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Wir alle kennen jemanden, für den alles „genau richtig“ sein muss. Jemand, der selbst für einfache Aufgaben viel zu viel Zeit aufwendet – und dabei oft sich selbst und andere in den Wahnsinn treibt.
Ob bei der Arbeit, bei Hausarbeiten oder in Beziehungen, viele von uns haben einen Bereich im Leben, in dem wir totale Perfektionisten sind. Und während die Sache, auf die wir uns konzentrieren, durch unsere hohen Standards besser wird, leiden oft viele andere Dinge. Und manchmal sind wir selbst die Leidtragenden.
Wenn Perfektionismus auftaucht, bringt er oft seine engen Freunde mit: Depression, Angst und Wut.
Aus When Perfect Isn’t Good Enough: Strategien zur Bewältigung von Perfektionismus:
Menschen mit einem hohen Maß an Perfektionismus (insbesondere selbstbezogener Perfektionismus und sozial vorgeschriebener Perfektionismus) haben ein größeres Risiko, Depressionen zu erleben als Nicht-Perfektionisten, besonders in Zeiten von Stress (zum Beispiel in der Schule, bei der Arbeit und in ihren Beziehungen) und nach dem Erleben von Misserfolgen (Hewitt und Flett 1990; 1993).
Oh, noch eine Kleinigkeit – es kann einen auch umbringen:
Nach der Basiserhebung von Gesundheit und Persönlichkeitsmerkmalen als Prädiktoren für die Sterblichkeit wurden 450 Teilnehmer über einen Zeitraum von 6,5 Jahren verfolgt. In Übereinstimmung mit unseren Hypothesen zeigten die Ergebnisse, dass das Sterberisiko bei Personen mit hohen Werten für Perfektionismus und Neurotizismus signifikant höher war als bei Personen mit niedrigen Werten zum Zeitpunkt der Basislinie.
Und obwohl ich mir sicher bin, dass Ihr Tod dreimal so effizient wäre wie der einer durchschnittlichen Person, ist das vielleicht etwas, worauf wir uns einigen können, um es hinauszuschieben, okay? Perfektionismus ist ein Problem, das Sie lösen können.
Aus When Perfect Isn’t Good Enough: Strategien zur Bewältigung von Perfektionismus:
Riley et al. (2007) verwendeten Strategien…, um in zehn Behandlungssitzungen Menschen zu helfen, die unter einem hohen Maß an Perfektionismus leiden. In dieser Studie wurden die Symptome von 75 Prozent der Teilnehmer nach der Behandlung signifikant verbessert.
Mit einem Einblick aus When Perfect Isn’t Good Enough: Strategies for Coping with Perfectionism und Too Perfect: When Being in Control Gets Out of Control werden wir lernen, ähm … wie wir besser darin werden, schlechter zu sein? Okay, das kam nicht richtig rüber. Überlegenheit durch Unterlegenheit…?
Also, Sie wissen, was ich meine. Kommen wir zur Sache…
Was ist so falsch daran, zu versuchen, sich zu verbessern?
„Versuchen, besser zu werden“ ist genauso wenig Perfektionismus, wie ein einziges Bier zu trinken Alkoholismus ist. Aber wenn man so viel trinkt, dass man von seinem Job gefeuert wird, ist das ein Problem. Und wenn man sich so sehr darauf konzentriert, Dinge „richtig“ zu machen, dass eine Menge anderer Dinge schief gehen, nun, Bingo.
Denn am Ende geht es bei echtem Perfektionismus nicht darum, „hohe Standards zu haben“. Es geht um Kontrolle. Der Versuch, ein unmögliches, irrationales Maß an Kontrolle über eine Welt zu haben, die im Großen und Ganzen unkontrollierbar ist.
Von Too Perfect: When Being in Control Gets Out of Control:
So sehr sich die bestgemeinte, gewissenhafteste Person auch bemühen mag, es ist unmöglich, jeden Aspekt der eigenen Existenz zu kontrollieren; wir sind verletzlich. Trotz solcher Lippenbekenntnisse zu diesen Wahrheiten versuchen Besessene jedoch irgendwo in der Nähe des Zentrums ihres inneren Wesens, weit weg von ihrem bewussten Bewusstsein, diese Realität zu verleugnen. Ihre subtilen, aber ständigen Bemühungen, alles in der Welt um sie herum (und in ihrem Inneren) zu kontrollieren, sind ein Versuch, das Unmögliche zu tun: Sicherheit zu garantieren; eine sichere Passage durch die Risiken und Ungewissheiten des Lebens zu gewährleisten. Manchmal können diese Bemühungen jahrelang „funktionieren“. Ihre Gewissenhaftigkeit und Gründlichkeit bringt den Besessenen Bewunderung an ihrem Arbeitsplatz ein… Und die Belohnungen dafür, dass man verantwortungsbewusst, konsequent, aufmerksam für Details, sicherheitsbewusst und gut organisiert ist, sind Legion. Aber all diese Sicherheit hat ihren Preis… Viele Besessene leiden unter der endlosen Qual, alles gut machen zu müssen – ein unnötiger Zwang, der sogar die angenehmsten Aktivitäten ruinieren kann… Sie kämpfen täglich unter dem Gewicht eines massiven inneren Regelwerks, einem überwucherten Sinn für Pflicht, Verantwortung und Fairness.
Eine perfektionistische Einstellung macht keinen Spaß. Man lebt in der Zukunft, und die Gegenwart ist eine Situation, in der viel auf dem Spiel steht und jeder Fehler später enorme Auswirkungen hat. Sie stehen unter ständiger Bedrohung, suchen ständig nach Worst-Case-Szenarien und versuchen immer, jedem möglichen Fehler oder jeder Kritik auszuweichen.
Und wer dieses toxische Maß an Wachsamkeit besitzt, hält andere (allgemein als „Sterbliche“ bekannt) oft für die gleichen Standards und lässt Mitgefühl oder Flexibilität vermissen. Das entfremdet solche minderwertigen Wesen und führt zu einem Mangel an Vertrauen in sie, so dass Sie nicht in der Lage sind, zu delegieren oder realistisch zu kooperieren.
Warum ändern sich Perfektionisten also nicht einfach?
Weil hohe Standards zu haben und hart zu arbeiten wirklich zu Ergebnissen führt. Und das ist das Heimtückische an dem Problem. Gewissenhaftigkeit und Gründlichkeit werden gelobt, Workaholismus gehört zu den akzeptabelsten Süchten und wir werfen oft mit Sprüchen um uns wie „Man kann nie zu vorsichtig sein.“ (Spoiler-Alarm: Tatsächlich kann man das.)
Aus einer Studie mit dem treffenden Titel „Doing better but feeling worse“:
Studenten mit hohen Maximierungstendenzen sicherten sich Jobs mit 20 Prozent höheren Einstiegsgehältern als Studenten mit niedrigen Maximierungstendenzen. Allerdings waren die Maximierer mit den Jobs, die sie bekamen, weniger zufrieden als die Satisfizierer und erlebten während des gesamten Prozesses der Jobsuche einen stärkeren negativen Affekt.
Wenn man aber sein ganzes Leben lang dafür belohnt wird, gründlich und detailliert zu sein und qualitativ hochwertige Ergebnisse zu produzieren, wird das nicht nur zur Gewohnheit – es wird zur Identität.
Von Too Perfect: When Being in Control Gets Out of Control:
Der Nicht-Perfektionist muss nicht immer Recht haben. Seine Sicherheit hängt nicht davon ab, eine makellose Bilanz zu haben oder als die ideale Person angesehen zu werden. Aber wenn er ein Ziel erreicht oder ein Hindernis überwunden hat, empfindet er Befriedigung, Erfüllung und sogar Freude. Der Perfektionist hingegen neigt dazu, jede Aufgabe oder Interaktion als einen Test zu erleben, der seine Angemessenheit widerspiegelt. Daher ist es für ihn immer wichtig, die Dinge richtig zu machen, die Antwort zu kennen, die „richtige“ Entscheidung zu treffen… Für Perfektionisten ist es nicht nur eine Kleinigkeit, wenn sie sich irren. Es ist eine Bedrohung für die Essenz ihres Selbstbildes…
So viele Perfektionisten denken nicht, dass sie ein Problem haben – es ist diese Welt voller Slacker, die den ganzen Kummer produziert. Die Eigenschaften, auf die sie am meisten stolz sind, sind oft die, die ihre Probleme verursachen. Und in ihrem gewählten Bereich produzieren Perfektionisten definitiv großartige Ergebnisse…
Was sie konsequent ausblenden, sind die Kosten.
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Haben Sie damit zu tun? Oder kennen Sie jemanden, dem es so geht? Also gut, Zeit, den Werkzeugkasten herauszuholen und zu lernen, wie man das, was bereits „perfekt“ ist, in Ordnung bringt…
1) Überprüfen Sie Ihre Standards
Das ist eine höfliche Art zu sagen: „Lassen Sie sich bestätigen, dass Ihre Erwartungen völlig aus dem Ruder gelaufen sind.“ Ganz einfach: Sie brauchen einen Realitätscheck, der Ergebnisse und die damit verbundenen Kosten einschließt.
Sie müssen herausfinden, was normale Standards sind. Sie wollen genaue Informationen erhalten, um Ihren sehr unrealistischen Vorstellungen und Erwartungen entgegenzuwirken – und sich selbst zu beweisen, wie irrational sie sind. Ein häufiges Problem von Perfektionisten ist, dass sie ihre Standards nie lockern und es ihnen daher unmöglich ist, zu sehen, dass ihr Aufwand vielleicht total übertrieben ist.
Wenn Ihr Perfektionismus also vor allem bei der Arbeit auftritt, schauen Sie sich an (oder fragen Sie), was andere Mitarbeiter tun. Wie lange brauchen sie für ein Projekt? Wie oft bleiben sie zu spät im Büro? Und werden sie wegen ihrer geringeren Ansprüche gefeuert? Leisten sie trotzdem gute Arbeit?
Aus When Perfect Isn’t Good Enough: Strategien zur Bewältigung von Perfektionismus:
Sind Ihre Standards höher als die anderer Menschen? Sind Sie in der Lage, Ihre Standards zu erfüllen? Sind andere Menschen in der Lage, Ihre Standards zu erfüllen? Helfen Ihnen Ihre Standards dabei, Ihre Ziele zu erreichen, oder stehen sie Ihnen im Weg (z.B. indem Sie übermäßig enttäuscht oder wütend werden, wenn Ihre Standards nicht erfüllt werden, oder indem sie Sie dazu bringen, weniger Arbeit zu erledigen)? Was wären die Kosten, wenn Sie einen bestimmten Standard lockern oder eine Regel ignorieren würden? Was wären die Vorteile, wenn Sie einen bestimmten Standard lockern oder eine Regel ignorieren würden?
Die meisten Perfektionisten werden damit zu kämpfen haben. „Natürlich ist alles, was ich tue, notwendig.“ (Das ist das Äquivalent zum „Ich kann aufhören, wann immer ich will.“)
Ein guter Ansatz ist also, die Kosten zu betrachten – nicht nur die Ergebnisse. Perfektionisten produzieren gute Ergebnisse, aber sie tun oft so, als ob Zeit und das Verrücktwerden anderer Leute keine Rolle spielen. Ist die zusätzliche Stunde, die Sie mit der Überprüfung Ihrer Arbeit verbringen, es wirklich wert, diesen einen grammatikalischen Fehler zu finden?
Und denken Sie an Ihre eigenen früheren Erfahrungen mit weniger als Perfektion. Haben Sie jemals einen Bericht abgegeben, ohne ihn 300 Mal zu überprüfen? Haben Sie überlebt? Wenn es nicht geklappt hat, waren die Ergebnisse so schlecht, wie Sie dachten?
Wenn also alle Faktoren berücksichtigt werden – Zeit, Stress, ein Leben zu haben, andere nicht über Ihren Untergang fantasieren zu lassen – sind Ihre Standards realistisch?
Wenn diese Übung schwierig ist, holen Sie sich einen Freund, der Ihnen hilft, objektiver zu sein. Und verbringen Sie nicht vier Stunden damit, eine Tabelle zu erstellen, um festzustellen, welcher Freund optimal für den Job wäre. Tun Sie es einfach nicht.
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Also, Sie haben wahrscheinlich festgestellt, dass Ihre Ansprüche außer Kontrolle geraten sind. Andere Leute verlangen nicht, dass ihre Küche steriler ist als der durchschnittliche Operationssaal eines Krankenhauses…
Aber Sie glauben wahrscheinlich immer noch, dass die Erde schmilzt, wenn Sie Ihre Arbeitsweise ändern. Was tun Sie also? Nun, wenn Sie aufhören wollen, sich Sorgen zu machen, dass Monster unter dem Bett sind, müssen Sie unter das Bett schauen…
2) Verwenden Sie „Hypothesentests“
Ich bevorzuge den Begriff „strategisch halbherzig“. Versuchen Sie, auf „Senden“ zu drücken, ohne die E-Mail Korrektur zu lesen. Versuchen Sie, fünf Minuten zu spät zu diesem Meeting zu erscheinen. Versuchen Sie, eine Hose online zu kaufen, ohne alle verfügbaren Optionen zu prüfen. Und dann warten Sie…
Ist die Erde tatsächlich geschmolzen?
Aus When Perfect Isn’t Good Enough: Strategien für den Umgang mit Perfektionismus:
Eine hervorragende Möglichkeit, die Richtigkeit Ihrer perfektionistischen Gedanken und Vorhersagen zu testen, ist die Durchführung kleiner Experimente, ein Prozess, der auch als Hypothesentest bekannt ist. Sorgfältig geplante Experimente bieten die Möglichkeit, Ihre perfektionistischen Überzeugungen zu widerlegen. Wenn Sie zum Beispiel dazu neigen, zu detaillierte Aufsätze zu schreiben, versuchen Sie, einige Details wegzulassen und zu sehen, was passiert. Unabhängig vom Ergebnis werden Sie wertvolle Informationen erhalten. Wenn es keine Konsequenzen gibt, werden Sie lernen, dass Ihre Überzeugungen über die Wichtigkeit, alle Details einzubeziehen, nicht wahr sind.
Selbst wenn das Ergebnis negativ war, war es so schlimm, wie Sie dachten? Und wie viel haben Sie gewonnen in Bezug auf Zeit, Aufwand und dass Sie sich – oder andere – nicht verrückt machen? Könnte weniger tatsächlich mehr sein?
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Es war wahrscheinlich nicht so schlimm, wie Sie erwartet haben. Aber Ihr Gehirn hat wahrscheinlich vor Sorge verrückt gespielt, denn, hey, Ihren Standard von 99,9999% fehlerfrei auf 99,9% fehlerfrei zu senken, ist ein großer Sprung.
Wie gehen Sie also mit diesen Gedanken um, die Ihnen zurufen, Sie sollten zu Ihren alten Extremen der Kontrolle zurückkehren?
3) Fordern Sie Ihre perfektionistischen Gedanken heraus
Diese Stimme in Ihrem Kopf beginnt zu sagen: „Sie machen es nicht richtig. Sie sollten es richtig machen.“ Und normalerweise hören wir auf diese Stimme. Was, offen gesagt, eine Menge Probleme verursachen kann, weil diese Stimme nicht die göttliche Wahrheit ist, sondern oft schlechte Gewohnheiten sind, die aus einem neurologischen Megaphon schreien.
Die kognitive Verhaltenstherapie – die wissenschaftlich am meisten validierte Form der Therapie, die es gibt – sagt, dass wir unsere Gedanken identifizieren und rational hinterfragen müssen, um zu sehen, warum wir uns so sehr aufregen. Denn die meisten unserer Probleme mit der Welt werden durch irrationale Gedanken verursacht.
Aus When Perfect Isn’t Good Enough: Strategien für den Umgang mit Perfektionismus:
In der Regel kann es Ihnen helfen, sich einige der folgenden Fragen zu stellen, um die perfektionistischen Gedanken zu hinterfragen, die zu Ihrem Ärger beitragen: Ist diese Situation wirklich so wichtig, wie sie sich anfühlt? Was ist, wenn diese Situation nicht so verläuft, wie ich es mir vorstelle? Ist das wirklich wichtig? Muss ich diese Situation kontrollieren? Ist meine Art und Weise die einzige Möglichkeit, diese Situation zu betrachten? Würde eine andere Person diese Situation notwendigerweise auf die gleiche Weise sehen wie ich? Was ist, wenn die Dinge nicht so laufen, wie ich es mir wünsche? Weiß ich sicher, dass die Dinge schlecht ausgehen werden, wenn ich meinen Willen nicht bekomme?
So bemerken Sie Ihre perfektionistischen Gedanken, generieren Sie einige alternative Gedanken, vergleichen Sie sie und wählen Sie eine realistischere Art, die Situation zu betrachten. Sagen wir zum Beispiel, Ihr Freund kommt zu spät, um Sie abzuholen:
- Perfektionistische Gedanken: Mein Freund darf nie zu spät kommen. Offensichtlich ist das eine ruchlose Verschwörung, um mein Leben zu ruinieren und deshalb bin ich vollkommen berechtigt, ihn zu verurteilen und ihm ein schlechtes Gewissen zu machen.
- Alternative Gedanken: Es ist unrealistisch, anzunehmen, dass Menschen nie zu spät kommen werden. Verdammt, manchmal bin ich zu spät. Das ist sowieso nicht so wichtig. Es ist nicht rational zu denken, dass dies ein ruchloses Komplott ist, weil, offen gesagt, Leute, die oft zu spät kommen, nicht sehr gut darin sind, ruchlose Komplotte zu organisieren.
- Perfektionistische Gedanken und alternative Gedanken auswerten: Meine alternativen Gedanken sind viel realistischer. Meine perfektionistischen Gedanken regen mich auf und dienen keinem guten Zweck.
- Eine realistischere und hilfreichere Sichtweise wählen: Das ist gar nicht so schlimm. Und wenn es ein regelmäßiges Problem wird, kann ich es meinem Freund gegenüber höflich erwähnen, ohne die ganze Negativität.
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Das Verdrängen störender Gedanken wird helfen – aber Sie fühlen sich vielleicht immer noch sehr unwohl in Situationen, in denen Ihr Innerer Optimierer jedes T ankreuzen und jedes I streichen möchte.
Und diese Angst, keine Kontrolle zu haben, kann sehr mächtig sein und zu Prokrastination oder dem völligen Vermeiden von Bereichen führen, in denen es sich überwältigend anfühlt, Dinge „richtig“ zu tun. Aber es gibt einen Ausweg aus dieser Falle…
Die Angst ist das Problem, richtig? Also behandeln wir sie auf die gleiche Weise, wie wir Phobien behandeln…
4) Entblößen Sie sich
Nein, Sie müssen Ihre Hose nicht ausziehen. (Ich meine, Sie können, wenn Sie wollen, aber das könnte zu rechtlichen Problemen führen, die den Rahmen dieses Beitrags sprengen würden.)
Es ist oft eine enttäuschende Tatsache des Lebens, dass wir uns an alles gewöhnen können. Die zweite Kugel Eiscreme ist nie besser als die erste. Aber in manchen Fällen ist das eine sehr, sehr gute Sache.
„Stell dich deinen Ängsten“ ist ein Klischee, aber es ist auch ziemlich wahr und ein Kernbestandteil der CBT. Setzen Sie sich häufig genug dem aus, was Ihnen Unbehagen bereitet, und es kann genauso fade werden, wie wenn Sie sich denselben Film 300 Mal ansehen.
Lassen Sie das Haus einen Tag lang in Unordnung. Ziehen Sie sich an, ohne in den Spiegel zu schauen. Oder lassen Sie diese Person ungenaue Statistiken ausspucken, ohne sie zu korrigieren.
Aus When Perfect Isn’t Good Enough: Strategien zur Bewältigung von Perfektionismus:
…nach wiederholten Erfahrungen in der gefürchteten Situation lernt die Person allmählich, dass nichts Schlimmes passieren wird und kommt schließlich dazu, die Situation als nicht bedrohlich und sicher zu betrachten. Im Fall von Perfektionismus funktioniert die Exposition zum Teil dadurch, dass die Person lernt, dass selbst wenn Fehler gemacht werden, die Konsequenzen normalerweise nicht schlimm sind. Selbst wenn die eigene Leistung nicht nach dem Geschmack des anderen ist, ist die Situation wahrscheinlich zu bewältigen. Das Gleiche gilt, wenn das Verhalten eines anderen Menschen nicht Ihren hohen Ansprüchen genügt. Es wird zwangsläufig passieren, und wenn es passiert, ist es wahrscheinlich nicht das Ende der Welt. Sich Situationen auszusetzen, in denen es unwahrscheinlich ist, dass Ihre Standards erfüllt werden, ist ein ausgezeichneter Weg, um zu lernen, dass diese Situationen nicht bedrohlich sein müssen oder dass Sie davon profitieren können, Ihre Standards anzupassen.
Wenn es zu stressig ist, dies „in vivo“ zu tun – der psychologische Begriff, der übersetzt „in echt“ bedeutet – können Sie es in Ihrem Kopf simulieren, bis Sie mit der direkten Exposition umgehen können.
Und wenn Sie sich dabei nicht unwohl fühlen, machen Sie es falsch. Bergsteiger sterben an der Exposition, aber Sie nicht.
Solide Ergebnisse erfordern einige konsequente, engagierte Übung. Aber Sie sind ein Perfektionist. Das ist Ihre Spezialität. Habe ich recht oder habe ich recht?
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Okay, wir haben eine Menge gelernt. (Ja, wir hätten noch mehr lernen können. Und es besser machen können. Aber das muss erst mal reichen.) Lassen Sie uns das alles zusammenfassen und den einfachen Satz entdecken, der Perfektionisten helfen kann, ihre Beziehungen zu verbessern…
Zusammenfassung
So überwinden Sie Perfektionismus:
- Bewerten Sie Ihre Standards neu: Wie machen es andere Menschen? Erzielen sie noch akzeptable Ergebnisse? Sind Ihre anspruchsvollen Standards den Preis in Form von Zeit, negativen Emotionen und dem Hinzufügen neuer Mitglieder zu der bereits langen Liste von Leuten wert, die es nicht ertragen können, mit Ihren Erwartungen umzugehen?
- Verwenden Sie Hypothesentests: Versuchen Sie, Ihre Standards nur ein wenig zu lockern. Wurden Ihre schlimmsten Befürchtungen wahr? Wahrscheinlich nicht.
- Hinterfragen Sie Ihre perfektionistischen Gedanken: Sind Ihre zugrundeliegenden Überzeugungen darüber, wie die Dinge „gemacht werden sollten“, rational und vernünftig? Und, was noch wichtiger ist, sind sie nützlich?
- Entlarven Sie sich selbst: Wir alle wissen, dass Menschen lernen, schlechtes Verhalten zu tolerieren, wenn sie genug damit zu tun haben. Das gilt auch für nicht-schlechtes Verhalten, das Sie fälschlicherweise als „schlecht“ bezeichnen.
Überraschenderweise führt Perfektionismus zu weniger-als-perfekten Beziehungen:
Menschen mit einem hohen Maß an Perfektionismus, einem übersteigerten Glauben an die eigene Korrektheit und dem Wunsch, einen Partner mit ähnlichen Eigenschaften zu finden, beschreiben ihren Beziehungsstatus mit 33 Prozent geringerer Wahrscheinlichkeit als zufriedenstellend. – Flett, Hewitt, Shapiro und Rayman 2002
Wie lautet also die magische Phrase, die Perfektionisten zu besseren Beziehungen verhilft?
Lernen Sie zu sagen: „Ich weiß es nicht.“ Ein anderer guter Satz ist „Ich habe mich geirrt.“ Keine Qualifikationen, keine Entschuldigungen, keine Rationalisierungen. Seien Sie fehlbar. Seien Sie menschlich. Seien Sie verletzlich.
Wir mögen Menschen respektieren, weil sie kompetent sind, aber wir lieben Menschen nicht, weil sie kompetent sind.
Von Too Perfect: When Being in Control Gets Out of Control:
Ein Teil des Credos des Perfektionisten ist die Vorstellung, dass andere Menschen Sie nicht so mögen werden, wenn Sie einen Fehler machen, oder Sie Dinge nicht wissen, oder Sie Ihre Fehler durchscheinen lassen. In Wirklichkeit ist das Gegenteil der Fall. Ihr Bedürfnis, immer Recht zu haben, stößt oft Freunde und Kollegen ab. Niemand wird jemals Empathie für Sie empfinden, Sie lieben oder es genießen, Ihnen nahe zu sein, nur weil Sie Recht haben oder weil Sie kaum Fehler machen. Es ist wahr, dass Menschen Ihre Fähigkeiten oder Ihr Wissen bewundern können. Kompetent, umsichtig und klug zu sein, ist ein Pluspunkt, aber diese Eigenschaften allein werden Ihnen niemals Liebe einbringen. Versuchen Sie also Folgendes: Wenn Ihnen das nächste Mal eine Frage gestellt wird und Sie die Antwort nicht wissen, sagen Sie es. Sagen Sie einfach: „Ich weiß es nicht.“ Schwindeln Sie nicht; spulen Sie nicht ein Dutzend Möglichkeiten ab, um zu vermeiden, Unwissenheit zuzugeben; bieten Sie nicht etwas an, das Sie zwar wissen, aber das die Frage nicht beantwortet. Sagen Sie einfach „Ich weiß es nicht.“ Dann behalten Sie im Auge, wie viele Freunde Sie verlieren. Beobachten Sie, wie viel weniger geliebt Sie sind. Notieren Sie vor allem, wie viel weniger Respekt Sie bekommen.
Vertrauen Sie mir in diesem Punkt. Sehen Sie, ich bin der Typ, der widerlich lange Blogbeiträge schreibt, in denen alles rigoros mit Daten untermauert wird. Ich bin ein Mitglied Ihres Stammes. Und eine Sache, die ich aus erster Hand gelernt habe, ist, dass das Herumlaufen und jedem zu sagen, dass er Dinge falsch macht, im Stil von „Nyah-Nyah-Wissenschaft hat es so gesagt“, für gute Blogposts und schwierige Beziehungen sorgt.
(Ja, da war ein Rechtschreibfehler in diesem letzten Satz. Ich lasse ihn drin. Wenn die Erde schmilzt, mea culpa.)
So probieren Sie das Obige mal aus. Und versuchen Sie nicht, alle Schritte perfekt auszuführen. Sie wollen nicht der erste Mensch sein, der an Ironie stirbt. Seien Sie strategisch halbherzig dabei.
Ein unvollkommener Perfektionist zu sein, macht das Leben viel lustiger.
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