Seit meiner Clean-Eating-Woche habe ich versucht, die Menge an Koffein, die ich zu mir nehme, zu begrenzen. Statt meiner normalen morgendlichen Tasse Kaffee trinke ich grünen Tee oder, wenn ich nicht widerstehen kann, einen koffeinfreien Milchkaffee.
An manchen Tagen verzichte ich darauf, aber ich weiß, dass meine normale Tasse Tee oder koffeinfreier Kaffee immer noch einen relativ geringen Koffeingehalt hat. Aber da zu viel Koffein zu Problemen wie Schlaflosigkeit, Nervosität, Reizbarkeit oder unregelmäßigem Herzschlag führen kann, wollte ich mehr darüber erfahren, wie viel Koffein in diesen koffeinfreien Getränken enthalten ist.
Regulärer Tropfkaffee enthält in der Regel etwa 85 mg Koffein pro Acht-Unzen-Tasse, während die durchschnittliche Tasse schwarzen Tees etwa 50 mg und grüner Tee 40-50 mg pro Portion enthält. Möchten Sie wissen, wie koffeinfreie Optionen im Vergleich dazu aussehen? Lesen Sie nach der Pause weiter.
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Klasse FitSugar
Die Kaffeestatistiken stammen aus einer Studie, die im Journal of Analytical Toxicology veröffentlicht wurde und in der festgestellt wurde, dass der Koffeingehalt in verschiedenen koffeinfreien Varianten stark variiert. Tatsächlich testeten die Forscher mehrere Starbucks-Espresso-Proben und fanden eine große Bandbreite an Koffeingehalten, stellten aber fest, dass einige Starbucks Grande Decaf Lattes – die mit zwei Schuss Espresso zubereitet werden – so viel Koffein enthalten wie eine Dose Cola!
Ich liebe den Geschmack von Kaffee, also werde ich wahrscheinlich weiterhin gelegentlich eine Tasse koffeinfreien Kaffee bestellen. Schließlich bedeutet koffeinfreier Kaffee viel weniger Koffein als eine normale Tasse Kaffee. Von den Starbucks-Lattes werde ich mich allerdings fernhalten. Was ist mit Ihnen? Wenn Sie koffeinfrei geworden sind, trinken Sie dann alle Arten von Kaffee und Tee nicht mehr?