„Just Friends“ -Frank Sinatra
„Just friends, lovers no more.
Just friends but not like before.
Daran zu denken, was wir waren.
Und uns nicht mehr zu küssen.
Es ist nicht das Ende
Zwei Freunde, die sich auseinanderleben.
Zwei Freunde, aber ein gebrochenes Herz.
Wir liebten, wir lachten, wir weinten.
Dann starb plötzlich die Liebe.
Die Geschichte endet und wir sind nur noch Freunde …“
Viele von uns haben das schon erlebt.
Eine romantische Beziehung inmitten von tiefen Gefühlen, Ängsten, sogar Tränen zu beenden.
Auseinander zu wachsen und doch zusammenzuhalten. Versprechen geben, von denen wir hoffen, dass wir sie halten können.
„Du bist mir immer noch wichtig. Lass uns versuchen, Freunde zu bleiben.“
Aber ist das wirklich möglich?
Ja, das kann es … in manchen Fällen. Aber es kann knifflig sein. Wenn diese neue Freundschaft eine Chance haben soll, zu funktionieren, müssen sich beide „Freunde“ wirklich klar darüber werden, warum sie Freunde sein wollen und was sie von der Freundschaft erwarten.
Das Potenzial, Freunde zu sein, hängt wahrscheinlich auch davon ab, wie es zur Trennung kam: War es eine freundschaftliche Trennung (oft einfacher, „nur Freunde zu sein“), oder war es eine bittere Trennung – eine Affäre oder ein Verrat (typischerweise viel schwieriger, eine Brücke zur Freundschaft zu bauen)?
Eine der besten Möglichkeiten, sich dem zu nähern? Ein wenig Gewissenserforschung kann ein guter Anfang sein.
Sich selbst diese Fragen zu stellen, kann hilfreich sein, um herauszufinden, warum Sie wollen, dass Ihr Ex in Ihrem Leben bleibt.
Ist es, weil …
– ich mich wegen der Trennung schuldig fühle (und den Schlag abmildern will)?
– ich mich nicht wie ein Versager fühlen will (also verwandle ich die gescheiterte Beziehung in eine Freundschaft)?
– Ich habe Angst, keine Liebe mehr zu finden (und etwas ist besser als nichts)?
– Ich warte darauf, mich in jemand anderen zu verlieben (will aber bis dahin nicht allein sein)?
– (Das leere Feld unten kann mit einer Antwort ausgefüllt werden.)
Wenn Sie etwas tiefer gehen wollen, könnten Sie sich ganz ehrlich fragen, was Sie sich von dieser Freundschaft erhoffen.
Will ich …
– Emotionale Unterstützung (mein Ex kennt mich besser als jeder andere)?
– Eine Chance auf ein Wiedersehen (tief im Inneren hoffe ich immer noch, dass wir wieder zusammenkommen)?
– Ein bester Freund (weil ich das Gefühl habe, dass ich sonst niemanden habe)?
– (Die Leerstelle unten kann mit einer Antwort ausgefüllt werden.)
Während Sie jede Frage beantworten, kann es hilfreich sein, darauf zu achten, ob Ihre Antworten auf einem Bedürfnis oder einer Vorliebe zu basieren scheinen.
Freundschaften, die auf einem Bedürfnis basieren – „Es gibt ein Loch in meinem Leben ohne dich! Verlass mich nicht!“
Freundschaften, die auf Vorlieben basieren – „Ich respektiere dich und du warst ein positiver Einfluss in meinem Leben“ – sind für beide nicht gesund. Wir haben uns beide verändert, aber ich ziehe es vor, dass du in meiner Welt bleibst“
Ein paar weitere Dinge, die man im Hinterkopf behalten sollte:
Um mit einem Ex „nur befreundet“ zu sein, ist es wichtig, sicherzustellen, dass keine romantischen Gefühle (oder Gefühle der Verletzung und des Grolls) im Hintergrund lauern.
Die Grenzen zwischen Freundschaft und Romantik müssen auch klar sein – mit einem offenen Gespräch darüber, was angemessen ist und was nicht, und dem richtigen Zeitpunkt. (Mehr dazu später in dieser Artikelserie.)
Ansonsten könnte eine fürsorgliche Geste der Freundschaft – ein Telefonanruf nach einem harten Tag oder ein sanfter Schulterklopfer des Trostes – als „etwas mehr“ missverstanden werden. Was Türen öffnen kann zu … „viel mehr“. Wie zum Beispiel Sex, der nirgendwo hinführt und beide „Freunde“ verunsichert und unbehaglich zurücklässt.
Eine letzte Frage, die Sie sich möglicherweise stellen sollten. Und es ist eine große:
– Irgendwann könnte meine Ex eine andere romantische Beziehung eingehen. Ist es für mich in Ordnung, ihr Freund zu sein – mit ihr zu feiern, die glücklichen Details zu hören – während dieser Erfahrung einer neuen Liebe?
Wenn Ihre Antwort lautet: „Auf keinen Fall, ich will nichts davon wissen!“, könnte das Sie zu dem Schluss bringen, dass es im Moment eine Herausforderung wäre, bedingungslose Freundschaft anzubieten. Das ist in Ordnung. Wichtig ist, dass Sie in dieser Sache ehrlich zu sich selbst und zu Ihrem ehemaligen Partner sind. Sie werden wahrscheinlich beide glücklicher und gesünder sein.
Der nächste Teil dieser vierteiligen Serie wird eine weitere wichtige Frage behandeln: Wie schnell ist zu schnell, um mit dem Ex „nur noch befreundet“ zu sein?
Disclaimer: Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Er ist kein Ersatz für eine professionelle oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Wenden Sie sich an einen qualifizierten Anbieter, bevor Sie ein persönliches Wachstums- oder Wellness-Programm oder eine Technik implementieren oder modifizieren, und mit Fragen zu Ihrem Wohlbefinden.