Böser Atem oder Halitosis ist eine ziemlich häufige Störung, die fast die Hälfte der Bevölkerung irgendwann in ihrem Leben betrifft. Sie wird oft mit schlechter Mundhygiene in Verbindung gebracht, kann aber auch ein Symptom anderer Erkrankungen sein. Der beste Weg, einen Zustand zu lindern, ist, die Ursache zu finden und das Problem zu lösen. Hier zeigen wir Ihnen die wichtigsten Ursachen und wie Sie Mundgeruch beseitigen können.
Was ist Halitosis
Wie wir bereits gesagt haben, hat Mundgeruch in der Regel verschiedene Ursachen, die häufigste ist jedoch, dass er mit unzureichender Mundhygiene zusammenhängt. Die Ansammlung von Zahnstein führt zur Vermehrung von Bakterien, die bestimmte Substanzen produzieren, die schlechten Geruch verursachen. Eine weitere Ursache für Mundgeruch können Zungenpiercings oder sehr tiefe Karies sein.
Auch einige Erkrankungen der Atemwege oder des Verdauungstraktes, wie Lungenkrebs, Sinusitis, Bronchitis, Hiatushernie, Gastritis oder Helicobacter pylori-Bakterien, können Halitosis und schlechten Geschmack im Mund verursachen. Wie Sie sehen, ist es nicht nur ein lästiges ästhetisches Problem, sondern hinter dem Mundgeruch könnte ein gesundheitliches Problem stecken, das durchaus besorgniserregend ist.
Der Mangel an Speichel wird ebenfalls mit Mundgeruch in Verbindung gebracht. Speicheldrüsen sezernieren Speichel, der zu 99 % aus Wasser besteht. Es hat antiseptische Eigenschaften und seine Funktion ist es, den Mund sauber zu halten und die Mundhöhle zu schmieren. Wenn also die Speichelmenge nicht ausreicht, kann unsere Gesundheit darunter leiden.
Wir wissen, dass das Leiden an Mundgeruch sehr unangenehm ist, und zwar nicht nur wegen des Geruchs oder des schlechten Geschmacks im Mund, sondern auch wegen der Unsicherheit, was die Ursache dafür ist. Es kann sogar peinlich sein, wenn man sich mit jemandem unterhält, aus Angst vor diesem unerträglichen Geruch. Aber keine Sorge, das ist etwas, das man wieder rückgängig machen kann.
Hauptursachen für Mundgeruch
Wie bereits erwähnt, kann Mundgeruch oder Halitosis ein Symptom einer ernsteren Krankheit sein. Chronisches Nierenversagen würde einen Ammoniakgeruch verursachen, ebenso wie schlecht eingestellter Diabetes und Veränderungen der Leberfunktion. Auch der Konsum von Alkohol, Tabak, Kaffee oder bestimmten Lebensmitteln wie Knoblauch oder Zwiebeln wird mit dem Auftreten von Mundgeruch in Verbindung gebracht. Es gibt viele Medikamente, die als Nebenwirkung die Abnahme des Speichels haben und bei einem trockenen Mund kann Mundgeruch entstehen.
Eine kohlenhydratarme Ernährung ist ebenfalls eine mögliche Ursache für Mundgeruch. Der Mangel an diesen Nährstoffen, die in Nudeln, Getreide, Brot, Reis, Hülsenfrüchten oder Kartoffeln enthalten sind, veranlasst den Körper, Fette zu verwenden, um die benötigte Energie zu erhalten. Dabei kommt es zu einem Anstieg von Aceton, das einen charakteristischen Geruch verursacht.
Die Hauptursache ist jedoch in 90 % der Fälle die übermäßige Vermehrung von Bakterien im Mund. Dies führt zur Bildung von bakteriellem Belag auf den Zähnen und produziert Säuren und andere flüchtige Verbindungen, die für Mundgeruch und schlechten Geschmack im Mund verantwortlich sind.
Heilmittel gegen Mundgeruch
Die Lösungen zur Bekämpfung von Mundgeruch beginnen damit, die Ursachen für schlechten Atem zu erkennen. Wenn es durch unzureichende Mundhygiene verursacht wird, müssen Sie einfach anfangen, Ihre Mundhygienegewohnheiten zu verbessern. Putzen Sie dazu nach jeder Mahlzeit Ihre Zähne, reinigen Sie Ihr Zahnfleisch und Ihre Zunge gut und verwenden Sie Zahnseide oder Zahnzwischenräume. Die Verwendung einer Mundspülung ist auch sehr nützlich, um Bereiche zu erreichen, die mit der Zahnbürste nicht erreichbar sind.
Wir empfehlen, mindestens einmal im Jahr den Zahnarzt zu besuchen, um Karies und anderen Zahnerkrankungen vorzubeugen. Außerdem können Sie überprüfen, ob sich die Zahnsanierung verschlechtert hat und angesammelten Zahnstein mit einer professionellen Zahnreinigung entfernen.
Nachfolgend zeigen wir Ihnen die besten Hausmittel, um schlechten Atem loszuwerden.
- Kauen Sie nach jeder Mahlzeit ein Stück Zitrone mit Schale für ein paar Minuten.
- Wenn Sie sich nach dem Essen nicht die Zähne putzen können, spülen Sie zumindest den Mund mit Wasser aus.
- Zwischenzeitlich nehmen Sie zuckerfreie Minzbonbons oder reiben Sie Ihre Zunge mit Minzblättern ein. Dies wird helfen, die bakterielle Beschichtung auf der Oberfläche zu entfernen.
- Gehen Sie nicht zu lange, ohne etwas zu essen. Zwischen den Mahlzeiten können Sie einen Apfel oder eine Karotte essen.
- Nehmen Sie nach dem Essen einen Pfefferminztee zu sich.
- Vergessen Sie beim Zähneputzen nicht, auch Ihr Zahnfleisch und Ihre Zunge zu putzen, und wechseln Sie Ihre Zahnbürste höchstens alle 2 bis 3 Monate.
- Spülen Sie Ihren Mund mit dem Wasser, das Sie beim Kochen einiger Petersilienzweige mit zwei oder drei ganzen Nelken erhalten. Sie können auch Petersilienblätter direkt kauen, um die Speichelproduktion zu erhöhen.
- Auch das Kauen von Sellerie von Zeit zu Zeit erfrischt den Mund und bekämpft schlechten Atem.
- Es gibt viele Kräuter mit Eigenschaften, die Mundgeruch und schlechten Geschmack im Mund bekämpfen, wie Minze, Eukalyptus, Salbei, Thymian oder Rosmarin. Sie können eine Infusion mit ihnen zu machen, werden sie auch mit einigen Ursachen von Mundgeruch zu helfen. Auch Aufgüsse von grünem Tee sind angezeigt, um diesen unangenehmen Zustand zu beenden.
- Falls Halitosis auf Verdauungsprobleme zurückzuführen ist, können Sie Kardamomsamen kauen oder Aufgüsse von verdauungsfördernden Kräutern wie Fenchel, Pennyroyal, Kamille oder Anis einnehmen. Auf diese Weise bekämpfen Sie auch die Ursachen von Mundgeruch.