schritte befolgen:
Eis
Wenden Sie kalte Kompressen für 3 Minuten an, um die Schwellung nach dem Stoßen des Knies und für die nächsten 2 Tage zu reduzieren. Eis kann auch zur Entzündungshemmung, z. B. bei Rheuma, eingesetzt werden.
2. Massage
Massieren Sie das Knie, um zu verhindern, dass es sich versteift. Dies kann geschehen, indem Sie den runden Knochen des Knies 3 bis 5 Minuten lang von einer Seite zur anderen bewegen, wobei Sie Ihren Fuß z. B. auf den Boden oder auf einen Stuhl stellen.
3. Legen Sie eine warme Kompresse
Legen Sie eine warme Kompresse, ein warmes Tuch oder eine in Kamillentee getränkte Gaze für 5 bis 10 Minuten, 2 bis 3 Mal am Tag auf das wunde Knie, um den Schmerz zu lindern, wenn das Knie nicht mehr geschwollen ist.
Dies sollte niemals gemacht werden, wenn das Knie geschwollen ist, wie es z. B. nach einem Sturz oder einem Schlag der Fall sein kann, weil es die Schwellung verschlimmern kann. Wissen, wann Sie heiße oder kalte Kompressen verwenden sollten.
4. Posturale Drainage
Eine gute Möglichkeit, Knieschmerzen zu lindern, ist die posturale Drainage, dafür sollten Sie sich auf ein Bett oder eine Couch legen, das Bein mit dem schmerzenden Knie anheben und ein Kissen unter den Fuß legen, das wird helfen, die Durchblutung zu verbessern und den Schmerz zu verringern.
5. Dehnen
Auch Dehnen kann helfen, Knieschmerzen zu reduzieren, indem Sie das schmerzende Bein sanft strecken, das Bein nach hinten beugen, ohne es zu sehr zu forcieren, und sich auf einen Stuhl stützen, damit Sie nicht umfallen.
Die Schmerzen im Knie entstehen in der Regel durch eine Verletzung, zum Beispiel durch einen Sturz auf dem Gehweg, oder durch Arthritis, Arthrose oder Gicht, das sind kritische Erkrankungen, die das Knie generell schmerzen lassen. Allerdings können lokalisierte Knieschmerzen auch andere Ursachen haben, schauen Sie nach, welche das sind.
Wann zum Arzt
Wenn sich die Knieschmerzen nach Befolgung dieser Tipps 5 Tage lang nicht bessern oder wenn sich die Schmerzen verschlimmern, wird empfohlen, zum Traumatologen zu gehen, damit der Arzt das Knie beurteilen und die Ursache der Schmerzen herausfinden kann, indem er auf diagnostische Tests wie Röntgen oder MRT zurückgreift.
Die Behandlung zur Linderung der Knieschmerzen kann mit Krankengymnastik und mit vom Arzt verordneten schmerzstillenden und/oder entzündungshemmenden Medikamenten, wie z. B. Paracetamol, Ibuprofen, Diclofenac, Coltrax oder Etoricoxib, erfolgen.